Điều gì có thể đẹp hơn khuôn mặt hạnh phúc của con bạn? Khi bé cảm thấy tuyệt vời và được bú no, bé sẽ cảm thấy thoải mái khi ở gần mẹ, cảm nhận hơi ấm từ cơ thể mẹ. Nhưng đôi khi toàn bộ tình trạng này bị phá vỡ bởi một thời điểm rất tiêu cực khi cha mẹ trẻ không có đủ sữa cho con bú theo đúng lượng. Từ đó, người mẹ càng hoảng sợ, điều này càng làm tình hình thêm trầm trọng. Nhưng đừng quá buồn, bạn chỉ cần biết một số bí quyết nhỏ về cách tăng tiết sữa là được.
Trước hết, tất nhiên, bạn nên cố gắng bình tĩnh. Vì khi bạn căng thẳng sẽ ảnh hưởng không tốt đến quá trình tiết sữa và ảnh hưởng đến trẻ, vì trẻ rất nhạy cảm với bất kỳ sự thay đổi trạng thái cảm xúc nào của mẹ. Cũng cần bổ sung một số sản phẩm vào khẩu phần ăn có tác dụng tăng tiết sữa. Đừng quên về đặc biệtbài tập ngực, vì chúng cũng là chất kích thích. Vâng, điều đầu tiên trước tiên! Trạng thái bình tĩnh rất hữu ích cho tất cả mọi người, nhưng điều này đặc biệt quan trọng đối với các bà mẹ đang cho con bú. Tất nhiên, cần phải bảo vệ nó khỏi các vấn đề khác nhau càng nhiều càng tốt, nếu có thể. Hãy nhớ rằng, không nên sử dụng thuốc an thần trong giai đoạn này.
Cùng xem cách tăng tiết sữa thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý. Đừng ngạc nhiên, nhưng dinh dưỡng hợp lý rất có lợi cho việc sản xuất sữa mẹ. Uống nhiều nước cũng cần thiết cho quá trình này. Trong ngày, bạn cần tiêu thụ ít nhất hai lít chất lỏng, bao gồm cả súp. Uống trà ấm với sữa trước khi cho con bú có tác dụng tích cực đến việc tiết sữa mẹ. Bạn có thể uống bộ sưu tập để tăng tiết sữa dưới dạng trà có bán ở các hiệu thuốcVậy, những thực phẩm nào giúp tăng tiết sữa? Một quan niệm sai lầm khá phổ biến là bà mẹ cho con bú phải ăn nhiều gấp mấy lần trước đây. Điều này là không nên, lượng thức ăn nên được tiêu thụ theo ý muốn, nhưng tốt nhất là tiêu thụ kefir, sữa, pho mát tươi hàng ngày. Bạn không thể loại trừ khỏi thực phẩm ăn kiêng có chứa protein có giá trị. Đây là thịt gia cầm, cá, thịt bê, các loại nước dùng khác nhau, nhưng không quá béo.
Bạn cũng cần biết cách tăng tiết sữa thông qua massage và một số bài tập thể dục. Ngực nên được xoa bóp trong khoảng 2-3 phút, sau khi nhỏ một vài giọt dầu thầu dầu vàolòng bàn tay. Các chuyển động phải được thực hiện theo chiều kim đồng hồ: một lòng bàn tay nằm dưới ngực và bàn tay kia ở trên nó. Xoa bóp không được mang lại cảm giác khó chịu và thậm chí còn đau hơn.
Bài tập kích sữa mẹ chảy ra rất đơn giản. Để thực hiện, bạn chỉ cần đứng thẳng dang hai tay sang hai bên rồi bắt chéo trước mặt rồi lại dang rộng. Vì vậy cần phải làm từ mười đến mười lăm lần. Có một bài tập khác. Nó là cần thiết để tham gia lòng bàn tay ngang với ngực, uốn cong cánh tay ở khuỷu tay. Nhấn một lòng bàn tay bằng lòng bàn tay kia để đếm một hoặc hai. Thư giãn các cơ của bạn trong ba hoặc bốn lần. Khoảng 10 lần lặp lại là đủ. Biết toàn bộ danh sách các cách để tăng tiết sữa, bạn chắc chắn có thể đối phó với tình trạng này. Đừng quên rằng việc ngậm vú thường xuyên của trẻ cũng góp phần vào việc tiết sữa tốt.
