Từ xa xưa, bồn tắm đã đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của con người. Ở đó bạn có thể thư giãn, thực hiện các nghi lễ thông thường, chỉ cần nói chuyện nhàn nhã, thảo luận về tin tức. Bây giờ phòng tắm hơi là nơi thực hiện tất cả các thủ tục, vì nó đã thay thế một phần bồn tắm của người Nga theo thời gian. Nhiều người vẫn chưa hiểu xông hơi là gì và nó khác gì với tắm bồn.
Định nghĩa khái niệm "xông hơi"
Phòng tắm hơi trong tiếng Phần Lan có nghĩa là "tắm", gần đây từ này đã bắt nguồn từ tiếng Nga, tiếng Anh và tiếng Ba Lan. Phòng tắm hơi là gì? Căn phòng này, thường được bọc bằng gỗ, có một lò nướng lớn bằng đá có thể làm nóng đến 120 độ. Nhiệt trong phòng xông hơi khô thu được từ những viên đá được nung nóng mạnh nằm trong lò này. Ở Phần Lan, tổ tiên của phòng tắm hơi, nghi lễ viếng thăm nơi này rất linh thiêng. Người ta tin rằng nó không chỉ chữa lành cơ thể mà còn chữa lành tâm hồn.
Phòng tắm hơi hiện đại bao gồm một số phòng - phòng thay đồ, phòng tắm, phòng xông hơi ướt và phòng thư giãn. Trong phòng thư giãn, bạn có thể tắm mát, uống trà và trò chuyện. Bây giờ nhiều phòng tắm hơi được trang bị hồ bơi. Để tác dụng chữa bệnh của phòng xông hơi ướt được chú ý hơn, bạn cần thực hiệnnhiều lượt truy cập.
Xông hơi khác với tắm như thế nào?
Nhiều người ham tắm không biết sự khác nhau giữa tắm bồn và xông hơi. Sự khác biệt chính là hơi nước trong chúng khác nhau. Trong nhà tắm của người Nga, người tắm sử dụng hơi ẩm, được tạo thành bằng cách đổ nước trên bếp hoặc đá. Phòng xông hơi khô là không khí nóng khô, nhiệt độ tối thiểu trong phòng là 90 độ, độ ẩm từ 3 đến 8%. Nếu độ ẩm trong phòng xông hơi vượt quá 25%, chúng ta có thể nói rằng người đó đang trong bồn tắm. Rốt cuộc, việc đổ mồ hôi trong phòng tắm hơi không phải do độ ẩm mà do nhiệt độ không khí cao.
Nhiệt độ trong phòng tắm của người Nga không quá 70 độ C, thấp hơn nhiều so với trong phòng tắm hơi.
Điểm khác biệt nữa giữa nhà tắm kiểu Nga là trong phòng có bồn chứa nước nóng và lạnh, vì vậy quy trình rửa được thực hiện ở đây. Phòng xông hơi khô là phòng bạn chỉ xông hơi, mọi việc khác được thực hiện bên ngoài. Như đã đề cập ở trên, nhiều phòng tắm hơi có hồ bơi, nhưng phòng tắm ở Nga không có.
Không thể tưởng tượng một cây đa Nga không có cây chổi bạch dương, mà ở trong phòng tắm hơi thú vui này cũng không có. Không khí quá nóng và khô có thể làm cho chổi bị vỡ vụn.
Xông hơi là gì?
Phòng tắm hơi ngày càng phổ biến, kéo theo đó là sự đa dạng của các phòng tắm hơi. Bây giờ loại phòng tắm hơi không được phát minh - tất cả chỉ phụ thuộc vào trí tưởng tượng và óc sáng tạo của người tạo ra chúng:
- Lều xông hơi - đáchúng được làm nóng bên ngoài, trên ngọn lửa, và sau đó với sự trợ giúp của một cái xô sắt, chúng được chuyển vào giữa lều, vào một cái hố được đào sẵn.
- Butterfly Sauna là một loại hình phòng xông hơi ướt mới bắt nguồn từ Nhật Bản. Ưu điểm của ý tưởng là một tàu gỗ lớn chứa bếp đun nước nóng có thể được vận chuyển đến bất cứ đâu. Bạn có thể cùng bạn đi tắm hơi trong kỳ nghỉ nếu bạn đột nhiên muốn đi tắm hơi.
