Kháng sinh là liều thuốc cứu sống các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn. Chúng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh và ngăn không cho nó lây lan, điều này có thể quan trọng, đặc biệt là trong những trường hợp nghiêm trọng. Trong bài viết này, bạn sẽ học cách phục hồi cơ thể sau khi dùng kháng sinh và tăng cường hệ miễn dịch.
Tác hại của thuốc kháng khuẩn
Vấn đề với thuốc kháng sinh là chúng đã trở nên quá lạm dụng và được kê đơn ngay cả khi bị nhiễm virus. Nhưng những loại thuốc này không diệt được vi rút.
Kháng sinh không chỉ tiêu diệt vi khuẩn xấu mà còn tiêu diệt vi khuẩn tốt. Khi bị lạm dụng mãn tính, chúng có thể gây rối loạn đường ruột, có thể ảnh hưởng đến nhiều lĩnh vực khác của cuộc sống, bao gồm khả năng miễn dịch, sức khỏe tâm thần, tiêu hóa, giải độc cơ thể và thậm chí có thể làm tăng chứng viêm.
Cáchthuốc kháng sinh ảnh hưởng đến đường ruột
Trong một số trường hợp, thuốc kháng sinh chữa được một bệnh nhưng chúng cũng làm thay đổi và làm hỏng hệ vi sinh đường ruột, ngay cả sau một liều duy nhất.
Những loại thuốc như vậy không chỉ ngăn chặn nhiễm trùng do vi khuẩn mà còn có thể làm giảm ngay lập tức các chủng vi khuẩn có lợi như Lactobacillus và Bifidobacterium. Trong một số trường hợp, chúng cũng có thể làm tăng Clostridium (một loại vi khuẩn có hại sống trong ruột).
Hầu hết các loại thuốc kháng sinh cũng có thể gây ra những thay đổi lâu dài trong hệ vi khuẩn đường ruột. Trong một số trường hợp, ruột có thể tự trở lại bình thường mà không cần trợ giúp. Nhưng điều này có thể mất trung bình bốn tuần sau khi dùng một liều kháng sinh. Nếu sử dụng liều lượng kháng sinh thường xuyên, đường ruột có thể bị thay đổi vĩnh viễn.
Thuốc tương tự có thể làm hỏng ty thể - trạm năng lượng của tế bào. Nếu không có ty thể khỏe mạnh, toàn bộ cơ thể có thể suy yếu và mất năng lượng.
Thuốc kháng sinh được sử dụng trong vài năm đầu đời có khả năng xây dựng hệ vi sinh vật đường ruột. Điều này có thể dẫn đến khả năng tăng cân và béo phì ở cả thời thơ ấu và tuổi trưởng thành.
Tác dụng phụ của thuốc kháng sinh
Ngoài những dấu hiệu vô hình về tác hại của kháng sinh, các tác dụng phụ cũng có thể rõ ràng hơn, chẳng hạn như tiêu chảy, buồn nôn hoặc nôn mửa. Một số người có thể có phản ứng dị ứng với một số loại kháng sinh, chẳng hạn như penicillin. Điều này được biểu hiện bằng các vết loét trong miệng hoặc phát ban ngứa có thể xuất hiện sau khi bắt đầu điều trị.
Mặc dù thuốc kháng sinh có thể có những lợi ích nhất định đối với sức khỏe, nhưng tác dụng phụ của chúng lại khá đa dạng. Bởi vì chúng tiêu diệt vi khuẩn tốt cũng như vi khuẩn xấu, chúng có thể gây ra những tác hại lâu dài. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải biết cách khôi phục lại sự cân bằng trong cơ thể.
Điều kiện để có một đường ruột khỏe mạnh
Đôi khi không thể tránh khỏi kháng sinh, phải đáp ứng 3 điều kiện để giữ cho đường ruột khỏe mạnh và giảm thiểu tác động tiêu cực lâu dài.
