Làm thế nào để kiểm tra xem các cơ nghiêng đầu về phía trước có hoạt động bình thường hay không? Có một cách, bạn cần ngồi hoặc nằm và thực hiện nghiêng đầu tối đa. Nếu bạn cố gắng chạm vào xương ức bằng cằm, thì các cơ bên phải sẽ hoạt động hoàn hảo!
Điều quan trọng không chỉ là nghiêng về phía trước, mà còn sang hai bên, ra sau - bất kỳ chuyển động nào của đầu đều có ý nghĩa về mặt chức năng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét nhóm cơ chịu trách nhiệm cho việc nghiêng.
Chẩn đoán
Các chuyên gia về kinesiology ứng dụng (một ngành khoa học nghiên cứu các mô hình chuyển động của các nhóm cơ) tiến hành các chẩn đoán đặc biệt để xác định chuẩn hoặc bệnh lý. Trong ví dụ trên, hoạt động chính xác của các cấu trúc cơ được coi là: các cơ nghiêng đầu về phía trước khi chúng co lại với nhau.
Nếu khi nghiêng cằm vẫn còn nguyên, không chạm đến ngực thì sao? Hơn nữa, khoảng cách có thể vừa không đáng kể vừa lớn. Điều này có nghĩa là sự yếu đi của các cơ - các cơ gấp của cột sống cổ.
Trong những trường hợp như vậymột người được chỉ định các bài tập trị liệu đặc biệt. Nó giúp xây dựng sức mạnh cơ bắp ở các cơ gấp sâu. Nó được thực hiện để đầu không bị chảy xệ, cũng như sử dụng kỹ thuật khắc phục sức đề kháng.
Chức năng nghiêng
Các cơ hạ thấp đầu về phía trước có thể hoạt động đơn lẻ và kết hợp với nhau. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn danh sách của họ:
- sternocleidomastoid;
- cầu thang (phía trước);
- cầu thang (giữa);
- cầu thang (trở lại).
Một sự thật thú vị là khi nghiêng người nhẹ nhàng, các cơ này được thả lỏng. Việc hạ thấp đầu xảy ra do sự thư giãn của các cơ thực hiện chức năng ngược lại (giữ vị trí thẳng đứng):
- hình thang;
- băng-trợ;
- làm thẳng cột sống.
Nhưng nếu đốt sống cổ bị uốn cong với tốc độ nhanh, cùng với nỗ lực, thì cơ nghiêng đầu về phía trước sẽ phát huy tác dụng ngay lập tức.
Hợp lực và Đối kháng
Một số cơ có thể hoạt động, thực hiện một động tác đơn lẻ hoặc làm ngược lại. Nhóm cào cào đầu là chất đối kháng với nhóm cơ gấp và ngược lại.
Trên thực tế, cấu trúc cơ đối diện trong hoạt động được thiết kế để cân bằng, liên kết tư thế, đối xứng cơ thể. Nói chung - để giữ đầu của một người theo phương thẳng đứngvị trí.
Tỷ lệ mức độ tham gia vào công việc của các cấu trúc cơ được liệt kê phụ thuộc vào tư thế, chuyển động của vai, cánh tay, độ cong của cơ thể con người nói chung. Đây là cách một sự "điều chỉnh" tốt của cơ chế giữ đầu xảy ra, sự hình thành các khối u của vùng cơ thể (ở vùng cột sống cổ).
Chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn các cơ hướng đầu về phía trước khi chúng co lại với nhau.
Cơ xương chũm-mastoideus
Cấu trúc này được ghép nối, nằm ở cổ bên trái và bên phải - trên các bề mặt trước bên. Ngoại hình - hai sự hình thành cơ bắp mạnh mẽ. Chúng trải dài từ quá trình xương chũm (khu vực xương thái dương phía sau và ngay trên tai) đến cạnh xương ức (mỗi xương hai đốt bên dưới).
Có thể nói, chính các cơ mô tả ở trên làm nhiệm vụ chính, nghiêng đầu về phía trước khi co vào nhau, và nghiêng đầu sang hai bên khi co từng người một.
Cân
Nhóm này có một số loại: trước, giữa và sau. Chúng nằm dưới cơ ức đòn chũm, trên cổ, bên trái và bên phải (ở mặt trước bên).
Các cơ vảy đi từ các đốt sống trên (quá trình bên của chúng) và tiếp tục đến các vòm bên trên. Chúng nằm đối xứng với mặt phẳng sagittal của cơ thể. Đây cũng là những cơ giống nhau giúp nghiêng đầu về phía trước khi co lại và nghiêng đầu sang bên khi co một mình.
Chuyển động một chiều (nghiêng vàlượt) được tạo ra bởi các cấu trúc cơ scalene không độc lập mà cùng với các chất hiệp lực - các cơ nâng cao đầu (kéo dài cột sống cổ).
Tính năng của chuyển động
Có hai cách sinh lý để nghiêng đầu. Chúng đại diện cho các chuyển động: về phía trước và hướng lên (so với mặt phẳng phía trước của cơ thể), cũng như theo hai hướng (so với mặt phẳng sagittal). Cần phải xem xét các quy trình này chi tiết hơn.
- Nghiêng và quay đầu sinh lý theo các hướng khác nhau được thực hiện đối xứng với mặt phẳng sagittal của cơ thể. Một cú giật mạnh, năng lượng sang phải (hoặc trái) được tạo ra bởi sự co đồng bộ của các cơ - cơ duỗi và cơ gấp. Hơn nữa, chúng nằm ở phía bên của hướng chuyển động và tại thời điểm này là hiệp lực.
- Có thể di chuyển tự do của đầu, nó được thực hiện từ từ, dưới sức nặng của chính nó. Trong trường hợp này, cơ bắp hoàn toàn không được bao gồm trong công việc. Và ở phía đối diện, họ bắt đầu trải qua một hành động khác - kéo căng, "nhường nhịn, nhượng bộ" trọng lượng tự do của đầu.
Kết
Trong trường hợp có vấn đề với các cơ ở cổ hoặc có biểu hiện của bệnh hoại tử xương, tất cả các loại đau đều có thể xảy ra. Bất kỳ cơ gấp hoặc cơ duỗi nào đều có thể bị co thắt do chuyển động đột ngột trong khi chơi thể thao, tiếp xúc với lạnh hoặc "rung lắc" cơ thể (quất mạnh).
Trong những trường hợp như vậy,các bài tập chữa bệnh dựa trên căng cơ (do đầu tự do hạ thấp). Để làm được điều này, một người ngồi hoặc đứng một mình có thể thực hiện các chuyển động chậm theo đúng hướng (ngược lại với hướng đau).
Trong trường hợp này, cấu trúc giảm bắt đầu căng ra và cơn đau dần biến mất. Cần nhớ rằng bất kỳ quy trình nào như vậy chỉ nên được thực hiện khi có sự cho phép của bác sĩ.
