Để tim mạch hoạt động trơn tru, ngoài lối sống năng động, tránh những thói quen xấu và khả năng chống chọi với căng thẳng, thì việc tuân thủ chế độ ăn uống và kiểm soát lượng cholesterol cũng rất cần thiết. Bạn cần làm điều này từ khi còn trẻ, ngay cả khi không có vấn đề gì về sức khỏe. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết chi tiết tại sao cholesterol lại nguy hiểm khi vượt quá định mức và cách đối phó với nó.
Đây là gì?
Cholesterol là một chất giống như chất béo được hình thành trong gan. Axit mật được hình thành từ nó, với sự trợ giúp của việc hấp thụ chất béo trong ruột non được thực hiện. Nếu không có thành phần này, không thể có hoạt động bình thường của tuyến thượng thận, tổng hợp các hormone sinh dục.
Cholesterol cũng được coi là vật liệu xây dựng chính của màng tế bào. Nó là chất cách điện của các sợi thần kinh và cũng sản xuất vitamin D từ ánh sáng mặt trời để nó được hấp thụ.cơ thể con người.
Tại sao chúng ta cần cholesterol?
Thành phần thực hiện một số chức năng quan trọng:
- Cơ thể con người, giống như bất kỳ sinh vật nào, bao gồm các tế bào. Cholesterol có trong màng làm cho chúng trở nên bền chắc, dễ thẩm thấu.
- Không có nó, hệ thống thần kinh không thể hoạt động, vì thành phần này có trong vỏ bọc của các sợi thần kinh.
- Thành phần là một phần của mật, cần thiết cho quá trình tiêu hóa.
- Thiếu chất, hệ thống nội tiết tố không thể hoạt động bình thường. Với sự tham gia của nó, quá trình tổng hợp các hormone tuyến thượng thận xảy ra.
- Ngay cả hệ thống miễn dịch cũng không thể hoạt động nếu không có cholesterol.
Chú ý nguy hiểm
Nhưng khi mức độ của thành phần này được tăng lên, nó có thuộc tính tiêu cực. Tại sao cholesterol cao lại nguy hiểm? Các thuộc tính tiêu cực của việc vượt quá định mức bao gồm các hậu quả sau:
- Lòng mạch bị thu hẹp do cặn tích tụ trên thành của chúng. Điều này dẫn đến tắc nghẽn động mạch.
- Vì tổn thương xảy ra đối với các động mạch đưa máu đến tim, có nguy cơ dẫn đến bệnh mạch vành.
- Khi máu và oxy không được cung cấp cho cơ tim do cục máu đông, nhồi máu cơ tim sẽ xảy ra.
- Với tắc nghẽn mạch máu, nguy cơ xơ vữa động mạch và cơn đau thắt ngực tăng lên.
- Đột quỵ có khả năng là do nguồn cung cấp máu lên não bị suy giảm.
Mức độ nguy hiểm của cholesterol ở phụ nữ là gì? Tác động tiêu cực của việc vượt quá định mức y sẽ giống như ảnh hưởng củaphần còn lại. Không có sự khác biệt trong điều này.
Đó là lý do tại sao một lượng lớn cholesterol trong cơ thể chúng ta rất nguy hiểm. Chỉ một thái độ quan tâm đến sức khỏe sẽ không cho phép cơ thể đạt được những trạng thái như vậy.
Dấu
Nếu bạn lắng nghe cơ thể của mình, bạn có thể ngăn ngừa nhiều hậu quả khó chịu. Điều quan trọng là không chỉ biết cholesterol cao nguy hiểm là gì mà còn cả những dấu hiệu của nó. Các triệu chứng bao gồm các dấu hiệu của xơ vữa động mạch, phát triển do sự lắng đọng của các mảng xơ vữa trên thành mạch máu. Bạn có thể xác định mức độ cao của chất này bằng cách:
- Đau thắt ngực, xuất hiện khi động mạch vành của tim hẹp lại.
- Đau xuất hiện ở chân do hoạt động thể chất, do động mạch cung cấp máu bị thu hẹp.
- Cục máu đông và tổn thương (vỡ) mạch máu.
- Vỡ các mảng xơ vữa động mạch, trong đó xuất hiện huyết khối mạch vành. Và vì nó, suy tim phát triển.
- Sự hiện diện của các đốm vàng trên da, được gọi là xanthomas. Chúng thường được nhìn thấy gần mắt.
Lý do
Mỗi người cần ý thức được sự nguy hiểm của bệnh mỡ máu cao. Sau đó, trạng thái này có thể tránh được.
Bạn vẫn cần biết về lý do. Thường hiện tượng này xảy ra do lối sống. Nguyên nhân chính là do suy dinh dưỡng. Có nhiều thực phẩm chứa nhiều cholesterol không ảnh hưởng đến lượng máu. Chúng có cholesterol tốt - HDL.
Thực phẩm giàu chất béo bão hòa rất nguy hiểm. Điều này áp dụng cho các sản phẩm bột mì, thịt béo và pho mát, sô cô la, sốt mayonnaise, khoai tây chiên, thức ăn nhanh. Chính vì chúng mà cholesterol xấu, LDL, tích tụ. Vì vậy, điều quan trọng là phải loại bỏ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống của bạn.