- Làm theo hướng dẫn. Mặc dù bạn có thể không hào hứng với việc dùng thuốc kháng sinh, nhưng điều quan trọng là bạn phải điều trị đầy đủ ngay từ đầu. Nếu bạn phải dùng thuốc, hãy sử dụng đúng cách để đảm bảo rằng vi khuẩn bạn đang chiến đấu đã thực sự bị tiêu diệt. Nếu dừng sớm, rất có thể bạn sẽ phải dùng thêm một đợt kháng sinh nữa.
- Uống men vi sinh riêng biệt. Nên dùng các loại thuốc phục hồi cơ thể - men vi sinh, trong quá trình dùng kháng sinh. Tốt nhất, nên uống men vi sinh ít nhất ba giờ sau khi dùng kháng sinh. Hãy nhớ rằng có nhiều ý kiến khác nhau về chủng nào là tốt nhất. Nếu các loại thuốc phổ rộng được kê đơn, thì một liều lượng cao men vi sinh là một cách tốt để bảo vệ đường ruột.
- Duy trì sức khỏe đường ruột. Ngay cả khi bạn thuamột số vi khuẩn có lợi trong quá trình điều trị, duy trì đường ruột khỏe mạnh khi bạn đang dùng thuốc kháng sinh, có thể làm giảm thời gian của các triệu chứng tiêu cực của bạn.
- Uống vitamin. Sau khi điều trị bằng thuốc kháng sinh và các bệnh nhiễm trùng trong quá khứ, cơ thể hơn bao giờ hết cần các loại vitamin để phục hồi cơ thể. Chúng sẽ giúp tăng khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng, tăng cường khả năng miễn dịch.
Bifidobacteria và probiotics
Vì thuốc kháng sinh tiêu diệt cả vi khuẩn tốt và vi khuẩn xấu, điều quan trọng nhất là tạo ra vi khuẩn tốt cho đường ruột. Cách nhanh nhất là dùng thuốc có vi khuẩn bifidobacteria. Chọn một sản phẩm phổ rộng không có chất phụ gia. Để tái tạo ban đầu, hãy uống 2-3 viên mỗi ngày.
Có những thực phẩm giàu probiotic. Chúng cũng rất quan trọng. Chọn thực phẩm lên men và lên men với nền văn hóa sống và hoạt động (như bắp cải, kombucha và kim chi). Tránh sữa chua và kefir nếu chúng có chứa đường - hầu hết các loại sản phẩm thương mại này đều chứa 20 đến 30 gam đường mỗi khẩu phần và lượng đường này sẽ loại bỏ lợi ích của các chủng lợi khuẩn.
Sức khỏe đường ruột
Điều quan trọng là phải tiếp tục công việc sửa chữa và chữa lành đường ruột sau khi dùng kháng sinh. Uống nước hầm xương, collagen, glutamine có thể giúp đảm bảo rằng các chức năng hàng rào của hệ tiêu hóa vẫn còn nguyên vẹn.
Có nhiều loại rau cũng quan trọng như chất xơ giúp tốt cho đường ruộthoạt động bình thường. Sau khi dùng kháng sinh, một số có thể gây tiêu chảy.
Hỗ trợ ty thể
Đây là nguồn năng lượng của các tế bào và khi năng lượng của chúng ta trong các tế bào không hoạt động tốt, chúng ta sẽ không cảm thấy tốt hơn. Ruột cần ti thể để phục hồi chức năng bình thường. Và chúng cũng cần thiết để phục hồi hệ thống miễn dịch, tiêu hóa và bất kỳ cơ quan nào khác trong cơ thể.
Các chất dinh dưỡng quan trọng cho chức năng của ty thể bao gồm:
- vitamin B.
- Kẽm.
- Magie.
- Chất chống oxy hóa.
Những chất dinh dưỡng này được tìm thấy rất nhiều trong một chế độ ăn uống cân bằng giàu rau, trái cây, chất béo lành mạnh và protein.
