Chức năng đường ruột có thể bị hỏng ở mọi lứa tuổi. Và điều này đang xảy ra ngày càng nhiều trong thế giới ngày nay. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, lối sống ít vận động, sử dụng thuốc không kiểm soát và nhiều tình huống căng thẳng dẫn đến khó tiêu và phân. Chức năng ruột không chính xác, được biểu hiện bằng sự tích tụ khí, tiêu chảy hoặc táo bón, không chỉ gây khó chịu và làm gián đoạn lối sống sinh hoạt của một người. Tình trạng này rất nguy hiểm cho sức khỏe, vì khả năng miễn dịch, hấp thụ chất dinh dưỡng, mức độ nội tiết tố và hàm lượng các nguyên tố vi lượng hữu ích trong máu phụ thuộc vào công việc của ruột. Vì vậy, mỗi người nên biết cách bình thường hóa phân trong trường hợp thất bại.
Nguyên nhân do rối loạn chức năng ruột
Tại sao bị rối loạn đường ruột? Có một số lý do cho điều này:
- thực phẩm kém chất lượng hoặc ôi thiu;
- ăn uống không sạchnước;
- ăn bán thành phẩm và thức ăn nhanh;
- chỉ ăn thực phẩm chế biến nhiệt;
- sinh sản của hệ vi sinh gây bệnh trong ruột;
- thuốc dài ngày, đặc biệt là thuốc kháng sinh;
- bệnh ký sinh trùng;
- thiếu nước - nhiều người hoàn toàn không uống, thay thế bằng nước trái cây, trà và soda;
- căng thẳng thần kinh và tinh thần.
Đặc điểm của hệ vi sinh đường ruột
Để cơ thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết từ thực phẩm, nó phải được tiêu hóa và hấp thụ đúng cách. Đối với điều này, ngoài nước tiêu hóa, các enzym khác nhau được sử dụng. Hầu hết chúng được tạo ra với sự tham gia của các vi khuẩn có lợi là cư dân tự nhiên của ruột. Bifidobacteria và lactobacilli thực hiện nhiều chức năng hữu ích: chúng sản xuất các vitamin hữu ích, tăng cường hệ thống miễn dịch, làm sạch ruột khỏi chất độc và ngăn chặn sự sinh sản của vi sinh vật gây bệnh. Chúng sản sinh ra các chất kháng khuẩn, trung hòa độc tố và vi khuẩn có hại.
Để đường ruột hoạt động tốt, bạn cần biết cách phục hồi hệ vi sinh. Để làm được điều này, nên thực hiện 2 lần / năm để làm sạch đường tiêu hóa khỏi các chất độc, chất độc và phân tích tụ. Tốt nhất bạn nên làm món này với salad rau củ, nước trái cây hoặc trái cây sấy khô. Công việc của tất cả các cơ quan, khả năng miễn dịch mạnh mẽ và phân bình thường phụ thuộc vào hệ vi sinh đường ruột bình thường. Và vi phạm xảy ra vì nhiều lý do khác nhau. Đặc biệt, bạn thường phải tìm cách bình thường hóa phân sau khi dùng kháng sinh, bởi vìcách những loại thuốc này phá vỡ thành phần của hệ vi sinh đường ruột như thế nào.
Táo bón ở người lớn và trẻ em
Hậu quả phổ biến nhất của sự trục trặc trong hệ tiêu hóa và vi phạm hệ vi sinh đường ruột là táo bón. Một số người không quá coi trọng điều này, nhưng phân hiếm có thể rất nguy hiểm. Nó dẫn đến sự suy giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng, thiếu vitamin trong cơ thể, gây ra các quá trình viêm trong ruột và thậm chí có thể gây ra sự phát triển của một khối u ung thư. Ai bị táo bón nhiều nhất?
- Đặc biệt tình trạng phạm ghế thường xảy ra ở người lớn tuổi. Chúng tích tụ các khối phân trong ruột, cản trở sự di chuyển của thức ăn và góp phần sinh sản vi khuẩn gây bệnh. Ngoài ra, việc lười vận động sẽ làm suy yếu các cơ của ruột, làm ảnh hưởng đến công việc của nó. Quá trình trao đổi chất cũng chậm lại. Tất cả điều này dẫn đến táo bón, rất khó kiểm soát nếu không có thuốc.
