Trái tim của chúng ta bơm máu vào các động mạch và mao mạch, làm giàu oxy cho chúng. Nếu không có quá trình này, cơ thể chúng ta sẽ không thể tồn tại. Máu đi vào mạch với một lực nhất định, tĩnh mạch và động mạch của chúng ta chống lại tác động này. Mức độ huyết áp phụ thuộc vào cường độ làm việc của cơ tim, vào mức độ cản trở của mạch máu, vào loại mạch mà máu đã đi vào, và cũng vào lượng máu của chính cơ thể. Đây là cơ chế ngắn gọn của quá trình quan trọng nhất và vì nó rất quan trọng, bạn cần hiểu mức áp suất có thể chấp nhận được, mức độ nào đáng để báo động và thực hiện các biện pháp khắc phục. Mọi người nên biết cách tăng huyết áp hoặc cách hạ huyết áp để có thể giúp ích cho bản thân và những người khác.
Áp suất tối đa - huyết áp tâm thu được ghi lại tại thời điểm co lạicơ tim, trong khi máu đi vào động mạch chủ. Giữa các nhịp tim, áp suất giảm xuống mức tối thiểu - huyết áp tâm trương (máu đi vào tĩnh mạch chủ).
Đặc biệt nguy hiểm là áp suất trên thấp, tỷ lệ thấp của nó có thể cho thấy sự vi phạm nguồn cung cấp máu lên não. Nó cũng có thể dẫn đến sự cố của tất cả các cơ quan nội tạng, và tệ nhất là nhồi máu cơ tim. Cơ thể bạn sẽ cố gắng bằng mọi cách có thể để tăng áp suất thấp liên tục. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến sự phát triển của tăng huyết áp, dễ trở thành mãn tính.
Triệu chứng của huyết áp thấp:
- điểm yếu chung;
- buồn nôn;
- chóng mặt và nhức đầu;
- rối loạn nhịp tim;
- lạnh tay chân;
- rối loạn chú ý.
Áp suất giảm mạnh - sơ cứu
Thật không may, các cuộc tấn công của huyết áp thấp không phải là hiếm, không ai an toàn khỏi chúng, và chúng ta thường không biết làm thế nào để giúp một người, làm thế nào để tăng huyết áp.
Nếu bạn gặp các triệu chứng trên, hãy đo huyết áp. Đối với một người trưởng thành, chỉ số dưới 100/60 được coi là thấp, nhưng mọi thứ đều mang tính cá nhân. Đối với một cô gái 15 tuổi, áp lực như vậy là bình thường, nhưng với một người đã bước qua cột mốc 60 năm, sự xuất hiện liên tục của những con số này trên áp kế cho thấy một căn bệnh hiểm nghèo, nhưng 150/90 sẽ là tiêu chuẩn cho anh ta. Các chỉ số liên tục cao - trên 140 - đối với nam thanh niên - một hồi chuông cảnh tỉnh, cần thiếtkiểm tra công việc của tim, cũng như khẩn trương đánh giá công việc của hệ thống nội tiết hoặc tiết niệu. Huyết áp thấp có thể là dấu hiệu chảy máu trong.
Biện pháp cấp bách - thần dược
Huyết áp thấp có làm bạn ngạc nhiên không? Những loại thuốc này sẽ giúp ích cho bạn, hãy nhớ rằng bạn phải luôn mang theo bên mình nếu bạn dễ bị hạ huyết áp:
- "Caffeine" - viên nén;
- "Heptamyl" - viên nén, dung dịch tiêm;
- "Niketamide" ("Cordiamin", "Cordiamid") - thuốc nhỏ, dung dịch tiêm;
- "Ephedrine" - viên nén, thuốc nhỏ mũi, dung dịch tiêm;
- "Heptamyl" - viên nén, dung dịch tiêm;
- "Angiothesinamide" ("hyperterzin") - dung dịch tiêm tĩnh mạch;
- "Norepinephrine" ("Norepinephrine") - nhanh chóng làm tăng áp lực, đồng thời nó có một số tác dụng phụ: nhịp tim chậm, thiếu máu cục bộ của các cơ quan nội tạng. Dạng phát hành - giải pháp để tiêm tĩnh mạch.
