Có lẽ, nhiều người đã nghe nói về K. P. Buteyko và những phương pháp thần kỳ của ông đã giúp hàng nghìn người chữa khỏi một số bệnh. Con đường phục hồi của họ rất khó khăn, giống như thể dục dụng cụ, nhưng chúng tôi sẽ cho bạn biết mọi thứ ngay từ đầu.
Nhận biết và khám phá
Các bài tập thở củaButeyko đã được công nhận từ thời Liên bang Cộng hòa Xã hội Chủ nghĩa Xô viết. Bộ Y tế đã chính thức áp dụng hệ thống này. Đúng, điều này chỉ mất một năm, nhưng gần như là ba mươi năm. Nhưng cuối cùng, bài tập thở của Buteyko đã trở nên nổi tiếng thế giới.
Phổ biến và thành công sớm
Hệ thống nổi tiếng về điều gì, và nó thực sự giúp ích gì cho việc giải quyết? Các bài tập thở theo phương pháp Buteyko giúp chữa các bệnh về phế quản - phổi đã trở nên quá phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Cô ấy xứng đáng được đặc biệt yêu thích khi cô ấy đưa ra kết quả.trong cuộc chiến chống lại bệnh hen suyễn, tăng khả năng miễn dịch của trẻ em, những người trước khi sử dụng hệ thống này, hầu như bị cảm lạnh hai tuần một lần. Sau thành công như vậy, các bác sĩ từ các vùng khác nhau trên hành tinh của chúng ta bắt đầu nghiên cứu về nó, và sau đó các phòng khám bắt đầu mở trên khắp thế giới.
Nguyên nhân gây ra các bệnh
Konstantin Pavlovich Buteyko phát hiện ra rằng sự thiếu hụt carbon dioxide trong phổi dẫn đến các cơn hen suyễn. Cái gì gây ra nó? Phổi tăng thông khí, tức là hít thở sâu quá nhiều trong một thời gian ngắn, dẫn đến thiếu hụt carbon dioxide. Chúng bão hòa oxy trong máu của bạn đến mức rất hạn chế. Một lối sống không hoạt động cũng có thể dẫn đến thiếu CO2. Vì vậy, các bài tập thở của Buteyko được thiết lập để dạy mọi người tránh các cuộc tấn công của ngạt thở. Nó không dễ dàng - nhưng nó có thể.
Giới thiệu khóa học
Bài tập thở theo phương pháp Buteyko là sự kết hợp của nhiều bài tập khác nhau, không đòi hỏi kỹ thuật đặc biệt nào. Than ôi, có một nhược điểm - bạn khó có thể tự mình thành thạo hoàn toàn khóa học này và sẽ làm mọi thứ theo đúng tiêu chuẩn. Vì vậy, để được đào tạo, bạn nên chuyển sang các chuyên gia.
Buteyko bài tập thở - bài tập
• Bài tập đầu tiên được coi là nhập môn, dựa trên nguyên lý thiếu khí. Bạn nên nín thở. Không lâu đâu. Khi đó bạn cần thở nhẹ nhàng và nông, từ đó duy trì trạng thái thiếu không khí càng lâu càng tốt. Nếu cần gấphít vào một phần lớn, sau đó bắt đầu lại.
• Bài tập thứ hai nên được thực hiện trong khi đi bộ. Chúng tôi giữ mũi và đi. Sau đó, chúng tôi khôi phục lại nhịp thở của mình. Ngay sau khi nó trở lại bình thường, chúng tôi lặp lại quy trình này một lần nữa.• Bài tập thứ ba được thực hiện thông qua thở nông, nghĩa là không chỉ gây tổn hại cho phổi mà còn gây tổn hại đến toàn bộ sinh vật. Chúng tôi khuyên người mới bắt đầu nên làm điều đó trong ba phút, tăng dần tải và thời gian lên đến mười phút.
Xin lưu ý rằng bài tập thở Buteyko có thể áp dụng cho cả trẻ em (từ bốn tuổi) và người già. Hãy đưa ra một kết luận. Hệ thống này thực tế không có giới hạn độ tuổi.
Chuẩn bị khóa học
Nhưng đừng đi đến cực đoan. Ngay từ đầu cần phải nghiên cứu phương pháp Buteyko. Các bài tập thở nên được bắt đầu với các bài tập chuẩn bị để không gây hại cho cơ thể của bạn.
