Hội chứng mệt mỏi mãn tính được chẩn đoán ngày càng nhiều mỗi năm, đó là lý do tại sao vấn đề được coi là khá phổ biến. Có nhiều yếu tố góp phần dẫn đến việc vi phạm như vậy, trong đó đáng chú ý là:
- nhịp sống nhanh chóng;
- căng thẳng kinh niên;
- khủng hoảng kinh tế.
Theo thống kê, tình trạng thiếu năng lượng mãn tính thường gặp ở phụ nữ từ 20-40 tuổi. Và cư dân của các thành phố lớn dễ bị ảnh hưởng hơn.
Đặc điểm vi phạm
Hội chứng mệt mỏi mãn tính đã trở thành một vấn đề khá phổ biến. Nó được quan sát thấy ở cả những người mắc các bệnh khác nhau và ở những người khá khỏe mạnh.
Mệt mỏi gia tăng là một tình trạng được đặc trưng bởi sự giảm sút rõ rệt về hiệu suất. Rất khó để một người thực hiện các hoạt động đã khá quen thuộc với mình. Điều này ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống, vì nó có khả năng ảnh hưởng đến khả năng trí tuệ và thể chất của một người. Anh ấy ngày càng nhận thấy những dấu hiệu của sự cáu kỉnh,suy giảm trí nhớ, rối loạn giấc ngủ. Với tình trạng mệt mỏi gia tăng, rất khó tập trung vào bất kỳ loại hoạt động nào.
Các loại vi phạm là gì
Mệt mỏi kinh niên và buồn ngủ có thể là sinh lý hoặc bệnh lý. Sinh lý làm việc quá sức có đặc điểm là suy nhược nghiêm trọng, thờ ơ, giảm hiệu quả công việc. Nó được chia thành:
- tinh thần;
- chạm;
- vật lý.
Với sự mệt mỏi của các giác quan, có sự giảm khả năng hưng phấn của các hệ thống giác quan, cũng như các chức năng bị suy giảm. Tâm thần được biểu hiện dưới dạng giảm giọng điệu cảm xúc, sự chú ý và hoạt động trí óc. Bệnh nhân có nhiều loại rối loạn phức tạp trong hoạt động của hệ thần kinh.
Sự mệt mỏi về thể chất được đặc trưng bởi sự giảm sút khả năng làm việc, cũng như sự gián đoạn hoạt động của các hệ thống khác nhau. Loại tâm lý được gọi là suy nhược, và nó được đặc trưng bởi một trạng thái tâm lý đặc biệt. Một người ghi nhận sự hiện diện của dao động cảm xúc, mệt mỏi, cáu kỉnh quá mức.
Lý do
Nguyên nhân của mệt mỏi mãn tính có thể rất khác nhau. Nếu cơ thể làm việc quá sức trong thời gian dài, bệnh rất nặng có thể đang diễn ra. Co giật thường xảy ra sau một lần mắc bệnh do vi rút trước đó.
Y học không thể xác định chính xác nguyên nhân gây ra mệt mỏi mãn tính, nhưng tất cả các nghiên cứu trong lĩnh vực này đều khẳng định rằng có mối quan hệ giữa làm việc quá sức và sự tấn công của virus. Một lý do khác là sự gián đoạn hoạt động của hệ thống thần kinh, gây ra bởi căng thẳng. Trong số các yếu tố gây ra vi phạm này, cần làm nổi bật những điều sau:
- đang dùng một số loại thuốc;
- hen suyễn, viêm phế quản;
- gián đoạn công việc của hệ thống tim mạch;
- dởm;
- rối loạn giấc ngủ và thiếu nghỉ ngơi;
- trầm cảm.
Mệt mỏi kinh niên có thể ập đến với con người ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, theo thống kê, phụ nữ thường mắc phải vấn đề này.
Hội chứng này có thể nói về những căn bệnh nào
Mệt mỏi gia tăng có thể cho thấy sự xuất hiện của các rối loạn khác nhau trong hoạt động của cơ thể. Đặc biệt, chúng ta đang nói về những căn bệnh như:
- viêm gan C;
- bệnh lý của tim;
- suy nhược;
- ngưng thở;
- suy giáp;
- bệnh phổi;
- nhiễm trùng đường sinh dục.