Đây là những loại thuốc cực mạnh với vô số tác dụng phụ có thể gây nguy hiểm cho con người. Uống không kiểm soát có thể gây ra bất kỳ hậu quả nào dẫn đến tử vong.
Biện pháp cấp bách - phổ biến
Điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là sợ hãi và hoảng loạn, bạn không thể làm điều đó.
- Hơi thở. Hít vào bằng mũi, thở ra từ từ bằng miệng, nghiến răng.
- Hãy tạo cho mình một thể chấttải.
- Ăn thứ gì đó ngọt ngào. Nếu bạn đang bị hạ huyết áp và huyết áp thấp thường xuyên là bạn đồng hành của bạn, thì viên đường, đồ ngọt hoặc đường sẽ giúp tăng huyết áp. Đánh tan chúng từ từ trên lưỡi của bạn.
- Muối. Tất nhiên, bạn không chắc ăn dưa muối ngoài đường, nhưng bạn có thể mang theo một ít muối bên mình mọi lúc mọi nơi. Nếu bạn cảm thấy khó chịu - hãy cho nửa thìa muối vào lưỡi, không uống nước, hãy để nước tự tan.
- Một cách tốt để tăng huyết áp là xoa bóp bấm huyệt trong 3 phút: từ trên xuống dưới theo động mạch cảnh, bóp trung tâm chẩm, xoa bóp vai (nhờ người nào đó), xoa bóp theo chiều kim đồng hồ: huyệt vị tại ngón cái cơ bản trên bàn tay, thái dương, nơi gắn của auricle vào đầu, cũng như các điểm giữa hai lông mày. Xoa bóp cả hai bên.
Làm thế nào để nâng cao áp lực của một người ở nhà
- Trà đen ngọt đậm. Không có màu xanh lá cây (nó làm giảm huyết áp).
- Một tách cà phê làm tăng huyết áp, giúp tinh thần phấn chấn và làm giãn nở mạch máu do có chứa caffeine. Thức uống tự nhiên sẽ có tác dụng lớn hơn đối với những người uống không quá 1 cốc mỗi ngày. Nếu không, cơ thể sẽ không cảm nhận được cà phê như một sự trợ giúp.
- Giữ hỗn hợp cà phê với mật ong trong tủ lạnh (50 g cà phê xay với nửa lít mật ong và nước cốt của một quả chanh, uống 1 thìa cà phê sau khi ăn 2 giờ).
- Mật ong với quế. Khi bạn biết cách nhanh chóng nâng cao áp lực lên người lớn, bạn sẽ cảm thấy nhiều hơnmột cách tự tin. Phương pháp sau đây là tốt nếu bạn không bị dị ứng. Pha nửa thìa (trà) quế vào một cốc nước nóng, cho cùng một thìa mật ong vào khuấy đều. Uống dịch truyền sau nửa giờ. Nó có thể được uống một cách có hệ thống, mỗi ngày, sáng và chiều, trước bữa ăn.
- Ăn gì béo. Nhưng tất nhiên đừng để bị cuốn trôi.
- Nếu không có chống chỉ định, hãy thử ăn thứ gì đó có vị bùi bùi, tỏi, hành tây, thêm rượu hoặc ngải giấm vào thức ăn - những loại gia vị này rất tốt để tăng huyết áp.
- Cognac hoặc rượu vang đỏ, không quá 50 g. Vì trà và cà phê làm tăng huyết áp, bạn có thể thêm nó vào thức uống yêu thích của mình mỗi ngày một lần.
- Tắm ngược lại, thay đổi nhiệt độ nước từ 35 đến 28 độ, thay đổi cài đặt nhiệt độ ba lần.
- Hãy massage chân và đừng quên bấm huyệt trên.
- Cố gắng đi chân trần trên sàn, nếu có thể - trên bãi cỏ cắt cỏ, trên các vết sưng, trên đá hoặc các vết sưng: nhờ cách xoa bóp này, các điểm quan trọng trên bàn chân chịu trách nhiệm về các cơ quan của cơ thể con người được kích hoạt, massage có một sức sống, đánh thức.
Bộ sơ cứu tại nhà - có nghĩa là tăng áp lực
- Phí khô. Không để dịch truyền thảo dược và trà từ táo gai, tầm gửi, lá ví của người chăn cừu không bị dịch trong bộ sơ cứu của bạn. Họ phải uống khi bụng đói. Cây kế khô giúp ích rất nhiều (1 muỗng canh đổ 1 ly nước sôi và uống 4 lần một ngày cho nửa ly).
