Phương pháp chữa bệnh bằng phương pháp Đông y được sử dụng rộng rãi trong y học, thẩm mỹ, điều hòa thái độ. Có khá nhiều phương pháp như vậy. Một trong số đó là massage Shiatsu. Chúng là loại thao tác nào, chúng được thực hiện như thế nào và hoạt động ra sao, được mô tả bên dưới.
Phương pháp Đông y để làm đẹp và sức khỏe
Có khá nhiều phương pháp chữa bệnh của phương Đông, hoạt động dựa trên sự hài hòa của năng lượng bên trong và bên ngoài. Một số trong số chúng phổ biến hơn hầu như trên toàn thế giới, số khác có hàng nghìn năm lịch sử và cực kỳ khép kín khỏi những con mắt tò mò. Một trong những phương pháp trẻ nhưng nổi tiếng thế giới là massage shiatsu. Các đánh giá về nó là khá thuận lợi, nhưng chỉ khi kỹ thuật thực hiện massage như vậy được nắm vững và thực hiện một cách chính xác bởi một chuyên gia hoặc chính người đó.
Một chuyến đi trở lại vài thập kỷ
Mặc dù ngay từ cái tên, người ta đã thấy rõ ràng rằng massage shiatsu là một thứ đề cập đến các phương pháp chữa bệnh cổ xưa của phương Đông,kỹ thuật chỉ tác động bằng ngón tay lên một số bộ phận nhất định của cơ thể để đạt được những kết quả nhất định chỉ mới được biết đến rộng rãi vào đầu thế kỷ trước. Năm 1915, cuốn sách "Shiatsu Reho" của Tempaku Tamai được xuất bản tại Nhật Bản, trong đó thuật ngữ "shiatsu" được đề cập đến. Một phần tư thế kỷ sau, trường đại học đầu tiên của môn này được mở tại cùng một nơi ở Nhật Bản, chương trình đào tạo kết hợp không chỉ phương pháp tác động vào cơ thể cổ xưa, một cách để kiểm soát năng lượng của người sống, mà còn Giải phẫu và sinh lý học phương Tây như là nền tảng của y học cổ điển. Người sáng lập trường đại học Shiatsu, Tokujiro Namikoshi, đã phát triển hệ thống massage Shiatsu và đạt được tư cách pháp nhân đặc biệt cho trường của mình.
Chính sư phụ đã chữa trị cho nhiều người bằng shiatsu - mẹ của ông, bị bệnh viêm khớp nặng, cựu Thủ tướng Nhật Bản Shigeru Yoshida, cũng như nhiều chính khách Nhật Bản khác, các ngôi sao nổi tiếng của Mỹ, ví dụ như Marilyn Monroe và Muhammad Ali. Điều này cho phép kỹ thuật Shiatsu trở nên nổi tiếng trên toàn thế giới. Ngày nay, phương pháp chữa bệnh cho cơ thể và điều trị nhiều loại bệnh này có nhiều người theo, nhiều người trong số họ đã sửa đổi và bổ sung massage shiatsu, mở ra các trường phái riêng của họ, ví dụ như ohashiatsu, zen-shiatsu - cái gọi là shiatsu lượng tử. Nhiều lý thuyết ban đầu xuất hiện từ việc thực hành shiatsu đã được phát triển và ngày nay đã trở thành một phần không thể thiếu của thực hành này, được sử dụng và phổ biến trên khắp thế giới.
Nguồn gốc trong khí công
Tập quán cổ đại phương ĐôngSự tự hoàn thiện và hài hòa giữa cơ thể và tinh thần với thực tế xung quanh là điều khá phổ biến trong thế giới hiện đại. Một trong số đó là khí công. Đáng chú ý là bản thân thuật ngữ, biểu thị các môn thể dục vận động và hô hấp, đã kết hợp toàn bộ các hướng chỉ vào giữa thế kỷ 20. Nhưng bản thân các thực hành đã có hàng nghìn năm lịch sử. Các phương pháp chữa bệnh của các dân tộc phương Đông đã trở nên phổ biến do dễ thực hiện, mong muốn hài hòa tinh thần và thể chất, giúp khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Bản thân các phương hướng tập luyện khí công có thể khá cụ thể, và nguồn gốc có thể được rút ra từ các phương pháp luyện tập khác nhau của y học phương đông. Ví dụ, kỹ thuật massage Shiatsu về cơ bản là di sản của y học cổ truyền Nhật Bản, mặc dù nó cũng vay mượn rất nhiều từ khí công.
