Thật không may, cái mà bây giờ thường được gọi là nhà tắm kiểu Nga lại không phải là nó. Điều này được chứng minh qua bếp, nhiệt độ và độ ẩm trong các phòng xông hơi ướt hiện đại. Một sự thay đổi như vậy đã xảy ra sau cuộc cách mạng để làm nóng nước nhanh hơn. Những lợi ích của bồn tắm Nga đã được biết đến từ thời cổ đại. Nó dễ chịu hơn nhiều so với cái mà bây giờ được gọi là tiếng Nga, và thực sự giúp ích cho sức khỏe. Cần phải tìm ra những gì và như thế nào để không bị nhầm lẫn.
Lò
Bồn tắm Nga có những tính năng gì? Trong phòng xông hơi ướt thực sự, bếp nấu là chính. Nó được làm bằng đá và gạch và chỉ được đốt nóng bằng củi. Điều này cho phép bạn làm nóng đều phòng xông hơi ướt đến nhiệt độ mong muốn. Nếu chúng ta xem xét các tính năng của bồn tắm và bếp của Nga, thì lò sưởi ở sau này nên được đóng lại. Nước bắn vào đó với một lượng nhỏ và hơi nước chảy thành dòng đều, không cháy.
Thiết kế bồn tắm
Thiết kế của bồn tắm Nga cũng khác thường. Thứ nhất, phòng xông hơi ướt cần có một cửa sổ nhỏ mở ra sau mỗi lần đi ra khỏi phòng. Nhiệt sẽ không thoát ra ngoài mà không khí trong lành tràn vào. Sau đó, phòng xông hơi ướt chứa đầy oxy, điều này rất thiếu so với một phòng tắm thông thường. Làm ấm là không cần thiết. Từ anh ta, bồn tắm nhanh chóng bị thối rữa. Sàn trong phòng xông hơi ướt thường xuyên ở trong nước, vì vậy tốt nhất bạn nên làm từ gạch. Các kệ trong đó được lắp đặt cùng chiều cao, là 70 cm.
Chiều rộng của mỗi cái phải hơn một mét một chút, điều này sẽ thoải mái hơn nhiều khi nằm. Tốt hơn hết là không nên bố trí hàng kệ thứ hai cao hơn, vì người phục vụ sẽ không thoải mái. Nếu bạn cần tăng số lượng chỗ ngồi, tốt hơn là bạn nên mở rộng diện tích của / u200b / u200bộ phòng xông hơi ướt. Vật liệu khác nhau, từ gỗ tiêu chuẩn đến kiểu dáng hiện đại hơn.
Nhiệt độ và độ ẩm
Chế độ nhiệt độ và độ ẩm của nhà tắm Nga cũng khác so với thông thường. Nhiệt độ dễ chịu nhất là 40-70 độ C. Độ ẩm từ 40-70%. Mặc dù thực tế là nhiệt độ thấp hơn nhiều so với bình thường, nhưng nó khá nóng trong một phòng xông hơi ướt. Đồng thời, cơ thể không bị quá nóng và không bị bỏng. Cơ thể được làm nóng đều và sâu. Các màng nhầy không bị nhiệt độ như vậy, áp suất không tăng và đầu không cảm thấy choáng váng.
Chổi trong bồn tắm
Nga tắm bằng chổi cũng có những đặc điểm riêng. Thứ nhất, trước khi sử dụng, chổi không được ngâm qua nước sôi. Nó được ngâm trong nước lạnh, sau đó được làm nóng trong phòng xông hơi ướt. Thật sai lầm khi nghĩ rằng nó sẽ khô. Với sự chuẩn bị như vậy, lá chổi sẽ không bị mất đi các đặc tính có lợi. Đánh bằng chổi cũng không cần thiết, ngược lại cần phải thật đều tay, điều chỉnh hơi nước, chạm vào da.
