Nhờ massage, bạn có thể thoát khỏi nhiều vấn đề về sức khoẻ. Tuy nhiên, nhiều người đánh giá thấp lợi ích của nó. Liệu pháp mát-xa được thực hiện bởi một chuyên gia giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn loại bỏ chứng đau đầu, mệt mỏi, chuột rút cơ hoặc chứng cellulite. Ngay sau phiên đầu tiên, những thay đổi tích cực có thể được quan sát thấy. Nhờ bài viết của chúng tôi, bạn có thể tìm hiểu massage là gì.
Thông tin chung
Massage có tác dụng trị liệu. Khi sử dụng loại liệu pháp này, tính nhất quán là rất quan trọng. Xoa bóp liên quan đến việc sử dụng các kỹ thuật đặc biệt để kích hoạt hoặc thư giãn các cơ. Đây là loại liệu pháp trị liệu thường được sử dụng để giảm căng thẳng hoặc cải thiện lưu thông máu. Có nhiều loại xoa bóp có cả chỉ định sử dụng và chống chỉ định. Trước khi sử dụng loại liệu pháp này, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Nếu không, việc xoa bóp có thể không mang lại lợi ích mà còn gây hại và khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Bác sĩsẽ lựa chọn loại và phương pháp massage phù hợp nhất cho bạn. Điều quan trọng nữa là chuyên viên mát-xa mà bạn liên hệ để được trợ giúp phải có kinh nghiệm và đánh giá tốt.
Có các loại massage trị liệu sau:
- Bali;
- Thụy Điển;
- Thái;
- sức khỏe;
- đóng hộp;
- chống cellulite;
- tự massage;
- thể thao;
- chấm;
- tantric và những thứ khác.
Mỗi người trong số họ có thể giúp thoát khỏi một vấn đề cụ thể. Sự tư vấn của bác sĩ chăm sóc là vô cùng quan trọng, vì kết quả cuối cùng phụ thuộc vào liệu pháp phù hợp.
Trong một số trường hợp, không thể đến tiệm massage. Loại liệu pháp này được chống chỉ định:
- ngay sau bữa ăn, rượu hoặc ma tuý;
- sau cuộc phẫu thuật gần đây (chỉ có thể là ngoại lệ nếu có giấy giới thiệu từ bác sĩ);
- khi có bệnh tim (trong trường hợp này, chỉ có thể thực hiện xoa bóp theo đơn của bác sĩ);
- người bị ung thư;
- nếu có nhiễm trùng;
- với bệnh suy giãn tĩnh mạch.
Thường, xoa bóp được sử dụng để điều trị một bệnh cụ thể. Các loại và kỹ thuật được mô tả trong bài viết của chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu liệu pháp nào phù hợp với bạn.
Các kỹ thuật massage sau đây được biết đến:
- trượt;
- nhào;
- rung;
- vuốt;
- máy ép.
Mỗi kỹ thuật đều phù hợp để giải quyết một vấn đề cụ thể.
Bấm huyệt
Các kiểu massage cổ điển phổ biến nhất. Một trong số đó là bấm huyệt. Sau liệu trình, tình trạng sức khỏe được cải thiện đáng kể.
Bấm huyệt được một số người sử dụng như một biện pháp thay thế cho việc điều trị. Bệnh nhân tin rằng nó hiệu quả hơn việc dùng thuốc. Bấm huyệt là áp lực lên một số điểm được gọi là sinh học của bàn tay và bàn chân. Nó được thực hiện mà không cần sử dụng dầu hoặc kem dưỡng da. Loại liệu pháp này, không giống như một số loại khác, không mang lại cảm giác khó chịu cho bệnh nhân.
Bấm huyệt dựa trên giáo lý cổ đại của Trung Quốc. Theo ông, năng lượng khí chảy trong cơ thể, tuần hoàn qua các kênh đặc biệt. Chúng là những điểm định vị tương tác với tất cả các cơ quan nội tạng. Tất cả chúng đều được kết nối với nhau. Bằng cách tác động lên chúng, bạn có thể cải thiện đáng kể tình trạng chung của cơ thể và thoát khỏi một số vấn đề sức khỏe. Bấm huyệt được biết là có tác dụng giảm đau và giảm viêm.
Khái niệm về bấm huyệt phần lớn dựa trên niềm tin rằng việc thiếu khí có thể ngăn cản hoặc làm chậm quá trình chữa bệnh. Bằng cách tác động lên các điểm sinh học nhất định, bạn có thể kích hoạt nó. Ở một số quốc gia, bấm huyệt có thể được bác sĩ chỉ định. Các loại massage trị liệu, dựa trên giáo lý cổ đại của Trung Quốc, không kém phần phổ biến ở Nga.
