Không có gì bí mật khi cơ thể con người cần vitamin. Nếu không có đủ lượng chúng, hoạt động bình thường của tất cả các cơ quan và hệ thống là không thể. Những loại vitamin nào rẻ và hiệu quả? Đây là những gì sẽ được thảo luận trong bài viết.
Giai đoạn sống cần hỗ trợ vitamin
Mỗi người trong cuộc đời đều có nhiều giai đoạn cần được hỗ trợ tăng cường vitamin. Chúng bao gồm:
- thời thơ ấu, khi cơ thể đang trong quá trình tăng trưởng;
- trường học và tuổi trẻ, khi một người trải qua căng thẳng về tinh thần và cảm xúc gia tăng;
- tuổi lao động;
- tuổi.
Phức hợp vitamin khác nhau được sử dụng cho từng giai đoạn của cuộc đời.
Vitamin là gì?
Danh sách các loại vitamin cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể:
- Vitamin A - retinol. Nó có các chức năng quan trọng: kích thích tái tạo tế bào, chống oxy hóa, điều chỉnh chức năng tuyến sinh dục, tham gia vào chức năng thị giác.
- Thiamin là một loại vitamin,hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh. Cần thiết cho hoạt động đầy đủ của các tế bào thần kinh. Tham gia vào sự hình thành của chất trung gian acetylcholine. Cải thiện sự tiết dịch vị. Tham gia vào tất cả các loại chuyển hóa.
- Riboflavin - vitamin B2. Tham gia vào quá trình tổng hợp hormone, ATP. Giúp cải thiện chức năng của thị lực. Cải thiện tình trạng của da và móng tay.
- Vitamin B5 - axit pantothenic. Tham gia vào chức năng hoạt động của ruột và hệ thần kinh. Chịu trách nhiệm về khả năng miễn dịch. Một phần của một số enzym tiêu hóa.
- Vitamin B6 - pyridoxine. Chịu trách nhiệm về hoạt động của hệ thần kinh ngoại vi. Tham gia vào quá trình tổng hợp axit nucleic.
- Axit folic. Không thể thiếu để tạo máu đầy đủ. Cần thiết cho cơ thể của phụ nữ mang thai cho sự trưởng thành đầy đủ của hệ thần kinh thai nhi.
- Cyanocobalamin. Cung cấp đầy đủ lưu thông máu. Được cơ thể sử dụng để tổng hợp các phân tử DNA.
- Axit ascorbic. Vitamin đa chức năng. Có tác dụng giải độc. Tham gia vào quá trình tổng hợp collagen. Có tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất.
- Vitamin D. Cần thiết cho việc phòng chống bệnh còi xương. Tăng cường cấu trúc của mô xương. Được sử dụng để điều trị một số tình trạng da nhất định.
- Vitamin E - tocopherol. Chất chống oxy hóa chính trong cơ thể. Tham gia vào quá trình điều chỉnh chức năng của các tuyến sinh dục. Cải thiện tái tạo mô.
- Vitamin K. Vitamin cầm máu. Tăng cường mô xương. Cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thống thận.
Ở trên là danh sách những người nổi tiếng nhấtvitamin, ngoài ra còn có một số lượng lớn các chất khác cũng cần thiết cho cơ thể.
Vitamin tổng hợp
Vitamin ít khi dùng đơn lẻ. Để tăng hiệu quả của chúng, các phức hợp cân bằng khác nhau đang được tạo ra. Tùy thuộc vào mục đích chức năng, chúng có thành phần khác nhau.
Bây giờ ở mọi hiệu thuốc, bạn có thể thấy một số lượng lớn các phức hợp vitamin khác nhau với các mức giá khác nhau.
Tên vitamin và phức hợp vitamin:
- Vitrum.
- Complivit.
- "Bảng chữ cái".
- "Duovit".
- Gerimax.
- Solgar.
- Triovit.
- Pikovit.
- Biomax.
- "Nhiều tab".
- Revit.
- Gendevit.
- Undevit.
Nên dùng loại sinh tố nào?
Đương nhiên, bạn muốn chọn những loại vitamin không tốn kém và hiệu quả. Để hiểu được tất cả sự đa dạng này, bạn cần biết các phức hợp vitamin được phân tách theo nguyên tắc nào. Danh sách các loại vitamin được cung cấp mà bạn cần chú ý ở trên có thể được chia theo các giai đoạn tuổi, theo mục đích chức năng, theo hiệu quả điều trị.
Phân loại phức hợp vitamin
Vitamin nào rẻ và hiệu quả nhất? Hãy xem phức hợp vitamin được phân loại như thế nào:
- Vitamin nhỏ nhất, lên đến một năm. Có rất ít chế phẩm như vậy, chúng được sản xuất dưới dạng thuốc nhỏ hoặc xi-rô. Bác sĩ khuyên dùng loại vitamin nào cho trẻ ở độ tuổi này? Có y tế - "Vigantol", "Aquadetrim". họ đangchứa vitamin D3 và được sử dụng để ngăn ngừa và điều trị bệnh còi xương. Có các loại vitamin phức hợp - "Em bé nhiều tab", "Bảng chữ cái: Em bé của chúng ta".
- Vitamin cho trẻ mầm non. Trong giai đoạn này, cơ thể cần vitamin hỗ trợ nhất, vì các quá trình tăng trưởng và phát triển trí não được kích hoạt. Đối với độ tuổi này, các loại vitamin như "Multi-tab Kid", "Pikovit 1+", "Alphabet: Kindergarten", "Vitrum Baby", "Complivit cho trẻ em", "Vitamin" được cung cấp.
