Tích nước trong cơ thể, nguyên nhân có thể có rất nhiều, đó là khả năng tự điều chỉnh các chức năng của cơ thể. Thông thường, chất lỏng dư thừa chuyển thành sưng tấy, có thể nhìn thấy trên tay chân hoặc dưới mắt. Ngoài ra, bạn có thể cảm nhận được khi đứng trên cân và thấy chúng tăng thêm vài cân.
Giữ nước trong cơ thể: nguyên nhân
Có thể có một số lý do dẫn đến việc tích nước, giải quyết vấn đề này, bạn có thể giải quyết được vấn đề này.
Rất thường xuyên xảy ra tình trạng ứ nước do mất cân bằng nội tiết tố. Điều kiện môi trường có thể ảnh hưởng đến điều này.
Nguyên nhân gây ra tình trạng phù nề và giữ nước trong cơ thể có thể là hậu quả của các bệnh lý trước đó. Những bệnh như vậy thường là mãn tính hoặc do vi khuẩn gây ra. Bạn không nên giảm thiểu lượng nước tiêu thụ và đợi chúng tự giải quyết. Hãy chắc chắn đi khám bác sĩ.
Rất thường, đặc biệt là phụ nữ, sợ tăng cân donước và giữ mức tiêu thụ của nó ở mức tối thiểu. Tuy nhiên, cơ thể giải thích một báo động như vậy theo cách riêng của nó và bắt đầu tích tụ chất lỏng.
Giữ nước trong cơ thể, nguyên nhân của việc sử dụng thuốc lợi tiểu, là một vấn đề khác ở phụ nữ. Ngược lại, mong muốn loại bỏ lượng nước dư thừa sẽ dẫn đến sự tích tụ và sưng tấy của nó.
Cân bằng muối-nước không khớp là một lý do khác. Một người khỏe mạnh có thể tiêu thụ khoảng mười lăm gam muối mỗi ngày. Trong cái nóng mùa hè và khi chơi thể thao, con số này có thể tăng lên do một lượng lớn khoáng chất được cơ thể bài tiết ra ngoài trong quá trình bài tiết mồ hôi. Để loại bỏ hết lượng muối tích tụ, bạn cần uống càng nhiều nước càng tốt.
Nguyên nhân của việc giữ nước trong cơ thể con người rất thường ảnh hưởng đến hoạt động của nó. Rất nhiều người uống nước trước khi ngủ mà không nghĩ đến hậu quả. Vào buổi sáng, tình trạng sưng tấy sẽ chờ đón bạn, đồng thời thận và gan của bạn ngày càng yếu đi. Uống nước trước bảy giờ tối. Sau thời gian này, hãy cố gắng hạn chế tiêu thụ.
Một lý do khác cho sự xuất hiện của phù nề là lối sống ít vận động. Nếu không có hoạt động cơ bắp, cơ thể sẽ rất khó đào thải lượng chất lỏng dư thừa ra ngoài, vì vậy đôi khi bạn rất khó đi giày chật vào buổi tối.
Về đồ ăn
Lưu giữ chất lỏng trong cơ thể, nguyên nhân liên quan đến suy dinh dưỡng, rất dễ qua khỏi. Điều chính là điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn.
Cố gắng đừng muabữa ăn làm sẵn trong cửa hàng và không ăn thức ăn nhanh. Tất cả chúng đều chứa chất bảo quản làm cho vấn đề của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Hạn chế ăn khoai tây chiên, bánh quy giòn, các loại hạt muối, đồ chiên và đồ hộp, cũng như tất cả các loại đồ ngọt. Ngoại lệ là trái cây sấy khô. Cố gắng sử dụng chúng thường xuyên nhất có thể.
Cố gắng giảm lượng sản phẩm có chứa bơ thực vật và men. Không sử dụng nước sốt do nhà máy sản xuất. Cá, thịt và xúc xích hun khói có ảnh hưởng xấu đến cơ thể con người. Loại bỏ nước ngọt và rượu hoàn toàn, và kết quả sẽ không lâu nữa.
Hậu quả có thể là gì
Trước hết, tính thẩm mỹ của cơ thể bạn sẽ bị xâm phạm: chân tay và mặt sưng tấy, xuất hiện túi dưới mắt. Cân nặng quá mức, mệt mỏi và sức khỏe kém sẽ được phát hiện. Ngoài những dấu hiệu bên ngoài, có thể có những dấu hiệu bên trong, chẳng hạn như các vấn đề về nội tạng.
