Khá thường xuyên, ngồi làm việc trên ghế văn phòng hoặc ở nhà trước máy tính, một người có mong muốn vươn vai, cử động một chút tại chỗ để kéo căng các cơ bị căng cứng. Xoay lưng hoặc cổ từ bên này sang bên kia có thể phản hồi bằng tiếng lách cách đặc trưng, tiếng lách cách mà thường không ai để ý đến.
Thật vậy, những âm thanh như vậy trong hầu hết các trường hợp không cho thấy sự hiện diện của bất kỳ bệnh lý nào của hệ cơ xương. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng cần bỏ qua những tín hiệu cơ thể như vậy. Tốt hơn hết là bạn nên tự hỏi bản thân: “Tại sao lưng của tôi lại kêu răng rắc?” Bởi vì đôi khi những tiếng lách cách có thể là một trong những triệu chứng của bệnh.
Xác định bản chất của crunch
Bản chất của tiếng rắc vẫn chưa được các bác sĩ biết đầy đủ, hiện tại có một số giả thuyết giải thích âm thanh này đến từ đâu. Một trong số chúng, mà các bác sĩ thường đề cập nhất, đảm bảo rằng toàn bộ điều này nằm trong chất lỏng hoạt dịch. Chất này đảm bảo tính di động của các đầu xương trong túi khớp khớp với nhau, nhưng, giống như trong bất kỳ chất lỏng nào khác, khí ở dạng bong bóng có thể tích tụ trong đó. Nàybong bóng dưới một áp suất nhất định, được tạo ra thông qua chuyển động của cơ thể, vỡ ra, do đó tạo ra âm thanh tanh tách đặc trưng.
Một lý thuyết khác, theo nghĩa vật lý, tương tự như lý thuyết đã được đề cập. Bản chất của nó nằm ở chỗ, trong quá trình vận động, khi các đầu xương bị kéo ra xa nhau một khoảng nhất định, trong khớp sẽ xuất hiện các vùng khí, do sự gia tăng không gian nội khớp. Khi không gian lại bị giảm xuống giá trị tiêu chuẩn, các hốc khí này sẽ biến mất, tạo ra rung động truyền qua các mô xung quanh và tạo ra hiện tượng chân không.
Khi nào bạn có thể bị nứt lưng?
Rôm sảy được coi là hoàn toàn bình thường nếu nó không kèm theo cảm giác khó chịu, khó chịu, kể cả bỏng rát, đau nhức. Vì vậy, ví dụ, trong các bài tập buổi sáng hoặc khởi động trước khi tập, bạn hoàn toàn có thể nghe thấy tiếng lạo xạo, và đây không phải là bệnh lý. Tuy nhiên, bức tranh ngược lại xuất hiện khi độ cứng không lành mạnh dẫn đến tiếng kêu răng rắc gây đau đớn.
Tại nơi làm việc hoặc trường học, ngồi quá lâu ở một chỗ, khi xoay người về các hướng khác nhau, khi di chuyển đầu để hơi thư giãn các cơ bị cứng, cổ và lưng có thể kêu răng rắc. Sự chuyển động của các khớp cứng chắc chắn sẽ được phản ánh bằng những tiếng lách cách đặc trưng, chúng biến mất khi các bộ phận cứng của cơ thể được phát triển.
Bài tập hữu ích cho cột sống
Nếu một người may mắn có được hệ cơ xương khớp khỏe mạnh, không bùng phát những cơn đau khidốc, xoay người và bất kỳ công việc thể chất nào, sau đó theo thời gian nó vẫn sẽ hữu ích cho anh ta để thực hiện các bài tập đặc biệt cho lưng. Trong trường hợp này, giáo dục thể chất với các yếu tố của yoga sẽ giúp ích rất nhiều, các tư thế và tư thế làm cho lưng gù, giúp chèn các đốt sống trở lại đúng vị trí.
Các bài tập kéo căng cơ tốt nhất nên được thực hiện tại nhà, nhưng một số có thể được thực hiện tại nơi làm việc. Để thực hiện động tác kéo giãn, bạn cần một chiếc ghế hoặc ghế bành. Ngồi trong tư thế thẳng lưng, dùng tay phải nắm lấy mép ghế bên trái. Sau đó, thận trọng, từ từ xoay người sang bên trái, hông và chân lúc này không cử động. Thực hiện các động tác tương tự với bên còn lại. Các lượt quay phải trơn tru và được thực hiện cho đến khi các cơ bị đình trệ được kéo căng hoặc cho đến khi lưng bắt đầu kêu răng rắc.