Hệ thống này kháphức tap. Các bác sĩ chuyên khoa vẽ ra một biểu đồ có thể cho thấy rõ bộ phận nào của cánh tay và chân cần được chú ý đặc biệt trong quá trình mát-xa để cải thiện tình trạng của một cơ quan nội tạng cụ thể.
Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy những lý thuyết này là hoàn toàn chính xác và hiệu quả trong việc điều trị các bệnh cụ thể.
massage Thụy Điển
Không phải ai cũng biết massage là gì. Đó là lý do tại sao không phải tất cả các loại của họ đều có nhu cầu. Tiếng Thụy Điển được coi là tiết kiệm nhất. Nó thường được khuyến khích cho những người chưa bao giờ đến một tiệm mát-xa trước đây. Loài này được coi là thần dược. Phiên bản Thụy Điển của liệu pháp thủ công chỉ có thể được thực hiện bởi một chuyên gia được đào tạo, giống như hầu hết các liệu pháp mát-xa y tế khác. Có thể hoàn thành khóa đào tạo tại các khóa học chuyên ngành.
Massage Thụy Điển là cơ sở cho các loại hình massage phương Tây khác, bao gồm cả thể thao và liệu pháp hương thơm. Hầu hết mọi người trải qua liệu pháp 50 hoặc 60 phút. Tuy nhiên, để có kết quả trong thời gian ngắn nhất có thể, bạn nên ưu tiên các buổi học kéo dài hơn một giờ.
Mát-xa kiểu Thụy Điển có thể chậm rãi và nhẹ nhàng hoặc tràn đầy năng lượng và tiếp thêm sinh lực - tất cả phụ thuộc vào phong cách cá nhân của nhà trị liệu mát-xa và chính xác những gì anh ta đang cố gắng đạt được. Trong loại liệu pháp điều trị này, chuyên gia sử dụng một loại dầu đặc biệt và sử dụng các kỹ thuật khác nhau. Nhờ chúng, nó làm ấm các mô cơ và giảm căng thẳng cho bệnh nhân. Mát-xa kiểu Thụy Điển thúc đẩy sự thư giãn.
Trước khi làm thủ tụcbác sĩ chuyên khoa nên hỏi bệnh nhân về sự hiện diện của bất kỳ thương tích hoặc bệnh tật nào trên cơ thể. Trong quá trình mát-xa kiểu Thụy Điển, bệnh nhân thường được yêu cầu khỏa thân dưới một chiếc khăn tắm. Chuyên gia chỉ tiết lộ phần cơ thể cần thiết. Nếu ảnh khoả thân khiến bệnh nhân xấu hổ, anh ta có thể chọn mặc quần lót.
Khi tuyển chọn chuyên viên, cần lưu ý đến sự sạch sẽ trong phòng làm việc. Điều quan trọng là phải tìm hiểu trước xem người này có sổ y tế hay không và liệu anh ta đã hoàn thành các khóa học đấm bóp chưa. Bác sĩ chuyên khoa giỏi là chìa khóa cho hiệu quả của liệu pháp.
Massage Thụy Điển thường bắt đầu với liệu pháp trị liệu ở lưng. Giai đoạn đầu tiên của thủ tục kéo dài ít nhất 10 phút. Chuyên gia sử dụng các kỹ thuật xoa bóp khác nhau, bao gồm nhào, xoa và bóp.
Khi quá trình làm nóng cơ lưng kết thúc, chuyên viên chuyển sang tập lưng từng chân. Một số nhà trị liệu massage làm việc theo một trình tự khác và họ đều có phong cách riêng và sử dụng các phương pháp khác nhau.
Xoa bóp bạch huyết
Không phải ai cũng biết mát xa là gì, và do đó họ tin rằng không thể loại bỏ nhiều vấn đề với sự trợ giúp của các quy trình như vậy. Ý kiến như vậy là sai lầm. Bất kỳ loại massage nào cũng có tác dụng trị liệu. Mỗi người trong số họ cho phép bạn thoát khỏi một vấn đề sức khỏe cụ thể.
Massage bạch huyết là một trong những loại hình được thiết kế để thúc đẩy lưu lượng bạch huyết khỏe mạnh. Những người ủng hộ loại hình trị liệu y tế này tin rằng nó giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Loại nàyViệc xoa bóp thường rất nhẹ nhàng. Nó có chống chỉ định, vì nó ảnh hưởng đến trạng thái của hệ bạch huyết và có thể làm xấu đi đáng kể sức khỏe của một người. Điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi chọn loại liệu pháp này.
