Chắc chắn bất kỳ phụ nữ nào cũng sẽ muốn biết tại sao trong thời kỳ kinh nguyệt lại muốn ăn đồ ngọt. Hầu hết mọi đại diện của phái yếu đều phải đối mặt với tình huống trong thời kỳ kinh nguyệt ra máu, cô ấy rất say mê đồ ngọt, sô cô la và các món ngon khác.
Sinh lý nữ là nguyên nhân khiến bạn thèm ăn đường
Để hiểu lý do tại sao bạn muốn đồ ngọt trong những ngày quan trọng, bạn cần hiểu rõ hơn về chức năng của cơ thể phụ nữ. Sẽ không phải là một phát hiện cho bất kỳ ai rằng chu kỳ kinh nguyệt có những thời kỳ nhất định. Trong phần đầu, trứng trưởng thành trong cơ thể. Trong khoảng thời gian này, sự gia tăng nồng độ estrogen trong máu được quan sát thấy. Vào thời điểm rụng trứng, hàm lượng hormone này đạt đến đỉnh điểm.
Sau đó, trứng trưởng thành nằm trong ống dẫn trứng và tất cả các lực của cơ thể được huy động đểkhả năng thụ tinh. Sau khi quá trình rụng trứng diễn ra, mức progesterone tăng cao, giúp điều chỉnh hoạt động của các cơ quan trong hệ thống sinh sản và kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt. Chính hormone này đã tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển hơn nữa của thai nhi và quá trình mang thai. Và chính trong giai đoạn này, cơ thể bắt đầu đòi hỏi những chất bột đường dễ tiêu hóa, trong đó có đồ ngọt. Vì vậy, bạn có thể giải thích lý do tại sao trong kỳ kinh nguyệt, bạn muốn ăn nhiều đồ ngọt.
Mất cân bằng nội tiết
Progesterone là tiền thân của một số lượng lớn các hormone. Và khi mức độ của nó thay đổi, các vấn đề nảy sinh trong hoạt động của cơ thể. Nếu quá trình thụ thai không xảy ra, thì mức độ hormone này bắt đầu giảm. Sau đó, vào cuối chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo, khi nồng độ estrogen và progesterone giảm xuống, sẽ xảy ra tình trạng muốn ăn đồ ngọt, tức là những thay đổi này có thể giải thích tại sao bạn muốn ăn đồ ngọt trong kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, cơ thể phụ nữ đang cố gắng lấy lại lượng năng lượng còn thiếu.
Vì vậy, tình trạng nội tiết tố của phụ nữ, thay đổi trong suốt chu kỳ, ảnh hưởng trực tiếp nhất đến cảm giác thèm ăn.
Chuẩn bị cơ thể cho thai kỳ sắp tới
Khi cơ thể đang chuẩn bị kỹ lưỡng cho việc mang thai, người phụ nữ cũng muốn đồ ngọt. Điều này có thể được giải thích là do sau khi hoàn thành quá trình rụng trứng, mức độ progesterone tăng lên. Trong bối cảnh này, bộ nãonhận được tín hiệu cần tích lũy các thành phần và chất cần thiết để dưỡng thai. Do các quá trình trên, cơ thể phụ nữ trước khi hành kinh cần ăn ngọt hoặc mặn.
Thiếu hụt vitamin trong cơ thể
Đáp án cho câu hỏi tại sao trong kỳ kinh nguyệt lại thèm ăn đồ ngọt, ngoài lượng nội tiết tố ra thì cơ thể sẽ bị thiếu vitamin. Sự thiếu hụt vitamin sẽ ảnh hưởng đến sở thích về mùi vị trong thời kỳ kinh nguyệt ra máu.
Theo các bác sĩ, việc thiếu hụt chất dinh dưỡng ảnh hưởng xấu đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Các triệu chứng của tình trạng được chỉ định nên được coi là táo bón hoặc tiêu chảy thường xuyên, cũng như buồn nôn và tăng cân trên cơ sở xuất huyết kinh nguyệt. Ngoài những dấu hiệu này, sự thay đổi mùi vị thức ăn cũng sẽ cho thấy sự thiếu hụt vitamin. Kết quả là, người phụ nữ từ chối các món ăn thông thường và đưa ra lựa chọn có lợi cho những sản phẩm mà cô ấy đã tránh trước đó. Điều này bao gồm bánh kẹo và các sản phẩm bánh mì. Đây là một lý do khác khiến bạn thèm ăn nhiều đồ ngọt trong kỳ kinh nguyệt.
Không khó để khắc phục sự cố này. Nó đủ để làm bão hòa cơ thể với lượng chất hữu ích cần thiết, và sau đó vấn đề sẽ tự giải quyết. Và sẽ không có người phụ nữ nào tự nhủ: “Tôi muốn ăn đồ ngọt trong kỳ kinh nguyệt.”
Tuy nhiên, ngay cả khi tình trạng thiếu hụt vitamin được loại bỏ, vấn đề thèm đồ ngọt vẫn sẽ xảy ra lặp đi lặp lại hàng tháng. Với điều này, nó là cần thiếtchấp nhận và coi đó là điều hiển nhiên.
Trong một số trường hợp, không chỉ phụ nữ mà cả nam giới cũng muốn ăn đồ ngọt sau bữa ăn tiếp theo. Lúc này, có cảm giác rõ ràng là người đó dường như chưa ăn. Trong tình huống này, đồ ngọt và bánh ngọt đóng vai trò như thuốc chống trầm cảm, vì sau khi ăn chúng, não bộ bắt đầu sản sinh ra hormone serotonin, giúp mang lại tâm trạng tốt và tạo cảm giác hạnh phúc.