- Rượu thuốc rất tốt cho việc tăng huyết áp. Chúng còn được gọi là chất thích nghi - đây là một loại cồnrhodiola rosea, echinacea, cũng như nhân sâm, cây hoa mộc lan Trung Quốc và cây leuzea. Uống 20 giọt 2 lần / ngày, trước bữa ăn 1/4 tiếng, nhưng do tác dụng kích thích mạnh, nên uống vào buổi sáng và buổi chiều, không nên uống vào buổi tối.
- Nước ép lô hội với Cahors. Công thức: 150 g nước ép lô hội, 350 ml Cahors và 250 g mật ong, uống một muỗng canh ba lần một ngày trước bữa ăn.
- Quả bách xù. Nếu bạn có những thứ này, thật tuyệt! Bạn nên nhai chúng, bắt đầu với 4 miếng, thêm 1 quả mỗi ngày, làm việc lên đến 15 quả và sau đó giảm trở lại bốn quả.
- Uống 1-2 ly bạch dương mỗi ngày.
Thuốc điều trị tụt huyết áp
Danh sách chính các loại thuốc làm tăng huyết áp mà bác sĩ có thể kê đơn:
- Thuốc giảm co thắt.
- "Aspirin".
- "Papazol".
- Thuốc giảm đau.
- "Citramon".
- "Gutron".
- Sản phẩm chuyên biệt: "Strophanthin", "Dobutamine", camphor, norepinephrine, "Mezaton".
Thượng là thấp, dưới là cao. Uống gì?
Các tình huống trong đó áp suất trên thấp và áp suất dưới là bình thường không thường xuyên được quan sát, hầu hết các chỉ số thay đổi tương ứng. Áp suất tâm thu trên cho thấy mức độ khi tim co bóp, mức thấp hơn - khi nó thư giãn. Khoảng cách bình thường - từ 30 mm đến 40 mm, nếu nó nhỏ hơn, điều này có thể cho thấy, ví dụ,loạn trương lực sinh dưỡng. Làm thế nào để nâng cao áp suất trên để tránh bị khủng hoảng mạch máu? Không dùng bất cứ thứ gì nếu không có chỉ định của bác sĩ. Bác sĩ rất có thể sẽ kê đơn Citramon, Aspirin, Dobutamine, các loại thuốc bổ như sả và nhân sâm, và cũng có thể khuyên dùng các loại vitamin B.
Tốt hơn là nên uống cồn thuốc thường xuyên, và tất cả các loại thuốc bổ chỉ nên uống trong nửa đầu ngày, nếu không, thay vì chỉ tăng áp lực, bạn có nguy cơ bị mất ngủ và căng thẳng quá mức.
Khuyến cáo cho bệnh nhân hạ huyết áp
Buộc máu chạy với tốc độ thích hợp qua các mạch đôi khi rất khó. Nhưng chúng ta có quyền năng có một cuộc sống năng động, vì thái độ lạc quan của bạn sẽ giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh tật, bao gồm cả hạ huyết áp: cà phê, thuốc men, cồn thuốc và thảo mộc là những người trợ giúp, và chính bạn mới là người nên bác sĩ cho chính mình.
Các cơ quan của bạn cần được bão hòa máu và hoạt động tốt, chúng cần đủ oxy và chất dinh dưỡng.
Tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện, như vậy bạn sẽ giúp cơ thể không già đi và hoạt động bình thường mà không cần sự can thiệp của các loại thuốc không cần thiết.
Dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời, cố gắng hòa mình vào thiên nhiên thường xuyên hơn, đi dạo cùng con cái, thoải mái vui chơi, tận hưởng mọi thứ bạn thấy. Những niềm vui nho nhỏ trong cuộc sống tạo thành niềm hạnh phúc lớn lao, đừng mong chờ nó rơi xuốngbạn đến từ thiên đường hoặc ai đó sẽ bán nó cho bạn, tặng nó cho chính bạn và cho những người xung quanh bạn. Bạn là người tạo ra cuộc sống của bạn và theo đó là sức khỏe của bạn.