Thuật ngữ "shiatsu"
Tên của bộ bài tập shiatsu nâng cao sức khỏe của Nhật Bản bắt nguồn từ hai từ: "si", có nghĩa là "ngón tay" trong bản dịch, và "atsu", có nghĩa là "áp lực". Tổng hợp tất cả lại với nhau, bạn sẽ có được nguyên tắc cơ bản của phương pháp shiatsu - áp lực ngón tay. Ngành y học cổ truyền này được Bộ Y tế Nhật Bản cấp phép hoạt động như một loại hình trị liệu. Đáng chú ý là đây không phải là một kỹ thuật chữa bệnh cổ xưa và tĩnh, mà là một phương pháp thực hành không ngừng phát triển và cải tiến, và ở giai đoạn hiện tại, nó đã lan rộng khắp thế giới, nó kết hợp các kỹ thuật xoa bóp truyền thống của Nhật Bản, thực hành của y học Trung Quốc vàGiải phẫu và sinh lý học "phương Tây".
Đặc điểm của kỹ thuật chữa bệnh
Shiatsu bấm huyệt của Nhật Bản có một đặc điểm đáng chú ý - đó là tất cả các thao tác được thực hiện chủ yếu bằng ngón cái và lòng bàn tay. Hơn nữa, các bậc thầy thực hành shiatsu không chỉ thực hiện các thao tác chữa bệnh mà còn có thể "chẩn đoán" một vấn đề hiện có thông qua cảm giác về mật độ và cấu trúc của da. Nắm vững phương pháp tác động này lên cơ thể con người không chỉ cần có kiến thức về giải phẫu và sinh lý, khả năng nhất định mà còn phải có nhiều kinh nghiệm. Nhân tiện, nhiều chuyên gia trong lĩnh vực massage shiatsu khẳng định rằng việc chẩn đoán vấn đề được thực hiện trực tiếp trong quá trình tiếp xúc. Cơ sở của việc thực hành là điều chỉnh hệ thống miễn dịch và một số phẩm chất tự nhiên của cơ thể con người, điều mà các lĩnh vực sinh học truyền thống vẫn chưa được nghiên cứu. Tác động lên da với sự trợ giúp của các chuyển động nhất định và áp lực lên các điểm hoặc vùng cụ thể trên da giúp phục hồi chức năng của hệ thần kinh và tim mạch, trạng thái của cấu trúc xương và cơ, và bình thường hóa công việc của các tuyến nội tiết. Tất cả điều này góp phần vào việc phục hồi sức khỏe con người nói chung.
Quy tắc, điều luật và luật
Có vẻ như không có gì dễ dàng hơn việc thực hiện các động tác xoa bóp, đặc biệt là trong kỹ thuật shiatsu. Nhưng tại quê hương của phong tục này, ở Nhật Bản, chỉ một chuyên gia có năng lực đã hoàn thành một khóa đào tạo dài (ít nhất 3 năm) mới được thông qua.kiểm tra toàn quốc và được cấp phép bởi Bộ Y tế và Phúc lợi. Massage bằng ngón tay và lòng bàn tay đã trở nên phổ biến trên khắp thế giới, những người thực hiện kỹ thuật này được gọi là “những người hành nghề shiatsu” (đây là một cái tên được tiêu chuẩn hóa đã trở thành thương hiệu đã được đăng ký). Mặc dù thực tế là kỹ thuật này có nguồn gốc từ Nhật Bản, nhưng khi nó lan rộng ra khắp thế giới, nó được làm giàu thêm với những kiến thức và hướng đi mới, bắt nguồn từ những kiến thức dân gian, quốc gia khác về sức khỏe con người. Nhưng trường học chân chính, tham gia vào thực hành chính thống của massage shiatsu, nhận được nhiều đánh giá tích cực nhất, trong đó cơ sở đã đăng ký và được cấp phép thường được đề cập đến.
