Từ thời thơ ấu, mọi người đều biết rằng bạn cần phải đánh răng hàng ngày, nếu không thì việc đến gặp nha sĩ chỉ quanh quẩn và không thể phòng ngừa được. Và nếu một số người bỏ bê việc đánh răng buổi tối vì mệt mỏi hoặc lười biếng, thì vào buổi sáng, mỗi người tự trọng đánh răng của mình. Và đây là một câu hỏi hợp lý được đặt ra, đó là đánh răng vào lúc nào vào buổi sáng - trước hay sau bữa ăn?
Vậy trước hay sau bữa ăn?
Ở đây ý kiến của các nha sĩ thường khác nhau. Có những người theo quan điểm cho rằng cần phải làm sạch lớp vi khuẩn đã hình thành qua đêm để ngăn nó xâm nhập vào dạ dày. Một số khác nói rằng axit clohydric sẽ không cho phép những vi khuẩn này gây hại cho cơ thể, nhưng sau khi ăn sáng, sẽ có rất nhiều mảnh vụn thức ăn giữa các kẽ răng sẽ bị phân hủy cho đến lần đánh răng tiếp theo. Những người khác vẫn nghiêm túc tin rằng, lý tưởng nhất là cần phải làm sạch cả trước và sau khi ăn sáng. Nhưng họ cũng có một chính phủ dưới hình thức các nha sĩ nói rằng việc sử dụng bàn chải đánh răng thường xuyên cũng có hại.
Và nếu bạn tìm hiểu sâu hơn, thì tất cả các phương pháp đều có lợi thế. Vì vậy, khi lựa chọn thời điểm đánh răng vào buổi sáng - trước hay sau bữa ăn, bạn cần cân nhắc giữa ưu và nhược điểm. Rốt cuộc, ngoài sở thích và thái độ, nó còn phụ thuộc vào một số đặc điểm cá nhân mà nha sĩ sẽ cho bạn biết sau khi kiểm tra khoang miệng. Ví dụ, về độ dày của men răng và tình trạng của nướu.
Ưu điểm của việc đánh răng trước khi ăn sáng
Trong số tất cả các phương án đánh răng buổi sáng - trước hoặc sau bữa ăn, phương án này được đa số lựa chọn. Chắc chắn lý do chính nằm ở thực tế rằng đây chỉ là một yếu tố dễ chịu của nghi lễ thức tỉnh, mang lại tâm trạng vui vẻ.
Dưới đây là một số lý lẽ mạnh mẽ khác để đánh răng trước khi ăn sáng:
- hơi thở thơm tho vào bữa sáng;
- tiêu diệt mảng bám vi khuẩn hình thành qua đêm;
- Hình thành một lớp florua bảo vệ.
Có lẽ đây là lúc ưu điểm kết thúc và nhược điểm bắt đầu.
Nhược điểm của việc đánh răng trước khi ăn sáng
Khi chọn thời điểm đánh răng vào buổi sáng - trước hoặc sau bữa ăn, bạn cần tính đến kết quả nghiên cứu. Gần đây hơn, các nghiên cứu từ Học viện Nha khoa Tổng quát Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng đánh răng ngay sau khi ăn hoặc uống thực sự phá hủy ngà răng. Điều này xảy ra do lớp men răng này ngay sau khi ăn thức ăn, đặc biệt là thức ăn có tính axit, rất dễ bị tổn thương. Lỗ hổng này biến mất khoảng 10-20 phút sau bữa ăn, tùy thuộc vào việccô ấy đã hung hăng như thế nào.
Lập luận phổ biến nhất của những người thích đánh răng trước khi ăn sáng (rằng vi khuẩn sẽ xâm nhập vào thực quản) đã trở thành một vài sự thật khoa học. Đầu tiên, trong dạ dày có chứa axit clohydric, chất này sẽ tiêu diệt hầu hết các vi khuẩn lành tính. Và thứ hai, vì khoang miệng bị cô lập vào ban đêm, vi khuẩn nguy hiểm không thể xâm nhập vào đó, và những vi khuẩn sinh sôi nảy nở là một phần của hệ vi sinh. Với điều kiện một người đánh răng vào buổi tối và không ăn gì sau đó. Đó là lý do tại sao bạn không nên bỏ bê việc đánh răng buổi tối của mình.
Ưu điểm của việc đánh răng sau khi ăn sáng
Nhưng tất nhiên, đánh răng sau khi ăn sáng không phải là vô ích, nó cũng có những ưu điểm của nó.
