Trong bài viết, chúng ta sẽ xem xét phục hồi chức năng sau phẫu thuật thẩm mỹ ACL là gì. Thông thường, những người có lối sống năng động bị thương ở chân. Nước mắt và vết nứt của dây chằng khớp gối không cho phép một cuộc sống trọn vẹn. Điều trị trong hầu hết các trường hợp bao gồm can thiệp phẫu thuật, trong đó dây chằng bị rách được thay thế bằng mảnh ghép.
Sau khi phẫu thuật tái tạo dây chằng chéo trước, bạn sẽ nằm viện vài ngày để điều trị đảm bảo vết thương mau lành.
Thời gian phục hồi
Thời gian phục hồi sau phẫu thuật thẩm mỹ ACL là 6-12 tháng. Thời gian phục hồi có điều kiện được chia thành các giai đoạn chính sau:
- Phục hồi chức năng nội trú. Mất trung bình 15 ngày.
- Phục hồi chức năng tại nhà. Mất khoảng 6-12 tháng.
Phục hồi sau phẫu thuật thẩm mỹ ACL
Phục hồi chức năng trong điều kiện tĩnh là nhằm mục đíchtrước hết, để tái tạo thành công các mô bị hư hỏng. Phần lớn sự chú ý được tập trung vào liệu pháp chống phù nề và chống viêm.
Trong 12 giờ đầu sau khi phẫu thuật, đầu gối đã phẫu thuật được băng lại. Trong 1-2 ngày tới, bệnh nhân hoàn toàn bị cấm mọi hoạt động chân tay. Khớp gối được cố định bằng bó bột thạch cao hoặc nẹp chỉnh hình. Sau khi sửa chữa ACL, chân phải được nâng cao.
Từ ngày thứ ba, bệnh nhân được phép ra khỏi giường, đi lại bằng nạng, không bao gồm hỗ trợ chi đã phẫu thuật. Điều này cần được thực hiện hết sức thận trọng để tránh tái chấn thương đầu gối. Nếu có thể thuê nạng, thì tốt hơn là nên làm như vậy. Không cần phải mua, chắc là không cần dùng trong thời gian dài.
Việc tháo chỉ khâu sau ACL của khớp gối diễn ra theo tiêu chuẩn - vào ngày thứ 10-12 của bệnh viện. Điều đáng chú ý là bác sĩ, với việc xử lý vết khâu hàng ngày bằng thuốc sát trùng và thăm khám, có thể đề nghị điều trị bằng thuốc bổ sung. Mục tiêu chính của các hành động như vậy là giảm khả năng xảy ra các biến chứng.
Phục hồi chức năng tại nhà
Phục hồi sau phẫu thuật thẩm mỹ ACL tại nhà trung bình là sáu tháng. Thời gian này được chia thành các giai đoạn, mỗi giai đoạn có những đặc điểm và khuyến nghị riêng.
Giai đoạn đầu của quá trình phục hồi
Giai đoạn này sau phẫu thuật thẩm mỹ ACL đầu gối mất 3-4 tuần. Các khuyến nghị chính chophục hồi vẫn như cũ. Lúc này, liệu pháp nhằm mục đích loại bỏ phù nề và viêm nhiễm nên được duy trì. Giáo dục thể chất được thêm vào nó. Chúng rất cần thiết để phát triển các khớp và cơ săn chắc.
Ở giai đoạn phục hồi chức năng sau sửa chữa dây chằng chéo trước này, nên thực hiện các bài tập sau:
- Căng tuần tự các cấu trúc cơ của chi dưới từ trên xuống dưới từ tư thế nằm hoặc ngồi. Khi kết thúc bài tập như vậy, bạn nên giữ trạng thái căng cơ trong vài giây. Cần thực hiện 5-10 lần lặp lại trong ngày.
- Nâng chân lên các độ cao khác nhau từ tư thế ngồi và cố định tại điểm nâng trong 8 giây. Thực hiện 10 lần lặp lại trong 3-4 set. Bạn nên thay đổi chiều cao cho mỗi cách tiếp cận.
- Đi bằng nạng nách cho người lớn. Nó được phép dựa vào chân một chút. Bạn cần tập thể dục ít nhất ba lần một ngày trong 15 phút.
Các chuyên gia phục hồi chức năng khuyên bạn nên tải cả hai chi khi vận động. Theo các nghiên cứu, hiệu quả của việc đào tạo xen kẽ tăng lên đáng kể.
Giai đoạn thứ hai
Chương trình khôi phục ACL bao gồm những gì khác? Giai đoạn này mất khoảng một tháng. Đặc điểm chính là từ bỏ dần việc sử dụng nạng, bổ sung các bài tập tăng cường sức mạnh cho tất cả các nhóm cơ vào các bài tập hiện có.
Bạn có thể tập các bài tập trong phòng tập thể dục với người hướng dẫn hoặc tự tập tại nhà.
Các bài tập sau là tùy chọn:
- Người lớn không cần nạng nữa. Chống gậy đi bộ. Bài tập nên được thực hiện nhiều lần trong ngày, trong khoảng 25 phút.
