Cơ thể con người quanh năm luôn cần duy trì trạng thái tốt cả về thể chất lẫn tinh thần. Một yếu tố quan trọng trong vấn đề này là bổ sung vitamin. Nhóm quan trọng nhất trong số đó là vitamin B.
Tuy nhiên, thường dùng sai liều lượng của một loại thuốc cụ thể, sẽ có nguy cơ mắc chứng hypervitaminosis (hàm lượng quá nhiều vitamin trong cơ thể). Về những gì điều này sẽ dẫn đến và làm thế nào để nhận ra hypervitaminosis - chi tiết trong bài viết này. Nó cũng cung cấp thông tin về liều lượng hàng ngày của vitamin B.
hypervitaminosis là gì: nguy hiểm của nó
Hypervitaminosis là tình trạng dư thừa một hoặc một nhóm vitamin khác trong cơ thể con người. Chẩn đoán như vậy không chỉ có thể dẫn đến tổn thương nội tạng mà còn dẫn đến ngộ độc. Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính khiến một số chất trong máu tăng lên là do chúng hấp thụ không kiểm soát.
Nhiều người tin rằnghypervitaminosis có thể đạt được ngay cả khi đang dùng một sản phẩm bão hòa với chất này. Nó không phải!
Theo thống kê, 70% trường hợp trẻ em dưới 7 tuổi được chẩn đoán quá liều vitamin B. Điều này là do cha mẹ đang cố gắng rất nhiều để cải thiện hệ thống miễn dịch của em bé. Ngoài ra, hầu hết lượng vitamin dư thừa trong cơ thể không kèm theo các triệu chứng rõ rệt của chứng tăng sinh tố.
vitamin B
Vitamin B thuộc nhóm tan trong nước. Chúng được đề cập lần đầu tiên vào năm 1912. Khi đó, chúng chưa tách rời nhau, coi chúng là một đơn chất. Khi mọi thứ trở nên rõ ràng hơn một chút sau đó, nhóm này chứa nhiều chất được làm giàu bằng nitơ. Mỗi người trong số họ đều có tác dụng nhất định đối với cơ thể và được ký hiệu từ B1đến B20.
Sau nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, hóa ra là phần lớn vitamin B được sản xuất bởi chính cơ thể. Vì vậy, số lượng các chất này đã giảm đáng kể.
Ngày nay, việc bổ sung vitamin B quá liều không phải là hiếm. Vì vậy, việc biết được chất nào ảnh hưởng đến hệ cơ quan nào là vô cùng quan trọng. Vì vậy:
- B1hay thiamine chịu trách nhiệm cho tất cả các loại chuyển hóa trong cơ thể con người.
- Trong2hoặc riboflavin cũng tham gia tích cực vào quá trình trao đổi chất và cũng cải thiện hoạt động của bộ máy thị giác. Nó có tác dụng hữu ích đối với tình trạng của lớp hạ bì.
- B3hoặc axit nicotinic có tác động tích cực đến hoạt động của hệ thần kinh vàđiều chỉnh sự trao đổi chất.
- Vitamin B6. Nó dùng để làm gì? Vitamin này hoặc pyridoxine chịu trách nhiệm cho hoạt động đầy đủ của hệ thần kinh, cải thiện hoạt động của hệ thống miễn dịch và kích thích sự tổng hợp hemoglobin.
- B7chịu trách nhiệm bão hòa năng lượng dự trữ cho cơ thể.
- B9,hay còn được gọi là axit folic - một trong những nguyên tố quan trọng nhất trong số các vitamin nhóm B, chịu trách nhiệm cho sự phát triển của thai nhi trong thời kỳ mang thai. Nó giúp xây dựng khả năng miễn dịch và hệ thần kinh.
- B12hay cyanocobalamin chịu trách nhiệm tổng hợp các tế bào hồng cầu, thực hiện đầy đủ chức năng của hệ thống thần kinh trung ương trong cơ thể con người. “Vitamin B12 dùng để làm gì” là một câu hỏi đơn giản, nó chịu trách nhiệm hình thành các tế bào máu, có tác dụng hữu ích đối với tình trạng mức hemoglobin của một người.