Phân loài của kỹ thuật phơi sáng
Trước khi bạn bắt đầu thực hành các kỹ thuật chữa bệnh, bắt nguồn từ kiến thức và thực hành phương Đông về sức khỏe con người, bạn cần phải học một quá trình nghiêm túc. Thật vậy, trong phần lớn những lời dạy như vậy, không chỉ cần biết kỹ thuật xoa bóp mà còn phải hiểu những nét tinh tế đặc biệt - chuyển động của các dòng năng lượng, mối quan hệ của suy nghĩ và sức khỏe thể chất. Vì vậy, Khí công cung cấp cho việc thực hành shiatsu kiến thức về kinh mạch và khái niệm về năng lượng Khí, Phật giáo đưa ra các câu thần chú để đạt được trạng thái nhất định của tâm trí, kỹ thuật tsubo cho phép tự động luyện tập, và yoga cho phép thực hành kiểm soát cơ thể và tâm trí thông qua động tác và tư thế. Ngày nay, massage mặt Shiatsu khá thường xuyên được sử dụng. Phản hồi về kỹ thuật này cho phép bạn tìm hiểu một cách đáng tin cậy về hiệu quả của cả kỹ thuật và những bậc thầy đã quản lý để hiểu được các tính năng của thực hành này. TrongTrong nhiều trường hợp, Shiatsu tự mát-xa được sử dụng, nhưng trong trường hợp này, các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên giới hạn bản thân với mong muốn điều chỉnh ngoại hình, bỏ qua tác động toàn thân lên cơ thể.
Chỉ định sử dụng
Giống như tất cả các kỹ thuật được thiết kế để tác động lên cơ thể con người, bấm huyệt shiatsu ở mặt hoặc cổ, vùng da gáy, cũng như toàn bộ cơ thể, được sử dụng để giúp giải quyết các vấn đề như:
- trầm cảm;
- suy giảm miễn dịch;
- đau cơ;
- đau cơ;
- rối loạn huyết áp;
- rối loạn điều hòa nội tiết;
- béo phì;
- phù;
- rối loạn giấc ngủ;
- giảm hiệu lực;
- giảm ham muốn;
- đau khớp;
- mệt mỏi kinh niên.
Massage shiatsu không thể thay thế cho mặt. Các nhận xét nói rằng phương pháp đông y này giúp loại bỏ những thay đổi liên quan đến tuổi tác - da nhão, nếp nhăn. Tự mát-xa Shiatsu cho phép bạn cải thiện sức khỏe tổng thể khi tiếp xúc với một số điểm nhất định trên cơ thể và việc sử dụng kết hợp mát-xa đơn giản hàng ngày cho phép bạn duy trì vẻ ngoài tươi trẻ và khỏe mạnh.
Khi nào không sử dụng massage Shiatsu?
Có vẻ như massage là một phương pháp thực hành dành cho bất kỳ tình trạng nào của cơ thể. Nhưng trên thực tế, điều này hoàn toàn không phải như vậy. Massage shiatsu Nhật Bản cho mặt và cơ thể có những chống chỉ định sử dụng riêng. Đây là:
- mụn rộp ở giai đoạn cấp tính;
- điều kiện khó khăn;
- rối loạn gan và thận;
- rối loạn của hệ thống tạo máu, bao gồm cả chứng xuất huyết;
- rối loạn chức năng của hệ thống tạo máu;
- bệnh ung thư;
- tai biến mạch máu não cấp tính;
- tổn thương da vùng tổn thương;
- chấn thương đầu.
Nếu massage shiatsu được thực hiện trên cổ, mặt, chân hoặc cánh tay, thì các bệnh mãn tính thuyên giảm sẽ không phải là chống chỉ định sử dụng. Nhưng trong mọi trường hợp, tất cả các thao tác phải được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa, có tính đến tình trạng của bệnh nhân, sự hiện diện của các chống chỉ định.