Phù cũng có thể xuất hiện khi uống quá nhiều chất lỏng. Ví dụ, một người trưởng thành khỏe mạnh cần uống khoảng hai lít nước mỗi ngày. Trong quá trình chơi thể thao, con số này có thể tăng lên một chút. Nếu uống lỏng hơn thì sáng dậy sẽ thấy bọng mắt và tăng cân.
Cách loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể
Phải tìm ra lý do của sự chậm trễ, bởi vì đây là chìa khóa để đưa ra giải pháp thành công cho vấn đề. Trong một số trường hợp, chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống của bạn là đủ. Giảm lượng đồ chiên, ngọt, hun khói và mặn - và bạnngạc nhiên về kết quả. Chỉ uống nước lọc. Quên nước ngọt có đường. Chúng gây ra những tác hại không thể khắc phục đối với cơ thể.
Vận động và đi bộ nhiều nhất có thể. Vì vậy, bạn loại bỏ không chỉ chất lỏng dư thừa, mà còn tích tụ chất béo. Đi bộ nửa giờ sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân của bạn và giảm sưng tấy.
Cách loại bỏ chất lỏng dư thừa bằng thức ăn
Làm thế nào để giải quyết tình trạng ứ nước trong cơ thể? Rất đơn giản! Bạn chỉ cần chọn những sản phẩm phù hợp. Thực phẩm chứa chất xơ và kali sẽ giúp đối phó với tình trạng sưng tấy. Ăn càng nhiều rau và trái cây càng tốt. Đặc biệt chú ý đến dưa hấu, mơ, dâu tây, bí ngô, bí xanh và cà tím. Nước ép rau tươi là thuốc lợi tiểu tự chế lý tưởng. Một vài lần một tháng, bạn có thể sắp xếp một ngày nhịn ăn và chỉ ăn dưa hấu hoặc dưa chuột. Nhưng đừng làm điều này nếu bạn có vấn đề về thận.
Thay thế trà đen bằng thức uống dâm bụt. Ăn muesli và ngũ cốc.
Sử dụng liên tục các sản phẩm này sẽ làm sạch cơ thể của bạn và loại bỏ chất lỏng dư thừa.
Phù ở phụ nữ
Lý do giữ nước trong cơ thể phụ nữ là riêng lẻ, chúng có thể phụ thuộc vào các trường hợp khác nhau.
Nếu lý do nằm ở nội tiết tố, thì bạn nên cố gắng điều chỉnh nền nội tiết tố tổng thể. Các bác sĩ khuyên bạn nên thực hiện các xét nghiệm phù hợp, tìm hiểu sâu vấn đề. Trước kỳ kinh nguyệt, hormone estrogen tích tụ trong máu,trong đó có khả năng tích lũy muối. Đó là lý do tại sao chất lỏng không chảy ra ngoài, hình thành vết sưng tấy.
Các bác sĩ khuyên bạn nên bổ sung magie và vitamin B6 cho cơ thể. Với sự giúp đỡ của họ, việc duy trì cân bằng nước-muối dễ dàng hơn nhiều. Nếu bọng mắt giảm dần khi bắt đầu hành kinh thì bạn đừng lo lắng. Đây là một quá trình tự nhiên bình thường. Vấn đề này được giải quyết dễ dàng với thuốc tránh thai.
Nếu tình trạng phù nề không biến mất, điều này cho thấy sự hiện diện của các vấn đề nghiêm trọng: giãn tĩnh mạch, các bệnh về mạch, hạch bạch huyết và tim. Dù lý do là gì, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
Ăn kiêng
Trong mọi trường hợp, đừng áp dụng những chế độ ăn kiêng khắt khe để đảm bảo giảm lượng chất lỏng dư thừa. Bất kỳ sự hạn chế nào trong chế độ ăn uống đều là một căng thẳng mạnh mẽ cho toàn bộ sinh vật. Sau cùng, có thể bạn sẽ hết phù nhưng đổi lại bạn sẽ mắc phải nhiều vấn đề khác. Chỉ cần cố gắng ăn uống điều độ, sắp xếp ngày ăn chay vài lần trong tháng. Uống nhiều nước tinh khiết, đừng quên uống trà xanh và nước hoa râm bụt.
