Đau đầu là một triệu chứng khó chịu ám ảnh hầu hết mọi cư dân thứ hai của một thành phố lớn. Nhịp sống hối hả, quá tải về thể chất và cảm xúc khiến cơn đau đầu trở thành người bạn đồng hành thường xuyên của con người hiện đại. Tuy nhiên, nó không nên được dung nạp. Triệu chứng khó chịu này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Phổ biến nhất trong số đó là căng thẳng và căng thẳng tầm thường. Đau đầu có thể thuyên giảm không chỉ nhờ việc sử dụng liên tục các loại thuốc giảm đau không an toàn mà còn nhờ phương pháp trị liệu bằng tinh dầu tự nhiên. Để tìm được thành phần hương thơm phù hợp và cách sử dụng, trước tiên bạn cần xác định nguyên nhân gây đau đầu.
Nguyên nhân nào gây ra đau đầu?
Làm việc quá sức. Đau đầu là người bạn đồng hành thường xuyên của những người làm việc chăm chỉ với máy tính và gặp phải tình trạng quá tải về tinh thần. Ngoài nơi làm việc thoải mái và nghỉ ngơi thường xuyên, các loại tinh dầu giúp giảm đau đầu, chẳng hạn như tinh dầu cam hoặc quýt, sẽ giúp đối phó với căn bệnh này. Tuy nhiên, điều này là xa tất cảmột danh sách các loại dầu thơm giúp giảm đau đầu. Hãy xem xét các lựa chọn thuốc thảo dược khác tùy thuộc vào loại đau đầu.
Căng thẳng. Căng thẳng tâm lý - cảm xúc liên tục, lo lắng và quấy rầy - tất cả những điều này được cư dân của các thành phố lớn trải qua ngày này qua ngày khác. Tinh dầu trị đau đầu do căng thẳng có tác dụng tốt hơn nhiều loại thuốc an thần thay thế. Dầu có tác dụng thư giãn và làm dịu:
- oải hương;
- ylang-ylang;
- cam đắng và ngọt;
- quýt;
- vetiver.
Danh sách này chỉ là một lựa chọn nhỏ về mùi hương tự nhiên để giảm căng thẳng.
Suy giảm tuần hoàn. Lối sống ít vận động, thường xuyên ở trong tư thế không thoải mái khi lái xe ô tô hoặc sử dụng máy tính có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nếu cơn đau đầu kèm theo thâm quầng mắt, ù tai, chóng mặt và ngứa ran ở tay chân thì rất có thể đây là dấu hiệu của việc vi phạm tuần hoàn máu. Trong trường hợp này, tốt hơn là bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ, tuy nhiên, liệu pháp làm thơm tại nhà cho mục đích phòng ngừa sẽ không phải là thừa. Nên dùng tinh dầu gì trị đau đầu trong trường hợp rối loạn tuần hoàn ở các vùng cổ tử cung? Câu trả lời khá đơn giản: dầu bạch quả, cây hương thảo
Làm thế nào để đăng ký?
Có nhiều cách để sử dụng tinh dầu trong liệu pháp làm thơm tại nhà. Đối với mỗi trường hợp, có một phương pháp hiệu quả để giải quyết một vấn đề cụ thể. Nhiều người đánh giá thấp hiệu quả của việc xông hơi, xoa bóp và trị liệu bằng dầu thơm, nhưng tác động tự nhiên đơn giản này đối với cơ thể hiệu quả hơn nhiều so với những gì nhiều người vẫn thường nghĩ. Một khi bạn tìm thấy loại tinh dầu tốt nhất cho cơn đau đầu của mình, vấn đề có thể biến mất trong một thời gian dài hoặc biến mất hoàn toàn. Để điều trị và làm giảm các triệu chứng đau đầu, các phương pháp điều trị như:
- hít vào;
- mát-xa;
- tắm thơm;
- đèn thơm;
- nén;
- trà thảo mộc với tinh dầu;
- dưỡng bằng tinh dầu.
Tinh dầu trị đau đầu nào cũng có bán ở tiệm thuốc tây mà không cần kê đơn. Tuy nhiên, để không gây hại cho bản thân, trước tiên bạn nên kiểm tra xem cơ thể có dị ứng với các thành phần của dầu hay không. Hiệu thuốc thường giới thiệu các đầu dò tinh dầu thơm, với sự trợ giúp của nó, người mua có thể làm quen với mùi thơm và thành phần của sản phẩm, kiểm tra phản ứng bằng cách bôi lên cổ tay. Nếu sau 3-4 tiếng mà phản ứng không xuất hiện thì bạn có thể yên tâm mua về sử dụng tại nhà. Hãy nhớ rằng tinh dầu luôn được sử dụng trộn với dầu thực vật tinh chế hoặc đã được nhũ hóa.
Hít
Hít tinh dầu không những đỡ nhức đầu mà còn bị cảm lạnh, cũng như các bệnh về đường hô hấp. Phương pháp này rất hiệu quả và chuyên sâu, cần thực hiện một liệu trình sau khi có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Trong một máy phun sương hoặc ống hít khác được thêm vàovài giọt tinh dầu và nước đun sôi. Thời gian tối đa của quy trình không được quá 20 phút.