Hãy nói về một trong số họ. Bạn cần ngồi trên ghế, chống hai tay lên đầu gối, thẳng lưng. Bây giờ hãy thư giãn và bắt đầu hít thở từng hơi nhỏ, như thể sợ phải uống thêm một ngụm. Thở ra bằng mũi, bạn cần phải cẩn thận. Vì hơi thở ra nên hầu như không thể nhận thấy được. Sau đó, cảm giác thiếu không khí sẽ tăng dần trong lồng ngực. Đây là cách nó phải như vậy, đừng lo lắng. Đây là bài tập thở nhập môn của Buteyko. Bài tập nên được thực hiện trong vòng mười phút.
Hành vi của cơ thể khi tập thể dục
Mọi thứ sẽ hoàn hảo nếucơ thể của chúng tôi đã không chống lại phương pháp này. Nhưng, như bạn biết, căn bệnh này chỉ đi qua cơn đau. Nó có nghĩa là gì? Các bài tập thở của Buteyko sẽ khiến bạn đau đớn, ghê tởm, bạn sẽ sớm cảm thấy mệt mỏi với nó và bạn sẽ muốn quên tất cả các bài tập, giống như một giấc mơ tồi tệ. Nhưng hoàn toàn không thể làm được điều này. Bạn phải cố gắng rất nhiều. Hãy cố gắng chờ đợi khoảnh khắc từ chối này, và cơ thể bạn sẽ sớm quen với những tải trọng như vậy, và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
Giúp bệnh nhân hen suyễn
Hen suyễn là bệnh gây ra các cơn hen suyễn. Chúng có thể kéo dài từ vài giây đến vài giờ. Các bài tập thở cho bệnh hen suyễn của Buteyko luôn gây tranh cãi. Tại sao? Mặt khác, các bài tập thở được thực hiện đúng cách và thậm chí dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm sẽ mang lại lợi ích hơn là có hại. Phương pháp này đã giúp nhiều bệnh nhân hen ngừng dùng thuốc nội tiết và cải thiện cuộc sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học và bác sĩ có kinh nghiệm nói rằng bạn không nên từ chối dùng thuốc, bạn nên giảm liều lượng, vì các bài tập thở không thể đoán trước: một loại tốt hơn, loại kia trở nên tồi tệ hơn.
Bài tập thở Buteyko: đánh giá
Trên các trang web chính thức, các diễn đàn khác nhau, mọi người viết về tính chất kỳ diệu của việc chữa bệnh nhờ hệ thống này.
• Một số bệnh nhân lưu ý rằng đã có lúc họ quyết định thoát khỏi cơn ho ám ảnh, điều này luôn luôn thể hiện chính nó với sự bắt đầu của thời gian mùa đông. Kết quả là, sau khi thực hiện các bài tập cần thiết, mọi người không thểChỉ có thể quên căn bệnh này mãi mãi, mà còn giảm thêm vài cân, cũng như cải thiện sức khỏe của bạn nói chung.
• Những người khác cũng quyết định thử nó, sau đó họ để lại đánh giá của họ. Các bài tập thở theo Buteyko đã giúp một số người đã có một tuần sau khi bắt đầu bài tập. Cơn ho bắt đầu biến mất và các cơn hen cũng ngừng hẳn. Nhưng một số bệnh nhân lưu ý rằng họ đã phải trải qua một giai đoạn kháng cự rất mạnh. Cơ thể họ không muốn chấp nhận hệ thống này: mắt chảy nước và đỏ, ho sặc sụa. Điều tốt là cuối cùng họ đã đạt được mục tiêu.• Một số người đã thử kỹ thuật được đề cập đã chia sẻ một bí mật. Phương pháp Buteyko không chỉ giúp chống lại các bệnh về đường hô hấp mà còn cả cân nặng vượt trội. Công việc của đường tiêu hóa nhờ hệ thống này trở lại bình thường, cân nặng thêm biến mất. Tình trạng sức khỏe chỉ đang được cải thiện và những người quen rất ngạc nhiên khi nhận thấy những thay đổi ở một người.