Các loại tăng cường vitamin
Quá liều vitamin B có thể là cấp tính hoặc mãn tính. Điều đầu tiên xảy ra khi một người nạp vào cơ thể một liều lượng chất cao hơn nhiều so với mức khuyến cáo.
Chứng tăng sinhmãn tính xuất hiện sau khi bổ sung sai liều lượng trong thời gian dài. Thông thường, quá liều có tính chất này được quan sát thấy ở người cao tuổi, bà mẹ mang thai và cho con bú, cũng như trẻ em. Và nó rất nguy hiểm cho cơ thể.
Các triệu chứng của quá liều vitamin B
Bất kể dạng hypervitaminosis nào, nó đều có các triệu chứng chung. Chúng bao gồm:
- Vi phạm lời nói và động cơmáy.
- Rối loạn giấc ngủ.
- Tăng nhiệt độ cơ thể.
- Đỏ ở một số vùng da nhất định.
- Chóng mặt.
- Đau buốt vùng thái dương.
- Nhịp tim cao.
Ngoài ra còn có một số triệu chứng có thể nhận biết quá liều vitamin B1:
- Nổi mẩn đỏ ở cổ, vai, ngực kèm theo nhiệt độ cơ thể tăng cao.
- Bất thường về thận.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc dư thừa B1 rất nguy hiểm và khiến một người có nguy cơ bị sốc phản vệ.
Chứng tăng sinh tố do vitamin B gây ra3có thể gây ra các triệu chứng sau:
- Bỏng da mặt và thân.
- Tăng độ nhạy của mắt.
- Tiêu chảy.
- Buồn nôn và nôn.
- Đau cơ và huyết áp thấp.
Khi dùng quá liều vitamin B6những thay đổi sau đây trong cơ thể có thể được quan sát thấy:
- Da nổi mẩn đỏ.
- Chóng mặt và mất ý thức (trong những trường hợp cực kỳ hiếm gặp).
- Tăng tính axit của đường tiêu hóa.
- Đợt cấp của các bệnh đường tiêu hóa (trong trường hợp viêm hoặc loét dạ dày).
Các triệu chứng của quá liều vitamin B ở người lớn nên được biết đến với tất cả mọi người, vì không ai miễn nhiễm với điều này.
Sơ cứu
Nếu bạn đã tự chẩn đoán được chứng tăng tiết máu, trước khi đến gặp bác sĩ chuyên khoa, bạn nên:
- Ngừng dùng thuốc.
- Tạo phản xạ bịt miệng bằng cách uống một lượng lớnlượng nước hoặc dung dịch thuốc tím hồng nhạt.
- Uống một viên thuốc nhuận tràng (thuốc này cũng sẽ giúp làm sạch ruột).
Trong trường hợp say nặng, bạn phải gọi xe cấp cứu ngay lập tức.
Nguồn
Thực phẩm giàu vitamin nhóm này là thực vật và động vật. Phổ biến nhất và dễ tiếp cận với mọi người: các loại đậu, thịt, ngũ cốc, gan và thận, các sản phẩm từ sữa.
Ngoài ra, vitamin B được tìm thấy với số lượng lớn trong cá và các loại hạt, nhiều loại quả mọng, rau và trái cây. Cần lưu ý rằng một số chất từ nhóm này được cơ thể tự sản sinh ra.
Đặc điểm chính của viên vitamin B là có thể đào thải nhanh ra khỏi cơ thể dưới tác động của một số yếu tố. Những cái chính là căng thẳng và tăng cường hoạt động thể chất. Tại sao lại uống vitamin B12? Nó giúp ngăn ngừa căng thẳng thần kinh, có tác động tích cực đến hệ thần kinh trung ương.
