Trầm cảm là một chứng rối loạn cảm xúc đặc trưng bởi tâm trạng thấp, quá trình suy nghĩ bị suy giảm, chậm chạp và không có khả năng cảm nhận được niềm vui và sự vui vẻ. Trong hoàn cảnh như vậy, ít người biết cách giúp đỡ một người. Tự mình thoát ra khỏi chứng trầm cảm không phải là một việc dễ dàng. Đầu tiên, hãy mô tả nguyên nhân chính của nó trong thế giới hiện đại.
Một trong những nguyên nhân phổ biến của bệnh trầm cảm ở một cá nhân hiện đại là sự thiếu hụt xã hội - thiếu giao tiếp bằng lời và không lời với người khác, vi phạm chức năng của cá nhân trong xã hội. Nói một cách dễ hiểu, nếu không có những cái vỗ vai thân thiện, những nụ cười, những tiếng cười và những lời động viên, người đó sẽ rơi vào trạng thái thất vọng. Bị tước đi cơ hội thể hiện niềm vui và cảm xúc của mình, một người bắt đầu tự đào sâu vào bản thân, điều này thường dẫn đến những hậu quả tai hại. Một ví dụ nổi bật về tình trạng thiếu thốn xã hội là xà lim biệt giam hoặc xà lim trừng phạt trong nhà tù. Chính những nơi này mà tù nhân sợ hãi nhất, bởi vì nó làthiếu giao tiếp là con đường không thể tránh khỏi dẫn đến trầm cảm, mất trí và tâm thần phân liệt. Làm thế nào để giúp một người thoát khỏi trầm cảm và mang lại cho anh ta sức sống cả ngày, sự quan tâm và tình cảm đơn giản của con người sẽ giúp ích cho bạn.
Nhà xã hội học nổi tiếng Zygmunt Bauman mô tả xã hội hiện đại là cá thể hóa, nơi mọi người sống theo ý mình. Và điều đó đưa chúng ta đến nguyên nhân phổ biến thứ hai là trầm cảm, tham vọng không được thực hiện. Nền văn hóa hiện đại, với các giá trị độc lập, phát triển cá nhân và cạnh tranh, thường để lại một phần rất lớn con người.
Trong một xã hội như vậy, từ màn hình TV, áp phích quảng cáo, báo chí, và các cuộc trò chuyện, liên tục có thông tin mà chỉ bản thân người đó là người phải chịu trách nhiệm về mọi rắc rối của mình. Trong một thế giới như vậy, không phải là tục lệ để yêu cầu sự giúp đỡ, và việc đổ lỗi chỉ thuộc về bản thân. Những suy nghĩ táo bạo và đáng khen ngợi như vậy không phải lúc nào cũng đúng, bởi vì mọi việc xảy ra trên thế giới không phụ thuộc vào mỗi cá nhân.
Sau phần giới thiệu dài dòng như vậy, chúng ta hãy chuyển sang câu hỏi làm thế nào để giúp một người thoát khỏi trầm cảm một cách dễ dàng. Lựa chọn chính xác và đắt tiền nhất là tìm kiếm sự trợ giúp có chuyên môn từ các bác sĩ. Nga đang ngày càng áp dụng văn hóa của phương Tây, nơi mà việc tìm đến các nhà trị liệu tâm lý không phải là điều đáng xấu hổ mà thậm chí là thời thượng. Do đó, đừng sợ cái mác “điên rồ” hay “bệnh hoạn” nếu bạn tìm kiếm sự trợ giúp có chuyên môn. Tuy nhiên, bạn cần hiểu rằng bản thân bạn là nhân tố chính trong cuộc chiến chống lại bệnh trầm cảm. Không một chuyên gia nào, cho dù anh ta có xuất chúng và tài giỏi đến đâu, có thể giúpmột người thoát khỏi trầm cảm mà không cần sự tham gia tích cực của anh ấy.
Một nguyên nhân khác của trầm cảm là ly hôn. Hơn 60% các cuộc hôn nhân đã đăng ký ở Nga đều tan vỡ, thường khiến vợ / chồng rơi vào trạng thái chán nản. Dường như những người thân và những người thân thiết nhất biết cách giúp một người thoát khỏi chứng trầm cảm. Nhưng trong trường hợp này, bạn cũng nên nhờ đến sự trợ giúp của các nhà tâm lý học chuyên nghiệp. Bạn bè và người thân không thể giúp đỡ vì họ có liên quan đến tình cảm vợ chồng tan vỡ và tuân theo một trong những tầm nhìn của tình huống.
Đừng quên rằng trong mọi trường hợp cần phải nhìn nhận mọi việc một cách khách quan. Trong trạng thái chán nản, không thể đạt được sự khách quan trong đánh giá, do đó, luôn phải nhờ đến sự trợ giúp của các bác sĩ có kinh nghiệm, độc lập và do đó, những người nhìn nhận tình hình từ mọi phía. Chính họ là người biết cách nhanh chóng thoát ra khỏi trầm cảm, đồng thời giữ vững cái “tôi” của mình. Và cuối cùng, đừng quên câu nói của Sigmund Freud: “Trước khi bạn chẩn đoán mình mắc chứng trầm cảm và lòng tự trọng thấp, hãy đảm bảo rằng bạn không bị vây quanh bởi những kẻ ngốc.”
