Ruột là một phần của đường tiêu hóa, nơi diễn ra quá trình tiêu hóa và bài tiết. Các chức năng chính là tiêu hóa thức ăn, hấp thụ chất lỏng và chất dinh dưỡng, tổng hợp một số hormone và vitamin, và tham gia vào quá trình hình thành hệ thống miễn dịch của con người.
Ruột và mục đích của nó
Để tìm ra cách cải thiện hoạt động của ruột, bạn cần biết vấn đề là gì, vi phạm xảy ra ở bộ phận nào của cơ quan, nó có liên quan gì và chỉ sau khi chẩn đoán kỹ lưỡng, hãy tiến hành đến các biện pháp phục hồi chức năng. Cơ quan này bao gồm hai phần chính - ruột lớn và ruột non. Tổng chiều dài khoảng 4 mét (ở cơ thể nam giới, ruột dài hơn ở nữ giới).
Đường kính của các phòng ban khác nhau không giống nhau, giá trị nhỏ nhất là 3 cm (phần mỏng) và lớn nhất là 8 cm (phần dày). Bề mặt bên trong của cơ quan được lót bằng một lớp màng nhầy giúp thúc đẩy sự di chuyển của các chất bên trong đường và cũng bảo vệ nó khỏi bị hư hại. Niêm mạc nằm phía trên lớp mỡcellulose, nơi chứa các hạch bạch huyết và các hạch máu. Màng cơ đóng vai trò như một khung cho tất cả các lớp, nó thúc đẩy sự trộn lẫn, thúc đẩy các thành phần theo hướng tự nhiên.
Ở nam giới, thành trước của trực tràng tiếp xúc với bàng quang và tuyến tiền liệt, ở nữ giới - với tử cung và thành sau của âm đạo. Quá trình viêm ở các cơ quan tiếp xúc có thể đi qua, gây ra thêm các ổ bệnh lý.
Chức năng đường ruột trong cơ thể:
- Tiêu hóa thức ăn với sự tham gia của các enzym tuyến tụy.
- Sự phân hủy thức ăn thành các axit amin đơn giản, monosaccharid, monoglycerid, … Quá trình này xảy ra trên thành ruột non, nơi cơ thể tiết ra các enzym đường ruột.
- Trong ruột già, nước được hấp thụ, hình thành phân và di tản chúng.
- Tổng hợp các hoóc-môn - pancreozymin, motilin, glucagon ruột, neurotensin, … Các hoóc-môn được tiết ra sẽ điều chỉnh quá trình tiêu hóa và đảm bảo chức năng của các hệ thống cơ thể khác. Phần lớn các hormone được tiết ra trong tá tràng.
- Tổng hợp các globulin miễn dịch (một quần thể con của tế bào lympho T) - để cung cấp khả năng miễn dịch tế bào.
- Sản sinh ra hệ vi sinh hữu ích, là lá chắn bên trong cơ thể chống lại vi trùng, vi khuẩn. Ví dụ: bifidobacteria vô hiệu hóa các tế bào ung thư nguyên phát và lactobacilli ngăn chặn sự phát triển của các phản ứng dị ứng.
Sự cộng sinh của con người vàvi khuẩn
Hệ vi sinh đường ruột là tổng số vi sinh vật tồn tại cộng sinh với con người. Một số chúng đại diện cho hệ vi sinh gây bệnh. Tổng số vi khuẩn trong ruột là khoảng 50 nghìn tỷ sinh vật. Phần lớn phân là vi khuẩn chết. Hệ vi sinh có lợi tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn, sản xuất vitamin, phân hủy protein và hệ vi sinh có hại ký sinh trên các sản phẩm lên men và tạo ra các sản phẩm thối rữa.
Hệ vi sinh đường ruột được chia thành các nhóm:
- Những thứ chính là lactobacilli, vi khuẩn và bifidobacteria (vi khuẩn thứ hai chiếm khoảng 90% toàn bộ hệ vi sinh).
