Khoảng một nửa số người trên Trái đất mắc hội chứng suy nhược. Nó có thể được coi là một rối loạn tâm thần cần điều trị đặc biệt. Nhưng hầu hết những người gặp vấn đề này đều tin rằng họ chỉ mệt mỏi và không đi khám. Vâng, hội chứng suy nhược có rất nhiều điểm chung với tình trạng mệt mỏi thông thường. Nhưng không giống như anh ấy, nó không biến mất sau khi nghỉ ngơi và được phản ánh trong hiệu suất tổng thể và tâm trạng. Đó là do hệ thần kinh bị suy kiệt, sự cân bằng của các tế bào thần kinh bị rối loạn. Do đó, suy nhược xảy ra.
Đó là gì, bạn cần biết để bắt đầu điều trị kịp thời.
Triệu chứng suy nhược
Bệnh này biểu hiện bằng việc tăng mệt mỏi, giảm hiệu suất làm việc và suy giảm trí nhớ. Một người phàn nàn về sự suy sụp, yếu đuối, buồn ngủ và yếu đuối. Sáng khó dậy, tối ngủ không yên. Bệnh nhân trở nên cáu kỉnh, dễ bị kích động, hoặc ngược lại, hôn mê, thất thường và thờ ơ. Sự tập trung chú ý và hiệu quả của suy nghĩ sẽ kém đi.
Nếu những triệu chứng này không liên quan đến hoạt động thể chất và không biến mất sau khi nghỉ ngơi, thì bạn bị suy nhược cơ thể. Nó là gì,một nhà trị liệu tâm lý sẽ giải thích tốt nhất, vì nó chủ yếu liên quan đến các nguyên nhân tâm lý. Bắt buộc phải điều trị bệnh này, vì trong trường hợp nặng, các triệu chứng khác có thể thêm vào: đau tim và lưng, đổ mồ hôi, tăng nhịp tim, rối loạn giấc ngủ và thậm chí sụt cân.
Nguyên nhân dẫn đến cơ thể suy nhược
Tại sao cơ thể bị suy nhược? Tất cả các bác sĩ đều biết nó là gì, vì rất thường mọi người quay sang họ với những lời phàn nàn về sự mệt mỏi và giảm hiệu suất. Hội chứng suy nhược có thể phát triển dựa trên nền tảng của các bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng, các bệnh mãn tính về tim và mạch máu, sau chấn thương hoặc trong quá trình thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Trong trường hợp này, bệnh nhân được điều trị kịp thời.
Nhưng hầu hết các trường hợp suy nhược đều được trải nghiệm tại nhà. Nó xảy ra do thiếu ngủ, làm việc quá sức hoặc lịch trình làm việc không phù hợp với các chuyến công tác thường xuyên và làm ca đêm. Mọi người tin rằng họ sẽ nghỉ ngơi và mọi thứ sẽ trôi qua, nhưng họ thường bỏ lỡ thời gian quan trọng để điều trị. Và có biểu hiện cáu kỉnh, lo lắng, chán ăn và trầm cảm.
Trị chứng suy nhược
Và bây giờ, sau khi đi thăm khám bác sĩ, bạn được chẩn đoán là mắc chứng suy nhược cơ thể. Làm thế nào để điều trị căn bệnh này?
1. Trước hết, bạn cần thiết lập một thói quen hàng ngày: đi ngủ đúng giờ, nghỉ ngơi trong ngày và đi bộ nhiều hơn trong không khí trong lành. Đảm bảo ngủ ngon và tập thể dục. Bơi lội hoặc tắm vòi hoa sen tương phản rất hữu ích.
2. Bạn cần thay đổi chế độ ăn uống của mình. Thức ăn phảidễ tiêu hóa và nhiều calo. Tránh các chất kích thích như cà phê và trà mạnh. Đảm bảo ăn sáng vào buổi sáng - ngũ cốc và trái cây sẽ giúp tăng cường năng lượng cho cả ngày. Bệnh nhân suy nhược cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein, tryptophan và vitamin B. Trong chế độ ăn uống của mình, đó là pho mát, trứng, bánh mì ngũ cốc, chuối và thịt.
3. Lượng vitamin và khoáng chất cần thiết. Đặc biệt hữu ích là axit ascorbic, magiê, phốt pho, sắt và vitamin A và E. Ngoài việc uống các chế phẩm đa sinh tố, hãy ăn nhiều trái cây và rau quả.
4. Từ bỏ những thói quen xấu. Rượu và hút thuốc cản trở sự hấp thụ vitamin và phá hủy các tế bào não.
5. Để tăng hiệu quả, bạn có thể dùng các chất chiết xuất từ nhân sâm, eleutherococcus, cũng như thuốc "Pantokrin" hoặc rễ cây leuzea. Khi tình trạng khó chịu và rối loạn giấc ngủ tăng lên, hãy uống trà với hoa bia, valerian hoặc oregano vào buổi tối.
Suy nhược ngày càng lan rộng. Nó là gì, ngay cả trẻ em cũng đã biết. Bạn cần có khả năng nhận biết các triệu chứng của nó để đi khám bác sĩ kịp thời.