Ngăn chặn sự phát triển của hệ thực vật gây bệnh
Khi dùng thuốc kháng sinh, một số người có thể dễ bị nhiễm trùng nấm men hoặc bướu cổ. Cơ thể cần vi khuẩn tốt vì mầm bệnh có thể sinh sôi nhanh chóng. Bổ sung probiotic có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của nấm men và khôi phục sự cân bằng thích hợp.
Một yếu tố quan trọng khác để phục hồi nhanh chóng là cắt bỏ đường, bột tinh chế, ngũ cốc và thức ăn nhanh. Tất cả những thứ này đều chứa các thành phần giúp vi khuẩn xấu sinh sôi chủ động mà không nuôi sống vi sinh vật có lợi.
Bảo vệ gan
Nếu bạn dùng thuốc kháng sinh thường xuyên hoặc nhiều lần trong vài năm, điều quan trọng là phải giữ cho gan của bạn khỏe mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những loại thuốc này -một trong những loại thuốc gây hại gan mạnh nhất.
Nhưng cơ thể này là lớn nhất. Gan không chỉ có nhiệm vụ giải độc mà còn phá hủy các hormone cũ, sản xuất cholesterol, tổng hợp vitamin D. Cơ quan này giúp sản xuất dịch tiêu hóa.
Không có gan, chúng ta không thể tồn tại. Bắt đầu với một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa và chất béo omega-3 lành mạnh. Các loại rau có hàm lượng lưu huỳnh cao hơn, chẳng hạn như bông cải xanh, cải Brussels, bắp cải và súp lơ trắng, giúp giải độc gan, nhưng cũng chứa các chất dinh dưỡng có thể bảo vệ và giúp gan phục hồi.
Ngay cả khi phải uống thuốc kháng sinh, bạn cũng có thể giảm thiểu tác dụng phụ và tác hại của chúng. Nó là đủ để khám phá làm thế nào để phục hồi cơ thể ở nhà. Bạn có thể làm điều này bằng cách áp dụng một lối sống thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh và làm sạch cơ thể khỏi các thành phần và chất không mong muốn. Loại thứ hai bao gồm đường tinh luyện và chất béo chuyển hóa.
Các phương pháp dân gian để phục hồi đường ruột
Để phục hồi hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong và sau một đợt dùng kháng sinh, bạn có thể sử dụng các bài thuốc dân gian để phục hồi cơ thể:
- Probiotics là thực phẩm probiotic giàu lợi khuẩn như sữa chua, kombucha hoặc dưa chua, dưa cải hoặc kim chi lên men tự nhiên. Uống men vi sinh trong và sau khi điều trị bằng kháng sinh. Saccharomyces boulardii là một loại men có lợi có thể giúp phục hồi.
- Việc bổ sung vitamin phục hồi cơ thể là vô cùng quan trọng. Bất kỳ phức hợp vitamin nào cũng sẽ làm được. Tất nhiên, nếu không có dị ứng.
- Nước hầm xương là một thực phẩm quan trọng khác để dùng để chữa bệnh cho đường ruột của bạn.
- Tránh thực phẩm lạnh và sống. Ưu tiên các món ăn dễ tiêu hóa hơn, chẳng hạn như súp và các món đơn giản gồm cơm luộc, thịt và rau.
- Prebiotics - uống trong và sau một đợt kháng sinh. Trong các loại thực phẩm như trái cây, củ, quả có nhiều chất xơ hòa tan. Điều này tạo ra một nơi sinh sản cho các vi khuẩn có lợi. Nên tránh sử dụng chất xơ hòa tan trong các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, đậu và các loại rau khó tiêu vì nó sẽ gây kích ứng niêm mạc ruột.
- Gừng - uống trà với sản phẩm này. Nó là đủ để thêm các lát tươi vào nước sôi, mật ong và chanh. Công thức này sẽ giúp cải thiện và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.