- Liên quan - các chủng Escherichia coli, enterococci.
- Cuối cùng - Staphylococcus, Proteus.
Với sự trợ giúp của vi khuẩn, các quá trình trao đổi chất, điều hòa, enzym quan trọng diễn ra trong cơ thể con người. Hệ vi sinh tổng hợp một số vitamin thiết yếu - C, PP, một phần thuộc nhóm B, cũng như các axit amin thiết yếu. Do hoạt động bình thường của hệ vi sinh, xảy ra sự hấp thụ đầy đủ các nguyên tố vi lượng - sắt, canxi, vitamin D.
Rối loạn chức năng đường ruột thường liên quan đến sự phổ biến của hệ vi sinh gây bệnh, dẫn đến mất cân bằng vitamin, khoáng chất, suy giảm hệ miễn dịch, ức chế quá trình giải độc và xuất hiện hội chứng ruột kích thích.
Để khôi phục hệ vi sinh bình thường, nên ăn nhiều rau và trái cây tươi càng tốt. Các sản phẩm từ sữa sẽ mang lại sự trợ giúp vô giá,nếu bạn tự nấu chúng, thu được sữa và bột chua. Trong trường hợp này, luôn có sự tin tưởng rằng kefir hoặc sữa nướng lên men không chứa chất bảo quản và các tạp chất khác.
Y học cổ truyền khuyên bạn nên thực hiện các bước sau:
- Đa dạng thực đơn với dâu chua, hồng hông và nam việt quất đặc biệt giá trị. Bạn có thể dùng dưới mọi hình thức, nhưng nên pha trà và uống trong ngày.
- Hạt óc chó, bí đỏ và hạt hướng dương trộn đều với lượng bằng nhau rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Đối với một liều duy nhất, uống 2 muỗng canh. Các thìa của hỗn hợp được đổ với nước ấm và uống trước bữa ăn hai lần một ngày. Quá trình điều trị đầy đủ mất 10 ngày.
- Rễ cây và lá cây sơn tra được trộn theo tỷ lệ 1: 1. Để truyền dịch, lấy 2 thìa cà phê hỗn hợp, đổ nước sôi vào, sau khi truyền 15 phút, lọc và uống 50 ml trước bữa ăn 30 phút (ngày 3-4 lần). Quá trình điều trị là 10 ngày.
Dấu hiệu mất cân bằng đường ruột
Chuyên gia, để tìm ra cách cải thiện công việc của ruột, trong từng trường hợp, cần có chẩn đoán. Có nhiều lý do dẫn đến vi phạm trong hoạt động - từ sự không dung nạp tầm thường của bất kỳ sản phẩm nào cho đến một căn bệnh tiềm ẩn. Sai lầm khi cho rằng đường tiêu hóa có khả năng tiêu hóa và bài tiết bất kỳ chất hoặc sản phẩm nào. Hệ vi sinh tuy ổn định nhưng không phải là vô hạn, đến một lúc nào đó sẽ mất cân bằng.
Dấu hiệu của rối loạn đường ruột là:
- Vấn đề về phân (tiêu chảy, táo bón).
- Đau ở bụng, đặc biệt là ở phần dưới.
- Đầy hơi, đầy hơi.
- thôi thúc vô hiệu để vô hiệu.
- Đổ hết công sức nhưng số lượng ít.
- Bụng dưới nặng nề.
- Mụn, đau đầu thường xuyên.
- Ra nhiều mồ hôi, hôi miệng.
- Yếu đuối, thờ ơ, khó chịu, v.v.
Nếu các vấn đề bị bỏ qua trong một thời gian dài, bệnh nhân có thể phải đối mặt với một căn bệnh mắc phải làm thay đổi đáng kể cuộc sống và chất lượng của nó xấu đi. Nếu tùy cơ ứng biến, chế độ ăn kiêng không giúp bình thường hóa tình trạng bệnh trong vòng một tuần, thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Bác sĩ chuyên khoa, sau khi tiến hành một loạt các xét nghiệm và phân tích, sẽ xác định nguyên nhân của vấn đề và đưa ra các khuyến nghị về cách cải thiện chức năng ruột hoặc chuyển tuyến để điều trị một bệnh cụ thể.