- Nếu bạn ăn thức ăn có mùi mạnh vào bữa sáng, thì việc làm sạch miệng của bạn sẽ không bị tổn thương.
- Thực quản sẽ không bị vi khuẩn sinh sôi nảy nở với số lượng lớn trong một đêm.
- Nó giúp giữ cho răng trắng.
- Mùi vị của thức ăn sẽ không thay đổi khi bạn đánh răng.
Nhưng bạn có thể thấy, tất cả những điểm cộng này chủ yếu là về cảm xúc cá nhân chứ không phải về sức khỏe răng miệng.
Làm sạch miệng thường xuyên có hữu ích không?
Thực tế là đánh răng sau mỗi bữa ăn, và đặc biệt là bằng bàn chải điện, sẽ khiến răng và nướu trở nên nhạy cảm và có những vết xước nhỏ. Và bên cạnh đó việc thức ăn còn sót lại mắc kẹt giữa các kẽ răng là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, thức ăn còn có thể gây hại cho men răng và nướu. Ví dụ, trái câynước trái cây chứa axit, và rượu vang và cà phê là những chất nhuộm khó phân hủy. Và do đó, việc làm sạch nhẹ nhàng và nhẹ nhàng sau mỗi bữa ăn và thậm chí cả đồ uống không phải là một việc tẻ nhạt, mà là chăm sóc khá đầy đủ cho sức khỏe và vẻ đẹp của răng.
Theo lời khuyên của các nha sĩ, chỉ nên đánh răng vào buổi sáng trước hoặc sau bữa ăn một lần, và lần thứ hai trước khi đi ngủ. Quan trọng hơn không phải là tần suất, mà là sự kỹ lưỡng và tuân thủ tất cả các quy tắc làm sạch. Thời gian còn lại, bạn nên sử dụng các phương pháp làm sạch khoang miệng nhẹ nhàng hơn. Theo tất cả các quyền, điều này có nghĩa là, ngoài bàn chải đánh răng, quy trình làm sạch khoang hàng ngày phải bao gồm các bước sau:
- Làm sạch răng kỹ lưỡng bằng bàn chải và kem đánh răng theo chuyển động tròn theo đúng kế hoạch trong 2 phút.
- Làm sạch lưỡi bằng bàn chải hoặc phụ kiện đặc biệt.
- Loại bỏ tất cả các mảnh vụn thức ăn bằng chỉ nha khoa hoặc bình tưới.
- Sử dụng nước súc miệng.
Chỉ nên làm sạch một lần một ngày, cụ thể là trước khi đi ngủ. Nếu bạn sử dụng bàn chải đánh răng điện, bạn cũng nên sử dụng nó một lần một ngày và những lần còn lại - một bàn chải thường xuyên.
Bạn nên đánh răng bao lâu một lần?
Trước đây, hầu hết các nha sĩ đều khuyên bạn nên đánh răng sau mỗi bữa ăn. Nhưng hiện nay, ngày càng nhiều nghiên cứu đang chứng minh rằng nó có hại nhiều hơn lợi. Và bên cạnh đó, trong một ngày làm việc thì điều đó gần như là không thể. Vì vậy, việc đánh răng toàn diện bằng bàn chải đánh răng sử dụng kem đánh răng có thể được thay thế bằng nhiều hơnthao tác dễ dàng.
Thay thế cho việc đánh răng?
Việc muốn đánh răng ngay khi thức dậy là điều dễ hiểu. Mặc dù thực tế là trong khi ngủ, thức ăn còn sót lại không thể bám vào răng, nhưng vào buổi sáng, miệng luôn có một vị đắng. Điều này là do, ngay cả khi răng đã được chải sạch trước khi đi ngủ, vi khuẩn vẫn sinh sôi trong miệng.
Nhưng để hơi thở thơm tho, không nhất thiết bạn phải đánh răng kỹ vào buổi sáng - trước hoặc sau bữa ăn - bằng bàn chải. Điều này có thể được thực hiện theo những cách nhẹ nhàng hơn cho men răng. Ví dụ, sử dụng dầu xả trước khi ăn sáng. Và gần đây, một công cụ thậm chí còn hiệu quả hơn cho những mục đích như vậy đã xuất hiện trên thị trường - đó là bọt làm sạch răng. Ưu điểm của nó so với nước rửa là cấu trúc bọt thẩm thấu tốt hơn vào các mảng bám và những nơi khó tiếp cận. Chà, không giảm giá kẹo cao su không đường cũ tốt.
