Béo phì là một vấn đề lớn trên thế giới nói chung. Với hội chứng chuyển hóa, sự mất cân bằng nội tiết tố xảy ra, thường dẫn đến sự xuất hiện quá nhiều chất béo ở những nơi có vấn đề nhất (trên eo và bụng). Một triệu chứng khác của bệnh là cơ thể mất nhạy cảm với insulin, do đó glucose không còn được hấp thụ nữa.
Tại sao điều này lại xảy ra
Có một nhóm người nhất định dễ mắc bệnh. Nó bao gồm những người hút thuốc, uống rượu, có khuynh hướng di truyền với những người thừa cân, những người khiến cơ thể họ bị suy dinh dưỡng và những người có hoạt động thể chất thấp. Để xác định bệnh, chẩn đoán hội chứng chuyển hóa được thực hiện. Nó bao gồm việc cung cấp các xét nghiệm máu, và nếu cần, điện tâm đồ, siêu âm tim, đo lượng đường một cách nghiêm ngặt bằng đồng hồ.
Thảm họa đang chờ bạn
Quá trình trao đổi chất bị gián đoạn kéo theo rất nhiều rắc rối có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Cân nặng dư thừa là vấn đề chính trong hội chứng chuyển hóa. Nó nằm ở chỗ, mỡ thừabao quanh các cơ quan nội tạng, do đó chúng không thể hoạt động bình thường. Việc các cơ quan không thể thực hiện đầy đủ các chức năng của chúng là nguyên nhân làm tăng huyết áp. Các triệu chứng của xơ vữa mạch máu xuất hiện: suy nhược, mệt mỏi, giảm trí nhớ.
Thuốc chính là ở bản thân bạn
Thuốc điều trị hội chứng chuyển hóa sẽ không có tác dụng trừ khi người bệnh thay đổi lối sống. Mọi người đều có thể tự chữa lành, vì điều này bạn cần:
• ngừng hút thuốc và uống rượu;
• tuân thủ các tiêu chuẩn ăn kiêng;
• đưa hoạt động thể chất vào thói quen hàng ngày một cách liên tục;
• không làm hệ thần kinh hoạt động quá sức.
Khuyến nghị về chế độ ăn uống
Chế độ ăn kiêng giảm calo và tập thể dục là có lợi nhất. Nguyên tắc dinh dưỡng đã giới thiệu phải được áp dụng liên tục, nếu không bệnh sẽ tái phát. Với hội chứng chuyển hóa, các đặc điểm của chế độ ăn uống như sau:
1. Việc lựa chọn sản phẩm dựa trên hàm lượng calo của chúng (lên đến 30 kcal trên 1 kg trọng lượng cơ thể bình thường).
2. Giảm cân từ từ, nhảy vọt có hại cho cơ thể.
3. Hạn chế tối đa việc tiêu thụ thực phẩm chứa mỡ động vật.
4. Tăng cường protein và thực phẩm chứa carbohydrate phức hợp trong chế độ ăn uống.
5. Khi chọn thịt, sữa, pho mát và các sản phẩm từ sữa, hãy ưu tiên các loại ít chất béo.
6. Một ngày bạn chỉ được ăn không quá 200 g quả mọng, trái cây, khoai tây, cà rốt, củ cải đườngvà bánh mì.
7. Bạn có thể ăn các loại rau có chứa chất xơ với số lượng không giới hạn.
8. Quá trình chiên được thay thế bằng nấu bằng hơi nước.
9. Trà, nước trái cây và nước ép được dùng làm đồ uống, nhưng với lượng đường tối thiểu.
Khi chẩn đoán "hội chứng chuyển hóa", các khuyến nghị của bác sĩ sẽ được lựa chọn phù hợp với đặc điểm riêng của cơ thể.
Hoạt động thể chất phải luôn
Tập thể dục không có hệ thống cụ thể, bạn có thể làm những gì hiệu quả nhất. Nhưng đặc điểm chính là tải trọng tăng dần. Nếu sau sáu tháng các phương pháp trên không cho kết quả, thì các loại thuốc hiệu quả hơn sẽ được kê đơn, nhưng chúng có một số chống chỉ định.