Massage bạch huyết giảm sưng tấy và làm sạch hệ thống bạch huyết. Nó cũng kích thích dòng chảy của các chất lỏng kẽ khác.
Một số chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng kiểu massage này trước khi phẫu thuật để đảm bảo hệ thống bạch huyết được sạch sẽ. Nó cũng có thể được sử dụng sau khi phẫu thuật để giảm sưng.
Người mắc các bệnh viêm nhiễm, truyền nhiễm không nên massage bạch huyết. Nó có thể giúp lây lan bệnh. Nó cũng được chống chỉ định ở những người có vấn đề về đông máu và bệnh tim.
Kiểu massage này đã được thực hành từ thế kỷ trước. Khách hàng phải luôn báo cáo rằng họ bị đau trong quá trình phẫu thuật. Họ cũng nên lưu ý rằng các hạch bạch huyết sưng lên có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng cần được chăm sóc y tế.
Khi tìm một chuyên gia, đừng quên hỏi anh ta đã học ở đâu. Một nhà trị liệu mát-xa có thẩm quyền sẽ vui lòng cung cấp dữ liệu như vậy. Anh ta phải có một cuốn sách y học. Cũng phải có bằng tốt nghiệp, điều này cho thấy rằng chuyên gia đã hoàn thành các khóa học đấm bóp.
Massage chống cellulite
Cellulite là một vấn đề phải đối mặtnhiều phụ nữ. Thoát khỏi nó là khá khó khăn. Có rất nhiều quy trình, nhờ đó da trở nên đàn hồi. Một trong số đó là liệu pháp mát-xa chống cellulite nói chung.
Quy trình cho phép bạn loại bỏ những vùng da có vấn đề nhất. Sau liệu trình, chúng trở nên đàn hồi và co giãn, lưu thông máu ở vùng điều trị được cải thiện.
Massage chốngcellulite có thể làm lỏng các mô kết nối các tế bào mỡ. Có một số loại liệu pháp như vậy. Massage chống cellulite có thể được thực hiện bằng tay và với sự trợ giúp của các thiết bị đặc biệt.
Điều trị cellulite bằng massage bao gồm nhiều buổi điều trị chuyên sâu. Đây là loại liệu pháp sâu và đầy năng lượng. Một số cho rằng ban đầu có thể đau nhưng theo thời gian bệnh nhân sẽ quen và thư giãn trong quá trình thực hiện.
Bấm huyệt trị ho ở trẻ em
Bấm huyệt cho trẻ bị ho nhiều là một cách tuyệt vời để thoát khỏi tình trạng rối loạn mà không cần dùng đến thuốc. Nó đặc biệt phổ biến vào mùa lạnh.
Chắc hẳn nhiều bậc cha mẹ sẽ ngạc nhiên khi nhận ra cách bấm huyệt chữa ho hiệu quả. Nhờ anh ta, đứa trẻ được phục hồi trong thời gian ngắn nhất có thể. Sức khỏe của anh ấy cũng được cải thiện đáng kể.
Bấm huyệt chỉ dùng tay và hoàn toàn không dùng thuốc. Đó là kinh tế, an toàn và hiệu quả. Khi nó được thực hiện, các loại dầu đặc biệt được sử dụng. Điều quan trọng là mát-xa diễn ra trong một căn phòng ấm áp mà khôngbản nháp.
Với cách bấm huyệt, bác sĩ chuyên khoa hoặc phụ huynh tác động lên các vùng quan trọng trên mặt, tay và vùng ngực. Loại liệu pháp này có nguồn gốc từ Trung Quốc. Nó đã được sử dụng ở đó trong nhiều năm và được coi là một trong những cách hiệu quả nhất.
Massage cột sống bằng cốc massage
Cốcmassage cột sống hiệu quả do cơ chế phản xạ của cơ thể con người. Điểm mấu chốt là cốc y tế gây ra các vết xuất huyết nhỏ, và các sản phẩm phân hủy của máu và mô gây kích ứng các thụ thể thần kinh trên da. Điều này giúp cải thiện lưu thông và giảm sưng và viêm.
Hũ y tế dùng để massage. Bạn có thể mua chúng ở bất kỳ hiệu thuốc nào. Khu vực đau trên lưng được bôi bằng dầu hỏa hoặc dầu thực vật ấm và các lọ được đun nóng trong vài giây, sau đó nhanh chóng thoa lên da. Sau đó, chuyên viên mát-xa bắt đầu di chuyển thiết bị dọc theo cột sống.