Bảo vệ hệ miễn dịch
Làm thế nào để phục hồi cơ thể và bảo vệ hệ miễn dịch? Cách tăng sức đề kháng cho cơ thể:
- Uống dầu cá. Chất béo omega-3 trong sản phẩm này giúp giảm viêm, đồng thời nó cũng chứa vitamin D và A. Dầu cá thô giúp tăng cường chức năng miễn dịch.
- Vitamin D. Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trên da của bạn (không dùng kem chống nắng) là cách tốt nhất để trở nên quan trọngdinh dưỡng mô mềm điều hòa miễn dịch.
- Tăng lượng chất chống oxy hóa của bạn bằng cách tiêu thụ trái cây và rau tươi theo mùa hàng ngày. Vitamin C tăng cường đáng kể khả năng miễn dịch trong cuộc chiến chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi rút.
Bác sĩ tư vấn
Làm sao để phục hồi cơ thể sau khi dùng kháng sinh? Theo lời khuyên của các bác sĩ, một khâu quan trọng sau khi dùng kháng sinh là tuân thủ chế độ uống và dinh dưỡng hợp lý. Một phần của liệu pháp là chế độ ăn uống lành mạnh, cần thiết để điều trị nhanh chóng và hiệu quả. Các sản phẩm sữa lên men nên có mặt trong thực đơn hàng ngày. Chúng sẽ cải thiện nhu động ruột, làm giàu nhu động với vi khuẩn lacto- và bifidobacteria.
Thật hữu ích nếu biết cách phục hồi năng lượng cho cơ thể sau khi bị nhiễm siêu vi. Uống sữa chua tự nhiên vào ban đêm rất tốt để cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột và tránh buồn nôn sau khi uống kháng sinh. Ăn thực phẩm giàu chất xơ. Chúng chứa thì là, mùi tây, cà rốt, bắp cải, mơ, củ cải đường, rau diếp.
Trái cây tươi và rau quả tốt cho bệnh nhiễm virut: hành, tỏi, táo, chuối. Để nhanh chóng phục hồi sức lực sau một trận ốm, bạn cần có chất đạm. Hàm lượng của nó có nhiều trong cá (cá bơn, cá tuyết, cá hake).
Hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách làm theo các điểm đã đề cập ở trên. Ngoài ra, thuốc thảo dược Trung Quốc có thể cực kỳ hiệu quả trong việc chống lại nhiều loại bệnh nhiễm trùng và vi rút.
Hãy cùng xem xét cách phục hồi sự trao đổi chất của cơ thể sau liệu pháp kháng sinh:
- Ước mơ. Nó giúp cơ thể bạn thư giãn và tăng tốc độ trao đổi chất. Cơ thể bạn vẫn đốt cháy calo khi bạn ngủ, vì vậy bạn cần ngủ từ 7-8 tiếng.
- Lịch học thường xuyên. Ăn cùng lúc, dậy cùng lúc.
- Hoạt động thể chất. Làm thế nào bạn có thể nhanh chóng phục hồi cơ thể? Đi bộ, chạy bộ hoặc các hình thức tập thể dục khác với thói quen bình thường của bạn.
- Hạn chế ăn đường. Thay thế đồ ngọt không lành mạnh bằng trái cây tươi.
- Loại bỏ chất béo chuyển hóa khỏi chế độ ăn uống của bạn. Những chất này được sử dụng phổ biến trong nấu nướng. Bánh rán, bánh hạnh nhân, bánh ngọt - những món ngon tội lỗi này thích đọng lại trong cơ thể chúng ta.
- Tăng lượng nước bạn uống. Nước nên là thức uống chính của bạn trong suốt cả ngày. Bất kỳ mức độ mất nước nào cũng ảnh hưởng đến sự cân bằng của cơ thể.
- Tắm nắng. Các bác sĩ đã phát hiện ra rằng những người dành nhiều thời gian bên ngoài bức tường sẽ cân nặng ít hơn và nhìn chung khỏe mạnh hơn. Tắm nắng ít nhất một giờ mỗi ngày (trong những giờ an toàn).
