Vladimir Georgievich Zhdanov được biết đến như một người cổ vũ cho lối sống tỉnh táo và là một người thầy của một phương pháp không dùng thuốc để loại bỏ những thói quen xấu. Sau này, ngoài việc uống rượu và hút thuốc, Vladimir Georgievich còn có thói quen đeo kính. Theo Giáo sư Zhdanov, việc phục hồi thị lực với bệnh cận thị, viễn thị, loạn thị, lác, các giai đoạn đầu của bệnh tăng nhãn áp và sự đóng cục của thủy tinh thể chỉ phụ thuộc vào mong muốn của chúng ta để giải quyết vấn đề.
Việc phục hồi suy giảm thị lực trở nên khả thi nhờ bác sĩ nhãn khoa người Mỹ William G. Bates.
Chính anh ấy là người đầu tiên thu hút sự chú ý của cộng đồng y tế về sự khác biệt giữa thực tế thực tế và lý thuyết chính thức về thị lực theo Helmholtz, đã phát triển phương pháp luận của riêng mình và nhận được những kết quả khả quan đầu tiên sau khi tiến hành các lớp học với bệnh nhân của mình, và sau đó là với trẻ em trong trường học.
Bates liên kết tật khúc xạ với sự căng hoặc yếu của sáu cơ nhãn cầu, vàkhông có thấu kính và cơ mi.
Đó là lý thuyết về Bates mà Zhdanov sử dụng trong các lớp học của mình. Phục hồi thị lực Vladimir Georgievich đã trải qua kinh nghiệm của riêng mình, khi ở Cherepovets, ông đã tham gia các khóa học của Igor Nikolaevich Afonin. Sau đó, I. N. Afonin và V. Travinka đã xuất bản cuốn sách “Hãy nhìn thế giới này tươi đẹp làm sao” về phương pháp Shichko-Bates.
Sau khi bổ sung kỹ thuật này, V. G. Zhdanov ngày nay đã phổ biến nó trên toàn thế giới, tiến hành các khóa học và bài giảng và thu hút nhiều cộng sự và giáo viên về vấn đề này. Vladimir Georgievich liên tục nhấn mạnh rằng phương pháp luận của ông không phải là y học, mà là phương pháp sư phạm. Mục đích của các lớp học là dạy cho mọi người thói quen đúng đắn về thị lực và các bài tập nhằm khôi phục thị lực.
Tại sao y học chính thức không thực hành phương pháp Bates
Như Giáo sư Zhdanov đã nói trong các bài giảng của mình, việc phục hồi thị lực là không có lợi cho y học hiện đại. Doanh thu của công ty từ việc bán kính, kính áp tròng, các sản phẩm chăm sóc mắt, phẫu thuật mắt liên quan đến suy giảm thị lực khúc xạ và những thứ tương tự lên tới khoảng 50 tỷ USD. Nguyên nhân thứ hai là tính ì của thuốc nội. Các công trình chính của W. Bates được xuất bản vào năm 1912–1921, và trong các trường y khoa, lý thuyết Helmholtz vẫn được coi là lý thuyết đúng duy nhất, và các bác sĩ nhãn khoa tương lai được đào tạo dựa trên cơ sở của nó.
Và lý do cuối cùng khiến phương pháp phục hồi thị lực của Shichko-Bates không được công chúng biết đến và chưa trở nên vững chắc trong thực hành điều trị các bệnh về mắt là do sự lười biếng thông thường. Để có được một kết quả khả quan, bạn cần luyện tập hàng ngày và trau dồi thói quen nhìn tốt cho sức khỏe.
Giới thiệu về Phương pháp Shichko
Gennady Andreyevich Shichko sống ở Leningrad và phát triển phương pháp phân tích tâm lý của mình trong những ngày mà bản thân từ này bị coi là lạm dụng. Kết quả là, phương pháp hartonomic dealcoholism ra đời. Shichko bắt đầu tổ chức các lớp học, giúp mọi người thoát khỏi nghiện rượu, nicotin và ma túy. Xung quanh con người xuất chúng này, một loại câu lạc bộ đã được thành lập, được gọi là "Người lạc quan". Trong thời đại của chúng tôi, phong trào đã trở nên rộng rãi. Ba điều răn vàng của G. A. Shichko đã trở thành phương châm hoạt động của câu lạc bộ. Họ nói:
- Nhanh lên để làm điều tốt.