Nhận xét của các bác sĩ
Ngay cả các bác sĩ cũng cho biết môn thể dục này đã giúp bệnh nhân của họ thoát khỏi cơn ho không muốn rời sau bệnh cúm như thế nào.
Một nhân viên y tế đã viết một đánh giá rất bất thường, bởi vì chính anh ta đã quyết định tự mình thử kỹ thuật này. Anh thừa nhận rằng anh không có thời gian để thực hiện tất cả các bài tập, theo các khuyến nghị. Bác sĩ đã làm chúng một lần một ngày. Nhưng, mặc dù những công việc hiếm hoi như vậy, những cơn ngạt thở trở nên ít đáng kể hơn, một số người anh ấy hoàn toàn có thể tự mình đối phó, và dần dần sức khỏe của anh ấy bắt đầu tốt hơnđịnh mức. Vì vậy, bây giờ anh ấy có kế hoạch chống lại sự lười biếng và thực hiện các bài tập theo tất cả các quy tắc. Sau tất cả, kết quả sẽ không khiến bạn phải chờ đợi!
Một khám phá khác được thực hiện bởi một bệnh nhân bị dị ứng nặng với mèo. Khi gặp những sinh vật này, anh bắt đầu có những đợt tấn công nghẹt thở và đỏ mắt. Sau một tháng lớp học đã ở phía sau, anh cùng gia đình về thăm. Sau một thời gian dài ở đó, bệnh nhân cảm thấy rất tuyệt, và có một con mèo lông đang đi dạo gần đó.
Làm thế nào để giảm đau?
Một người hướng dẫn kỹ thuật đã chia sẻ bí quyết sử dụng phương pháp điều trị này như một phương tiện cứu thương cho cơ thể của bạn. Ngay khi cơn đau ở dạ dày hoặc đường tiêu hóa bắt đầu, cô ấy cần thực hiện bài tập Buteyko trong 20 phút, và cơn đau chắc chắn sẽ giảm bớt. Thật kỳ lạ, nhưng nó hoạt động! Ngoài ra, cơn đau cũng biến mất ở các khớp.
Những bệnh nhân hoàn thành khóa đào tạo đã chia sẻ với công chúng cuộc sống của họ đã thay đổi đáng kể như thế nào. Họ tự học cách thở đúng và sau đó họ dạy cả gia đình họ làm điều này. Phương pháp này đã giúp tất cả họ giảm thêm cân, cải thiện sức khỏe và cải thiện tâm trạng trong suốt quãng đời còn lại của họ.
Một giáo viên từ một trong những trường đại học y khoa đã chia sẻ ý kiến của mình về hệ thống này. Các bài tập của Buteyko đã giúp anh thoát khỏi các triệu chứng của bệnh viêm mũi mãn tính, căn bệnh đã ám ảnh anh hơn hai mươi năm. Sau vài thứthời gian ông nhận thấy rằng sự mệt mỏi của mình giảm đi, cơ thể trở nên dẻo dai hơn. Và sau một thời gian, hoại tử xương bắt đầu giảm dần. Có bằng chứng về kết quả tích cực ở trẻ em bị hen phế quản ngay từ khi còn nhỏ. Những vị khách quen thuộc của họ là: phản ứng dị ứng, lên cơn hen suyễn, phát ban và ngứa da. Hầu như ngay từ khi sinh ra, trẻ đã liên tục phải uống thuốc để duy trì sự sống. Ngay sau đó các bác sĩ đã đề nghị áp dụng phương pháp Buteyko. Một thời gian đã trôi qua. Có những cải thiện đáng chú ý: các cơn hen suyễn không còn ghé thăm trẻ em, ngứa da giảm hẳn, tình trạng toàn thân được cải thiện, không còn sử dụng thuốc.
Kết
Nhiều người trên thế giới ca ngợi phương pháp Buteyko - bài tập thở. Và, hóa ra, không phải là vô ích. Nó giúp mọi người đối phó với nhiều bệnh tật, cải thiện tình trạng chung của cơ thể, và điều này là tất cả mà không cần thuốc và một số phương pháp bất thường. Do đó, nếu bạn vẫn đang tự hỏi liệu có đáng để dành thời gian của mình cho những việc như vậy hay không, thì câu trả lời là rõ ràng - rất xứng đáng!