- Thường xuyên xảy ra tình trạng táo bón ở phụ nữ mang thai. Do khối lượng tử cung tăng lên, có sự vi phạm lưu thông máu trong ruột. Nhu động ruột cũng giảm để chống co cơ, đỡ mất em bé. Đặc biệt là thường đặt ra câu hỏi làm thế nào để phân bình thường sau khi sinh mổ hoặc sau khi sinh thường. Rốt cuộc, các cơ và vết khâu bị suy yếu sẽ cản trở việc đi tiêu bình thường.
- Trẻ ít bị táo bón và hầu hết là do cơ năng. Ví dụ, do các bệnh lý phát triển, bệnh nội tiết, dị ứng hoặc thiếu máu do thiếu sắt. Táo bón có thể xảy ra khi thay đổi chế độ ăn, ví dụ, khi chuyển sang cho ăn nhân tạo. Thông thường, các bậc cha mẹ quan tâm đến việc làm thế nào để bình thường hóa phân của trẻ sau khi trẻ đã tập cho trẻ quen với việc ngồi bô. Đồng thời, bé có tâm lý sợ hãi trong quá trình đại tiện.
Mẹo hữu ích
Ở giai đoạn đầu, khi mới phát hiện bị táo bón, không nên dùng ngay thuốc nhuận tràng. Việc sử dụng chúng thường xuyên và không kiểm soát sẽ làm gián đoạn hệ vi sinh đường ruột, có thể gây nghiện và các tác dụng phụ khác. Làm thế nào để bình thường hóa phân với các bước đơn giản?
- Thường xuyên cho cơ thể hoạt động thể chất khả thi. Tốt hơn hết bạn nên bắt đầu vào mỗi buổi sáng thể dục. Đi bộ, bơi lội, yoga hoặc khiêu vũ nhiều hơn.
- Táo bón khi mang thai hoặc ở trẻ em được xử lý tốt nhất bằng vi sinh hoặc thuốc đạn đặc biệt. Có thể thực hiện việc đắp mặt nạ bằng nước sắc của các loại thảo mộc - hoa cúc, cây xô thơm, cỏ thi, hoặc mua sẵn.
- Bạn có thể giảm co thắt cơ do táo bón do co cứng bằng cách sử dụng các liệu trình nhiệt. Tắm nước ấm hoặc chườm nóng lên vùng bụng dưới sẽ giúp giảm đau và đi tiêu dễ dàng hơn.
- Bạn cần thường xuyên uống ít nhất 2 tờ nước tinh khiết. Điều này bổ sung cho trà và các chất lỏng khác. Rốt cuộc, táo bón thường là do mất nước. Do đó, bạn cần thực hiện quy tắc uống một cốc nước vào mỗi buổi sáng và nửa giờ trước mỗi bữa ăn.
- Bạn không thể trì hoãn nhu cầu đi tiêu. Nếu bạn thường xuyên chịu đựng trong một thời gian dài, hãy phát triểntáo bón.
Dinh dưỡng hợp lý để bình thường hóa phân
Công việc của đường tiêu hóa phụ thuộc trực tiếp vào cách ăn uống của một người. Thường xuyên ăn vặt "di chuyển" và thực phẩm khô, thói quen ăn uống không đúng cách, lượng chất bảo quản và các chất phụ gia khác trong sản phẩm - tất cả những điều này dẫn đến táo bón hoặc tiêu chảy. Điều rất quan trọng đối với những người đang đối mặt với vấn đề này là biết cách bình thường hóa tiêu hóa và phân thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý.
- Trước hết, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống. Sẽ tốt hơn nếu thức ăn được chia nhỏ: 5-6 lần một ngày, nhưng chia thành nhiều phần nhỏ. Khi một người ăn no căng bụng từ 1-2 lần / ngày, đây là một tải trọng rất lớn đối với hệ tiêu hóa. Nên ăn đồng thời, ăn nhiều thức ăn giàu calo và dinh dưỡng vào buổi sáng và bữa ăn cuối cùng nên cách 2-3 giờ trước khi đi ngủ.
- Trong khi ăn, bạn cần tập trung hết sức vào quá trình này, không xem TV hay đọc sách.
- Không nên ăn khi căng thẳng thần kinh hoặc căng thẳng. Thức ăn ở trạng thái này sẽ không có lợi mà ngược lại, có thể gây rối loạn đường tiêu hóa.
- Bạn cần từ bỏ những thực phẩm làm chậm nhu động ruột: cà phê, sô cô la, ca cao, trà đen.
