Bạn mơ ước chiếm được trái tim của các cô gái, nhưng họ lại cố chấp phớt lờ bạn? Đã đến lúc bạn nên nghĩ đến sức khỏe và vóc dáng của mình, vì một nam thần dáng đẹp hút mắt bao cô gái.
Điều gì nên là lý tưởng?
Vì vậy, để lấy lòng các cô gái, bạn cần phải đưa vóc dáng của mình đến gần hơn với người đã thành lập
lý tưởng. Nhân tiện, bạn sẽ dễ dàng đạt được kết quả khả quan hơn nhiều so với tổ tiên của chúng ta trong Antiquity. Sau đó, người đàn ông phải thực sự là một ngọn núi cơ bắp, theo đúng nghĩa đen - với cổ rộng, ngực nổi, mông và bụng. Nói một cách đơn giản, hãy trông giống như những vận động viên thể hình của thời đại chúng ta, to và rộng. May mắn thay, những ý tưởng về lý tưởng đã thay đổi từ lâu.
Theo phái đẹp, vóc dáng lý tưởng của nam giới là:
- tăng trưởng cao (ít nhất 180 cm);
- cổ dài và mỏng để không có mỡ hay khối cơ;
- eo thon;
- mông to và săn chắc;
- ngực bơm;
- lưng rộng với bắp tay và cơ ba đầu rõ rệt;
- lòng bàn tay lớn;
- vai rộng.
Đồng thờichu vi của cổ, cẳng chân và vai phải tỷ lệ thuận với nhau. Bạn đã sẵn sàng hóa thân thành Apollo thời hiện đại - kẻ chinh phục trái tim chưa? Nếu có, thì đã đến lúc phải hành động và đảm bảo rằng bạn có một hình thể nam giới hoàn hảo.
Tôi nên làm gì?
Suy nghĩ ít hơn và làm nhiều hơn nên là phương châm của bạn. Ngồi trên ghế trước TV, bạn sẽ không đạt được nhiều thành công. Như vậy, bạn chỉ có thể có được tư thế xấu, bụng phệ và lưng xấu. Vì vậy, bước đầu tiên nên là một chuyến đi đến phòng tập thể dục. Ở đó, một hình tượng nam giới bình thường trở nên hoàn hảo nhờ vào sự chăm chỉ và sức mạnh thể chất.
Bạn có thể tự thực hành. Nhưng đối với điều này, bạn sẽ phải tuân thủ một số quy tắc quan trọng:
- Hãy ăn kiêng nếu bạn đang thừa cân.
- Ăn protein và carbohydrate nếu bạn gầy.
- Tăng tải dần dần.
- Bỏ thuốc lá và rượu.
- Nghỉ ngơi hợp lý và ngủ ít nhất 8 tiếng.
- Bao gồm rau tươi trong chế độ ăn uống của bạn.
- Chỉ gắn một nhóm cơ tại một thời điểm.
Đều đặn là yêu cầu chính để thành công. Không nên bào chữa, không cần giấu giếm việc thiếu thời gian hoặc mệt mỏi. Lúc đầu, các cơ sẽ bị đau, nhưng bạn vẫn cần tiếp tục tập luyện, thông qua sức mạnh, điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ cơ và cải thiện sức khỏe của bạn.
Sức khỏe vàthức ăn
Dáng nam đẹp có thể dành cho tất cả mọi người, không phân biệt tuổi tác và
dựngbody. Huấn luyện viên trong phòng tập thể dục lựa chọn kỹ thuật thực hiện các bài tập riêng lẻ. Nếu bạn gầy, bạn cần phải xây dựng cơ bắp, nếu bạn béo, hãy giảm cân. Ngoài ra, các chuyên gia có thể đưa ra lời khuyên về chế độ ăn kiêng cần tuân thủ, điều này rất quan trọng.
Tóm lại, tôi muốn nói rằng không có người lý tưởng, chỉ giống như những con số. Một người không sinh ra đã có ngoại hình như một người mẫu, nhưng bạn có thể tự mình đạt được điều đó. Và khi đó dáng người của bạn nam sẽ trở thành một thỏi nam châm thực sự đối với các cô gái. Chỉ nên hiểu rằng chơi thể thao là cần thiết, trước hết là vì bạn, vì sức khỏe của chính bạn.