Tính năng của các thao tác
Các phương pháp chữa bệnh bằng đông y thường được áp dụng nhất là massage da mặt. Trẻ hóa Shiatsu có hiệu quả như cả tự massage và các thao tác của chuyên gia. Vì shiatsu là áp lực của ngón tay, nên chính thao tác này sẽ là cơ sở của việc luyện tập. Dưới đây là một số điểm cơ bản cần thiết để thực hiện massage Shiatsu đúng cách:
- mọi áp lực lên các điểm cần thiết chỉ được thực hiện bằng các miếng đệm của ngón tay cái;
- nhấn đồng thời nhiều điểm trên một số điểm được thực hiện bằng cách sử dụng các miếng đệm của ngón tay cái và các ngón tay khác;
- một lần nhấn kéo dài từ 3 đến 7 giây;
- trước khi mát-xa, một loại kem đặc biệt, dầu hoặc kem dưỡng da được thoa lên vùng bị ảnh hưởng, phần dư thừa sẽ được loại bỏ sau quy trình bằng miếng bông;
- Shiatsu massage sẽ hiệu quả nhất nếu được thực hiện vào buổi sáng;
- tất cả các bức xúc phải hữu hình, nhưng không gây khó chịu;
- căng da khi massage khôngnên quá mức;
- thực hành shiatsu yêu cầu áp dụng khóa học của một tập hợp các thao tác - ít nhất 10 ngày. Lặp lại vài tuần sau.
Các điểm tác động cần thiết để mát-xa Shiatsu chất lượng cao có thể được tìm thấy bằng cách sử dụng bản đồ đặc biệt. Điều này không dễ thực hiện, nó sẽ đòi hỏi phải nghiên cứu kỹ lưỡng các đặc điểm của cơ thể bạn, vì một số điểm cần được xác định không chỉ và không quá trực quan cũng như cảm giác phát sinh khi ấn.
Bản thân việc ấn được thực hiện theo nhiều giai đoạn - trong 1-2 giây cần ấn lên da, sau đó lấy đầu ngón tay vẽ 2-3 lần theo hình tròn. Trong trường hợp này, cần phải có khả năng tập trung năng lượng tại điểm được xoa bóp. Sắc thái này đòi hỏi kinh nghiệm nghiêm túc dựa trên nghiên cứu các phương pháp Đông phương làm việc với năng lượng của cơ thể và môi trường, tự động luyện tập và thiền định.
Shiatsu massage cho chân, mặt, bụng, lưng đòi hỏi sự tách rời hoàn toàn từ bên ngoài và tập trung vào hàm lượng năng lượng của các điểm quan trọng mà công việc hiện đang được thực hiện. Bạn có thể sử dụng tinh dầu thơm để massage, thắp nến thơm hoặc que để tạo không khí nhất định trong phòng nơi tổ chức các buổi massage.
Cách tự massage theo phương pháp Nhật Bản?
Một trong những cách phổ biến để cải thiện vẻ ngoài có thể thực hiện tại nhà là massage mặt shiatsu. Các bài đánh giá và hình ảnh xác nhận tính hiệu quả của phương pháp này trong đại đa số các trường hợp. Tuy nhiên, các phản hồi tiêu cực hoặc trung tính chứa đầy nghi ngờ về tính đúng đắn của châm cứu và các điểm ảnh hưởng đã chọn. Điều này một lần nữa gợi ý rằng bạn cần nghiên cứu kỹ bản đồ các điểm hoặc nhờ người chuyên nghiệp thực hiện massage shiatsu.
Kỹ thuật thực hiện các động tác massage đòi hỏi sự tập trung vào từng giây phút của thao tác. Các chuyển động phải mượt mà, rõ ràng. Người thực hiện xoa bóp phải tính đến độ dày của lớp mỡ: càng mỏng thì áp lực càng yếu và ngược lại. Massage thẩm mỹ yêu cầu ấn mỗi điểm trong 7 giây và quy trình điều trị sẽ lâu hơn - lên đến vài phút.
Massage làm đẹp
Trong thực tế, shiatsu tự massage thường được sử dụng để thẩm mỹ, vì trong trường hợp này bạn chỉ cần thực hiện châm cứu bằng các ngón tay một cách chính xác mà không cần quan tâm đến bất kỳ tác động toàn thân nào trên cơ thể, như trong điều trị bất kỳ bệnh nào với sự trợ giúp của xoa bóp. Ví dụ, shiatsu giúp xóa nếp nhăn trên trán. Một bài tập đơn giản phải được thực hiện vào buổi sáng. Các miếng đệm của ba ngón tay - trỏ, giữa và đeo nhẫn - phải được đặt ở giữa trán, ấn cho đến khi cảm thấy hơi khó chịu xuất hiện và giữ các ngón tay trên các điểm này trong 7 giây. Sau đó, di chuyển các ngón tay của bạn một chút sang một bên và lặp lại áp lực một lần nữa. Di chuyển vùng ảnh hưởng đến thái dương, sau đó xoa bóp các điểm ở phía bên kia của trán. Nếp nhăn trên sống mũi sẽ giúp xoa bóp một điểm được gọi là “con mắt thứ ba” và nằm ở trung tâm giữa hai lông mày. Nó được xoa bóp như thế này: trong 1-2 giây họ ấn bằng ngón tay cái, sau đó trong 5-6 giây họ thực hiện các chuyển động tròn với ngón tay dọc theo điểm tác động. Xoa bóp huyệt này được sử dụng trong điều trị phức tạp các bệnh viêm mũi, viêm xoang và chảy máu cam.