Kiểm tra chế độ ăn uống của bạn
Một thực đơn ăn uống hàng ngày cân bằng, hợp lý sẽ giúp bình thường hóa sức khỏe tổng thể và ổn định huyết áp - nó sẽ giúp tăng dần huyết áp nếu nó đang ở mức thấp và giảm nó xuống nếu nó ở mức cao. Chế độ ăn uống quanh năm của bạn nên bao gồm rau và trái cây tươi và đông lạnh. Hãy lập cho mình một danh sách và treo nó trên tủ lạnh của bạn. Thường xuyên ăn những thực phẩm sau sẽ giúp tăng huyết áp:
- trong số các loại quả mọng khác nhau, hãy chọn loại yêu thích của bạn, quả hắc mai biển và quả nho đen đặc biệt hữu ích cho việc tăng huyết áp;
- bao gồm chanh và lựu trong chế độ ăn uống của bạn;
- cây me chua và cây húng quế sẽ giúp bạn;
- đừng bỏ qua bột báng, gạo và kiều mạch;
- trứng, gan, trứng cá, cải ngựa, cà rốt, thịt đỏ và quả óc chó, cũng như ca cao và mật ong;
- không loại trừ các sản phẩm từ sữa: pho mát, pho mát, bơ, sữa chua tự nhiên.
- Ăn đủ gia vị và gia vị.
Cách tăng áp lực tim thông qua hoạt động
Dưới một hòn đá nằm và nước không chảy, thậm chí máu chảy qua các mạch và thậm chí còn hơn thế nữa … Hoạt động thể chất là đảm bảo cho sức khỏe tuyệt vời của bạn, caogiọng điệu và tâm trạng tốt. Tất cả những suy nghĩ xấu biến mất khi bạn tập thể dục. Bạn chắc chắn nên cố gắng tập cho mình thói quen đi bộ đường dài, chọn môn thể thao yêu thích của bạn (trượt tuyết, trượt băng, chạy bộ, bơi lội) và thực hiện thường xuyên.
Đừng quên massage, một chuyên gia giỏi biết cách nâng huyết áp, sử dụng các phương pháp và kỹ thuật đã được kiểm chứng. Do đó, bạn có thể tham gia các khóa học massage 2 lần / năm mà không gây hại cho sức khỏe, sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Ngủ đủ + tập thể dục + ăn sáng
Giấc ngủ của bạn nên kéo dài ít nhất 10 giờ mỗi ngày, nếu bạn "bỏ lỡ" giờ vào ban đêm, hãy thực hiện vào ban ngày.
Tập thể dục buổi sáng. Tập thể dục nhịp điệu rất hữu ích cho bệnh nhân hạ huyết áp - chạy, bơi lội, thể dục dụng cụ và đừng bỏ qua các bài tập bổ trợ khác. Sau đó, hãy tắm ngược lại, nhưng đừng quá lo lắng, năm đến bảy phút là đủ.
Những đứa trẻ bồn chồn của chúng ta hoàn toàn biết cách nâng cao áp lực ở nhà cho người lớn - các ông bố bà mẹ. Hoạt động náo nhiệt, trò chơi, đi dạo trong không khí trong lành - hãy để chúng trở thành điều bắt buộc đối với gia đình bạn. Đến công viên, sân trượt băng, đi dạo trong rừng vào mùa hè: ngoài việc giao tiếp gần gũi, điều cần thiết cho con bạn, bạn sẽ giúp cơ thể mình chống lại bệnh hạ huyết áp.
Không bỏ bữa và không bỏ bữa sáng, phải đầy đủ. Nhiều người ngày nay chỉ đơn giản là không có thời gian để ăn vào buổi sáng, nhưng vô ích. Lựa chọn tốt nhất để giảm huyết áp là bột yến mạch với việc bổ sung các loại trái cây và quả mọng yêu thích của bạn,một chiếc bánh mì sandwich kẹp bơ, với một lát phô mai béo ngậy, trà ngọt hay một tách cà phê thơm tự nhiên. Không uống nhiều hơn ba tách cà phê mỗi ngày.
Kết
Bây giờ bạn biết làm thế nào để tăng áp lực. Nạp vào cơ thể, đừng để lười biếng, hãy làm việc vừa sức và khỏe mạnh!
