Đau ở cổ thường liên quan đến quá trình kéo dài hoặc hoại tử xương. Tuy nhiên, cảm giác khó chịu không phải lúc nào cũng do bệnh tật của cơ thể gây ra. Nó xảy ra mà ngay cả các bác sĩ không thể luôn luôn xác định được nguyên nhân chính xác của hội chứng đau. Đây là nơi tâm lý học đến để giải cứu. Đau cổ, theo khoa học này có thể do nguyên nhân tâm lý. Rốt cuộc, trạng thái tinh thần và thể chất của chúng ta có mối liên hệ chặt chẽ với nhau.
Tâm lý học là gì
Tâm lý học là một môn khoa học nghiên cứu mối quan hệ giữa căng thẳng và sức khỏe thể chất. Các chuyên gia trong ngành y học thay thế này tin rằng nhiều căn bệnh phát sinh không chỉ vì lý do sinh lý, mà còn do xung đột nội tâm và đặc điểm tính cách. Một bệnh nhân gặp phải tình trạng đau khổ về cảm xúc sẽ trở nên dễ bị tổn thương hơn với nhiều loại bệnh khác nhau.
Cổ được cung cấp nhiều dây thần kinh. Họ đặc biệt nhạy cảm với trạng thái tâm lý của một người. Thường một bệnh nhân bị khó chịu kéo dài đặt câu hỏi: "Tại sao cổ của tôi bị đau?" Tâm lý của những cảm giác khó chịu trong lĩnh vực này có liên quan đến sự xung đột giữa tâm trí và cảm xúc của một người. Thông thường, đau cổ rất khó điều trị bằng thuốc. Nhưng ngay sau khi một người giải quyết được bất kỳ vấn đề nào trong cuộc sống, sự bình yên bên trong sẽ xuất hiện và nỗi đau biến mất.
Nguyên nhân tâm lý gây đau
Làm thế nào để tìm ra lý do tại sao một người bị đau cổ? Theo tâm lý học, một triệu chứng như vậy có thể có nguồn gốc khác nhau. Nó có thể được gây ra bởi những lý do sau:
- Thiếu tính linh hoạt của nhân vật. Trong trường hợp này, cơn đau có liên quan đến một "cái kẹp" ở cổ. Việc di chuyển của một người trở nên khó khăn. Triệu chứng này được ghi nhận nếu bệnh nhân gặp hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống, nhưng do cứng đầu nên không thể hiện đủ sự linh hoạt để giải quyết vấn đề.
- Miễn cưỡng thừa nhận vấn đề. Một số người có phản ứng sai lầm với căng thẳng, họ bắt đầu phủ nhận rằng họ đang có một vấn đề nghiêm trọng trong cuộc sống. Điều này có thể dẫn đến đau cổ.
- Xung đột giữa lý trí và cảm xúc. Có những lúc chủ nghĩa thực dụng quyết định một quyết định đối với bệnh nhân, và cảm giác lại cho thấy một quyết định hoàn toàn khác. Vì sự mâu thuẫn này, đau đớn có thể xảy ra. Người ta tin rằng một người sống hòa hợp với bản thân rất hiếm khi bị khó chịu ở cổ.
- Không thể nói không. Những người nhút nhát và không an toàn khó từ chối người khác bất cứ điều gì. Nếu những tình huống như vậy lặp đi lặp lại thường xuyên thì có thể xảy ra hiện tượng đau nhức khó cử động. Người đó dường như không thể lắc đầu từ chối.
- Kìm hãm cảm xúc. Nếu một người thường xuyên kiềm chế bản thân và không giải tỏa cảm xúc của mình, thì người đó sẽ bị "kẹp" trong các cơ ở cổ với hội chứng đau.
- Sợ bị phán xét. Trong trường hợp này, thật đau đớn cho một người khi quay đầu lại. Anh ấy vô thức sợ những cái nhìn đánh giá của người khác.
Điều quan trọng cần nhớ là các vấn đề tâm lý chỉ nên được xem xét nếu một người không có bệnh lý thực thể trong quá trình khám. Chỉ trong trường hợp không có bệnh về cột sống và dây thần kinh ngoại biên, chúng ta mới có thể nói về phương pháp điều trị tâm lý của cơn đau ở cổ.
Đau bên trái
Điều quan trọng là phải chú ý đến bản địa hóa của sự khó chịu. Nguyên nhân gây đau ở các phần khác nhau của cổ là khác nhau.
Có những lúc cổ người ta đau bên trái. Các biểu hiện tâm lý của hội chứng đau ở bên trái cơ thể gắn liền với cuộc sống cá nhân của một người, và ở bên phải - với cuộc sống xã hội. Sự khó chịu và không thoải mái có thể xảy ra trong các tình huống xung đột với những người thân yêu, chẳng hạn như các thành viên trong gia đình hoặc bạn bè. Một người càng kìm nén cảm xúc và tỏ ra bướng bỉnh thì nỗi đau càng rõ rệt.
Đau bên phải
Đôi khi bệnh nhân bị đau bên phải cổ sau những tình huống khó chịu trong công việc. Tâm lý họcmột triệu chứng như vậy thường liên quan đến những xung đột trong đời sống xã hội của một người. Thông thường mọi người cố gắng che giấu những tình huống như vậy và không muốn thừa nhận vấn đề đã nảy sinh. Điều này thường dẫn đến các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.
Thường thì cơn đau rất dữ dội khiến một người khó quay đầu lại. Điều này có thể là do tâm lý sợ bị phán xét hoặc cảm giác tội lỗi.
