Nếu bạn coi mình là một khúc gỗ, đặc biệt là trên giường, thì bạn đừng tin những gì bộ não của bạn nói với bạn. Anh ấy sai rồi một thời gian sau anh ấy sẽ hiểu được bao nhiêu, vì sau 10 buổi học bạn sẽ trở thành nữ hoàng giường chiếu. Và vấp ngã sẽ giúp bạn điều này. Tập thể dục tại nhà không khác gì tập thể dục tại phòng tập thể dục, vì vậy hãy sẵn sàng viết ra những điều bạn đọc được bên dưới.
Thể dục thân mật đã được thực hành ở Hy Lạp cổ đại. Getera thành thạo nghệ thuật điều khiển các cơ âm đạo để ngay cả biểu tượng tình dục của Hellas, Alexander Đại đế, không rời khỏi những căn phòng bí mật của ngôi đền Pallas Athena trong nhiều ngày, nhìn trộm cách các nữ tu sĩ tình yêu làm việc với tải trọng treo lơ lửng. từ thắt lưng của họ.
Hãy tưởng tượng: một người đàn ông đã phát minh ra một loại hình thể dục cụ thể như vậy. Ông Muranivsky dĩ nhiên không có âm đạo, nhưng ông là một người có kinh nghiệm sử dụng, nên ông đã phát triển từng bài tập một cách hết sức cẩn thận. Ngạc nhiên là bị vấp ngã (bài tập ở nhà, ở cơ quan và thậm chí ởtoa tàu quá đông) rèn luyện cơ thể của bạn một cách vô hình, nhưng mang lại kết quả hữu hình không chỉ trên giường. Với sự giúp đỡ của nó, bạn thậm chí có thể tạm biệt cellulite nếu bạn thực hiện điều trị phức tạp và tuân theo chế độ ăn kiêng.
Bạn gái của Muranivsky, người Hàn Quốc, đã thông thạo kỹ thuật thỏa mãn tình dục, vì vậy hành động của cô ấy đã trở thành nguyên mẫu của một loại bài tập thể dục mới.
Nếu bạn nghe thấy từ "lộn xộn", bạn bắt đầu thực hiện các bài tập âm đạo trong tiềm thức. Đối với những người chưa biết nó là gì, cần chuẩn bị một chút.
Vì vậy, chao đảo! Các bài tập tại nhà nên bắt đầu với việc cố gắng hóp vào hậu môn 10 lần, nhưng cả cơ bụng và cơ mông đều không được căng. Một số phụ nữ không nhận được nó ngay lập tức. Nếu bạn đang nằm ngửa, sau đó xoay người nằm sấp. Nó không hoạt động ở vị trí này - hãy đứng lên. Hai chân chụm lại hoặc hơi xa nhau, các ngón chân thẳng, nhìn về phía trước. Một bài tập như vậy có thể được thực hiện ngay cả trong phương tiện giao thông công cộng: ai sẽ nhìn thấy những gì đang diễn ra dưới váy của bạn ?!
Đối với việc đi bộ, các bài tập phải được lặp đi lặp lại với độ ổn định đáng ghen tị, và không chỉ khắc phục chúng về mặt thể chất mà còn buộc bộ não phải ghi nhớ từng bước kết quả. Hãy tưởng tượng một cơn chuột rút ở bắp chân: nó không có ở đó, nhưng chân bắt đầu đau. Vì vậy, đó là với sự huấn luyện của âm đạo: người đàn ông chưa chạm vào bạn, nhưng nó đã co lại. Thử ngồi lên đồ chơi: bạn có cảm thấy bụng dưới của mình đau như thế nào không? Nếu có, thì não đã ghi lại những thông tin cần thiết.
Lầm: bài tập ở nhà bao gồm 3 yếu tố chính:
- Nằm chiếu tập thể dục, nằm ngửa, gập gối, hai bàn chân rộng bằng vai. Nâng và hạ khung xương chậu 10 lần với thời gian nghỉ 2 phút cho một lần tiếp cận. Sau khi bạn làm được 5 trong số chúng, bạn có thể uống nước.
- Giả định tư thế như cũ, nhưng lúc này vừa nâng khung chậu vừa siết mạnh cơ mông, cơ đùi và cơ hậu môn. Cố gắng giữ nguyên tư thế này trong vài phút. Sau đó xuống thảm và lặp lại bài tập sau 30 giây. Lần đầu tiên, 5 cách tiếp cận là đủ. Nghỉ 3 phút và lặp lại phức hợp tương tự, chỉ đóng phần chân.
- Đi vệ sinh. Học cách ngắt quãng đi tiểu trong 5-7 giây nhiều lần. Bài tập này không được đưa ra ngay lập tức, nhưng đừng lo lắng: từ lần thứ năm nó sẽ bắt đầu phát huy tác dụng và sẽ khá tốt nếu bàng quang của bạn không bị vỡ.
Đối với những người khó đi tiêu, nên đăng ký học tại một studio dạy múa bụng. Trong quá trình thành thạo loại hình nghệ thuật này, bạn sẽ cảm nhận được cơ thể mình đang được cải thiện như thế nào.
