Ngày nay, chế độ dinh dưỡng hợp lý ngày càng được nhiều người yêu thích. Thực phẩm phải cung cấp hàm lượng calo hàng ngày, cũng như cung cấp cho cơ thể chúng ta các chất dinh dưỡng cần thiết góp phần làm sạch, hoạt động tốt và phục hồi. Một trong những sản phẩm tốt cho sức khỏe đó là bột hạt lanh.
Làm sạch và chữa bệnh với sự trợ giúp của nó có sẵn cho tất cả những ai theo dõi chế độ ăn uống của họ. Họ được khuyên nên từ bỏ bột mì trắng, không chứa bất kỳ chất hữu ích nào, đồng thời chứa rất nhiều calo. Đồng thời, ngược lại, bột hạt lanh không bị quá tải về lượng calo mà có những đặc tính và thành phần độc đáo. Các nghiên cứu y tế đã chỉ ra rằng nó có tác dụng có lợi cho đường tiêu hóa. Do đó, mọi người bắt đầu sử dụng nó để giảm cân và thanh lọc cơ thể. Gần đây nó đã bắt đầu được sử dụng trong thẩm mỹ, vì bột hạt lanh có thể cải thiện tình trạng của tóc và da.
Bột hạt lanh: đặc tính hữu ích, công dụng, chống chỉ định
Nó còn thiếudư thừa cacbohydrat. Vì vậy, bất cứ ai muốn giảm cân và không thể từ bỏ bánh ngọt nóng cùng một lúc có thể thay thế bột mì bằng hạt lanh. Bạn có thể trộn chúng theo các tỷ lệ khác nhau để bánh ngọt ngon và tốt cho sức khỏe. Vậy tại sao bột hạt lanh lại thích hợp cho những người muốn giảm cân? Vấn đề là các sản phẩm làm từ bột mì thông thường chứa đầy carbohydrate. Cơ thể chuyển đổi mỗi phân tử carbohydrate thành 2 phân tử chất béo. Đồng thời, bột hạt lanh, chứa một lượng tối thiểu cacbohydrat, ngăn chặn hiệu ứng nhân này xuất hiện, do đó góp phần giảm cân.
Do những đặc tính này, nó giúp giảm cân theo hai cách: giảm hàm lượng calo trong thức ăn và làm sạch cơ thể. Nhưng người bị sỏi mật nên tránh.
Giảm béo
Tất nhiên, mọi cô gái đều mơ ước được thon gọn. Chính sản phẩm tự nhiên này sẽ giúp cô ấy trong vấn đề này.
Bột hạt lanh với kefir là một phương thuốc giảm cân rất phổ biến. Bạn cần sử dụng hỗn hợp này mỗi ngày một lần, thay thế bữa tối. Cần thêm một thìa bột mì vào ly kefir, trộn đều tất cả mọi thứ, có thể thêm mật ong. Bạn cũng có thể cho vào ly nước ấm đun sôi, để khoảng 5 phút rồi uống.
Không có gì ngạc nhiên khi ngày nay bột hạt lanh giảm cân ngày càng được nhiều chị em ưa chuộng. Vấn đề này đã được thảo luận nhiều lần. Để bắt đầu, cần lưu ý rằng đây là một sản phẩm ăn kiêng giúp bão hòa cơ thể chúng ta, nhưng không thêmchúng ta thêm calo. Ngoài ra, nó ngăn ngừa táo bón, làm sạch đường ruột một cách hoàn hảo và cũng cải thiện chức năng của nó.
Vì kefir rất giàu vi khuẩn lactic mà chúng ta cần để duy trì hệ vi sinh đường ruột, kefir với bột hạt lanh cung cấp cho cơ thể chúng ta một lợi ích nhân đôi.
Đây là kế hoạch bữa ăn trong ngày:
- Bữasáng: pha 4 muỗng canh bột năng với lượng nước sôi tương đương, để bột ngấm trong 10 phút. Bạn cũng có thể thêm táo hoặc lê (nạo hoặc cắt thành miếng nhỏ).
- Bữa sáng thứ hai: làm salad cà rốt và cam (cắt cam thành khối và bào cà rốt). Đổ dầu lanh vào toàn bộ hỗn hợp. Bạn cũng có thể ăn một phần nhỏ bột mì hoặc bánh mì nguyên hạt.
- Bữa trưa: súp rau không chiên và dầu.
- Snack: một thìa bột hạt lanh với 200 ml sữa chua.
- Bữa tối: một miếng cá hấp có thể thêm nước chanh.
Một chế độ ăn uống cân bằng như vậy sẽ giúp bạn giảm cân mà không gây hại cho sức khoẻ con người.
Kefir và bột hạt lanh
Bột lanh với kefir là một phương thuốc hiệu quả để làm sạch ruột, cũng như bình thường hóa hệ vi sinh của nó. Hỗn hợp này giúp loại bỏ tất cả các độc tố ra khỏi cơ thể, ngoài ra, cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa. Kefir với bột hạt lanh có thể thay thế bữa sáng hoặc bữa tối, giúp giảm lượng calo trong thức ăn tiêu thụ, từ đó giúp giảm cân.trọng lượng.
Ví dụ về chương trình làm sạch 3 tuần:
- 1 tuần: khuấy một thìa bột vào ½ cốc đồ uống;
- 2 tuần: khuấy hai muỗng canh bột vào ½ cốc đồ uống;
- 3 tuần: khuấy 3 muỗng canh bột vào 150 g thức uống.