Những phàn nàn thường gặp
Triệu chứng chính của bệnh rối loạn tiêu hóa mà người bệnh nào cũng gặp phải đó là đau bụng. Phản ứng của cơ thể có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng hệ vi sinh, nhiễm độc hoặc bệnh tật. Nếu cơn đau không liên quan đến bệnh lý của cơ quan, thì những phàn nàn thường xuyên nhất có liên quan đến các vấn đề sau:
- Táo bón. Việc không đào thải được các sản phẩm thối rữa khỏi trực tràng là kết quả của nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như dinh dưỡng không đủ hoặc không cân đối, ăn uống không đều đặn, loạn khuẩn, lối sống ít vận động, uống ít nước, v.v. Tình trạng đại tiện khó khăn kéo dài có thể dẫn đến sa búi trĩ, đi ngoài ra máu. Các khối phân bị nén chặt, mất nước và lắng đọng trong đường phân của trực tràng, từ đó gây ra tình trạng nhiễm độc.sinh vật.
- BệnhCrohn, viêm loét đại tràng, viêm đại tràng do thiếu máu cục bộ - bệnh do virus hoặc vi khuẩn, thói quen xấu, di truyền, giảm khả năng miễn dịch. Bệnh nhân thường xuyên bị co thắt, mất nước, thờ ơ, mệt mỏi.
- Tiêu chảy - xảy ra khi bị ngộ độc, nhiễm trùng đường ruột. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể là kết quả của các bệnh ung thư, viêm tham số hoặc lao ruột. Các triệu chứng xảy ra do trực tràng mất chức năng hấp thụ và phải di tản khẩn cấp chất lỏng và khối tích tụ, ngay cả những khối nhỏ. Nhiệt độ cơ thể tăng lên cho thấy nguồn gốc truyền nhiễm của bệnh tiêu chảy. Nếu không được điều trị và phục hồi, trọng lượng cơ thể bệnh nhân giảm mạnh, khả năng miễn dịch suy yếu, tóc rụng nhiều, da xanh xao.
- Táo bón do thần kinh - xảy ra do nguyên nhân tâm lý, ví dụ như việc đi ngoài, đi công tác, du lịch rất bất tiện. Tư thế không thoải mái thường là nguyên nhân dẫn đến táo bón, hậu quả của việc kiêng cữ kéo dài cũng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, ảnh hưởng đến các biến chứng.
Nhu cầu sinh lý của một người để thải phân là cá nhân, nhưng các lựa chọn không vượt ra ngoài tự nhiên, cụ thể là từ 3 lần một ngày đến 3 lần một tuần, với điều kiện là không gây khó chịu.
Lý do
Danh sách các bệnh đường ruột rất phong phú, nhưng các bệnh lý đã biết:
- Khuynh hướng di truyền.
- Nhiễm trùng, nhiễm ký sinh trùng.
- Neoplasms, chất kết dính.
- Rối loạn hệ thống nội tiết, nội tiết tố.
- Viêm mãn tính.
- Chế độ ăn uống không cân bằng.
- Lối sống ít vận động.
- Căng thẳng, thói quen xấu.
- Sử dụng thực phẩm hư hỏng, hết hạn sử dụng.
Có thể tránh một phần bệnh lý bằng cách tuân thủ các quy tắc vệ sinh (nhiễm trùng, giun chỉ), thay đổi lối sống (thể dục thể thao vừa phải, đi bộ, bỏ thói quen xấu, tránh căng thẳng), sửa đổi thực đơn (ăn uống không cân đối, bỏ một số sản phẩm), sau đó các bệnh khác cần điều trị liên tục.
