Thói quen là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của một con người, khiến người đó trở nên cá tính. Tuy nhiên, không phải tất cả chúng đều có thể được gọi là hữu ích, ngược lại, mỗi chúng ta đều có một số thói quen nhất định mà chúng ta muốn loại bỏ. Nhưng, thật không may, chúng ta có xu hướng đặt những thứ dường như không quan trọng này lên đầu ghi sau. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ về nó, từ bỏ những thói quen xấu sẽ giúp cuộc sống của chúng ta đơn giản hóa rất nhiều và trở thành lý do để chúng ta tự hào về bản thân, và do đó, trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét chủ đề muôn thuở này.
Mức độ liên quan của vấn đề
Từ thời thơ ấu đến khi về già, mỗi ngày một người có được những kỹ năng mới, những kỹ năng này sau này trở thành thói quen của anh ta. Vì vậy, ví dụ như chúng ta tự động tắt điện nước, thắt cà vạt, đi làm mà không cần thực sự hiểu đường. Nhưng trong tất cả những ồn ào hàng ngày này, những thói quen làm lãng phí thời gian của chúng ta, khiến chúng ta rơi vào thế khó xử trước mặt người khác, cho thấy chúng ta không từ mặt tốt nhất đối với trẻ em, như vậy là làm gương xấu. Đó là lý do tại sao câu hỏi “làm thế nào để loại bỏ những thói quen xấu” không phải là mục cuối cùng trong danh sách các vấn đề cấp bách. Tuy nhiênthường mọi người nghĩ rằng nó quá khó và sẽ đòi hỏi những nỗ lực rất lớn để loại bỏ điều này và thực hiện một bước hướng tới tương lai tươi sáng hơn của họ, do đó câu hỏi này vẫn còn tồn tại. Tuy nhiên, vẫn có những cách đơn giản để loại bỏ những thói quen xấu và bắt đầu một cuộc sống mới, và chúng tôi sẽ phân tích chi tiết hơn về từng cách trong số chúng.
Bước đầu tiên
Đầu tiên, hãy cố gắng nhớ lại khi nào và tại sao bạn lại cho phép thói quen xấu này bám rễ trong cuộc sống của bạn. Có lẽ đó không phải là thời điểm tốt nhất, và bạn bị ám ảnh bởi sự hối hận hoặc một số vấn đề. Trước khi nghĩ đến việc làm thế nào để loại bỏ những thói quen xấu, hãy nhắc nhở bản thân rằng họ không theo đuổi những người hạnh phúc, mà chỉ theo đuổi những người yếu kém về tính cách và không bằng lòng với vị trí của họ. Có lẽ bây giờ bạn sẽ nói với bản thân rằng bạn đang khá hài lòng với bản thân và cuộc sống của mình, nhưng nếu bạn quan sát bản thân, bạn sẽ có thể nhận ra những khoảnh khắc và tình huống nào bạn thường "sôi sục", "uống rượu", "hút thuốc" hoặc mất ngủ.. Bước đầu tiên để hiểu cách loại bỏ những thói quen xấu là xác định loại đất mà chúng sinh ra. Đó có thể là những vấn đề trong công việc, những cuộc cãi vã với người bạn đời, những suy nghĩ tiêu cực về tương lai, v.v. Do đó, trước hết, bạn cần học cách đối mặt với những vấn đề của mình mà không cần thuốc lá, rượu bia, mất ngủ và những thứ khác.
Bước thứ hai
Sử dụng tất cả trí tưởng tượng của bạn để tự quyết định cách loại bỏ những thói quen xấu. Để làm điều này, trước tiên, hãy đưa ra khoảng một tá hoạt động thay thế trongnhững khoảnh khắc khi bạn muốn lấy một điếu thuốc hoặc cắn móng tay của mình. Vì vậy, chẳng hạn, bạn có thể tự thưởng cho mình một viên kẹo yêu thích, xem một video hài hước hoặc nghe bản nhạc yêu thích của bạn, đó có thể là bất cứ điều gì. Thứ hai, hãy tưởng tượng bạn sẽ tự hào về bản thân và khoe khoang với bạn bè và người quen rằng bạn đã vượt qua được những ý tưởng cơ bản này như thế nào. Tốt hơn, hãy tưởng tượng với một nụ cười hạnh phúc trên khuôn mặt của bạn làm thế nào bạn có thể tự khen ngợi bản thân hàng tháng hoặc hàng tuần mà không có thói quen xấu. Váy mới, vé chơi khúc côn cầu, kỳ nghỉ với bạn bè - hãy lấp đầy cuộc sống của bạn với nhiều niềm vui hơn.
Bước thứ ba
Kết nối những người thân yêu của bạn với điều này, biến việc từ chối thói quen xấu thành một hoạt động tập thể! Hãy để vợ bạn chiều chuộng món ăn yêu thích của bạn hoặc một buổi tối vui vẻ một mình, con cái chia sẻ sở thích và dành nhiều thời gian hơn ở nhà. Nói với mọi người về ý định kiên định của bạn và khuyến khích bạn bè của bạn cũng làm như vậy, bởi vì việc đương đầu với nhiệm vụ một mình luôn khó khăn hơn. Và đồng thời hai bạn sẽ trông nom và kiểm soát lẫn nhau. Sẽ là một động lực tuyệt vời nếu, như một hình phạt cho hành vi vi phạm, bạn sẽ làm một điều gì đó có ý nghĩa, sự mất mát sẽ thực sự được cảm nhận. Vì vậy, ví dụ, một trong những động lực để giải quyết vấn đề "làm thế nào để loại bỏ thói quen xấu một cách nhanh chóng" có thể là một tranh chấp trung thực chính thức về một điều gì đó quan trọng. Hoặc bạn có thể đồng ý cho một người bạn x số tiền như một khoản tiền phạt cho mỗi lần vi phạm. Vì vậy, vì mục đích làm giàu của chính mình, anh ấy sẽ quan sát bạn kỹ hơn, và bạn sẽtiết kiệm sẽ tự kiềm chế bản thân tốt hơn.