Thời gian của liệu trình giác hơi là 5-7 phút. Sau khi massage chất lượng, vết thâm sẽ không còn trên cơ thể.
Massage giác hơi không chỉ hiệu quả trong việc điều trị chứng hoại tử xương mà còn giúp giảm đau cơ, viêm dây thần kinh, hen suyễn, viêm phế quản mãn tính và các bệnh khác. Quy trình này được chống chỉ định khi có các bệnh về da như viêm da, chàm và bệnh vẩy nến. Nó không được khuyến khích cho những người có các loại khối u khác nhau. Mát xa giác hơi được chống chỉ địnhtrong giai đoạn cấp tính của viêm xương khớp, do thủ thuật gây ra tình trạng gắng sức quá mức, làm tăng sưng và viêm các rễ thần kinh. Trong hầu hết các trường hợp, nó được khuyên dùng cho bệnh hoại tử xương mãn tính. Đôi khi xoa bóp giác hơi được sử dụng trong những giờ đầu tiên sau khi bắt đầu đau. Trong trường hợp này, quá trình bệnh lý bị gián đoạn và bệnh nhân sẽ phục hồi theo đúng nghĩa đen sau buổi điều trị đầu tiên.
Massage tại nhà
Một số người, mặc dù có nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, nhưng không có cơ hội đến các tiệm massage. Thông thường điều này là do thiếu thời gian rảnh hoặc thiếu tiền. Bạn cũng có thể mát-xa tại nhà. Tuy nhiên, điều này sẽ yêu cầu nghiên cứu các kỹ thuật và loại cơ bản của nó để không gây hại cho bản thân hoặc người thân cần giúp đỡ.
Điều quan trọng là massage chỉ được thực hiện trong phòng ấm, nhiệt độ không khí ít nhất là 21 độ C. Nó cần phải có đủ ánh sáng. Mọi người đều biết rằng xoa bóp được thực hiện cho bệnh nhân trên ghế dài. Tuy nhiên, nếu nhà không có thiết bị như vậy, bạn có thể sử dụng bất kỳ bề mặt cứng nào. Một người sẽ thực hiện mát xa cần phải học cách tiết kiệm sức lực của mình và không thực hiện các động tác không cần thiết. Nếu không, tay của một nhân viên mát-xa thiếu kinh nghiệm sẽ bị mỏi.
Massage chuyên nghiệp và tự massage có rất nhiều điểm khác biệt. Tất nhiên, bất kỳ liệu pháp nào được thực hiện bởi một chuyên gia có trình độ chuyên môn sẽ hiệu quả hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng sẵn sàng đi massage đểcho một người lạ. Trong trường hợp này, bạn có thể tự giúp mình hoặc hỏi người thân về điều đó.
Khi tiến hành massage, bạn có thể sử dụng các loại kem, dầu và sữa dưỡng đặc biệt. Theo quy luật, chúng có tác dụng làm ấm. Thường ở nhà, các cô gái tự massage chống cellulite. Hiệu quả nhất trong trường hợp này là thủ tục sử dụng lon đặc biệt. Điều quan trọng là đừng lạm dụng nó. Nếu không, massage giác hơi tại nhà sẽ rất đau và khi kết thúc, máu tụ sẽ vẫn còn trên cơ thể.
Tôi có cần đào tạo đặc biệt để massage tại nhà không?
Massage thực hiện tại nhà sẽ không hiệu quả nếu người thực hiện không nắm rõ thông tin chung về một loại trị liệu cụ thể. Các liệu pháp thư giãn có thể được thực hiện tại nhà mà không cần bất kỳ kỹ năng đặc biệt nào. Chuẩn bị nghiêm túc hơn cần phải xoa bóp y tế. Đào tạo trong trường hợp này là cần thiết. Điều này là do thực tế là một người, không có kiến thức đặc biệt, có thể không những không giúp bản thân và những người thân yêu của mình thoát khỏi bất kỳ bệnh nào, mà còn làm trầm trọng thêm tình hình.
Tổng hợp
Massage có rất nhiều phẩm chất tích cực. Nhờ có anh ấy mà bạn có thể thoát khỏi mọi vấn đề trong cơ thể, thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi và khỏi bệnh. Nhiều người không coi liệu pháp xoa bóp là hiệu quả. Ý kiến như vậy là sai lầm. Mát xa là gì, bạn đã tìm hiểu trong bài viết của chúng tôi. Trước khi chọnmột trong số đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng nó không gây hại cho sức khỏe của bạn.