- Uốn cong đầu gối bằng lực khi nằm sấp. Bài tập này và các bài tập tiếp theo với tải điện phải được thực hiện bằng dụng cụ giãn nở cao su đặc biệt.
- Nâng chi từ tư thế nằm nghiêng. Dụng cụ mở rộng nên được đặt ở vị trí cao hơn một chút so với khớp gối.
- Bụng chi về phía trước từ tư thế nằm sấp. Trong trường hợp này, dụng cụ giãn nở nên được đặt ở vùng mắt cá chân.
Cần lưu ý rằng mục tiêu chính của giai đoạn phục hồi này là sự phát triển của khớp gối. Cuối cùng, phạm vi chuyển động của chân bị thương sẽ đạt mức tối đa.
Giai đoạn thứ ba
Mất hai tháng tới. Giai đoạn phục hồi sau phẫu thuật thẩm mỹ ACL này liên quan đến việc tập thể dục thường xuyên trong phòng tập. Động lực tích cực trong quá trình phục hồi được đảm bảo bởi sự gia tăng tải trọng có hệ thống. Lợi ích lớn nhất sẽ là từ việc luyện tập trên nhiều thiết bị mô phỏng sức mạnh giúp tăng tải cho tất cả các nhóm cơ, đạp xe tập thể dục, cài đặt thăng bằng.
Cũng cần nhớ các bài tập được mô tả trước đó. Bạn cần thực hiện 1 giờ ít nhất ba lần một tuần. Các chuyên gia phục hồi chức năng khuyên bạn nên kết hợp sức bền và tải tim để việc nghiên cứu khối lượng cơ của cả hai chi dưới hiệu quả hơn.
Giai đoạn thứ tư
Giai đoạn cuối của liệu trình phục hồi chức năng sau phẫu thuật tạo hình dây chằng chéo trước khớp gối kéo dài tối đa 6 tháng.
Điểm nhấn chính là các bài tập phải thực hiện trên mặt phẳng thẳng đứng (đi bộ nửa ngồi, đi bộ giật lùi, xoạc chân bằng tạ). Trước và sau khi tập luyện, hãy nhớ khởi động.
Phương pháp tăng cơ nhanh chóng và chất lượng cao cho chân đã phẫu thuật
Do lệnh cấm uốn cong chi đã phẫu thuật và hoạt động ít nên khối lượng cơ giảm khoảng 20-30% so với chi khỏe mạnh. Về vấn đề này, cần đặc biệt lưu ý và dành đủ thời gian cho các bài tập sức bền. Chỉ có một phương pháp tích hợp mới cho phép bạn nhanh chóng tăng cường khối lượng cơ bị thiếu.
Các bác sĩ phục hồi chức năng ngoài việc đến phòng tập còn khuyên bạn nên tập thể dục trong hồ bơi. Các bài tập chống nước (đạp qua ván, đi bộ) có tác dụng tích cực đến quá trình phục hồi cơ.
Ngoài ra, nên tham gia một liệu trình vật lý trị liệu. Các bác sĩ cho rằng liệu pháp kích thích cơ và sóng xung kích sau phẫu thuật thẩm mỹ ACL là hiệu quả nhất. Các bài đánh giá xác nhận điều này.
Tiếp xúc với dòng điện có tần số nhất định trên mô thần kinh và cơ có thể giảm co thắt và đau ở chân đã phẫu thuật. Ngoài ra, tỷ lệ phát hành được tăng lênchất độc hại, làm tăng lưu lượng bạch huyết.
Các hoạt động thể chất quan trọng trong giai đoạn phục hồi chức năng
Có khá nhiều bài tập sau khi sửa chữa ACL. Các hướng dẫn viên trị liệu tập thể dục phổ biến nhất, phổ biến và thường xuyên được đề xuất là:
- Tập luyện cơ tứ đầu. Bài tập phải được thực hiện trong khi ngồi. Chân đã phẫu thuật phải được giữ thẳng và ấn xuống sao cho cơ tứ đầu căng.
- Chống mắt cá chân. Bạn nên ở tư thế ngả lưng, chống khuỷu tay, duỗi thẳng chân, hạ ngón tay xuống rồi kéo về phía bạn.
- Nâng chi đã phẫu thuật từ nhiều vị trí khác nhau. Cần thực hiện tư thế nằm nghiêng hoặc ngả lưng, chống khuỷu tay và nâng chân lên cao từ 15-35 cm, giữ ở điểm trên cùng và từ từ quay trở lại.
- Tập thể dục dựa vào tường với bóng lăn. Dụng cụ thể thao phải được cố định giữa tường và lưng. Ở vị trí này, nên thực hiện squat với cả hai chân ở góc khoảng 30 độ. Sau một vài tuần, bài tập phải khó hơn bằng cách thực hiện luân phiên trên một chân (trước tiên là chân khỏe mạnh, sau đó đối với chân đã phẫu thuật).
- Kéo gót trên bề mặt phẳng. Cần phải đặt chi đã phẫu thuật trên một bề mặt cứng và đều, sau đó từ từ uốn cong, không làm rách gót chân khỏi bề mặt. Góc cong chân phải được thỏa thuận chặt chẽ với người hướng dẫn và phụ thuộc vào thời gian phục hồi chức năng.