Bước thứ tư
Đánh lạc hướng tối đa khỏi những thói quen xấu của bạn, chuyển sự chú ý và dành thời gian cho những việc dễ chịu hơn. Nếu bạn còn độc thân, hãy tìm một đối tượng để tôn thờ, và thậm chí tốt hơn - chinh phục, cho dù đó là bạn đời trong một mối quan hệ hay chinh phục đỉnh Olympus sáng tạo. Nếu bạn đã kết hôn, hãy bắt đầu nối lại mối quan hệ với vợ / chồng hoặc sửa sang nhà cửa. Nếu bạn đã có con, hãy quan tâm đến việc nuôi dạy chúng, và tốt hơn nữa, hãy dạy chúng điều gì đó hữu ích và thú vị cho cả hai bạn: đi xe đạp, làm mô hình tàu thủy hoặc máy bay, điêu khắc từ plasticine, vẽ chân dung - bất cứ điều gì.
Giá trị quy trình
Vì vậy, bạn chuyển suy nghĩ của mình sang những điều dễ chịu, cuộc sống sẽ trở nên hạnh phúc hơn, và những thói quen xấu sẽ tự biến mất. Và, tin tôi đi, bản thân bạn sẽ không nhận thấy bạn có thể làm thế nào nếu không có chúng trong nhiều tuần, sau đó vài tháng, và sau đó hoàn toàn quên mất chúng. Và tất nhiên, câu hỏi làm thế nào để loại bỏ những thói quen xấu sẽ mất đi tính liên quan của nó: cắn móng tay, hút thuốc, ăn uống, v.v. Và tất cả vì bạn sẽ trở thành một người hạnh phúc, và mọi thứ thừa sẽ bị bỏ lại phía sau. Hãy nhớ một lần và mãi mãi rằng những thói quen xấu chỉ ám ảnh những người yếu ớt, những người không hài lòng với cuộc sống của họ, và do đó, hãy loại khỏi danh sách này.
Chủ đề đặc biệt
Tuy nhiên, cho dù bạn có khó kiểm soát bản thân đến đâu, thì việc theo dõibọn trẻ. Thật vậy, thường thì các bậc cha mẹ, khi nhận thấy một thói quen xấu nào đó ở con mình, đã bật chế độ chuyên chế và xây dựng mọi biện pháp chống lại nó bằng hệ thống cấm, trừng phạt và phạt tiền. Và điều này là sai về cơ bản. Trước tiên, như trường hợp của người lớn, bạn cần hiểu rõ nguồn gốc của vấn đề. Các nhà tâm lý học cho biết, theo một thói quen xấu, đứa trẻ đang tìm kiếm một số cảm giác mà nó cần vào lúc này. Vì vậy, ví dụ, trẻ em cắn móng tay hoặc cắn môi khi chúng lo lắng, căng thẳng vì những thất bại trong cơ sở giáo dục hoặc trong mối quan hệ với bạn bè đồng trang lứa, và đặc biệt thường là do các vấn đề trong gia đình. Rốt cuộc, đây là cách họ cố gắng trấn tĩnh bản thân, tập trung vào điều quan trọng, phân tâm khỏi những trải nghiệm của mình. Dựa trên điều này, rất đáng để xây dựng một chiến lược cho cuộc chiến.
Giải quyết vấn đề
Đối với câu hỏi “làm thế nào để loại bỏ thói quen xấu” (nó đặc biệt liên quan đến trẻ em), câu trả lời vô cùng đơn giản: hãy chăm sóc con cái của bạn, cha mẹ thân yêu! Nói chuyện trái tim với họ, đi ra ngoài vào các ngày lễ văn hóa thường xuyên hơn, dành thời gian với họ ở nhà, trở thành trợ lý trung thành và người bạn tốt nhất của họ. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn cần phải theo đuổi chúng suốt ngày đêm, hoàn toàn không phải vậy. Chỉ cần cẩn thận với chúng. Và hãy để sự xuất hiện của một thói quen xấu ở trẻ không phải là lý do khác để bạn quát mắng trẻ mà là lý do để bạn lo lắng cho cuộc sống của trẻ và thể hiện sự quan tâm đến trẻ nhiều hơn. Và quan trọng nhất, đừng quên rằng cha mẹ là tấm gương sáng và uy quyền nhất trong mắt trẻ. Do đó, đừng để xô xát trong gia đình, hãy họckiềm chế cảm xúc của bạn vì tương lai của trẻ, giúp trẻ đương đầu với những trải nghiệm cá nhân, khen thưởng cho thành công của trẻ, nuôi dưỡng niềm tự hào lành mạnh về bản thân, cùng nhau rèn luyện tính tự chủ. Xét cho cùng, như bài hát nói, "điều quan trọng nhất là thời tiết trong nhà, và mọi thứ khác là phù phiếm." Do đó, kết luận: trong một gia đình hạnh phúc, đứa trẻ sẽ không vùi đầu vào các vấn đề của mình và sẽ học cách đối phó với chúng mà không có thói quen xấu.