- Tự mình đi ra - giúp đỡ người khác.
- Nếu không phải tôi, thì ai?
VG Zhdanov sử dụng nhiều kỹ thuật tâm lý từ phương pháp của Shichko trong các lớp học của mình. Việc phục hồi thị lực trở thành một tác dụng phụ của việc thay đổi thái độ đối với bản thân và thế giới xung quanh.
Mắt kém có nguy hiểm gì không và đeo kính có tác hại gì
Trong chuỗi bài giảng "Phục hồi thị lực theo phương pháp Zhdanov" có lưu ý rằng thị lực kém nguy hiểm cho sức khỏe vì những lý do sau.
- Với tật cận thị, mắt có hình dạng thuôn dài. Võng mạc ở vị trí căng, độ cận thị càng lớn thì khả năng bong võng mạc khi gắng sức càng lớn. Vì lý do này, trẻ em bị cận thị không được đưa đến các phần thi thể thao và phụ nữ có thị lực -7 không thể sinh con một cách tự nhiên.
- Với thị lực kém, các cơ của nhãn cầu căng thẳngvà cung cấp máu kém hơn. Sự lưu thông máu của tất cả các cấu trúc của mắt bị rối loạn, do đó dẫn đến nhiều bệnh, chủ yếu là bệnh tăng nhãn áp và đục thủy tinh thể.
Kính có hại cho mắt.
- Nhãn cầu khi đeo kính gần như bất động, vì để xem xét một vật, người ta phải quay đầu lại. Cơ bắp yếu đi với tất cả những hậu quả sau đó.
- Tật khúc xạ của mắt từng đợt, nhất là ở trẻ em. Chúng thay đổi suốt cả ngày, từ sự mệt mỏi, tâm trạng, đối tượng mà một người đang nhìn, v.v. Đeo kính, chúng ta tước đi cơ hội để mắt trở về trạng thái tối ưu. Do đó, tình trạng suy giảm thị lực ngày càng tăng và bệnh nhân yêu cầu đeo kính có độ diop cao hơn.
Bài tập cho mắt
Theo Giáo sư Zhdanov, có thể phục hồi thị lực ở mọi lứa tuổi. Một ví dụ là viện sĩ F. G. Uglov, người đã khỏi bệnh viễn thị trong vòng 3 tuần sau 50 năm đeo kính. Phục hồi thị lực theo phương pháp Zhdanov không chỉ là tập các bài tập mà còn là chăm sóc mắt hàng ngày, kể cả sau khi phục hồi.
Vệ sinh mắt theo Zhdanov
Chăm sóc cho đôi mắt khỏe đẹp bao gồm ba quy tắc.
- Mệt mỏi - nghỉ ngơi! Nếu mắt bạn mỏi, hãy nghỉ ngơi và xoa bóp trong 5 phút.
- Thực hiện các bài tập cho cơ mắt ba lần một ngày trước bữa ăn.
- Không bao giờ đeo kính hoặc kính áp tròng. Kính là gông cùm cho đôi mắt. Chỉ sử dụng kính râm chotrường hợp cực đoan. Hãy nhớ rằng ánh sáng là thức ăn cho thiết bị thị giác.
Để cải thiện thị lực
Theo Zhdanov, việc phục hồi thị lực dựa trên hai phương pháp: thư giãn và tăng cường cơ mắt. Ngoài ra còn có các bài tập cho phép mắt "bão hòa" ánh sáng.
- Làm dịu. Nghĩa đen có thể được dịch từ tiếng Anh là "lạnh". Nhắm mắt lại bằng lòng bàn tay để mí mắt có thể di chuyển tự do dưới mắt. Lòng bàn tay được bắt chéo ở các ngón tay và tạo thành một chữ "V" ngược. Làm nhạt miệng vào đầu và cuối mỗi buổi tập, khi mắt bạn bị mỏi. Thời gian là không giới hạn, nhưng càng lâu càng tốt. Tối thiểu 5 phút.
- Thể dục cho mắt. Di chuyển mắt 8-10 lần theo các hướng: từ trên xuống, từ phải sang trái, vẽ hình vuông, hình số tám và hình tròn theo cả hai hướng. Sau khi tập thể dục, chớp mắt nhẹ để giảm căng thẳng.
