tắmNga là một phần không thể thiếu trong văn hóa của đất nước chúng ta. Qua nhiều thế kỷ, nó đã phát triển từ một thủ tục vệ sinh đơn giản thành một hiện tượng gần như ý thức hệ phản ánh bản chất bí ẩn của quốc gia. Tất nhiên, đối với nhiều người hiện đại, vào nhà tắm được coi là chuyện khá bình thường và đi kèm với một bữa tiệc thác loạn trong một công ty vui vẻ. Tuy nhiên, những người sành về truyền thống vẫn chưa chết, những người tiếp cận quá trình này một cách cực kỳ có trách nhiệm. Đối với họ, câu hỏi làm thế nào để tắm đúng cách trong bồn tắm kiểu Nga là đặc biệt quan trọng và phù hợp. Câu trả lời cho nó sẽ được đưa ra trong bài viết này.
Trước hết, cần lưu ý rằng thủ tục để đi tắm ở Nga phải mất ít nhất hai giờ. Sẽ là vô nghĩa nếu bạn chỉ chạy ở đó trong khoảng ba mươi phút, bởi vì nó sẽ chẳng mang lại lợi ích gì. Tốt hơn là bạn nên đi tắm vào buổi tối, vì tắm liên quan đến phần còn lại sau đó của cơ thể. Nhân tiện, giấc ngủ sau phòng xông hơi ướt sẽ đặc biệt mạnh mẽ và ngọt ngào. Tắm đã được chứng minh là một cách tuyệt vời để phục hồi.sức lực sau khi gắng sức nặng. Vì vậy, tốt hơn là bạn nên đến đó vào cuối một ngày bận rộn.
Vậy xông hơi trong bồn tắm kiểu Nga như thế nào? Trước hết, bạn cần quên đồ uống có cồn - bạn không thể mang theo chúng trong mọi trường hợp. Sự thay thế tốt nhất và lành mạnh nhất là trà thảo mộc. Bạn cũng nên mang theo đồ uống hoặc đồ uống trái cây mát lạnh (nhưng không lạnh!) - chúng sẽ giúp bạn sảng khoái sau phòng xông hơi ướt. Ngoài ra, bạn không thể vào nhà tắm trong tình trạng no bụng - ít nhất một tiếng rưỡi trôi qua sau khi ăn.
Khi vào nhà tắm, việc đầu tiên bạn cần làm là ngâm chổi. Điều này chỉ áp dụng cho chổi khô, còn tươi thì không cần chuẩn bị trước. Đầu tiên, nó phải được ngâm trong nước lạnh (khoảng 15 phút), sau đó trong nước nóng - ba phút là đủ. Nước lạnh sẽ đổi màu giống màu trà xanh.
Trong khi chổi đang hấp, bạn có thể tự mình tiến hành quy trình. Để có được thông tin toàn diện về cách tắm đúng cách trong bồn tắm kiểu Nga, tốt hơn là bạn nên đến đó với những người có kiến thức. Nhưng nếu điều này là không thể, chúng tôi sẽ mô tả ngắn gọn toàn bộ thuật toán. Trước khi vào phòng xông hơi ướt, nên đứng dưới vòi hoa sen nước ấm. Đồng thời không nên làm ướt đầu, đội mũ tắm chuyên dụng sẽ tốt hơn. Vào phòng xông hơi ướt, bạn nên chú ý đến chế độ nhiệt độ. Đối với sự khởi động ban đầu của cơ thể, 60 độ sẽ là khá đủ. Đầu tiên, tốt hơn là bạn nên nằm xuống kệ thấp hơn, và với mỗi lần nhập tiếp theo, hãy tăng cao hơn và cao hơn. Để giảm bớt công việc của trái timNên đặt chân để cao hơn đầu một chút ở tư thế nằm ngửa. Hoặc ngang hàng với cơ thể - ở tư thế ngồi. Lần chạy đầu tiên không được kéo dài hơn năm phút. Điều này là đủ để làm ấm cơ thể. Sau đó, bạn cần thư giãn một chút và uống trà thảo mộc.
Trong lần chạy tiếp theo, bạn có thể yên tâm sử dụng chổi. Để tăng nhiệt độ trong phòng xông hơi ướt, cần phải đổ từng phần nhỏ nước nóng lên các viên đá nóng. Căn phòng sẽ tràn ngập hơi nước thơm. Vì vậy, định kỳ dội nước nóng lên đá, bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ trong phòng xông hơi ướt.
Chúng tôi đã đưa ra các khuyến nghị chung về cách tắm đúng cách trong bồn tắm kiểu Nga. Làm theo họ, bạn sẽ nhận được niềm vui thực sự từ quá trình này. Tuy nhiên, đi tắm cũng phải lưu ý chỉ định và chống chỉ định, vì phương pháp chữa bệnh này không phải ai cũng thích hợp.