Không có gì lạ khi một người cố định vị trí cơ thể không tự nhiên vì cổ bị đau. Theo tâm lý học, một biểu hiện như vậy được đánh giá là không thể từ bỏ những thói quen xấu. Về mặt trí tuệ, bệnh nhân hiểu rằng anh ta cần phải đấu tranh chống lại những khuynh hướng có hại, nhưng anh ta không có đủ ý chí cho việc này. Có thể nói, vị trí của cơ thể một người không tự nhiên như thói quen của người đó.
Đau cổ từ phía sau
Tại sao một người bị đau lưng? Các biện pháp tâm lý học của việc xác định vị trí của cơn đau như vậy thường liên quan đến việc không thể nói "không" hoặc "có".
Thông thường đau lưng khiến việc cử động đầu trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Để tìm ra nguyên nhân gây khó chịu, bạn nên thực hiện bài tập. Bạn nên cố gắng gật đầu khẳng định. Nếu một người khó thực hiện một động tác như vậy, thì có lẽ anh ta không thể chấp nhận được tình huống và tỏ ra cứng đầu quá mức. Bạn cũng nên thử lắc đầu từ chối. Nếu có khó khăn thì có lẽ một người như vậy cũng khó từ chối và nói "không".
Đau vùng vai gáy vàcổ
Chuyện đau mỏi vai gáy không phải là hiếm. Các biểu hiện tâm thần của những biểu hiện này có liên quan đến chứng trầm cảm thần kinh. Tình trạng này thường thấy ở những người gặp hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống. Gánh nặng về vấn đề tâm lý dường như đang đè nặng lên đôi vai của một người.
Một lý do khác dẫn đến nỗi đau đó có thể là xung đột giữa mong muốn bên trong của một người và mong đợi của người khác. Trạng thái tâm lý này thường đi kèm với cảm giác tội lỗi. Trong trường hợp này, ghi nhận khom lưng, bệnh nhân cảm thấy căng ở cổ và vai. Chuyển động trở nên cứng nhắc.
Cách tìm ra nguyên nhân tâm lý của cơn đau
Có thể kết luận rằng có rất nhiều nguyên nhân gây ra chứng đau cổ. Tâm lý của một triệu chứng như vậy có thể liên quan đến các vấn đề nội bộ khác nhau. Làm thế nào để hiểu lý do nào áp dụng cho trường hợp của bạn? Để làm điều này, hãy thực hiện bài tập sau:
- Ngồi ở tư thế thoải mái, thả lỏng tất cả các cơ và nhắm mắt.
- Cố gắng xác định chuyển động nào khiến cơn đau tồi tệ hơn.
- Hãy tự trả lời câu hỏi: "Những hành động thói quen nào không thể thực hiện được vì đau?"
Rất thường xuyên, cơn đau tăng lên chính xác với những hành động mà bệnh nhân sợ hoặc tránh làm ở mức độ tiềm thức. Ví dụ, nếu một người không có đủ tính cách linh hoạt, thì cơn đau có thể tăng lên khi nghiêng đầu chắc chắn. Và nếu bệnh nhân sợ sự đánh giá của người khác và tránh nhìn lạitrở lại, cảm giác khó chịu trở nên mạnh hơn khi xoay cổ.
Giải quyết vấn đề
Có trường hợp khi khám chẩn đoán không phát hiện ra bệnh lý thực thể nhưng một người lại lo lắng vì đau cổ liên tục. Tâm lý của hội chứng này luôn gắn liền với các vấn đề nội tại của cá nhân. Thuốc viên và thuốc mỡ trong trường hợp này chỉ chấm dứt hội chứng đau trong một thời gian ngắn. Làm thế nào để thoát khỏi sự khó chịu? Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên tìm hiểu hoàn cảnh cuộc sống và các vấn đề tâm lý của họ. Các chuyên gia tâm lý đưa ra các khuyến nghị sau:
- Chúng ta cần cố gắng đánh giá một cách khách quan tình hình khó khăn. Sẽ rất hữu ích nếu bạn viết ra một tờ giấy tất cả những ưu và khuyết điểm của tình hình hiện tại. Tiếp theo, bạn cần nghĩ về những kết quả mà hành động của bạn có thể dẫn đến và những gì bạn không hành động có thể biến thành.
- Bạn cần học cách lắng nghe cơ thể mình. Nếu cơn đau cổ của bạn trở nên tồi tệ hơn khi bạn lắc đầu, thì bạn nên học cách nói không. Nếu hiện tượng cứng cổ xuất hiện khi nghiêng cổ, điều này cho thấy bạn cần chấp nhận tình hình và không phủ nhận vấn đề.
- Bạn cần cố gắng đánh giá vấn đề từ nhiều góc độ khác nhau, có tính đến ý kiến của người khác. Đồng thời, người ta nên cố gắng linh hoạt trong suy nghĩ.
- Đừng kìm nén cảm xúc của bạn. Nếu bạn cảm thấy bồn chồn và lo lắng, thì bạn không nên che giấu những cảm xúc này. Rốt cuộc, bỏ qua một vấn đề phức tạp sẽ không bao giờ dẫn đến cách giải quyết của nó.
Nguyên nhân tâm lý gây đau cổ rất hiếm. Thông thường, cảm giác khó chịu ở cột sống cổ có liên quan đếncác bệnh lý. Vì vậy, trước tiên bạn phải trải qua một cuộc chẩn đoán y tế. Và chỉ khi cuộc kiểm tra không phát hiện ra bất kỳ vi phạm nào, bạn cần nghĩ đến nguyên nhân tâm lý của cơn đau.
Nếu không thể tự tìm hiểu tình hình, bạn nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa. Các trung tâm y học tâm thần hoạt động ở các thành phố lớn. Nếu không thể tìm được một chuyên gia như vậy, bạn có thể liên hệ với nhà trị liệu tâm lý hoặc nhà tâm lý học.