- Xông hơi băng - những đánh giá minh chứng cho sự phổ biến của loại hình phòng xông hơi ướt. Nó được tạo ra từ lớp băng dày tới nửa mét. Các kệ gỗ được lắp đặt bên trong, và mái được làm bằng vân sam. Rõ ràng là khi bị nung nóng trong một cấu trúc như vậy, một lớp sương mù dày đặc bắt đầu hình thành. Bạn có thể sử dụng phòng xông hơi khô như vậy khi có sương giá nghiêm trọng lên đến 50 lần.
Những liệu pháp nào có thể được thực hiện trong phòng xông hơi?
Từ lâu, người ta biết đến phòng tắm hơi không chỉ để giải trí mà còn để chữa bệnh. Thông qua các lỗ chân lông mở ra, dưới tác động của hơi nước, cơ thể được làm sạch độc tố và các chất có hại. Vì vậy, các quy trình thẩm mỹ hiệu quả nhất được thực hiện trong phòng tắm hơi.
Đầu tiên, da được làm sạch bằng tẩy tế bào chết, sau đó đắp nhiều loại mặt nạ khác nhau. Sau đó, làn da sẽ trông tươi trẻ và khỏe mạnh. Để thu hẹp lỗ chân lông, nhiều phụ nữ sử dụng các nguyên liệu tự nhiên - dưa chuột, chanh hoặc bột yến mạch.
Xông hơi cực tốt giúp chống lại tình trạng thừa cân. Đối với những mục đích này, bọc bằng đất sét trắng hoặc mật ong được sử dụng thành công. Sau khi quấn xong có thể massage da bằng cà phêtẩy tế bào chết - trộn bất kỳ loại kem nào với một thìa hạt cà phê nghiền nát, sau đó thoa kem dưỡng ẩm.
Xông hơi là một cách hiệu quả để loại bỏ cellulite. Thông thường trong những trường hợp như vậy, đất sét xanh hoặc các loại mỹ phẩm khác được sử dụng để giúp chống lại "bệnh sần vỏ cam".
Ngoài các liệu pháp chăm sóc sắc đẹp, một số hoạt động chăm sóc sức khỏe có thể được thực hiện trong phòng xông hơi khô. Ví dụ, massage. Với sự trợ giúp của bất kỳ loại tinh dầu nào, bạn cần xoa kỹ cột sống và khớp, điều này sẽ giúp thoát khỏi chứng đau thần kinh tọa và chứng thoái hóa xương.
Quy tắc truy cập
Nơi bạn có thể thư giãn và nâng cao sức khỏe của mình chính là phòng tắm hơi kiểu Phần Lan. Thật không may, không phải ai cũng biết cách xông hơi để giải trí và thư giãn, và những gì bạn cần mang theo.
Để vào phòng xông hơi khô, bạn phải mang theo dép cao su, một chiếc mũ chuyên dụng, một tấm khăn mỏng, sữa tắm hoặc xà phòng và một chiếc khăn bông. Trước khi vào phòng xông hơi ướt, hãy tắm nước ấm để giúp da không bị khô và đội mũ phớt lên đầu để tránh bị say.
Đầu tiên, bạn nên ngồi ở kệ dưới cùng của phòng xông hơi ướt, nằm ngửa và thư giãn. Ở tư thế này, không quá 10 phút, sau đó từ từ đứng dậy, ngồi một phút, đi ra ngoài và tắm mát. Sau quy trình đầu tiên, bạn nên nghỉ ngơi trong 15-20 phút, uống trà hoặc nước, sau đó lặp lại mục nhập.
Tổng thời gian ở trong phòng xông hơi ướt tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người. Nếu mộtnhịp tim tăng, thời gian ở trong phòng nóng có thể giảm xuống.
Điều gì không nên làm trong phòng xông hơi?
Để cảm thấy thoải mái khi xông hơi, bạn nên tránh các hành động sau:
- đi xông hơi ngay sau khi ăn;
- uống rượu - nó kích thích giãn mạch, gây thêm căng thẳng cho cơ thể và có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khác nhau;
- hút thuốc trong nhà;
- tắm nước ấm sau phòng xông hơi ướt;
- ngồi trên kệ trên cùng, đầu chạm vào trần nhà;
- vào hồ bơi mà không cần tắm.
Một lần ghé thăm phòng tắm hơi Phần Lan mang đến cho mọi người cơ hội để thư giãn, xả hơi và bổ sung sức sống.