Liều lượng chất nào có thể gây quá liều
Mỗi loại vitamin thuộc nhóm này đều có liều điều trị riêng, không được vượt quá liều lượng. Nó nên được tính toán riêng bởi một chuyên gia có kinh nghiệm, tùy thuộc vào tuổi, cân nặng và thể loại của bệnh nhân. Vì vậy, đối với bà mẹ mang thai và cho con bú, cũng như trẻ em, một liều dự phòng sẽ được chỉ định. Đối với những người dẫn đầu một lối sống năng động, nó sẽ cao hơn một chút. Đối với những người được chẩn đoán mắc chứng thiếu máu, một liều điều trị riêng của chất này sẽ được chọn.
Để phát triểnQuá liều của một chất cụ thể trong cơ thể, nó phải được dùng hàng chục, và đôi khi hàng trăm lần so với khuyến cáo. Liều điều trị của vitamin B trông như thế này:
- B1- 1, 2-1, 4mg;
- B2- 1,5-3 mg;
- B3- 5-10 mg;
- B6- 2-2, 2 mg;
- B9- 0,2-0,5 mg;
- B12- 2-5 mg.
Khi nào gọi xe cấp cứu
Tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia có chuyên môn trong trường hợp dùng quá liều vitamin nhóm B trong trường hợp phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ hoặc người già.
Ngoài ra, bạn nên gọi xe cấp cứu ngay lập tức khi một người bị co giật, trầm cảm, hoặc ngược lại, mất ý thức. Đừng hoãn cuộc gọi của bác sĩ ngay cả khi nạn nhân bất tỉnh, nhiệt độ cơ thể tăng và giảm mạnh, hoặc phát ban dị ứng trên da.
Nếu bệnh nhân được đưa đến cơ sở y tế, người đó phải được hỗ trợ cần thiết. Vì vậy, trước hết, anh ta được chỉ định một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, cung cấp hoàn toàn không có các sản phẩm có chứa vitamin B. Người ta cũng khuyến cáo nạn nhân nên dùng các giải pháp đẳng trương. Thường thì đây là dung dịch natri clorua hoặc Ringer đơn giản. Hơn nữa, các chuyên gia kê toa thuốc lợi tiểu để đẩy nhanh quá trình làm sạch cơ thể khỏi một lượng chất độc hại.
Hậu quả của việc dùng quá liều
Trong trường hợp một người dùng thuốc quá liều liên tục, anh ta có nguy cơnhận được sự phát triển của hypervitaminosis.
Anh ấy, tùy theo mức độ nghiêm trọng có thể dẫn đến suy thận, đông máu, suy giảm chức năng phổi và thậm chí là sốc phản vệ.
Có cần uống vitamin nhóm B không
Ở nước ta có phong tục uống vitamin phức hợp 2 lần / năm. Phải nói rằng, vào mùa xuân và thu đông là lúc cơ thể yếu nhất và cần được bổ sung dinh dưỡng. Tất cả điều này chỉ là hư cấu. Hơn nữa, vitamin B được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày.
Sự thiếu hụt điển hình nhất đối với cơ thể con người chúng ta là thiếu vitamin D, cũng như iốt, kẽm và magiê. Để bổ sung lượng chất này trong máu, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ và uống từng chất riêng biệt theo một chế độ đặc biệt, và không nạp vào cơ thể một lượng phức hợp các chất mà bạn có thể không cần dùng đến.
Ngoài ra, đừng quên rằng để chẩn đoán chứng thiếu hoặc tăng vitamin, bạn cần phải trải qua một cuộc kiểm tra y tế toàn diện. Sau đó, bạn sẽ có thể hiểu chính xác sức khỏe của mình thiếu những gì và nên bổ sung những gì. Việc ngăn ngừa chứng tăng sinh tố không nên được thực hiện mà không có sự giám sát của bác sĩ.
Các nhà khoa học đã không chứng minh được thực tế rằng cơ thể cần các loại thuốc phức hợp chỉ để "dự trữ" và để tăng cường hệ thống miễn dịch. Họ quan điểm rằng chỉ nên dùng một số chất khi phát hiện ra sự thiếu hụt của chúng.