Bạn cũng có thể sử dụng đèn xông hương. Nó sẽ không chỉ làm giảm các triệu chứng đau đầu mà còn tạo ra một bầu không khí thoải mái và yên tĩnh trong ngôi nhà. Đổ nước vào hộp đựng đèn xông tinh dầu, sau đó nhỏ 5 - 7 giọt tinh dầu. Khi đốt nóng bằng nến “trà”, dầu bay hơi đều và tỏa hương thơm dễ chịu trong phòng. Điều quan trọng là đảm bảo rằng nước không bay hơi hoàn toàn khỏi bát đèn.
Mát-xa
Massage vùng cổ áo bị đau đầu có tác dụng thần kỳ. Điều quan trọng nhất là chọn một chuyên gia xoa bóp giỏi và một loại dầu phù hợp với hương thơm và tác dụng. Nó được trộn theo tỷ lệ 3: 1 với một cơ sở mát xa trung tính. Tại nhà, với những cơn đau đầu dữ dội, bạn có thể xoa hai bên thái dương theo chuyển động tròn.
Tắm thư giãn với tinh dầu thơm có lẽ là một trong những liệu trình dễ chịu nhất để ngăn ngừa và giảm đau đầu. Theo tỷ lệ 3: 1, nhũ tương được pha loãng và thêm vào bồn tắm. Thủ tục được thực hiện trong vòng 20-25 phút. Thư giãn như vậy sẽ không chỉ làm giảm căng thẳng ở đầu mà còn cải thiện tình trạng của da. Lựa chọn này rất lý tưởng để bạn xả stress sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Tắm và chườm thơm
Để tạo một miếng gạc khỏi đau đầu, nó nên được hòa tan trong một lượng nhỏ nước ở nhiệt độ38-40 độ 10-15 giọt dầu. Dung dịch thu được được làm ướt bằng vải hoặc khăn, sau đó được thoa lên mặt. Tốt nhất là thực hiện thủ thuật ở tư thế nằm ngửa. Một miếng gạc ấm thơm sẽ giúp phục hồi sức lực, thư giãn và thoát khỏi cơn đau đầu khó chịu.
Không chỉ dùng ngoài da
Tinh dầu cũng có thể được sử dụng bên trong. Đối với cơ sở, bạn nên chọn trà thảo mộc từ hoa cúc hoặc cây bồ đề, nên sử dụng các loại không chứa caffeine. Tinh dầu bạc hà trị đau đầu được thêm vào trà là một phương thuốc dễ chịu và hiệu quả. Thủ tục này có thể được thực hiện không chỉ ở nhà, mà còn tại nơi làm việc. Nó sẽ giúp làm dịu thần kinh và giảm căng thẳng quá mức. Bạc hà cũng là loại tinh dầu an toàn nhất cho chứng đau đầu khi mang thai.
Dưỡngdầu của cây lá kim - một trong những phương thuốc lâu đời và đã được chứng minh cho chứng đau đầu. Một thìa dầu dưỡng khi uống trà buổi tối sẽ cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng và tăng tốc độ trao đổi chất.
Công thức hỗn hợp hương thơm
Hỗn hợp tinh dầu có thể tùy ý sáng tác, tuy nhiên đối với những bạn không muốn thử nghiệm mà muốn phục hồi sức khỏe nhanh chóng thì dưới đây là một vài công thức pha chế tinh dầu thơm. Mỗi công thức nhằm mục đích loại bỏ sự đau đầu về nguồn gốc cụ thể.
- Tác dụng giảm đau và bổ toàn thân sẽ được tạo ra bởi các loại dầu của cam bergamot, hoa cúc và cam (hoặc chanh) theo tỷ lệ 1: 2: 1.
- Nhức đầuhội chứng kinh nguyệt, căng thẳng và mệt mỏi mãn tính sẽ giúp loại bỏ các loại dầu của tía tô đất, bạc hà và gừng theo tỷ lệ 1: 1: 2.
- Đối với cảm lạnh, cúm và SARS, dầu bạch đàn và tuyết tùng trộn thành các phần bằng nhau sẽ giúp bạn khỏi đau đầu.
- Đau đầu do thiếu ngủ có thể được xoa dịu với tinh dầu sả chanh và gỗ tuyết tùng theo tỷ lệ 2: 3.
- Đối với những người khó ngủ dai dẳng, tinh dầu oải hương có thể giúp giảm đau đầu.
- Đối với chứng đau đầu do co thắt, thành phần gồm tinh dầu kinh giới, tía tô và cây thông với tỷ lệ bằng nhau sẽ giúp ích.
- Hương thơm tinh tế của ylang-ylang và húng quế thích hợp nhất để tắm hương thơm. Nhũ tương của những loại dầu này có mùi tuyệt vời, giảm đau đầu và có tác dụng chăm sóc da.
Tinh dầu nào giúp giảm đau đầu trong một trường hợp cụ thể, chuyên gia trị liệu thực vật sẽ giúp xác định. Những phương pháp điều trị và phòng ngừa vấn đề phổ biến này rất dễ chịu và hữu ích, và quan trọng nhất, chúng sẽ giúp giảm việc sử dụng thuốc giảm đau tổng hợp.
Mọi người đang nói gì vậy?
Thực tế, tất cả những ai đã từng sử dụng tinh dầu như một phương thuốc chữa đau đầu, đều nhận thấy sự cải thiện về sức khỏe trong một thời gian khá ngắn. Ngoài thực tế là cơn đau biến mất, liệu pháp hương thơm còn giúp thư giãn, thoải mái và có được sự hoạt bát mới. Đây là một thủ tục thú vị và hữu ích không nên bỏ qua.