- Vitamin dành cho học sinh THCS và THPT. Nâng đỡ cơ thể của trẻ trong giai đoạn căng thẳng đầu óc. Chúng bao gồm Multi-tab Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik và Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Vitamin cho người trẻ và trung niên. Giai đoạn tuổi này có đặc điểm là căng thẳng về tinh thần, hoạt động thể lực, thường xuyên bị căng thẳng về cảm xúc. Để hỗ trợ cơ thể trong trường hợp này, có "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tab Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
- Vitamin cho người già. Giúp cải thiện trí nhớ, chứa tập hợp tối ưu các chất cần thiết cho cơ thể trong quá trình lão hóa. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tab Classic.
Có những loại vitamin không tốn kém và hiệu quả chỉ với tác dụng chữa bệnh. Chúng được sử dụng theo lời khuyên của bác sĩ. Thông thường đây là các vitamin nhóm B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Chúng được sản xuất dưới dạng thuốc tiêm, Kombilipen cũng có dạng viên nénhình dạng.
Hãy nhớ: Trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bạn cần phải hỏi ý kiến bác sĩ!
Vitamin chuyên biệt
Một người trải qua nhiều điều kiện trong cuộc đời, trong đó cơ thể sử dụng vitamin một cách mạnh mẽ. Đối với những điều kiện như vậy, các phức hợp vitamin đặc biệt cũng được sản xuất.
- Vitamin cho bà bầu. Tên của các loại vitamin: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tab Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth. Các phức hợp vitamin này được phân biệt bằng cách tăng liều lượng các chất cấu thành, axit folic, cần thiết cho sự phát triển toàn diện của thai nhi, đã được thêm vào đó.
- Vitamin phục hồi cơ thể sau bệnh tật - "Immuno plus đa tab", "Bảng chữ cái trong thời kỳ cảm lạnh", "Biomax".
- Vitamin giúp trị rụng tóc, da và móng bị suy yếu - Pantovigar, Merz, Revalid.
Vitamin nam nữ
Vitamin không đắt và hiệu quả và cũng có thể dùng riêng cho nam và nữ. Chúng khác nhau về thành phần nhằm mục đích duy trì sức khỏe và hoạt động thể chất. Công ty "Pharmamed" sản xuất các dòng vitamin khác nhau cho nam và nữ - "Lady Formula" và "Mens Formula". "Duovit cho nam" và "Duovit cho nữ".
Ngoài ra còn có các loại vitamin phức tạp đơn giản không chứa khoáng chất - chúng bao gồm 3-6 loại vitamin thiết yếu. Đó là Undevit, Gendevit, Revit. Những loại vitamin này không đắt, nhưng chúng rất hiệu quả.
Đánh giá sinh tố
Để hiểu loại thuốc nào thích hợp hơn, bạn nên nghiên cứu xếp hạng của phức hợp vitamin-khoáng chất.
- Mở sinh tố đánh giá này "Nhiều tab". Tổ hợp vitamin đa dạng nhất - từ trẻ sơ sinh đến người già, có vitamin cho bà bầu, cho vận động viên, hỗ trợ cơ thể sau khi bị cảm, vitamin trong thời kỳ căng thẳng đầu óc và căng thẳng về tình cảm. Thành phần cân bằng phong phú, dễ sử dụng, hương vị trái cây dễ chịu cho phép Vitamin nhiều tab chiếm vị trí đầu tiên trong bảng xếp hạng.
- Vitrum. Đứng ở vị trí thứ 2 là dòng sinh tố Vitrum. Họ cũng cung cấp phức hợp cho những dịp khác nhau - vitamin cho trẻ em và người lớn, để duy trì vẻ đẹp của làn da và mái tóc, cho xương và thị lực. Chế độ quản lý kém tiện lợi hơn một chút và thành phần ít rộng hơn đã mang lại cho Vitrum vitamin ở vị trí thứ hai trong bảng xếp hạng.
- "Bảng chữ cái". Những loại vitamin này rất tốt vì chúng có dạng viên nén với nhiều màu sắc khác nhau để uống vào buổi sáng, buổi chiều và buổi tối. Mỗi viên chứa một sự kết hợp nhất định của các loại vitamin sẽ được hấp thu tốt hơn với nhau. Nhờ đó, "Alfavit" chiếm vị trí thứ ba trong bảng xếp hạng.
- Complivit. Các loại vitamin phổ biến nhất trong các loại giá. Nhưng thành phần của chúng kém hơn một chút so với các phức chất được liệt kê ở trên. Tuy nhiên, họ lại đứng ở vị trí thứ 4 trong bảng xếp hạng.
- Và vị trí thứ năm được chia sẻ bởi các vitamin phức hợp như "Triovit" và "Biomax". Bố cục không quá rộng nhưng khá cân đối, bao gồmcác vitamin thiết yếu cần thiết. Họ không có bất kỳ sự phân chia nào, vì vậy họ giành được vị trí thứ năm.
Một người có cần vitamin không
Vì vậy, bây giờ chúng ta có thể nói chắc chắn có nên uống sinh tố hay không. Chắc chắn! Chúng cần thiết cho cơ thể để duy trì các chức năng của nó trong các giai đoạn sống khác nhau. Không phải lúc nào bạn cũng có thể nhận đủ lượng vitamin cần thiết từ thực phẩm, vì vậy các phức hợp vitamin-khoáng chất cân bằng sẽ giúp bạn giải cứu.
Hãy khỏe mạnh!