- Lượt. Thực hiện bên cửa sổ hoặc với một ngọn nến. Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Nhìn về phía trước của bạn như thể vào khoảng cách. Thực hiện lần lượt sang phải và trái, nhịp nhàng, hơi nhấc gót chân lên khỏi sàn. Lưu ý rằng một ngọn nến hoặc một cửa sổ trôi qua bạn. Đôi mắt được thả lỏng, hướng nhìn thẳng về phía trước. Làm 30-50 lần.
- Tập thể dục với nến: chỉ quay đầu hoặc toàn bộ cơ thể, như đã mô tả ở trên. Theo Zhdanov, các bài giảng về phục hồi thị lực chứng minh sự cải thiện thị lực trong bóng tối sau khi tập thể dục với nến.
- Phân cực: trị nắng. Đứng dưới ánh nắng mặt trời (bạn không thể thực hiện bài tập trongtrưa nắng quá gắt) nhắm mắt xoay vòng 20-30 lần. Sau đó, nhắm một mắt bằng lòng bàn tay, mở mắt còn lại và nhìn xuống. Đây là cách thực hiện 20-30 lượt, sau đó đổi mắt, sau đó mở cả hai mắt. Thực hiện các lượt cuối cùng, nhìn thẳng về phía trước, mặt tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đồng thời, chúng chớp mắt nhanh chóng, một bên mắt được che bằng lòng bàn tay. Khi bạn đã quen với mắt, mặt trời được thực hiện bằng cả hai mắt. Không nên có cảm giác khó chịu, trước tiên tốt hơn là nên luyện công vào lúc bình minh hoặc lúc hoàng hôn. Trong điều kiện không có mặt trời, quá trình phân cực của mắt có thể được thực hiện trên nến hoặc đèn.
- Kỉ niệm như một loại thuốc hỗ trợ mắt: Khôi phục lại một kỉ niệm êm đềm trong khi tái nhợt. Màu đen cũng rất hữu ích, chẳng hạn như nhung đen.
- Cố định trung tâm. Mắt bình thường chỉ nhìn rõ một điểm ở trung tâm của trường thị giác. Một đôi mắt không khỏe sẽ cố gắng nhìn toàn bộ trường một cách rõ ràng như nhau, do đó căng thẳng xuất hiện. Để thư giãn mắt, hãy thực hiện một bài tập nâng cao nhận thức về sự cố định trung tâm. Làm việc với một danh sách kiểm tra. Đầu tiên, họ dán mắt vào tường, sau đó họ nhìn ra chỗ khác, thư giãn bằng cách chớp mắt. Họ lại nhìn chằm chằm vào cái bàn, rồi lại cất đi. Sau đó, họ sửa nó trên một dòng, sau đó trên một từ, sau đó trên một chữ cái riêng biệt, sau đó trên một số phần của chữ cái này. Mỗi khi họ cố gắng nhận thấy rằng điểm cố định có thể nhìn thấy rõ hơn khu vực xung quanh nó.
Theo Vladimir Zhdanov, việc phục hồi thị lực có thể được đẩy nhanh khi sử dụng kính "cướp biển". Lấykính thông thường, tháo kính và xây dựng một "màn hình" bảo vệ cho một bên mắt. Với những chiếc kính như vậy, chẳng hạn, bạn có thể xem TV trong 10-15 phút với mỗi mắt.
Sức khỏe chung
Phương pháp phục hồi thị lực củaZhdanov ngụ ý về sự cải thiện chung của cơ thể. Trong các bài giảng của mình, Vladimir Georgievich thu hút sự chú ý đến các khía cạnh sau.
- Bỏ nghiện rượu và thuốc lá.
- Thanh lọc cơ thể thông qua việc nhịn ăn hoàn toàn, nhịn ăn theo phương pháp Chính thống giáo (theo phương pháp của Porfiry Ivanov).
- Tìm sự an tâm. Đặc biệt chú ý đến bảy tội lỗi chết người và tu dưỡng các đức tính đối nghịch.
Nếu bạn đeo kính, kỹ thuật phục hồi thị lực của Zhdanov sẽ giúp bạn thoát khỏi chúng vĩnh viễn. Nếu bạn không gặp vấn đề về mắt, các bài tập đơn giản được nêu trong bài giảng đầu tiên sẽ cho phép bạn tận hưởng trạng thái công việc này cho đến tuổi già.