Những đặc điểm này của bồn tắm Nga phân biệt nó với các chất tương tự không chính xác lắm. Có, với các tính năngđã phá vỡ, bây giờ chúng ta hãy nói về tác dụng của nó đối với cơ thể
TắmNga: lợi và hại
Tắm có thể có hại. Câu nói này có thể gây sốc cho những ai thích tắm hơi. Về cơ bản, tác hại này mang lại sự dư thừa. Nhưng tắm trong bồn tắm kiểu Nga như thế nào? Bạn không thể làm điều này mọi lúc. Tốt nhất là bạn nên đến phòng xông hơi ướt không quá hai lần một tuần. Ngoài ra, ghé thăm bồn tắm với đầu ướt cũng mang lại tác hại. Điều này có thể dẫn đến quá nóng. Để tránh điều này xảy ra, hãy đội mũ len hoặc mũ phớt cho đầu khô.
Bụng đầy hơi sẽ dẫn đến hậu quả xấu khi xông hơi. Không nên ăn uống nhiều trước khi tắm. Rượu trong phòng xông hơi ướt cũng không cần thiết. Tình trạng say do nóng đến nhanh hơn và mạnh hơn. Sau khi tham quan phòng xông hơi ướt, bạn cũng không cần thiết phải uống và ăn nhiều, tác dụng của nó sẽ kém hơn, tải trọng vào cơ thể nhiều hơn. Khi bụng đói, bạn cũng không thể tắm. Cơ thể cần năng lượng để đến thăm một nơi có môi trường bất thường.
Lợi ích của bồn tắm Nga được phản ánh trong tất cả các hệ thống cơ thể. Ghé thăm phòng xông hơi ướt giúp tăng cường sinh lực, giảm căng thẳng và điều trị bệnh. Ngay từ ban đầu, nhiệt độ cao sẽ tác động lên cơ thể trong phòng xông hơi ướt. Lúc này huyết áp tăng cao, mạch máu giãn ra, nhịp tim tăng cao. Hoạt động giải phóng carbon dioxide bắt đầu. Như vậy là có luyện tạng. Sau đó đổ mồ hôi đầm đìa bắt đầu. Các tuyến mồ hôi và bã nhờn bắt đầu hoạt động mạnh.
Lợi ích của bồn tắm kiểu Nga là các cơ bị tắc nghẽn được thư giãn do nhiệt độ cao, giảm căng thẳng. Cùng với mồ hôisự giải phóng các chất độc hại và độc hại bắt đầu. Công dụng của bồn tắm kiểu Nga là làm sạch các lỗ chân lông và tẩy tế bào chết trên da. Những người thường xuyên đến thăm những nơi như vậy sẽ ít bị cảm lạnh hơn, làm việc hiệu quả và bền bỉ hơn.
tắm của Nga: chỉ định và chống chỉ định
Việc đến thăm nơi này không chỉ có ích cho những người khỏe mạnh. Cũng có những chỉ dẫn cho quy trình này.
- Tắm là trợ thủ tốt nhất cho những người dễ bị cảm lạnh và vi rút. Chỉ sau những thủ tục như vậy, nó mới cần phải làm cứng lại.
- Trong quá trình đi tắm, cơ thể thải độc tố ra ngoài, do đó, rất hữu ích cho những người bị thừa cân, phát phì.
- Xông hơi giúp thư giãn, tăng hiệu quả và sức bền. Mệt mỏi mãn tính là dấu hiệu để thăm khám.
- Những người bị mụn đầu đen, mụn trứng cá, cellulite và các khuyết điểm trên da do mỹ phẩm khác nên đến nhà tắm.
Giống như bất kỳ quy trình nào, tắm kiểu Nga có những chống chỉ định. Bạn cần làm quen với chúng trước khi bước vào phòng xông hơi ướt. Vì nó có thể dẫn đến những hậu quả rất thảm khốc:
- Bạn không được vào nhà tắm cho những người mắc các bệnh tim mạch. Các cơ quan yếu có thể không chịu được căng thẳng.