Một bài tập hiệu quả khác để giảm căng cơ ở lưng là nằm trên một bề mặt cứng, ngửa, sau khi đặt một tấm thảm trên sàn. Chân phải nâng cao hơn mức của cơ thể và uốn cong ở đầu gối, bàn chân hạ xuống ngang với đùi. Chân nâng lên nên xoay sang bên trái, cố gắng để đầu gối chạm sàn. Tại thời điểm này, hai tay được ấn vào bề mặt mà bài tập được thực hiện.
Thực hiện các thao tác tương tự với chân trái. Trong quá trình kéo căng, lưng của một người có thể bị nứt, đó là do bản chất của cấu trúc của đốt sống. Điều này được coi là bình thường, nhưng nếu cảm thấy đau hoặc bất kỳ sự khó chịu nào thì nên dừng bài tập.
Vò thíchchỉ báo sự cố
Hiện tượng nứt khớp không phải lúc nào cũng vô hại và không kèm theo bất cứ điều gì. Thông thường nó chỉ ra sự phát triển của các bệnh nghiêm trọng của hệ thống cơ xương, theo thời gian thậm chí có thể hạn chế khả năng vận động. Tuy nhiên, những vấn đề thuộc loại này không tự biểu hiện ra ngoài qua một giai đoạn rắc rối. Cũng có thể là tiếng kêu lục cục khi vận động, do dịch khớp trong túi khớp bị cạn kiệt. Điều này cuối cùng được thể hiện thông qua cơn đau dữ dội, sưng cục bộ, và đôi khi thậm chí thông qua sự gia tăng nhiệt độ cơ thể.
Nếu tiếng kêu răng rắc bắt đầu xuất hiện thường xuyên và ở cùng một vị trí, và nếu nó đi kèm với các triệu chứng khác, thì có lý do nghiêm trọng để tìm kiếm sự trợ giúp y tế có chuyên môn. Hơn nữa, bắt buộc phải nhờ đến bác sĩ trị liệu nếu các khớp lưng kêu răng rắc kèm theo hạn chế nghiêm trọng về khả năng vận động.
U xương là nguyên nhân của mọi rắc rối
Lối sống ít vận động, thừa cân, bàn chân bẹt, vận động kém, suy dinh dưỡng và nhiều hiện tượng khác vốn là đặc trưng của con người thế kỷ 21, dẫn đến những biến đổi thoái hóa ở khớp. Ngoài ra, những yếu tố này ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của cơ lưng, bàn chân bị biến dạng. Do sự phát triển của chứng loạn dưỡng cơ và khớp, một bệnh như hoại tử xương xuất hiện, thường ảnh hưởng đến các đĩa đệm. Theo thời gian, chúng giảm khối lượng, làm giảm khoảng cách giữa các đốt sống. Ma sát của chúng với nhau gây ra cơn đau dữ dội và hạn chế chuyển động.
U xương rất nguy hiểm vì quá trình tiến triển của nó dẫn đến các bệnh nghiêm trọng hơn, như: thoát vị, lồi mắt, đau thần kinh tọa. Tuy nhiên, nếu bạn tham khảo ý kiến bác sĩ kịp thời, không chịu đựng đau đớn và co thắt ở tất cả các bộ phận của cơ thể, thì việc loại bỏ các triệu chứng của bệnh hoại tử xương là hoàn toàn khả thi. Việc chẩn đoán và điều trị bệnh này được thực hiện nhanh chóng và không gặp nhiều khó khăn. Xoa bóp trị liệu và vật lý trị liệu, kết hợp với thuốc, cho phép bạn tạm thời quên đi sự hiện diện của bệnh. Chẳng hạn, một phương pháp như kéo giãn cột sống sẽ giúp ích cho trường hợp lưng bị rạn ở vùng bả vai.
Lồi và thoát vị
Liên quan đến các biến chứng của hoại tử xương dưới dạng thoát vị và lồi mắt, mọi thứ còn nghiêm trọng hơn. Sự nhô ra, là giai đoạn ngay trước khi thoát vị, được đặc trưng bởi sự chèn ép của vòng xơ, là vỏ bọc của đĩa đệm. Nhân tủy, đến lượt nó, là nhân của đĩa đệm, ép vào vòng đệm, khiến nó bị vỡ hoàn toàn tại một thời điểm. Sự nhô ra rất khó chẩn đoán, vì nó hiếm khi tự biến mất như đau hoặc lạo xạo.