- Bài tập thăng bằng. Các chi được phẫu thuật nênđeo nẹp, đứng trên bệ bằng cả hai chân, hơi nhấc người lành lên. Vị trí này phải được giữ trong khoảng 20 giây hoặc hơn. Điều kiện tiên quyết là duy trì tư thế hơi cong của chân đỡ và đồng thời giữ thăng bằng. Nếu khó giữ thăng bằng, bạn nên đứng ngay lập tức bằng hai chân để tránh tái thương.
- Đi phượt nhẹ xen kẽ. Bài tập bao gồm việc luân phiên nhảy từ chân này sang chân khác. Nó nên được thực hiện với bàn tay của bạn trên tường.
Tăng tốc phục hồi với các bài tập trong hồ bơi, mát-xa thủy lực, massage, tập thể dục trị liệu
Làm thế nào để tăng tốc độ phục hồi sau phẫu thuật thẩm mỹ ACL? Trong giai đoạn phục hồi chức năng, một trong những thành phần quan trọng nhất là các thủ tục sau:
- Tham quan hồ bơi.
- Vật lý trị liệu.
- tập.
Tất cả những hành động này kết hợp với nhau sẽ tạo thuận lợi rất nhiều cho quá trình phục hồi.
Với massage trị liệu, dinh dưỡng mô được cải thiện (vết bầm tím biến mất, loại bỏ sưng tấy), teo cơ, nếu có, sẽ biến mất.
Thông qua phương pháp mát-xa thủy lực bạn có thể làm dịu hệ thần kinh, giúp các cơ được thư giãn. Các quy trình như vậy đặc biệt hiệu quả sau khi gắng sức trong phòng tập thể dục.
Tầm quan trọng của việc tuân theo chế độ ăn kiêng trong thời gian phục hồi chức năng
Đặc biệt quan trọng trong việc giải quyết khớp gối trong thời gian phục hồi chức năng thuộc về chế độ chính xácdinh dưỡng. Điều quan trọng là phải theo dõi cân nặng của bản thân, vì cân nặng dư thừa là gánh nặng thêm cho cơ thể nói chung và đầu gối đã phẫu thuật nói riêng.
Các nhà dinh dưỡng trong trường hợp tương tự khuyên bạn nên xem lại chế độ ăn uống của bản thân và giảm lượng carbohydrate tiêu thụ. Bạn có thể bù đắp sự thiếu hụt của chúng bằng cách tiêu thụ một lượng protein tăng lên. Ngoài ra, điều quan trọng là phải ăn nhiều trái cây và rau quả.
Cần lưu ý rằng một khía cạnh quan trọng của dinh dưỡng là hạn chế sử dụng muối trong nấu ăn. Việc sử dụng quá nhiều nó dẫn đến thực tế là lượng muối lắng đọng tăng lên trong mô xương. Do đó, khả năng tái chấn thương tăng lên đáng kể.
Các hành động bị cấm trong thời gian phục hồi
Trong số những điều cấm chính trong toàn bộ thời gian phục hồi chức năng sau phẫu thuật đối với chất dẻo ACL là:
- Bất kỳ loại hình thể thao nào, trượt tuyết, trượt tuyết, đạp xe, khiêu vũ và bất kỳ hoạt động tương tự nào khác.
- Bất kỳ động tác gập và duỗi nào của đầu gối bị thương lớn hơn 40 độ.
Lời khuyên và khuyến nghị từ các chuyên gia chấn thương
Trong thời gian phục hồi chức năng, nếu có thắc mắc, bạn không nên tự dùng thuốc mà hãy liên hệ ngay với bác sĩ chấn thương có chuyên môn. Các khuyến nghị của bác sĩ khá chủ quan đối với một bệnh nhân cụ thể và giai đoạn hồi phục.
Tuy nhiên, có một số khuyến nghị chung mà một nhà chấn thương họccho bất kỳ bệnh nhân nào bị chấn thương đầu gối:
- Ngủ ít nhất 8 giờ.
- Tắm nắng nhằm mục đích tổng hợp bổ sung vitamin D, trong trường hợp thiếu canxi thì quá trình hấp thụ canxi trong xương là không thể.
- Đi dạo dài ngoài trời.
- Cân bằng dinh dưỡng, thể dục thể thao.
Như vậy, sự thành công của việc phục hồi chức năng phụ thuộc phần lớn vào việc thực hiện đúng các liệu trình và bài tập do bác sĩ khuyến cáo. Cần đặc biệt chú ý không chỉ đến giai đoạn hồi phục ban đầu (sau phẫu thuật) mà còn cả những giai đoạn sau đó. Chỉ có một phương pháp tổng hợp bao gồm tập thể dục trị liệu, tập thể dục, thăm hồ bơi, ngủ đủ giấc và dinh dưỡng hợp lý mới giúp bệnh nhân phục hồi sau phẫu thuật nhanh nhất và hiệu quả nhất có thể.