Những người biết ơn phương pháp thực hành phương Đông này, trả lời câu hỏi về massage shiatsu, loại kỹ thuật nào, nói về việc trẻ hóa thẩm mỹ với sự trợ giúp của các thao tác đơn giản, như họ nói, là hiển nhiên. Vì vậy, kỹ thuật này giúp loại bỏ các nếp nhăn nhỏ và sưng tấy quanh mắt, giảm mệt mỏi và cải thiện phần nào thị lực. Các thao tác này cũng được thực hiện bằng cách sử dụng các miếng đệm của ngón trỏ, giữa và áp út, phải đặt dọc theo đường lông mày sao cho ngón giữa nằm ở giữa vòng cung. Sau đó, bạn cần nhấn vào các điểm kết quả trong thời gian không quá 7 giây. Bạn có thể dùng hai tay xoa bóp cùng lúc hai chân mày.
Sự xuất hiện của đôi môi giúp cải thiện việc xoa bóp bốn điểm - ở các góc của chúng, ở giữa phía trên trên và đối xứng bên dưới phía dưới. Mỗi điểm nên được xoa bóp bằng ngón tay cái. Hai má căng lên sẽ giúp xoa bóp ba điểm nằm dưới gò má. Nó được giữ ngay lập tức bằng ba ngón tay của cả hai tay.
Brly sẽ xoa bóp các điểm nằm ở hai bên đối diện của cằm (ba bên mỗi bên), trong khi các ngón tay cái nằm dưới cằm và đồng thời tạo áp lực.
Nhấn vào đâu để vui lên?
Shiatsu massage còn dùng cho người làm việc quá sức, buổi tốisự mệt mỏi. Ví dụ, nếu sau một ngày đi bộ dài hoặc một ngày làm việc hầu như chỉ đứng, chân bạn bị đau và nhức, trước tiên bạn nên ngâm chân. Sau đó tự xoa bóp theo phương pháp đông y: ấn ngón tay cái vào điểm giữa lòng bàn chân ba lần với thời gian nghỉ vài giây. Sau khi ấn vào điểm giữa ngón chân thứ hai và thứ ba từ cạnh bàn chân.
Tiếp theo, vẽ một đường thẳng tâm từ điểm này đến giữa gót chân và chia đường này thành ba khoảng bằng nhau, trong mỗi khoảng thời gian kéo căng là 7 giây. Ngoài ra, phần giữa bàn chân thông với hệ tiết niệu, xoa bóp vùng này sẽ giúp giảm sưng tấy, cải thiện lượng nước tiểu. Vuốt ve và ấn vào ống chân, sau đó là mặt ngoài và mặt trong của đùi sẽ giúp giảm mệt mỏi nói chung và kích hoạt năng lượng quan trọng.
Cảm giác nặng nề khó chịu trong đầu sẽ giúp loại bỏ massage thái dương chuyển sang massage động mạch cảnh phải và trái nằm trên cổ, từ cằm đến xương đòn. Sự mệt mỏi của mắt do làm việc trên máy tính sẽ giúp giảm bớt việc xoa bóp các điểm nằm ở góc trong của mắt và nếp gấp mũi.
Để giảm cơn thèm ăn, hãy mát-xa
Shiatsu massage không chỉ giúp đối phó với các vấn đề về ngoại hình như sưng tấy, nếp nhăn hoặc mệt mỏi. Nó chỉ ra rằng áp lực lên một số điểm trên cơ thể có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, giảm cảm giác đói. Và nó giúp giảm cân. Những điểm nào cần được thực hiện bằng các đầu ngón tay đểbình thường hóa nhu cầu về thực phẩm? Một trong những thứ dễ tiếp cận nhất là một dấu chấm ở giữa lòng bàn tay. Làm thế nào để tìm thấy nó? Bạn cần gấp "chiếc cốc" lòng bàn tay lại, ở nơi sâu nhất và điểm quý giá sẽ được đặt.