Để được điều trị đến chuyên gia
Liệu pháp và chẩn đoán phải được giao cho bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa. Có một số phương pháp đáp ứng yêu cầu của bệnh nhân về cách kiểm tra ruột:
- CT, MRI, siêu âm.
- X-quang.
- Sigmoidoscopy.
- Phân tích vi khuẩn, lâm sàng trong phân.
- Sờ vùng bụng.
Sau khi tìm ra nguyên nhân gây rối loạn đường ruột, bác sĩ sẽ kê đơn điều trị có tính đến đặc điểm riêng của bệnh nhân. Bình thường hóa lối sống và dinh dưỡng là những bước đầu tiên nhằm phục hồi các chức năng của cơ quan và sức khỏe nói chung.
Ý nghĩa Phong trào
Nhu động ruột là thành phần quan trọng tạo nên sự hoạt động lành mạnh của nội tạng. Nó là gì? Đây là khả năng của ruột để co bóp giống như sóng, góp phần vào sự chuyển động bình thường của các chất từ các phần trên xuống trực tràng, sau đó là thoát ra ngoài.giới hạn của cơ thể. Hậu quả phổ biến nhất của rối loạn chức năng ruột là táo bón.
Nhu động ruột suy yếu cũng chính là những nguyên nhân ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của đường ruột - lối sống ít vận động, ăn những thực phẩm không lành mạnh, thói quen xấu, v.v. Trong quá trình chẩn đoán, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa chắc chắn sẽ chú ý đến vấn đề này, và khi liệu pháp tiến triển, nhu động ruột cũng sẽ được cải thiện. Để kích thích, nên sửa đổi thực đơn theo hướng phổ biến thức ăn thực vật, ngũ cốc, giảm số lượng bán thành phẩm, loại bỏ thức ăn nhanh, đồ uống có ga và kích thích (trà mạnh, cà phê, nước tăng lực, v.v.)).
Ăn kiêng để giúp
Hầu hết những người nghĩ về cách cải thiện chức năng ruột đều phải điều chỉnh chế độ ăn và thay đổi thói quen ăn uống. Nếu chẩn đoán không cho thấy bệnh lý và chỉ cần bình thường hóa hoạt động, thì các chuyên gia khuyên bạn nên chú ý đến bảng điều trị số 3. Nó được kê đơn cho chứng táo bón, nhu động ruột chậm chạp, bệnh trĩ, vết nứt.
Chế độ ăn không bao gồm các loại thực phẩm sau:
- Nước dùng phong phú (thịt, cá).
- Các loại cá và thịt béo, tất cả các loại thịt hun khói và thực phẩm đóng hộp.
- Mỡ nấu ăn, nguồn gốc động vật.
- Một số loại ngũ cốc - cao lương, bột báng, gạo.
- Đậu, hành, nấm, tỏi, củ cải, củ cải, củ cải.
- Trứng lộn, trứng luộc.
- Bánh kẹo, bánh muffin, sô cô la.
- Nước sốt cay, cải ngựa, gia vị, mù tạt.
- Đồ uống bổ sung - cà phê, trà, ca cao.
- Mộc qua, cây chó đẻ, thạch, quả việt quất.
Chế độ ăn uống để bình thường hóa chức năng ruột cho phép sử dụng các sản phẩm sau:
- Nước súp rau củ và súp.
- Nước dùng "thứ hai" thịt và cá.
- Súp ngũ cốc với nước luộc rau, thịt (cá) yếu.
- Ngũ cốc - lúa mì, kiều mạch, lúa mạch, kê. Cháo được đun sôi trong nước với một lượng muối tối thiểu.
- Rau và rau xanh vườn (bí xanh, bí ngô, dưa chuột, cà chua, củ cải, cà rốt, v.v.). Hấp, luộc, nướng. Bắp cải trắng, đậu xanh - chỉ ở dạng luộc, không dung nạp với bất kỳ loại rau nào, chúng bị loại ra khỏi chế độ ăn. Khoai tây được tiêu thụ với số lượng có hạn.