Đó là lý do tại sao khi các triệu chứng mệt mỏi mãn tính xuất hiện, điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được chẩn đoán toàn diện và điều trị tiếp theo.
Triệu chứng chính
Khá khó để chẩn đoán "mệt mỏi mãn tính", vì bệnh này thường ngụy trang thành các rối loạn khác xảy ra trong cơ thể. Các bác sĩ phân biệt một số dấu hiệu chính và phụ của tình trạng như vậy. Trong số các triệu chứng chính của mệt mỏi mãn tính ở người là:
- suy nhược trầm trọng kéo dài;
- mệt mỏi quá mức vàbuồn ngủ liên tục;
- giảm hiệu suất.
Tuy nhiên, điều cần lưu ý là cơ địa mỗi người, không phải tất cả các dấu hiệu của bệnh đều xảy ra ở từng trường hợp mà chỉ xảy ra ở một bộ phận nào đó. Trong một dạng bệnh đặc biệt nghiêm trọng, có thể quan sát thấy buồn ngủ, suy nhược mãn tính, mất sức. Một người dành một phần đáng kể thời gian trên giường và không còn có thể duy trì lối sống thông thường của mình.
Dấu hiệu mệt mỏi mãn tính trong nhiều trường hợp rất phức tạp. Về cơ bản, các chuyên gia đề cập đến các triệu chứng như vậy:
- suy nhược nghiêm trọng trong ba tuần trở lên;
- khó chịu cơ;
- suy giảm trí nhớ và trầm cảm thường xuyên;
- vi phạm thói quen hàng ngày;
- đau khớp;
- đau đầu thường xuyên;
- viêm hạch.
Nếu không điều trị kịp thời, các triệu chứng mệt mỏi mãn tính đã đề cập sẽ bắt đầu tiến triển rõ rệt sau một thời gian. Trong trường hợp này, sẽ không có dấu hiệu của bất kỳ bệnh đồng thời nào. Ngay cả các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm cũng sẽ không giúp phát hiện ra sự hiện diện của các vi phạm.
Mệt mỏi khi mang thai
Trong thời gian mang thai, sức khỏe của nhiều phụ nữ thay đổi rất đáng kể, điều này ảnh hưởng đến cách sống bình thường của họ. Những thay đổi này liên quan đến nền nội tiết, và hệ thần kinh trở nên dễ bị tổn thương hơn. Kết quả là, các triệu chứng khá khó chịu có thể xảy ra. Nếuphụ nữ mang thai tiếp tục làm việc, cô ấy có thể phát triển mệt mỏi mãn tính. Các triệu chứng có thể rất khác nhau, nhưng về cơ bản danh sách của chúng cũng giống như trên. Điều quan trọng là phải cẩn thận lắng nghe cơ thể của bạn và liên hệ với bác sĩ chuyên khoa khi các dấu hiệu đầu tiên của hội chứng xuất hiện. Người mẹ tương lai nên được cảnh báo:
- nhức đầu liên tục;
- tăng điểm yếu;
- mệt mỏi;
- đau cơ;
- chóng mặt;
- buồn ngủ.
Trong trường hợp này, việc tham khảo ý kiến không chỉ của bác sĩ trị liệu mà còn là bác sĩ tâm lý. Mệt mỏi mãn tính ở phụ nữ trong thời kỳ sinh đẻ có thể chuyển thành trầm cảm sau sinh, và còn ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé. Điều rất quan trọng là phải ngăn ngừa tình trạng này và tham khảo ý kiến bác sĩ kịp thời.
Đặc điểm mệt mỏi ở trẻ em
Mệt mỏi mãn tính không chỉ có thể xuất hiện ở người lớn, mà còn ở trẻ em và thanh thiếu niên. Tình trạng này thường được quan sát thấy do chương trình đào tạo quá dày đặc, liên tục sử dụng máy tính và cũng là kết quả của mối quan hệ khó khăn với đồng nghiệp của họ.
