Có hàng tá lý do có thể giải thích cho hiện tượng mất ngủ. Hàng triệu người trên thế giới phải đối mặt với nó mỗi ngày. Làm thế nào để đối phó với tai họa này?
Nên nhớ rằng việc sử dụng thuốc ngủ thường xuyên có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Đó là lý do tại sao trước khi bắt đầu uống thuốc, tốt hơn hết bạn nên sử dụng các biện pháp dân gian đã được kiểm chứng và bắt đầu làm theo khuyến nghị của các bác sĩ chuyên khoa.
Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ
1. Cách chữa mất ngủ đơn giản nhất mà bạn có thể chuẩn bị là hỗn hợp gồm 1 muỗng canh. l. "Borjomi", cùng một lượng mật ong và 1/2 muỗng canh. l. chanh cắt nhỏ. Nên uống vào buổi sáng, liệu trình 1 tháng.
2. Bạn có thể trộn một ly nước chanh với 2 muỗng canh. l. quả óc chó nghiền nát và 2 muỗng canh. l. mật ong. Uống một thìa lớn thức uống kỳ diệu hàng ngày trước khi đi ngủ.
3. Nhiều người tin rằng phương thuốc tốt nhất cho chứng mất ngủ là kefir với mật ong. Một thìa đồ ngọt được hòa tan trong một ly kefir và uống trước khi đi ngủ. Khoảng thời giankhóa học - 1 tuần.
4. Một bài thuốc chữa mất ngủ khác đáng nói là hỗn hợp mật ong và giấm táo. Thêm 3 muỗng cà phê vào một cốc mật ong. Giấm. Trước khi đi ngủ, uống 2 muỗng cà phê. thành phẩm.
5. Một phương thuốc cổ xưa cho chứng mất ngủ là hoa cúc. 1 st. l. Hoa được ủ với một cốc nước sôi và nhấn mạnh trong nửa giờ. Một giờ trước bữa ăn, bạn cần uống một phần ba ly dịch truyền.
6. Thì là rất hiệu quả trong việc chống lại chứng mất ngủ. 2 muỗng cà phê thì là cắt nhỏ, đổ 2 cốc nước sôi và nhấn trong 10 phút. Điều này là đủ trong 2 ngày và bạn cần thực hiện biện pháp khắc phục ba lần một ngày. Bạn có thể thêm 50 g hạt thì là vào 2 ly rượu vang (cahors hoặc red port). Hỗn hợp này nên được đun sôi trên lửa nhỏ trong khoảng 15-20 phút. Tiếp theo, bạn cần phủ khăn lên hộp đựng và đợi vài tiếng, sau đó căng và vắt. Vào ban đêm, uống 50-60 g phương thuốc này.
7. Bạn có thể đổ một ly bột yến mạch với một lít nước sôi và đun sôi hỗn hợp cho đến khi đặc lại. Trong thuốc đã hoàn thành, thêm 1 muỗng canh. l. mật ong và để nấu trong ba phút. Uống 1/2 cốc hỗn hợp ấm 2-3 lần mỗi ngày.
8. Bạn cũng có thể chuẩn bị thuốc sắc của bạc hà (với tỷ lệ 1 muỗng canh bạc hà trên 1 cốc nước sôi). Sau khi chế phẩm được ngấm (khoảng 20 phút), bạn cần phải lọc nó. Sử dụng sản phẩm trước bữa ăn nửa tiếng.
Kiểm tra chế độ ăn uống của bạn
Cố gắng bổ sung những thực phẩm sau trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn: chuối, mật ong, trà thảo mộc, bột yến mạch, sữa ấm,khoai tây, hạnh nhân, bánh mì nguyên cám, hạt lanh và hạt mè, ngô mảnh. Tất cả chúng đều góp phần bình thường hóa giấc ngủ.
Làm gì nếu y học cổ truyền bất lực?
Với những rối loạn đặc biệt mạnh, viên uống là thứ không thể thiếu. Các biện pháp khắc phục tốt nhất cho chứng mất ngủ là gì? Các máy tính bảng được mua thường xuyên nhất trong những trường hợp như vậy và được bán không cần đơn là Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon. Hầu hết chúng đều nhanh chóng được đào thải ra khỏi cơ thể, có một số ít tác dụng phụ (tuy nhiên, trước khi sử dụng, bạn vẫn nên làm quen với các chống chỉ định) và không gây ra hiệu ứng “nôn nao” sau khi dùng. Nguy cơ nghiện các loại thuốc này thấp hơn nhiều so với việc bạn uống các loại thuốc gây mất ngủ mạnh. Các loại thuốc được liệt kê ở trên, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và bất kỳ phương pháp dân gian nào được mô tả, sẽ mang đến cho bạn những đêm ngon giấc và những giấc mơ ngọt ngào!