Sản phẩm hiệu quả nhất để bình thường hóa phân
Thật không may, người hiện đại chủ yếu tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất độc hạiphụ gia nhân tạo. Đó là bán thành phẩm, đồ hộp, đồ ăn nhanh, cà phê, nước uống có ga, bánh kẹo. Chế độ dinh dưỡng như vậy dẫn đến thực tế là sớm hay muộn một người phải đối mặt với câu hỏi: "Làm thế nào để bình thường hóa phân?" Cách đơn giản nhất là thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Có rất nhiều sản phẩm có hiệu quả làm sạch đường tiêu hóa và bình thường hóa hoạt động của nó. Bạn cần ăn gì để phục hồi hệ vi sinh đường ruột?
- Điều quan trọng nhất mà đường tiêu hóa cần là chất xơ. Nó không được tiêu hóa, nhưng kích thích nhu động ruột và loại bỏ các chất độc và cặn thức ăn một cách hiệu quả. Nguồn chất xơ chính là rau củ, đặc biệt là rau bina, bắp cải, cà rốt, củ cải đường, ngũ cốc nguyên hạt - bánh mì đen, bột yến mạch, cám, cũng như các loại trái cây: mận, táo, nho, sung. Nên ăn ít nhất một kg trái cây tươi và rau quả hàng ngày, khi đó nhu cầu chất xơ của cơ thể mới được đáp ứng.
- Ít ai biết cách làm bình thường phân ở người lớn bằng tỏi. Sản phẩm này giúp cải thiện hiệu quả nhu động ruột, do đó tạo điều kiện thuận lợi cho việc di chuyển thức ăn và làm cho thức ăn đi ngoài được thường xuyên hơn. Tỏi có tác dụng diệt khuẩn và chống viêm, bình thường hóa hệ vi sinh. Nhưng để những phẩm chất này thể hiện, nó phải được tiêu thụ tươi, thêm vào thức ăn đã nấu chín.
- Thay vì trà và soda, hãy uống nước với nước chanh. Hơn nữa, khi bị táo bón, nước ấm là tốt nhất, và nước trái cây phải tươi. Bạn cần uống bài thuốc như vậy nhiều lần trong ngày.
- Mật ong rất hữu íchvới bất kỳ vi phạm nào trong hệ thống tiêu hóa. Nhưng nó chỉ nên được tiêu thụ thô. Khi đun nóng trên 50 độ, tất cả các chất hữu ích trong đó đều bị phá hủy. Do đó, bạn cần ăn ở dạng nguyên chất hoặc pha loãng trong nước ấm. Một ngày để bình thường hóa phân, bạn cần 2 thìa mật ong.
- Sản phẩm từ sữa giúp phục hồi hệ vi sinh. Đây là nơi sinh sản tốt nhất cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
- Dầu giúp trị táo bón hiệu quả. Bạn nên uống một thìa dầu ô liu, và tốt nhất là dầu hạt lanh, trước mỗi bữa ăn.
Thuốc trị táo bón tốt nhất
Nhiều người không đặt ra vấn đề làm thế nào để bình thường hóa phân. Họ ngay lập tức uống thuốc nhuận tràng cho bất kỳ khó khăn nào trong việc làm sạch ruột. Nhưng cách làm này đầy nguy hiểm: ruột quen với tác dụng của các chất kích thích và chẳng bao lâu nữa sẽ không thể hoạt động nếu không có chúng. Vì vậy, cách tốt nhất là cố gắng đối phó với chứng táo bón mà không cần dùng thuốc. Và trong những trường hợp khó, bạn cần đến gặp bác sĩ. Anh ta sẽ lựa chọn các loại thuốc cần thiết để bình thường hóa phân mà không gây hại cho sức khỏe. Chế phẩm nào hiệu quả và an toàn cho hệ vi sinh đường ruột?
- Thuốc dựa trên lactulose được coi là tốt nhất. Chúng được kê đơn ngay cả cho trẻ nhỏ. Chúng không gây nghiện và tác dụng phụ. Các loại thuốc này kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi, làm chết hệ vi sinh gây bệnh. Chúng phục hồi nhu động ruột và góp phần làm rỗng ruột nhanh chóng. Đây là những loại thuốc như: "Duphalac", "Lactusan", "Prelaxan", "Maxilak" vànhững người khác.
- Đối với một lần đi tiêu, các loại thuốc được sử dụng để kích thích các thụ thể trong niêm mạc ruột. Không thể uống chúng trong thời gian dài vì nguy cơ mất cân bằng điện giải và làm teo các đầu dây thần kinh. Đây là những loại thuốc như: "Senadexin", "Regulax", "Guttalax" và những loại khác.