- Thịt nạc và cá được nướng, luộc hoặc hấp. Xúc xích sữa được cho phép.
- Sản phẩm từ sữa - kefir, sữa nướng lên men, pho mát tươi, kem. Kem chua được thêm vào các món ăn.
- Trái_sữa_cầu_chỉ với số lượng lớn. Bạn có thể sử dụng cả tươi và khô.
- Trứng tối đa 2 quả mỗi ngày (trứng tráng luộc chín, hấp chín, bổ sung protein).
- Kẹo tự nhiên - mật ong, marshmallow, mứt cam, mứt cam, mứt cam, v.v.
- Bánh mì làm từ bột mì 2 lớp nướng của ngày hôm qua, cũng như ngũ cốc, bánh mì lúa mạch đen. Bánh quy không tẩm, bánh quy.
- Bơ - hạn chế, dầu thực vật dùng làm gia vị cho các món ăn.
- Đồ uống - đen yếuvà trà xanh, nước sắc của cám (lúa mì) và hoa hồng, nước ép trái cây và rau tươi.
Thực đơn mẫu
Chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp cải thiện chức năng ruột trong trường hợp táo bón, vi phạm phổ biến nhất đối với hoạt động của đường tiêu hóa.
Món ăn đề xuất cho bữa sáng đầu tiên (tùy chọn):
- Salad rau tươi (theo mùa).
- Cháo làm từ bột yến mạch hoặc ngũ cốc (tránh ngũ cốc ăn liền) với hỗn hợp sữa và nước (1: 1).
- Vinaigret (nếu không dung nạp, loại trừ bắp cải).
- Cá ít béo, luộc hoặc hấp + rau.
- Trứng tráng hấp
- Trái cây tươi hoặc khô, trà sữa, nước ép trái cây.
Món cho bữa sáng thứ 2:
- Táo hoặc lê
- Cà rốt nạo hoặc salad táo xay với cà rốt và kem chua.
- Củ cải luộc không mặc quần áo.
- Nước sắc trà hoặc tầm xuân.
Lựa chọn bữa trưa:
- Món đầu tiên - súp rau, súp bắp cải, súp cá ít béo, borscht, củ cải đường.
- Món thứ hai - phi lê gà hấp, hầm thịt và rau ăn kiêng, thịt bò băm (hấp), gà hầm và củ cải, cá với rau (phiên bản hấp).
- Tráng miệng - mứt cam tự nhiên, thạch quả mọng hoặc chanh, trái cây / trái cây sấy khô.
Ăn nhẹ: trà với đường, nước sắc / nước tầm xuân, nước ép trái cây, táo nướng, trái cây sấy khô các loại.
Lựa chọn bữa tối:
- Rau bắp cải cuộn hoặccốt lết.
- Cháo kiều mạch với sữa.
- Phi lê gà trang trí với các loại rau theo mùa.
- Hầm đông với trái cây sấy khô.
- Trà, nước trái cây, nước sắc của cám lúa mì.
Trước khi đi ngủ, nên uống một ly sữa chua vừa béo. Trong ngày, bạn cần uống đủ lượng nước theo quy định.
Khuyến nghị chung
Làm sạch là chìa khóa của hạnh phúc, năng suất và sức khỏe. Ngoài chế độ ăn uống, một số hoạt động được khuyến khích:
- Uống đủ nước (được tính theo công thức: trọng lượng cơ thể x 0,03=lượng nước của từng người. Trong đó 0,03 là 30 ml chất lỏng cho mỗi kg cơ thể). Với hoạt động thể chất ngày càng tăng, lượng chất lỏng tăng lên.
- Thay cà phê, trà, đồ uống có ga, cồn bằng nước sắc vitamin và trà thảo mộc.
- Nguyên tắc dinh dưỡng là chia nhỏ (4-5 lần), chia thành nhiều phần nhỏ.
- Vào buổi sáng, khi bụng đói, hãy uống một cốc nước ấm. Ăn sau 30 phút.