Nó được xoa bóp bằng đầu ngón tay cái, ấn trong 20 giây. Bạn có thể thay đổi áp lực bằng các chuyển động tròn và thực hiện một số cách tiếp cận. Họ cũng xoa bóp một điểm dưới dái tai, ở rìa xương gò má, và hai điểm ở khoảng cách ba ngón tay ở bên phải và bên trái của rốn. Một điểm giúp giảm cảm giác thèm ăn cũng nằm ở bên ngoài khuỷu tay - phần lõm do uốn cong của khớp khuỷu tay. Giúp làm dịu cơn đói và xoa bóp vùng kết nối giữa cổ với đầu, cũng như vùng trung gian giữa trán và chân tóc.
Giảm béo vùng bụng bằng cách nào?
Giúp giảm cân được tiến hành massage shiatsu đúng cách. Những bức ảnh chụp kết quả của việc tập luyện này chứng tỏ hiệu quả của nó, vì mỡ thừa ở eo và bụng không chỉ trông kém hấp dẫn mà thường là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, cần theo dõi vòng eo và có biện pháp loại bỏ mỡ thừa kịp thời. Khu phức hợp Shiatsu sẽ giúp giảm cân ở khu vực có vấn đề này. Việc tự xoa bóp như vậy có thể được thực hiện ở cả tư thế nằm và đứng, tùy thuộc vào sở thích hoặc hoàn cảnh. Dưới đây là các thao tác chính của một phức hợp như vậy:
- Dùng tay vuốt bụng ngược chiều kim đồng hồ, cố gắng không ấn vào vùng gan. Cần bắt đầu chuyển động tròn từ vùng quanh rốn, mở rộng dần vùng ảnh hưởng đếnmiễn là lòng bàn tay không che khuất các cạnh.
- Gõ hai ngón tay từ mu bàn tay lên sao cho rốn đi qua giữa hai lòng bàn tay, đồng thời thực hiện thao tác này nhiều lần để khoảng cách giữa hai lòng bàn tay không ngừng mở rộng, vươn ra hai bên.
- Thao tác tiếp theo được thực hiện theo cùng một quỹ đạo - từ dưới lên trên, nhưng thao tác chạm được thay thế bằng lực ép. Với các miếng đệm của tất cả các ngón tay của bàn tay, trừ ngón cái, cần ấn vào bụng từ bên dưới, hít vào, hóp bụng vào hết mức có thể, nín thở, giữ các ngón tay với áp lực liên tục từ từ dưới lên, chỉ sau đó thở ra. Bài tập này cũng được thực hiện nhiều lần với sự mở rộng khoảng cách giữa hai lòng bàn tay.
- Chuyển động kỳ lạ của hai ngón tay của hai lòng bàn tay (trừ những ngón lớn) dọc theo bụng theo hướng từ dưới lên, dùng áp lực để dịch chuyển da.
- Bài tập tương tự như trên, nhưng thực hiện bằng các đốt ngón tay cái.
- Xoa bằng lòng bàn tay di chuyển song song nhưng theo các hướng khác nhau để di chuyển các mô.
- Vuốt ve bụng và hai bên hông từ dưới lên là bài tập cuối cùng của phức hợp.
Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng massage shiatsu đúng cách sẽ giúp bình thường hóa cơ thể và ngăn ngừa sự phát triển của bệnh béo phì.
Thực tiễn phương Đông về cơ bản có nhận thức phức tạp về một người trong thế giới xung quanh anh ta. Tác động đến cơ thể con người để duy trì sức khỏe và điều trị nhiều vấn đề được thực hiện ở nhiều cấp độ, thường ítcó thể hiểu được đối với một người có nền giáo dục phương Tây. Nhưng mong muốn hiểu được những thực hành này, đọc kỹ các khuyến nghị và tuân thủ nghiêm ngặt hướng dẫn của các bậc thầy có kinh nghiệm sẽ cho phép bạn có được kết quả mong muốn. Vì vậy, hoàn thành câu chuyện về massage shiatsu (nó là gì), chúng ta có thể tóm tắt ngắn gọn: shiatsu là một sự trợ giúp cho cơ thể.