Nhiều phụ huynh thêm gánh nặng cho con cái của họ với các lớp học với gia sư. Kết quả là đứa trẻ chỉ đơn giản là không có đủ thời gian để nghỉ ngơi tốt. Điều này dẫn đến giảm hoạt động trí óc và thể chất, có thể gây khởi phát hội chứng mệt mỏi mãn tính.
Thường thì vi phạm như vậy xảy ra ở những trẻ em trước đâybị các bệnh lý khác nhau của hệ thống thần kinh hoặc các bệnh soma. Tuy nhiên, một đứa trẻ hoàn toàn khỏe mạnh cũng có thể bị, đặc biệt là trong giai đoạn tuổi khó khăn nhất. Nhiều bậc cha mẹ coi mệt mỏi kinh niên là những ý tưởng bất chợt và không vâng lời và không hiểu chính xác điều gì đang xảy ra với con mình.
Nếu những dấu hiệu đầu tiên của vi phạm này xuất hiện, buộc phải giảm tải, cũng như các yêu cầu đối với trẻ. Điều quan trọng là phải bình thường hóa giấc ngủ và nghỉ ngơi, cũng như cung cấp dinh dưỡng tốt. Ngoài ra, các em cần học cách phân bổ thời gian hợp lý, giữa các tiết học nên tổ chức ít nhất một giờ giải lao nhỏ.
Chẩn đoán
Khi các dấu hiệu vi phạm đầu tiên xảy ra, điều rất quan trọng là không được trì hoãn đến gặp bác sĩ và tiến hành chẩn đoán toàn diện. Mệt mỏi mãn tính gần như là một hành vi vi phạm cơ thể nghiêm trọng như bất kỳ bệnh lý nào khác. Chẩn đoán ngụ ý:
- tư vấn chuyên khoa;
- lấy lịch sử và kiểm tra bên ngoài;
- xét nghiệm máu, nước tiểu.
Ngoài ra, để xác định chẩn đoán, có thể cần thêm các xét nghiệm khác trong phòng thí nghiệm: xét nghiệm nồng độ hormone tuyến giáp, xét nghiệm máu, cũng như phát hiện các loại nhiễm trùng xảy ra trong cơ thể.
Tính năng điều trị
Đôi khi, nhiều bệnh khác nhau đi kèm với mệt mỏi mãn tính. Điều trị giúp loại bỏ bệnh hiện có và hậu quả của nó, cụ thể là bệnh vĩnh viễnđiểm yếu và giảm hiệu suất. Thông thường, một tình trạng như vậy xảy ra do nhiều loại lý do tâm lý khác nhau, trong trường hợp đó, một cách tiếp cận tích hợp để giải quyết vấn đề được khuyến khích. Đặc biệt, nó yêu cầu:
- tư vấn tâm lý;
- sử dụng thuốc;
- massage thư giãn và vật lý trị liệu;
- uống vitamin;
- thư giãn.
Ngoài ra, bạn cần bình thường hóa thói quen hàng ngày, học cách dành thời gian để ngủ và nghỉ ngơi, và cũng đừng quên chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung chế độ sinh hoạt bình thường với hoạt động thể chất vừa phải. Trong các dạng mệt mỏi mãn tính đặc biệt nghiêm trọng, việc điều trị được tiến hành bằng cách sử dụng thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc ngủ, cũng như các loại thuốc làm tăng sản xuất serotonin.
Điều trị bằng thuốc
Vậy, làm thế nào để vượt qua tình trạng mệt mỏi kinh niên? Để làm gì? Những câu hỏi này được rất nhiều bệnh nhân quan tâm. Có một số loại thuốc được sử dụng để loại bỏ chứng rối loạn này. Các công cụ này bao gồm:
- thuốc ngủ và thuốc an thần;
- thuốc kích hoạt sản xuất serotonin;
- thuốc hướng thần;
- vitamin;
- thuốc kháng viêm;
- chất kích thích miễn dịch.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại thuốc chống trầm cảm được coi là rất tốt cho việc trị liệu. L-carnitine và magiê sẽ giúp giảm các dấu hiệu mệt mỏi. Các chất này chịu trách nhiệm vận chuyển các axit béo. Với sự thiếu hụt của chúng, cơ thể nhận được nhiềuít nhiệt huyết. Nếu tình trạng thiếu chất này đi vào giai đoạn nghiêm trọng thì có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi mãn tính.
