Một trí nhớ tốt là cần thiết trong cuộc sống hàng ngày. Không có nó, người ta không thể trở thành một người thành công. Tuy nhiên, hiện nay rất nhiều người bị chứng trí nhớ kém. Trong trường hợp này, nhiều cách khác nhau để cải thiện nó có thể hữu ích: phương pháp dùng thuốc, trò chơi, sử dụng các loại thực phẩm và vitamin đặc biệt. Hôm nay chúng ta sẽ học cách phát triển khả năng tuyệt vời để bảo tồn và tái tạo các kỹ năng và kiến thức ngay cả khi ở tuổi trưởng thành.
Thuốc cải thiện chức năng não và trí nhớ: tên
Nhiều người cho rằng viên uống giúp trí nhớ tốt hơn và lưu giữ thông tin chỉ cần thiết cho người già. Tuy nhiên, điều này là sai lầm. Rốt cuộc, học sinh trước buổi học sẽ không can thiệp vào thuốc cho trí nhớ. Và những bà mẹ trẻ đang nuôi con nhỏ cũng cần dùng thuốc vì họ thường quên nhiều công việc hàng ngày.
Thuốc kích thích tuần hoàn não được gọi lànootropics. Những người dùng thuốc như vậy bắt đầu nhận thức và ghi nhớ thông tin dễ dàng hơn. Các loại thuốc đó là: Nootropil, Isacetam, Pramiracetam, Oxiracetam, Piracetam.
Bạn không thể tự chụp bất kỳ nootropic nào. Trước khi bắt đầu sử dụng một số loại thuốc, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ.
Sản phẩm giúp tinh thần tỉnh táo
Làm thế nào để cải thiện trí nhớ tại nhà một cách nhanh chóng và vì lợi ích của toàn bộ cơ thể? Các sản phẩm hữu ích sẽ giúp bạn điều này:
1. Quả hạch. Chúng chứa lecithin, giúp cải thiện chức năng não và kích thích trí nhớ. Bạn có thể ăn 5 quả óc chó mỗi ngày.
2. Cá. Nó chứa phốt pho, axit béo đặc biệt giúp cải thiện chức năng não. Đặc biệt hữu ích là cá mòi, cá hồi, cá trích.
3. Cải bắp. Loại rau này giúp khắc phục các rối loạn liên quan đến tuổi tác của hệ thần kinh, cũng như bình thường hóa hoạt động bình thường của não.
4. Cà chua. Chúng chứa một chất chống oxy hóa gọi là lycopene, ngăn ngừa tổn thương tế bào não và chứng sa sút trí tuệ.
5. Táo. Những loại trái cây này giúp duy trì tinh thần minh mẫn ngay cả khi về già.
6. hạt cacao. Chúng cải thiện việc cung cấp máu cho não.
7. Quả mọng. Dâu tây, nam việt quất, việt quất, việt quất bảo vệ mạch máu và cung cấp cho não bộ hoạt động tuyệt vời.
8. Tỏi - cải thiện trí nhớ, và cũng không ngăn ngừa sự khởi phát của chứng mất trí do tuổi già.
Huấn luyện sốngphát điên vì trẻ em
Làm thế nào để cải thiện trí nhớ của trẻ để trẻ học tốt hơn ở trường, ghi nhớ thông tin tiếp thu trong bài nhanh hơn? Để làm được điều này, cha mẹ nên làm việc với con trai và con gái của họ, và các lớp học sau đây sẽ giúp bạn thực hiện điều này:
1. Đang học ngoại ngư. Đây là một cách rèn luyện trí nhớ tuyệt vời. Bạn có thể đăng ký cho con mình tham gia các lớp học nhóm để học tiếng Anh, Đức, Pháp và các ngôn ngữ khác hoặc thuê một gia sư.
2. Các ông bố bà mẹ cùng với con trai hoặc con gái của họ nên học các bài thơ và câu cách ngôn ở nhà. Việc này không đáng làm mỗi ngày, chỉ cần học 2 bài thơ một tuần là đủ. Bài thơ này cần được lặp lại định kỳ.
