Thư giãn với âm nhạc là một cách tuyệt vời để chuẩn bị cho giấc ngủ, trong đó tâm trí và cơ thể sẽ được nghỉ ngơi và tích trữ năng lượng cho một ngày mới đầy sự kiện. Các tác phẩm âm nhạc được đo lường tạo ra hiệu ứng êm dịu nhẹ, vì vậy chúng thường được sử dụng để thư giãn. Hãy nhớ những lời ru mà mẹ bạn đã hát cho bạn khi còn nhỏ, trong khi nhẹ nhàng vuốt ve và vuốt ve mái tóc của bạn. Sau tất cả, đây là một trong những kỷ niệm hạnh phúc nhất mang lại nụ cười trên khuôn mặt bạn và những cảm xúc tích cực.
Nhạc thư giãn
Nhạc để thư giãn, nghỉ ngơi được chọn lọc phù hợp sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được sự bình yên và tĩnh lặng trong tâm hồn, xen kẽ những âm thanh du dương sẽ mang đến cho bạn một giấc ngủ sâu và lành mạnh. Để tạo ra một môi trường yên tĩnh, bạn nên nghe nhạc cổ điển. Một ví dụ điển hình là Bản tình ca ánh trăng của Beethoven. Nếu bạn nghe cùng một bài hát chậm vào mỗi buổi tối, nó sẽ sớm trở nên liên quan đến tâm lýchuyển sang giấc ngủ một cách suôn sẻ, đồng thời kích hoạt cơ chế đi vào giấc ngủ trong cơ thể.
Âm nhạc tốt nhất để thư giãn là các tác phẩm hòa tấu. Với sự lựa chọn tốt và hòa âm nhịp nhàng, bạn sẽ có được một bản hòa âm tuyệt vời với những nốt nhạc hài hòa có tác dụng xoa dịu trí não hưng phấn. Nên chọn những bản nhạc gắn liền với những kỷ niệm vui buồn, điều này sẽ giúp đánh thức những suy nghĩ tốt đẹp và cảm giác dễ chịu, góp phần giúp cơ thể được thư giãn toàn diện.
Thư giãn với âm nhạc bao gồm việc sử dụng không chỉ các giai điệu của nhạc cụ mà còn cả các âm thanh khác nhau của động vật hoang dã. Vì vậy, ví dụ, sự tự nhiên tự nhiên của nước ầm ầm vỗ về tai, và tiếng sóng biển xào xạc sẽ giúp một người đi vào giấc ngủ ngon và sâu. Ngoài ra, những âm thanh như tiếng chim hót, tiếng cỏ xào xạc, tiếng gió hú, tiếng động của cây cối hay tiếng reo của giọt xuân cũng có tác dụng chữa bệnh tuyệt vời. Nếu bạn kết hợp tốt những âm thanh như vậy, bạn có thể tạo ra một sáng tác tuyệt vời do chính Mẹ Thiên nhiên trình diễn.
Lợi ích của âm nhạc đối với trẻ em
Nhạc cổ điển êm dịu của Chopin, Mozart, Bach và Beethoven là liều thuốc ngủ tuyệt vời cho trẻ em, tác dụng không chỉ đảm bảo giấc ngủ ngon lành mà còn góp phần phát triển trí tuệ của trẻ. Người ta đã nhiều lần chứng minh rằng âm nhạc để thư giãn cho trẻ em có tác động mạnh mẽ đến não bộ, khiến não trở nên linh hoạt hơn, do đó mạng lưới thần kinh được hình thành ở trẻ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằngnghe những giai điệu của các nhà soạn nhạc cổ điển giúp tạo tâm lý thoải mái, phát triển khả năng chú ý, óc sáng tạo, trí thông minh, đồng thời cũng giúp bộc lộ tiềm năng bên trong của trẻ ngay từ khi còn nhỏ.
Đối với trẻ sơ sinh, nên đặt chế phẩm gọi là "Tiếng ồn trắng": đây là bộ âm thanh mà chúng nghe được khi còn trong bụng mẹ. Khi nghe giai điệu như vậy, trẻ ngủ thiếp đi trong vài phút là điều rất ngạc nhiên đối với nhiều bà mẹ. Cần lưu ý rằng ngay cả một số người lớn cũng thích hình thức thư giãn này với âm nhạc, vì nó giúp tập trung trong quá trình thiền định. Đồng thời, mỗi cá nhân có thể có sở thích riêng trong việc lựa chọn các tác phẩm phù hợp hoặc thậm chí chỉ là âm thanh.
Thư giãn bằng âm nhạc có tác dụng hữu ích cho mọi người cho dù họ bao nhiêu tuổi. Một loạt các giai điệu đánh thức trong chúng ta những liên tưởng, cảm xúc và ký ức tích cực, giúp chúng ta đắm chìm trong bầu không khí hòa bình và yên tĩnh.