- Với nhiệt độ cao cũng chống chỉ định đến phòng xông hơi ướt. Sức nóng chỉ có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.
- Với sự phát triển của các bệnh ung thư và khối u, nhiệt độ cao sẽ đẩy nhanh các quá trình này. Vì vậy, tốt hơn hết là không nên tắm bằng tiếng Ngatắm với một chẩn đoán như vậy.
- Trong các bệnh về hệ thần kinh, việc đến phòng xông hơi ướt cũng là điều không nên, vì hậu quả có thể vô cùng bất ngờ.
- Trong các đợt cấp của bệnh, nên hoãn một chuyến đi tắm ở Nga. Độ ẩm và nhiệt độ cao có thể làm tăng thêm sự khó chịu.
- Trẻ em, phụ nữ có thai và người già nên cẩn thận khi đến phòng xông hơi ướt. Những hạng người này thể chất yếu ớt, không đáng nạp lại một lần nữa.
Xông hơi hoặc tắm
Tên chính xác, bồn tắm hay phòng tắm hơi kiểu Nga là gì? Bây giờ chúng ta hãy xem xét vấn đề này. Phòng tắm và phòng xông hơi khô không chỉ khác nhau về tên gọi mà còn khác nhau về thiết bị.
Sự khác biệt đầu tiên và chính là độ ẩm. Trong phòng tắm của người Nga, độ ẩm cao, làm tăng nhiệt từ nhiệt độ khá thấp. Đồng thời, mồ hôi bốc hơi kém hơn và làm thấm và hơi nước trên da. Do độ ẩm cao như vậy nên việc vào nhà tắm sẽ gặp một số vấn đề về sức khỏe là điều không mong muốn.
Ngược lại, trong phòng xông hơi khô, nên có độ ẩm rất thấp. Điều này làm cho việc dành thời gian trong đó dễ dàng hơn. Không có hơi nước nóng. Mồ hôi nhanh chóng bốc hơi khỏi bề mặt của cơ thể, do đó làm mát nó. Xông hơi giúp làm sạch cơ thể khỏi các chất độc hại và làm ấm các cơ quan nội tạng, nhưng không tẩy da chết. Không có cái gọi là phòng tắm hơi kiểu Nga. Dưới biển báo này có thể có một phòng tắm hơi thông thường hoặc chỉ một bồn tắm. Vì vậy, bạn không nên tin vào những dòng chữ như vậy
Trẻ em, người già và những người mắc các bệnh về tim mạch và tim mạch đều có thể ghé thăm phòng xông hơi. Các chống chỉ định còn lại vẫn giống như trong bồn tắm của người Nga. Không khí khô trong phòng xông hơi khô sẽ không làm suy giảm sức khỏe của bạn. Ngược lại, cảm giác bay bổng sẽ rất dễ chịu và cảm giác khó chịu do nhiệt độ cao hoàn toàn không có. Chổi trong phòng tắm hơi cũng không được sử dụng, cũng như hơi nước. Nhưng sự hiện diện của một hồ bơi không phải là sự khác biệt giữa một phòng tắm hơi và một bồn tắm. Nó có thể có hoặc không ở cả hai loại, giống như các trò giải trí khác.
Rượu và các sản phẩm không hữu ích khác có thể có trong bồn tắm. Nhưng lý tưởng nhất, chúng không nên như vậy. Bởi vì một cây đa Nga thực sự và phòng tắm hơi sẽ rất dễ chịu mà không có mọi thứ khác. Vì vậy, bạn nên ghé thăm những nơi như vậy thường xuyên để cải thiện sức khỏe và tình trạng chung của cơ thể.
Kết luận nhỏ
Giờ thì bạn đã biết tắm kiểu Nga là gì. Lợi ích và tác hại là hai chủ đề quan trọng mà chúng tôi đã xem xét chi tiết trong bài viết. Chúng tôi hy vọng rằng thông tin hữu ích cho bạn.