3. Ghi nhớ địa chỉ nhà sẽ giúp kích hoạt hoạt động não bộ của bạn: của chính bạn, người thân, người quen. Bạn cũng có thể yêu cầu trẻ tìm hiểu ngày sinh của bạn bè và đảm bảo rằng trẻ không quên họ.
4. Bài tập trí não 7 phút buổi sáng sẽ giúp trẻ ghi nhớ thông tin nhanh hơn và tốt hơn. Bạn cần thực hiện các bài tập sau:
- Trẻ phải phát âm rõ ràng và chậm rãi tất cả các chữ cái trong bảng chữ cái, đồng thời tìm ra từ cho mỗi chữ cái. Anh ta phải làm điều này nhanh chóng. Và nếu đứa trẻ không thể nghĩ ra một từ, thì chúng phải bỏ qua chữ cái đó.
- Bây giờ bạn cần nhanh chóng đếm từ 0 đến một trăm, sau đó theo thứ tự ngược lại.
- Sau khi tính phí theo số như vậy, bạn cần phải chuyển đến số danh nghĩa. Đứa trẻ cần đặt tên cho 10 tên nam và cùng một số tên nữ theo thứ tự bảng chữ cái, và sử dụng các con số. Ví dụ: 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa, v.v.
- Từ những cái tên bây giờ bạn cầnchuyển sang thức ăn. Sơ đồ của bài tập tương tự như phần trước.
Nhờ bài tập trí não buổi sáng này, trẻ sẽ không gặp khó khăn khi ghi nhớ thông tin, và cha mẹ sẽ không còn thắc mắc: “Làm thế nào để cải thiện trí nhớ của trẻ?”
Làm cho con trai hoặc con gái trở thành học sinh xuất sắc
Không còn nghi ngờ gì nữa, trí nhớ là điều kiện quan trọng trên con đường học tập thành công. Nhưng có những điểm khác để phân biệt một học sinh xuất sắc với tất cả những đứa trẻ khác. Và đó là sự chú ý cũng như suy nghĩ. Để con bạn thành công ở trường, bạn cũng cần phát triển chúng. Dưới đây là các bài tập phát triển khả năng chú ý, trí nhớ, tư duy cho học sinh nhỏ tuổi. Trên thực tế, có rất nhiều ví dụ như vậy, nhưng chúng ta hãy xem xét một số ví dụ trong số đó.
1. Tìm điểm khác biệt. Đứa trẻ được đưa ra hai bức tranh có vẻ giống hệt nhau, nhưng vẫn có những điểm khác biệt trong chúng. Đây là những thứ bạn cần tìm.
2. Một người lớn đọc to một câu ngắn và đồng thời gõ nhẹ bút chì trên bàn. Nhiệm vụ của trẻ là nhớ chữ, cũng như đếm chính xác số nét.
3. Tìm thêm một từ, hình ảnh.
4. Rèn luyện sự linh hoạt của trí óc: người lớn nên nói với trẻ một từ, trẻ nên suy nghĩ và viết những từ liên quan đến từ do bố hoặc mẹ nói. Ví dụ: cha mẹ gọi từ “cây” và đứa trẻ trả lời anh ta: “sồi, thông, bạch dương, dương”, v.v.
5. các hình vẽ liên tiếp. Người lớncho trẻ xem những bức tranh ngẫu nhiên, nhiệm vụ của bé là xếp chúng theo một trình tự hợp lý.