- Đối với bữa tối, bạn có thể ăn một ít trái cây sấy khô đã ngâm nước - mận khô, mơ khô, quả sung.
- Các lớp thể dục hai đến ba lần một tuần là điều cần thiết. Trong trường hợp không có cơ hội, chúng tôi hoan nghênh những bước đi dài với tốc độ nhanh.
- Bắt buộc tuân thủ các quy tắc vệ sinh chung - rửa tay trước khi ăn, sau khi ra đường và đến những nơi công cộng.
- Rau và trái cây tươi cần được rửa thật sạch trước khi sử dụng và chần sơ qua nước sôi (nếu có thể).
- Massagedạ dày, sau khi thức dậy vào buổi sáng, với chuyển động tròn nhẹ theo chiều kim đồng hồ.
Những phương pháp đơn giản này kích thích làm sạch ruột tự nhiên, cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Bảo vệ y tế
Tìm ra cách kiểm tra đường ruột và cải thiện tình trạng của nó, bạn không bao giờ nên tự dùng thuốc. Tất cả các loại thuốc đều được bác sĩ kê đơn sau khi nghiên cứu kỹ lưỡng nhiều chỉ số. Nhiệm vụ của bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa là tìm ra nguyên nhân của sự mất cân bằng và loại bỏ nó. Bệnh nhân có thể cần tuân theo một chế độ ăn uống cụ thể không có thuốc, prebiotics hoặc probiotics.
Sử dụng quá nhiều thuốc nhuận tràng, thuốc có các chủng vi khuẩn có thể có tác dụng bất lợi cho đường tiêu hóa giống như việc uống không kiểm soát bất kỳ loại thuốc nào. Thông thường, bệnh nhân được kê đơn các loại thuốc như vậy cho chức năng ruột:
- "Hilak-forte", "Enteroleptin".
- "Phytolak", "Frutolak".
- Laktuvit, Kolofort.
- "Laktrofiltrum", "Depurax".
- Mukofalk, Cheongin, v.v.
Trước khi bắt đầu dùng thuốc, bạn cần liên hệ với bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để được tư vấn và chẩn đoán.
Bài thuốc dân gian hiệu quả
Y học cổ truyền biết cách cải thiện chức năng của ruột. Trong kho phương tiện của nó, chỉ có các thành phần tự nhiên, hầu hết chúng được dùng dưới dạng thuốc sắc, dịch truyền, trà.
Đến các công thức nấu ăn phổ biến và giá cả phải chăng, theo thời gian nấu ănvà nguyên liệu bao gồm:
- Cám mì. Dùng ở dạng hấp hoặc khô, 1 muỗng canh vào buổi sáng (tốt nhất là khi bụng đói).
- Hạt giống cây trồng. Nguyên liệu khô được xay và lấy 1 muỗng canh. muỗng 1 đến 3 lần một ngày trước bữa ăn 20 phút.
- Các loại thảo mộc để cải thiện chức năng ruột - thì là, hồi, bạc hà, vỏ cây hắc mai và hoa cúc. Lấy các vị thuốc với lượng bằng nhau, đổ nước sôi vào, hãm và lọc. Uống ấm sau bữa ăn suốt cả ngày.
- Trà từ bộ sưu tập của quả việt quất và anh đào chim. Các nguyên liệu khô lấy lượng bằng nhau, hãm với nước sôi. Lọc trà và uống trong ngày sau mỗi bữa ăn.
- Kết thúc một ngày với mận ngâm (3-4 quả), bạn có thể uống nước ngâm trái cây.
- Ăn bột yến mạch với trái cây sấy khô và các loại hạt vào buổi sáng.
Các phương pháp dân gian, y học và điều trị để bình thường hóa công việc của đường tiêu hóa nên được áp dụng một cách hệ thống và bổ sung cho nhau. Quá trình phục hồi của ruột mất một thời gian dài, đôi khi mất hơn một năm để phục hồi.
