Mắt cá là phần xương được nối với khớp cổ chân. Vì vậy, nó là khá dễ dàng để làm hỏng nó. Thông thường, khi chơi thể thao hoặc hoạt động thể chất, với một cú ngã trong nhà thông thường, bạn không chỉ có thể bị bầm tím mà còn có thể bị gãy xương.
Anh ấy có thể điều trị theo tiêu chuẩn và thường lành mà không có biến chứng. Tuy nhiên, sau một thời gian dài khi chân bị bó bột, rất khó để bắt đầu đi lại bình thường. Làm thế nào để phát triển chân sau khi bị gãy xương trong trường hợp này? Để đẩy nhanh quá trình hồi phục, việc phục hồi chức năng của cô ấy là cần thiết.
Phần quan trọng nhất của nó được coi là sự trở lại hoạt động bình thường của các mạch máu ở vùng bị tổn thương trước đó. Liệu pháp điện từ sẽ giúp thực hiện điều này một cách nhanh chóng và không gây đau đớn. Quy trình như vậy do bác sĩ chăm sóc chỉ định và diễn ra theo quy định tại bệnh viện nơi tiến hành phục hồi chức năng sau khi bị gãy xương mắt cá chân. Ngoài cô ấy, các bác sĩ khuyên bạn nên khởi động và vật lý trị liệu. Các thủ tục này hầu hết đều miễn phí và tác dụng của chúnghữu hình. Tuy nhiên, ngay cả sau khi điều trị, tình trạng khập khiễng sẽ vẫn còn. Để không ảnh hưởng đến việc trở lại cuộc sống bình thường, để làm việc, bạn có thể mua một chiếc nạng. Với sự thay đổi đa dạng của phụ kiện này, nó sẽ không làm hỏng vẻ ngoài của bạn mà còn giúp bạn bước đi vững vàng hơn và không đau đớn.
Để loại bỏ hoàn toàn cơn đau và hết khập khiễng, việc phục hồi chức năng sau gãy xương mắt cá chân tại nhà là cần thiết. Nó có thể đang sạc. Các bài tập thể dục an toàn và hữu ích đặc biệt có thể được bác sĩ đề xuất cho bạn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa phục hồi chức năng thể thao. Các bác sĩ chuyên khoa này sẽ giúp bạn chọn mức độ tập luyện tối ưu, khắc phục tất cả các tác dụng phụ, đặc biệt nếu bạn đang phục hồi chức năng sau gãy xương mắt cá chân với di lệch từ chỗ gãy. Nhưng việc thực hiện tính phí như vậy phải liên tục. Cô ấy cần được quan tâm hàng ngày, nếu không việc phục hồi chức năng sau khi bị gãy xương mắt cá chân có thể bị trì hoãn, và tình trạng đau nhức khi vận động có thể chuyển thành hiện tượng mãn tính. Nếu không có cách nào để tập thể dục trong phòng tập thể dục hoặc ở nhà, bạn có thể thêm đi bộ vào lịch trình hàng ngày của mình. Tải trọng vừa phải lên chân khi đi bộ sẽ thay thế cho giáo dục thể chất. Đi cầu thang bộ thường xuyên hơn, nhưng ở mức độ vừa phải: nếu cơn đau trở nên mạnh hơn, tốt hơn là nên từ bỏ tải trọng ấn tượng và cho chân bị thương được nghỉ ngơi. Khi cơn đau xuất hiện, bạn có thể sử dụng các loại gel và thuốc mỡ. Chúng sẽ có tác dụng làm ấm nhằm giảm đaukhớp và dây chằng.
Phục hồi nhanh sau gãy xương mắt cá chân khi uống vitamin. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm phức hợp giúp tăng cường xương khớp. Tất cả chúng đều được tạo ra trên cơ sở canxi. Chú ý đến hàm lượng của nó trong vitamin: một lượng quá nhiều sẽ không hữu ích. Điều quan trọng là phải tuân theo liều lượng do nhà sản xuất hoặc bác sĩ khuyến cáo. Vitamin có thể được thay thế và thậm chí tốt hơn bằng chế độ dinh dưỡng thích hợp. Salad từ rau tươi, các sản phẩm từ thịt, cá sẽ không chỉ cung cấp cho cơ thể lượng chất dinh dưỡng cần thiết để phục hồi mà còn giúp tăng cường sức khỏe toàn diện.
Trong vấn đề phục hồi chức năng sau khi bị gãy xương mắt cá, điều quan trọng là không được nóng vội, phải nạp cho chân phục hồi dần dần. Nóng vội và sốt sắng quá mức chỉ có thể gây hại cho cả vùng tổn thương và toàn bộ cơ thể. Bạn có thể hoàn toàn quên đi việc bị gãy mắt cá chân chỉ sau sáu tháng, nhưng cảm giác khó chịu và đau nhức chính sẽ biến mất sau một hoặc hai tháng.
Phục hồi chức năng sau khi bị gãy mắt cá chân là một quá trình khá đơn giản. Nó có thể được thực hiện một mình mà không cần đến bệnh viện. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận trong việc này để không làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