Các bài tập phát triển khả năng chú ý, trí nhớ, tư duy trên đây sẽ giúp trẻ hoàn thành bài tập về nhà một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Ghi nhớ bằng cách chơi
Có thể nhẹ nhàng rèn luyện tinh thần tỉnh táo? Tất nhiên rồi. Và đó là nơi mà trò chơi trí nhớ trở nên hữu ích. Có một số lượng lớn các loại ứng dụng trên Internet, nhờ đó bạn có thể dễ dàng rèn luyện trí não của mình. Tuy nhiên, nếu cha mẹ không thực sự hoan nghênh thú tiêu khiển của con trai hoặc con gái của họ với máy tính, thì bạn có thể dễ dàng rèn luyện sự tỉnh táo của tinh thần mà không cần sử dụng máy tính xách tay. Trò chơi trí nhớ có thể là:
- Thu thập câu đố, câu đố.
- Sudoku.
- Cờ vua.
- Các trò chơi bài từ "đánh lừa" đến xếp bài.
- Trò chơi “Điều gì đã thay đổi?” Bạn cần bày ra 10 món khác nhau trên bàn, người khác phải nhớ chúng. Sau đó, anh ta rời đi, và 1 mục bị xóa khỏi bàn. Người đó phải đoán mục nào bị thiếu.
Vitamin cần thiết
Cách cải thiện trí nhớ tại nhà nhanh chóng cho cả người lớn và trẻ nhỏ? Đối với điều này, điều quan trọng là phải ăn vitamin B. Chính nó là người kích hoạt trí nhớ và tư duy. Nhóm vitamin B bao gồm các thành phần như:
- B1 - thiamine. Nó có tác dụng tích cực đến khả năng ghi nhớ thông tin nhanh chóng.
- B2 - tăng tốc độ phản ứng tinh thần.
- B3 - kích thích hoạt động của não bộ,đấu tranh với giảm tập trung, mệt mỏi.
- B6 - tăng trí thông minh, chống trầm cảm, cáu gắt.
- B9 - tăng tốc độ suy nghĩ, giúp tập trung nhanh hơn.
- B12 - ngăn ngừa sự phát triển của chứng sa sút trí tuệ do tuổi già, lú lẫn. Nó cải thiện trí nhớ, chống lại sự mệt mỏi.
Phương pháp của bà để tinh thần tỉnh táo
Bạn có thể cải thiện trí nhớ bằng các bài thuốc dân gian và thiên nhiên như:
- Chồi thông.
- Cỏ ba lá.
- Elecampane.
Sử dụng nụ thông
Làm thế nào để cải thiện trí nhớ tại nhà một cách nhanh chóng và không tốn kém? Điều này sẽ yêu cầu chồi thông. Chúng cần được thu thập vào đầu mùa xuân, sau đó chuẩn bị truyền dược liệu. Để làm được điều này, bạn cần lấy 1 thìa bột lá thông với 200 ml nước sôi. Nên để dịch truyền trong 1 giờ, lọc và uống 2 muỗng canh 3 lần một ngày trước bữa ăn.
Sử dụng cỏ ba lá
Loại cây này sẽ giúp ghi nhớ và lưu giữ thông tin lâu dài trong trí nhớ ở nam và nữ. Làm thế nào để cải thiện trí nhớ cho người lớn bằng cách sử dụng cỏ ba lá? Để làm điều này, chỉ cần hái hoa của cây này, xác định chúng trong một cái lọ nửa lít, sau đó đổ rượu vodka vào. Để cồn này trong 2 tuần, thỉnh thoảng lắc nó. Sau đó, lọc lấy chất lỏng chữa bệnh và uống 1 muỗng canh mỗi ngày một lần trước khi đi ngủ. Cồn cỏ ba lá cải thiện trí nhớ, giảm áp lực nội sọ, giảm các biểu hiện của xơ cứng mạch máu não.
Kết
Bây giờ bạn biết cách cải thiệnbộ nhớ ở nhà. Các trò chơi rèn luyện đặc biệt như sudoku, xếp hình, xếp hình, … sẽ giúp trẻ nhanh chóng ghi nhớ thông tin. Đối với người lớn tuổi, các biện pháp dân gian giúp tăng cường trí nhớ, cũng như dùng thuốc là phù hợp.