Tiếp theo, có thể dùng kefir với bột hạt lanh mỗi ngày.
Đối với ruột và dạ dày
Bột hạt lanh nói chung tốt cho chức năng ruột và dạ dày. Nó rất dễ được cơ thể chúng ta hấp thụ, loại bỏ các độc tố và chất độc, và cũng như hóa ra ở trên, góp phần vào việc bình thường hóa cân nặng.
Bột hạt lanh đã được sử dụng từ lâu để làm sạch ruột. Điều này là do thực tế là nó chứa một lượng lớn chất xơ. Nó sẽ rất có lợi cho những người bị viêm dạ dày, táo bón và loét tá tràng hoặc dạ dày.
Phòng chống ung thư
Các nhà khoa học trong quá trình nghiên cứu đã đưa ra kết luận như sau: mỗi ngày ăn một thìa bột hạt lanh, có thể tránh được nguy cơ phát triển bệnh ung thư. Ưu điểm đặc biệt của nó là chứa chất chống oxy hóa có nguồn gốc thực vật - lignans, giúp cơ thể con người đối phó với các hormone góp phần làm xuất hiện các tế bào ung thư. Nhưng đó không phải là tất cả những gì mà bột hạt lanh có ích. Nó có thể được sử dụng để ngăn chặn sự phát triển của các khối u, vì nó là một nguồn cung cấp selen.
Nói một cách dễ hiểu, chúng ta có thể nói rằng cô ấy đối phó với sự phát triển và sinh sản của ung thưtế bào. Do đó, nó thường được sử dụng để ngăn ngừa và điều trị ung thư.
Với các bệnh về tim mạch và tim mạch
Bộthạt lanh cũng thường được sử dụng để ngăn ngừa các bệnh tim mạch khác nhau. Các đặc tính có lợi của sản phẩm rất hữu ích cho hoạt động bình thường của tim chúng ta, vì nó chứa magiê và kali. Khi uống thuốc, khả năng hình thành cục máu đông sẽ giảm xuống.
Các axit béo có trong nó củng cố mạch máu. Ngoài ra, nếu bạn dùng nó, mức độ cholesterol sẽ được giảm xuống. Bột hạt lanh rất hữu ích để đưa vào chế độ ăn uống của những người bị bệnh tiểu đường.
Ngoài ra, nó còn được sử dụng tích cực trong thẩm mỹ.
Dành cho da dầu
Cần lấy một thìa bột yến mạch và bột hạt lanh, trộn với sữa rồi ủ một chút. Hỗn hợp đã hoàn thành được thoa lên vùng da mặt và khuôn mặt trong 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
Dành cho da khô
Trong trường hợp này, chúng ta cần bột hạt lanh với kefir. Để làm điều này, một thìa bột mì trộn với 3 thìa nước uống, thoa lên da trong 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước.
Dành cho da hỗn hợp
Để làm được điều này, bạn cần lấy một thìa bột hạt lanh, sau đó đổ nước sôi lên để bột bị nhão trong tổng khối lượng, để bột nở ra một chút. Thêm một thìa dầu ô liu và mật ong vào hỗn hợp này.
Cần lưu ý rằng những loại mặt nạ như vậy chỉ được làm khi bạn không bị dị ứng với các thành phần của chúng. Điều này rất dễ kiểm traÁp dụng một ít mặt nạ trên bất kỳ phần nào của da trong 10 phút. Nếu sau thời gian này mà bạn không bị mẩn đỏ và kích ứng thì có thể yên tâm sử dụng mặt nạ này.
Tóc
Nó cũng có thể được sử dụng để nuôi dưỡng và làm mềm tóc. Bột hạt lanh với kefir và tinh dầu sẽ giúp chúng bông và mịn hơn. Mặt nạ này nên được giữ trong khoảng nửa giờ, sau đó gội sạch bằng dầu gội đầu.
Bột hạt lanh cũng có thể dùng thay dầu gội để gội đầu. Để thực hiện, trộn một thìa bột mì với nước, thoa hỗn hợp đã hoàn thành lên tóc và da đầu, massage và xả sạch. Các lọn tóc sau đó sẽ bóng và nhẹ.
Chống chỉ định
Bây giờ chúng ta hãy xem xét những tác hại nào mà bột hạt lanh có thể gây ra cho cơ thể, và cả những người mà nó được chống chỉ định.
Làm sạch cơ thể bằng bột hạt lanh và kefir là không thể chấp nhận được đối với những người có sỏi trong túi mật, vì khi sử dụng hỗn hợp này, chúng có thể di chuyển, gây tắc nghẽn các ống dẫn. Bạn cũng nên kiểm tra sỏi thận.
Điều đáng chú ý là trên bao bì có ghi bột hạt lanh về cơ bản là sản phẩm này không có chống chỉ định. Nhưng trong vấn đề này vẫn cần thể hiện sự khôn ngoan. Nếu bạn quyết định dùng nó để giảm cân hoặc cải thiện cơ thể, tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Vì vậy, bữa ăn hạt lanh là một phương thuốc tự nhiên không tốn kém, như chúng tôi đã phát hiện ra, có thể làm được rất nhiều điều. Nó có thể được sử dụng để giảm cân, làm sạch ruột,vẻ đẹp của tóc và khuôn mặt. Hãy tin tưởng vào thiên nhiên, chọn những sản phẩm phù hợp với bạn để luôn khỏe đẹp!