Vỡ bao xơ do bệnh tật hoặc do vận động quá sức dẫn đến dồn nhân vào khoang cột sống, hình thành khối thoát vị. Hậu quả là các đĩa đệm bị dịch chuyển khỏi vị trí tự nhiên, dây thần kinh bị chèn ép có thể dẫn đến tê liệt tứ chi, khả năng vận động toàn thân bị giảm sút rõ rệt. Thoát vị chủ yếu được điều trị bằng phẫu thuật.
Tôi nên liên hệ với bác sĩ nào?
Bác sĩ đầu tiên đến khám là bác sĩ đa khoa. Sau khi nghiên cứu bức tranh của căn bệnh, ông đưa ra quyết định và gửi bệnh nhân đến một bác sĩ chuyên khoa, người sẽ đối phó với vấn đề sức khỏe một cách hiệu quả nhất có thể. Đây có thể là một bác sĩ chuyên khoa xương sống chuyên về các bệnh của cột sống cổ và thắt lưng.
Tuy nhiên, hầu hết bác sĩ trị liệu thường giới thiệu một người đến bác sĩ thần kinh, vì bệnh viện nào cũng có bác sĩ như vậy, không thể nói về bác sĩ chuyên khoa xương sống. Có đầy đủ kiến thức để điều trị, ngoài ra có thể kê đơn thuốc giảm đau khớp và giới thiệu đi xoa bóp trị liệu.
Lưng không phải lúc nào cũng kêu lạo xạo do xương khớp đã cạn kiệt. Nó có thể là một vấn đề nội bộ. Ví dụ, đau lưng có thể do các vấn đề về thận gây ra. Trong trường hợp này, bệnh nhân được giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa thận hoặc tiết niệu, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh. Đau lưng, cụ thể là sau ngực, có thể do bệnh lý của tim hoặc phổi gây ra. Sau đó, bác sĩ tim mạch hoặc bác sĩ chuyên khoa phổi có thể giúp một người.
Chẩn đoán và điều trị phức tạp
Là một chẩn đoán, các cuộc kiểm tra như siêu âm, chụp cắt lớp vi tính và MRI là bắt buộc. Sau đó là hiệu quả nhất về thông tin liên quan đến các vấn đề với đốt sống. Trên cơ sở dữ liệu thu được với sự trợ giúp của MRI, bác sĩ sẽ xây dựng kế hoạch điều trị trong tương lai. Ngoài ra, ngoài việc nghiên cứu và chụp cắt lớp, bạn cần thực hiện các xét nghiệm máu và nước tiểu.
gìVề cách điều trị thì tùy theo từng bệnh cụ thể mà có những phương pháp cơ bản nhất định để điều trị các bệnh về hệ cơ xương khớp. Nếu lưng kêu lạo xạo khi xoay người hoặc cúi gập người thì người bệnh có thể được giúp đỡ bằng vật lý trị liệu và vật lý trị liệu. Nếu bạn lo lắng về tình trạng đau và căng cơ, thì bác sĩ có thể chỉ định mát-xa trị liệu. Ngoài ra, tình trạng đau và viêm ở khớp cũng thuyên giảm khi điều trị bằng thuốc thông qua thuốc giảm đau và thuốc chống viêm.
Kết luận chung
Lưng là một vùng khá nhiều vấn đề trên cơ thể. Một lối sống ít vận động và hoạt động thể chất quá mức, thực phẩm và sinh thái không phù hợp có thể dẫn đến các bệnh khác nhau về hệ cơ xương khớp. Một trong những dấu hiệu cảnh báo sự cố là kêu răng rắc.
Thực ra, bản thân gập bụng không nguy hiểm nên câu hỏi: “Nứt lưng có được không?”, Chắc chắn bạn có thể trả lời một cách tích cực. Tuy nhiên, cần phải hiểu rằng nếu tiếng kêu răng rắc kèm theo các triệu chứng tiêu cực như đau, khó chịu và hạn chế khả năng vận động, thì bạn nên đi khám ngay lập tức.