- Thuốc thẩm thấu giúp làm rỗng ruột sau 8 - 10 giờ bằng cách giữ lại nước. Nó làm mềm phân và thúc đẩy sự di chuyển của chúng qua ruột. Nhưng những loại thuốc như vậy gây ra đầy hơi, chướng bụng và đau. Fortrans, Forlax và những người khác có tác dụng này.
- Thường, để bình thường hóa hoạt động của đường tiêu hóa, nên dùng các chế phẩm chứa enzym. Chúng cải thiện quá trình tiêu hóa, giảm đau và tạo điều kiện thải phân ra ngoài. Thuốc dựa trên Pancreatin hoạt động tốt nhất: Mezim, Festal, Panzinorm.
Cách phục hồi hệ vi sinh bằng thuốc
Vi phạm các chức năng của đường tiêu hóa, các chế phẩm có chứa vi khuẩn có lợi hoặc các chất để kích thích sinh sản của chúng thường được kê đơn. Những vi sinh vật này là cư dân tự nhiên của ruột và giúp tiêu hóa thức ăn. Lactobacilli và bifidobacteria ngăn chặn sự sinh sản của vi sinh vật gây bệnh, tham gia sản xuất vitamin và enzym, bình thường hóa hoạt động của đường tiêu hóa. Chế phẩm gì cho hệ vi sinh đường ruột?
- Probiotics là vi sinh vật sống là môi trường bình thườngruột. Chúng được chứa trong các chế phẩm như: Bifiform, Linex, Lactobacterin, Acipol, Trilact và các chế phẩm khác.
- Prebiotics là chất giúp vi khuẩn có lợi tồn tại và sinh sôi.
- Chế phẩm phức tạp chứa cả vi khuẩn và các chất dinh dưỡng cho chúng. Đây là Hilak Forte, Bactistatin.
Prebiotics (thuốc)
Danh sách các loại thuốc như vậy không phải là lớn. Prebiotics chủ yếu chứa trong các chế phẩm phức tạp. Chúng là nguồn thức ăn cho vi khuẩn có lợi, và do đó kích thích sự phát triển và hoạt động của chúng. Inulin, lactulose, tất cả đều là prebiotics. Danh sách các chế phẩm khá rộng, có hiệu quả bình thường hóa phân ở người lớn và trẻ em. Trong số đó, hiệu quả nhất là:
- "Duphalac" dựa trên lactulose.
- Redugas chứa inulin.
- "Eubicor" chứa chất xơ.
Công thức dân gian để bình thường hóa chức năng ruột
Trước khi bắt đầu uống hóa chất, bạn có thể cố gắng điều chỉnh phân bằng các biện pháp tự nhiên. Trong y học dân gian, có rất nhiều công thức hiệu quả đã được chứng minh để đối phó với chứng táo bón.
- Rất hiệu quả làm bình thường hóa phân, và bên cạnh đó, nước ép lô hội giúp đối phó với các rối loạn khác của đường tiêu hóa. Bạn có thể mua nó ở hiệu thuốc hoặc tự làm. Uống 50-100 ml nước trái cây mỗi ngày.
- Người ta thường dùng dung dịch giấm táo để phục hồi hệ vi sinh đường ruột. Nhưng anhphải là tự nhiên, và không phải là tinh chất giấm. Nên pha loãng 2 muỗng canh trong một cốc nước ấm. Thức uống này được uống ba lần một ngày trước bữa ăn.
- Xay hạt lanh và hạt hướng dương đã tách vỏ trong máy xay cà phê. Bột kết quả nên được thực hiện 2-3 lần một ngày, sau khi pha loãng với nước.
- Và làm thế nào để bình thường hóa phân của người lớn bằng các loại thảo mộc? Nhiều loại đắng khác nhau có hiệu quả, làm sạch ruột của ký sinh trùng và kích thích sản xuất mật. Đây là nước sắc của cây ngải cứu, bồ công anh, cỏ thi và những loại khác. Ngoài ra còn có các loại thảo mộc có tác dụng kéo dài và làm bình thường phân hiệu quả: vỏ cây hắc mai, cam thảo, cỏ khô, tầm ma, hồi, hoa cúc.
- Thuốc rất tốt cho sức khỏe và bình thường hóa phân có thể được điều chế từ trái cây sấy khô. Để làm điều này, hãy xay mận khô, quả sung, mơ khô và nho khô trong máy xay thịt. Thêm mật ong và một ít nước cốt chanh. Khối lượng này nên được ăn khi bụng đói.
- Ủ một thìa hạt lanh với một cốc nước nóng và nhấn mạnh. Bạn cần ăn chúng trước khi đi ngủ và uống dịch truyền kết quả.