Sử dụng các bài thuốc dân gian
Chất lỏng ứ đọng trong cơ thể (nguyên nhân, cách điều trị được mô tả trong bài viết này) có thể biến mất nếu bạn sử dụng các phương pháp điều trị thay thế. Thay thế cà phê có hại bằng nước sắc từ bạc hà, nam việt quất, thìa là, hoa hồng hông hoặc tía tô đất.
Bạn có thể sử dụng các loại thảo mộc lợi tiểu như cỏ đuôi ngựa, quả nam việt quất, quả cơm cháy hoặc hoacây kim sa. Chỉ cần ghi nhớ, những quỹ này có tác dụng rất mạnh. Điều chính là không lạm dụng nó với liều lượng. Đừng mua các loại thảo mộc ngoài chợ. Chúng tích tụ rất nhiều bụi. Chỉ mua sắm tại hiệu thuốc. Chúng phải được kèm theo hướng dẫn sử dụng. Bạn cũng có thể mua các công thức thảo dược làm sẵn có tác dụng lợi tiểu.
Kiểm tra một vài công thức bạn có thể sử dụng tại nhà. Tác dụng của chúng sẽ không khác các loại thuốc đắt tiền.
- Lấy một thìa hạt thì là và đổ một cốc nước sôi lên trên. Chờ ba mươi phút. Uống một muỗng canh hai đến ba lần một ngày.
- Nước sắc của cây linh chi hoặc hoa hồng hông sẽ giúp ích rất nhiều. Hãy pha chúng và uống chúng giống như trà.
- Đổ hai thìa lá bạch dương khô vào một cốc nước sôi. Lọc lấy nước dùng đã nguội, thêm chút muối. Nhấm nháp nhiều lần trong ngày.
Thường xuyên đến phòng xông hơi hoặc tắm. Vì vậy, bạn loại bỏ nước dư thừa, muối và chất béo trong cơ thể. Một công ty vui vẻ sẽ làm cho quá trình này trở nên rất thú vị.
Ghé tiệm mát-xa. Mát-xa tốt sẽ kích hoạt quá trình trao đổi chất và cải thiện lưu thông máu. Tình trạng sưng phù trên cơ thể sẽ nhanh chóng giảm đi.
Thuốc
Chất lỏng dư thừa trong cơ thể, lý do tích tụ phụ thuộc vào lối sống và mức độ nội tiết tố, có thể được hấp thụ khi sử dụng thuốc. Nhưng không có trường hợp nào bạn nên kê đơn thuốc cho mình. Được điều trị toàn diện và tìm ra nguyên nhân với sự hỗ trợ của các bác sĩ chuyên khoa.
Có những loại thuốc có thể loại bỏ chất lỏng dư thừa ngay lập tức. Chúng bao gồm: "Diursan", "Diuver" và những người khác. Những loại thuốc này được sử dụng trong thời gian ngắn, vì không chỉ nguồn nước dự trữ của cơ thể cạn kiệt mà còn làm mất chất khoáng.
Không tự dùng thuốc vì một số loại thuốc không thể kết hợp với nhau.
Một lý do khác khiến da bị sưng tấy là do quần áo bị lạnh khi có sương giá nghiêm trọng. Các chức năng bảo vệ của cơ thể được kích hoạt, do đó nó tích tụ nhiều chất lỏng. Xin lưu ý rằng tất cả các loại thuốc được lựa chọn riêng lẻ, dựa trên nguyên nhân và khả năng dung nạp của các thành phần. Những gì hiệu quả với hàng xóm của bạn có thể không hiệu quả với bạn.
Phải làm gì nếu bạn bị giữ nước khi đi du lịch
Nhiều du khách đi ô tô, máy bay lo ngại về hiện tượng sưng tấy chi dưới. Để ngăn điều này xảy ra, hãy thức dậy thường xuyên nhất có thể. Nếu có thể, hãy ra khỏi xe: đi dạo hoặc khiêu vũ. Vì vậy, bạn sẽ không để chất lỏng dư thừa tích tụ ở chân và tạo cho mình một tâm trạng tốt khi du lịch.
Lưu giữ chất lỏng là một vấn đề nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Để ngăn ngừa điều này, hãy ăn uống đúng cách, tập thể dục và có một lối sống lành mạnh. Nếu vấn đề vẫn vượt qua bạn, đừng tự điều trị bằng thuốc. Tốt hơn hãy hướng về thiên nhiên - sử dụng những món quà của nó.