Dẫn đến bệnh tật và lối sống ít vận động. Nhiều người có lối sống ít vận động, cũng như lười vận động. Điều này dẫn đến thừa cân, là cơ sở cho cholesterol cao. Một lý do khác nằm ở rượu và thuốc lá.
Các yếu tố khuynh hướng bao gồm di truyền, giới tính (ở nam giới, bệnh xuất hiện thường xuyên hơn), cũng như tuổi tác - một người càng lớn tuổi, nguy cơ phát hiện cholesterol cao càng lớn.
Norma
Nếu bạn quan tâm đến sự nguy hiểm của cholesterol, bạn có thể muốn biết lượng bình thường của nó là bao nhiêu. Định mức ít nhất là 200 mg / dl. Dấu hiệu tối ưu là 5 mmol / l. Vượt quá chỉ số này chỉ dẫn đến hậu quả tiêu cực.
Sự gia tăng mức độ của thành phần này xảy ra ở trẻ em, nam giới không được miễn dịch với nó và thậm chí có trong máu của phụ nữ. Cholesterol nguy hiểm cho cả hai giới là gì, hãy xem xét bên dưới.
Đầu tiên cần lưu ý rằng chỉ số định mức có thể khác nhau tùy thuộc vào:
- giới tính;
- tuổi;
- huyết áp;
- hút thuốc.
Ví dụ, đối với nam giới có huyết áp bình thường không hút thuốc, mức cholesterol 5,8 mmol / l có thể dẫn đến tử vong sớm. Và đối với một phụ nữ trẻ hút thuốc,mà áp suất được tăng lên, hàm lượng 7,1 milimol sẽ không nguy hiểm. Đối với một phụ nữ lớn tuổi, 6,9 mmol / L là nguy hiểm.
Người ta tin rằng lý do của mọi thứ là do hormone sinh dục nữ, có nhiều hơn ở tuổi trẻ. Chúng nhanh chóng oxy hóa cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Điều trị bằng thuốc
Cần phải biết không chỉ về sự nguy hiểm của cholesterol mà còn phải biết cách giảm mức độ của nó. Để làm điều này, bác sĩ kê đơn điều trị bằng thuốc:
- Statin đang được yêu cầu (ví dụ, Atorvastatin). Với họ, sản xuất của nó trong gan giảm. Ưu điểm của statin là chúng ức chế sự phát triển của các mảng đã xuất hiện.
- Thuốc có axit nicotinic có thể làm giảm cholesterol. Nhờ chúng, việc sản xuất cholesterol của gan giảm đi, và các axit béo sẽ không được hấp thụ vào máu từ lớp mỡ dưới da. Nhược điểm của axit nicotinic là cần dùng liều lượng lớn để đạt được hiệu quả mong muốn, và điều này dẫn đến hậu quả tiêu cực dưới dạng đau đầu và dạ dày, cảm giác nóng. Người bị bệnh gan không nên dùng axit nicotinic.
- Chất cô lập axit mật được sử dụng. Thuốc làm giảm axit mật, là sản phẩm chuyển hóa của chất béo và cholesterol. Nhưng những loại thuốc như vậy có ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa, dẫn đến đầy hơi và táo bón.
- Nhóm thuốc cuối cùng bao gồm fibrat. Với chúng, quá trình tổng hợp chất béo bị giảm. Các tác dụng phụ bao gồm gây hại cho gan, xuất hiện sỏi mật.
Dân gianthuốc
Cholesterol có thể được hạ thấp bằng các biện pháp dân gian. Tỏi sẽ giúp bạn điều này. Người ta tin rằng việc sử dụng thường xuyên hai cây đinh hương mỗi ngày sẽ giữ cho máu ở mức mong muốn của chất này. Một loại cồn táo gai hiệu quả, bạn có thể mua hoặc tự pha chế.
Có nhiều công thức nấu ăn khác, chẳng hạn như gừng. Nhưng cần phải điều trị bằng các bài thuốc dân gian sau khi được sự đồng ý của bác sĩ. Những loại thuốc như vậy làm giảm mức độ của chất, nhưng cũng có thể gây hại, vì chúng có chống chỉ định riêng.
Thực phẩm
Khi cholesterol vượt quá mức cho phép, cần loại bỏ thực phẩm giàu chất béo bão hòa ra khỏi thực đơn. Nó sẽ hữu ích khi sử dụng:
- hải sản;
- cây xanh;
- rau, trái cây màu đỏ;
- cây họ đậu;
- dầu thực vật.
Phong cách sống
Tập thể dục phù hợp với lứa tuổi và phù hợp với sức khỏe sẽ có lợi cho cơ thể vì nó tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa tình trạng thừa cân. Cần phải từ bỏ hút thuốc và uống rượu với số lượng lớn, vì sự thèm ăn tăng lên và cân nặng quá mức xuất hiện khi ăn quá nhiều.
Vì vậy, cholesterol nên được giữ ở mức bình thường cho mỗi người. Nếu nồng độ của nó bị vượt quá thì phải sử dụng các biện pháp chuẩn hóa hiệu quả. Khi đó sẽ có thể tránh được nhiều vấn đề về sức khỏe.