Làm thế nào để không bị hư dáng trong kỳ kinh nguyệt
Theo hầu hết các chuyên gia, trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn không nên chống lại các xung động tự nhiên và cố gắng hạn chế ăn đồ ngọt. Thái độ này đối với hoàn cảnh sẽ giúp bạn tránh được trầm cảm và dễ dàng chịu đựng sự khó chịu hơn.
Điều duy nhất mà mọi cô gái có thể phải đối mặt là vấn đề thừa cân. Và cách tốt nhất để thoát khỏi tình trạng thèm đồ ngọt trong kỳ kinh nguyệt là kiểm soát cảm giác đói và no.
Ngoài ra còn có những cách để đánh lừa cơ thể của chính bạn trong giai đoạn quan trọng:
- Đầu tiên, bạn nên thực hiện một quy tắc để ăn thường xuyên và đều đặn. Tốt hơn là nên chia khẩu phần món ăn thành nhiều phần và không nên ăn cùng một lúc.
- Khi lựa chọn sản phẩm, bạn nên chú ý đến các loại rau và trái cây tươi, cũng như các loại cá và thịt ít chất béo. Bạn không cần phải tìm đến sô cô la khi bạn thèm thứ gì đó ngọt ngào.
- Để không hấp thụ lượng bánh kẹo khổng lồ và không băn khoăn vềTại sao trong thời kỳ kinh nguyệt bạn muốn ăn đồ ngọt, bạn nên uống càng nhiều chất lỏng càng tốt. Điều này sẽ giúp bạn có thể phần nào chế ngự sự thèm ăn.
- Bạn nên tập trung vào các hoạt động yêu thích của mình và không liên tục nghĩ đến việc muốn ăn.
- Cần phải tránh các tình huống xung đột và căng thẳng trong thời gian chỉ định, để không bị trầm cảm sau đó.
Tất cả các phương pháp này sẽ loại bỏ khả năng tăng cân quá mức trong một vài ngày quan trọng của chu kỳ kinh nguyệt.
Khi sự háu ăn trở nên không kiểm soát được
Khi việc ăn quá nhiều vào những ngày quan trọng đã trở thành một vấn đề thực sự, có một số cách để giải quyết nó, bao gồm:
- uống thuốc tránh thai nội tiết. Những loại thuốc này sẽ có khả năng làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, ảnh hưởng đến cảm giác đói. Nhờ những loại thuốc này, nền nội tiết tố của phụ nữ dần dần được bình thường hóa, giúp cải thiện sức khỏe của cô ấy và làm giảm ham muốn ăn một thanh sô cô la quá mức;
- tuân theo một chế độ ăn uống điều độ sẽ giúp bạn không mất thời gian suy nghĩ về lý do tại sao bạn thèm đồ ngọt trong kỳ kinh nguyệt mà có thể giải quyết vấn đề thông qua các hành động cụ thể dưới hình thức ăn kiêng điều độ.
Cách ngăn chặn ham muốn ăn đồ ngọt
Người ta thường chấp nhận rằng một lối sống năng động và thể thao trước khi bắt đầu chu kỳ là rất hữu ích. ĐếnNgoài ra, để thay thế cho việc dành thời gian trước màn hình TV hoặc màn hình máy tính, tốt hơn hết bạn nên chọn đi bộ trong không khí trong lành. Tất cả những biện pháp này sẽ không chỉ cải thiện trạng thái cảm xúc mà còn giúp giảm thêm cân.
Đối với việc uống thuốc tránh thai nội tiết tố, tốt hơn hết bạn nên giao sự lựa chọn của mình cho một bác sĩ chuyên khoa có kinh nghiệm. Việc tự ý lựa chọn những loại thuốc này có thể không phải là cách tốt nhất ảnh hưởng đến sức khỏe của mỗi chị em. Đối với những cô gái đang có ý định làm mẹ thì phương pháp này tuyệt đối không thể chấp nhận được.
Ngoài những biện pháp này, các bác sĩ phụ khoa khuyên một tuần trước khi có kinh nguyệt nên chú ý đến các loại phức hợp đa sinh tố, nhất thiết phải chứa vitamin B6, B12, D và magiê.
Có phải tất cả phụ nữ đều muốn sô cô la
Cơ thể của mỗi người, kể cả phụ nữ đều có những đặc điểm riêng biệt. Vì vậy, không thể khẳng định chắc chắn rằng bất kỳ đại diện nào của phái yếu trong thời kỳ kinh nguyệt đều muốn đồ ngọt và bánh ngọt. Có những cô gái, về nguyên tắc, không thể bị gán cho những người yêu thích ăn một thứ như thế. Và để nói về bánh kẹo trong trường hợp này là không cần thiết chút nào. Đối với một số người trong số họ, hội chứng tiền kinh nguyệt khá khó khăn. Và không có thời gian cho thức ăn.
Kết
Vì vậy, thèm đồ ngọt trước và trong kỳ kinh nguyệt nên được coi là một trạng thái hoàn toàn bình thường và có tính chất chu kỳ. Trong một số trường hợp, một thanh sô cô la là nguồn hạnh phúc và niềm vui cho ai đó. Vàđiều quan trọng là không lạm dụng nó ở đây. Nếu không, nó sẽ chứa đầy trọng lượng cơ thể dư thừa và cuối cùng, tâm trạng lại trở nên tồi tệ.