Với việc giảm hiệu quả, việc sử dụng các phức hợp vitamin đặc biệt cũng được yêu cầu. Vitamin cho chứng mệt mỏi mãn tính giúp bổ sung năng lượng và bình thường hóa sức khỏe. Bạn có thể dùng các loại vitamin phức hợp đặc biệt hoặc tiêu thụ thức ăn.
Điều trị bằng phương pháp dân gian
Nhiều người quan tâm đến việc làm thế nào để thoát khỏi tình trạng mệt mỏi mãn tính thông qua việc sử dụng các biện pháp dân gian. Ban đầu, bạn cần xác định chính xác lý do tại sao lại xảy ra vi phạm này. Nếu điều này xảy ra do thiếu vitamin, thì điều quan trọng là phải xem lại thực đơn quen thuộc của bạn và thực hiện một liệu trình điều trị bằng vitamin.
Ngoài ra, bạn cần bình thường hóa giấc ngủ và đảm bảo nghỉ ngơi hợp lý. Hoạt động thể chất vừa phải sẽ giúp khắc phục tình trạng buồn ngủ liên tục và suy nhược. Đi bộ rất hữu ích trong không khí trong lành.
Một trong những phương tiện hữu hiệu nhất là thủy liệu pháp. Nước lạnh kích thích hệ tim mạch, tăng trương lực cơ và hoạt động của hormone. Đó là lý do tại sao khi có dấu hiệu mệt mỏi, bạn chỉ cần rửa sạch mặt và tai bằng nước lạnh. Bạn có thể tắm toàn bộ tại nhà.
Ngủ ngon với massage trước khi đi ngủ. Nếu bạn làm điều đó thường xuyên, thì chỉ trong vài ngày, một người sẽ cảm thấy sức mạnh dâng trào và nhận thấy rằng tình trạng sức khỏe của mình đang bình thường trở lại.
Tăng cường vàSt. John's wort sẽ giúp làm sạch cơ thể. Nó chứa các chất rất quan trọng cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh, cũng như các khoáng chất, axit hữu cơ và phytoncide. Nên dùng nó dưới dạng trà 2 lần một ngày trong một tháng.
Nếu bạn muốn ngủ suốt thì có thể thoát khỏi tình trạng này bằng cách sử dụng rượu ngâm hoa hòe. Bạn cần dùng thuốc 10 giọt 3 lần một ngày. Quá trình điều trị phải kéo dài ít nhất 2 tuần.
Đối phó với nhược điểm chung của cơ thể sẽ giúp ích cho bàn chân già. Nó chứa nhiều loại vitamin giúp kích thích hệ thần kinh và tăng hiệu quả. Ngoài ra, dịch truyền và nước sắc từ coltsfoot giúp đối phó với căng thẳng một cách hiệu quả.
TràTầm xuân sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng khác nhau. Ngoài ra, bài thuốc này rất tốt cho chứng mệt mỏi mãn tính. Bạn có thể sử dụng trái cây, hoa hoặc lá của cây.
Phòng ngừa
Điều quan trọng không chỉ là biết cách thoát khỏi tình trạng mệt mỏi kinh niên. Nó cũng là cần thiết để thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Để ngăn ngừa sự xuất hiện của hội chứng này, bạn cần thay đổi thói quen sinh hoạt bình thường hàng ngày. Nên đi ngủ và dậy sớm. Cần ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động thể chất, thực hiện các bài tập đơn giản.
Để phòng ngừa, bạn cần loại bỏ những thói quen xấu, đi bộ nhiều hơn trong không khí trong lành. Các ấn tượng sống động hơn có thể được yêu cầu. Cần đặc biệt chú ý đếndinh dưỡng - nó phải được cân bằng và chứa tất cả các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết.
