Khi tổ chức một chuyến đi dài bằng phương tiện cá nhân, không phải lúc nào tài xế cũng tính toán chính xác sức lực của mình. Khi lên kế hoạch cho một chuyến đi trên ô tô của riêng mình, bạn nên suy nghĩ trước về những việc phải làm để không ngủ quên khi cầm lái. Nếu không, bạn có thể tự chuốc lấy vô số rắc rối. Chúng ta hãy xem xét cách không ngủ quên trong tay lái, các mẹo và thủ thuật về vấn đề này.
Tiếp tục vận động khi đi xe
Làm thế nào để không ngủ gật khi lái xe? Những người lái xe có kinh nghiệm khuyên bạn nên liên tục làm điều gì đó trên đường đi. Để giữ tỉnh táo khi di chuyển bằng ô tô, bạn cần định kỳ mở và đóng cửa sổ, thay đổi tốc độ di chuyển thường xuyên hơn. Giúp loại bỏ buồn ngủ bằng cách nhấp vào hạt hướng dương.
Tập trung vào mục đích của chuyến đi
Mọi tài xế có trách nhiệm nên biết mình có thể đi được bao xa mà không gặp bất kỳ trở ngại nào. Những người mới tập lái xe chưa có kinh nghiệm đi đường dài nên dừng xe thường xuyên hơn.có nghĩa là, tốt nhất là cứ sau 50-100 km, đồng thời tránh những con đường đông đúc, tấp nập.
Như thực tế cho thấy, sẽ dễ dàng đi hơn nhiều nếu bạn nhận ra điểm dừng chân tiếp theo nằm ở đâu trên bản đồ. Tập trung suy nghĩ về điểm đến cuối cùng cũng giúp ích cho con đường.
Truyền
Một trong những cách đơn giản nhất để giữ tỉnh táo khi lái xe là nói chuyện với hành khách. Giao tiếp về các chủ đề thú vị và vui nhộn, sự phát triển đòi hỏi hoạt động trí óc tích cực, đặc biệt hiệu quả trong việc kích thích hoạt động của não bộ. Điều chính là đừng để bị phân tâm khỏi con đường của chính nó.
Hành khách đóng vai trò như một mạng lưới an toàn tuyệt vời cho người lái xe, vì anh ta kịp thời nhận thấy phản ứng chậm chạp trong cuộc trò chuyện. Tiếp tục cuộc trò chuyện, chính người lái xe cũng không để người bạn đồng hành ngủ quên. Rốt cuộc, một người đang ngủ ngáy yên bình ở ghế bên cạnh có thể ru ngủ bất cứ ai và khiến người lái xe buồn ngủ khi cầm lái.
Nhạc
Làm thế nào để không ngủ gật khi lái xe trên đường cao tốc nếu không có hành khách trên xe? Trong trường hợp này, các tác phẩm tràn đầy năng lượng sẽ cho phép bạn tỉnh táo trong thời gian dài, được khuyến nghị bật ở âm lượng lớn. Đồng thời, bạn nên tránh nghe sách nói vì sách nói sau có thể đóng vai trò như một loại câu chuyện trước khi đi ngủ.
Trước khi bật một bản nhạc cụ thể, trước tiên bạn nên đánh giá tác động của nó đối với trạng thái tâm lý. Ngay cả những tác phẩm âm nhạc nhanh nhất và nhiệt thành nhất cũng có thể tạo ra cho mỗi ngườitác dụng ngược.
Đồ uống bổ sung
Làm thế nào để không ngủ quên khi lái xe, di chuyển vào ban đêm? Uống cà phê, trà đậm, sô cô la nóng và nước tăng lực sẽ giúp bạn có tinh thần sảng khoái. Tuy nhiên, chúng hoạt động khác nhau đối với tất cả mọi người. Một tách cà phê là đủ để một người lái xe vẫn chăm chú trên đường đua trong một thời gian dài. Những người lái xe khác, có cơ thể đã thích nghi với thuốc bổ, có thể không giúp được gì bằng một lít đồ uống có chứa caffein. Trung bình, tác dụng của một tách cà phê hoặc trà đậm là khoảng 1-1,5 giờ.
Đối với cái gọi là nước tăng lực, chúng không chỉ chứa caffeine, mà còn chứa tất cả các loại vitamin, chiết xuất thực vật, axit hữu ích. So với cùng một loại cà phê và trà, tác dụng của các sản phẩm này bắt đầu nhanh hơn và kéo dài hơn nhiều, trung bình khoảng 3-4 giờ. Nói chung, nước tăng lực có thể có tác động tiêu cực không lường trước đến cơ thể. Vì vậy, chúng nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
Thuốc tăng lực
Viên uống chống buồn ngủ có chứa vitamin, caffein và taurine. Ưu điểm chính của chúng là dễ sử dụng khi lái xe. Rốt cuộc, việc nhấm nháp một ly nước tăng lực trong lon mỗi lần và việc theo dõi đường đi là điều khá khó khăn, đặc biệt là nếu xe không có giá để đồ phù hợp.
Mọi tài xế ngủ gật ít nhất một lần khi lái xe tải thường uống trước thuốc tăng lực, tính tiếptải sắp tới. Có thể như vậy, sử dụng các phương tiện như vậy, bạn luôn cần tuân theo liều lượng chính xác, tuân theo các yêu cầu của hướng dẫn.
Hệ thống phòng ngừa tai nạn điện tử
Một số ô tô hiện đại được trang bị thiết bị điện tử giám sát cách bạn lái xe. Các hệ thống như vậy so sánh các chỉ số cảm biến, theo dõi nét mặt và chuyển động mắt của người lái xe, kịp thời cảnh báo người lái xe về nguy cơ ngủ gật.
Việc sử dụng hệ thống điện tử thường được sử dụng bởi những người ngủ quên trước tay lái. Tai nạn cũng có thể được ngăn ngừa bằng cách sử dụng cái gọi là thiết bị cảnh báo mệt mỏi để thay thế. Bên ngoài, các thiết bị của kế hoạch này tương tự như một tai nghe thông thường. Có một con quay hồi chuyển tích hợp theo dõi vị trí của đầu người lái xe. Nếu người lái xe bắt đầu gật đầu, bạn sẽ nghe thấy tiếng rung hoặc âm thanh sắc nhọn.
Nồng
Nếu nhận thấy buồn ngủ, người lái xe nên tập trung vào một số mục nhất định. Ngoài ra, bạn có thể đếm các biển báo hoặc cột điện, những chiếc xe đang chạy tới. Đồng thời, việc theo dõi một yếu tố, chẳng hạn như vạch kẻ đường, có thể tạm lắng.
Việc thay đổi chiếu nghỉ, chuyển ghế đến các vị trí khác nhau, nắm vô lăng ở các vị trí khác nhau sẽ giúp phấn chấn hơn. Chú ý đến những điều nhỏ nhặt như vậy, người lái xe có thể loại bỏ cảm giác đơn điệu khi di chuyển trên đường cao tốc.
Hoạt động thể chất
Thay đổi thể chất của chính bạntrạng thái làm cho nó có thể đảm bảo rằng một tai nạn không xảy ra. Ngủ say? Bánh xe không thể điều khiển được nữa. Kết quả là một tai nạn. Để ngăn chặn điều này, khi có dấu hiệu mệt mỏi đầu tiên, bạn nên dừng lại, tập thể dục nhẹ bên đường. Khi lái xe, cần phải thỉnh thoảng kéo căng các cơ khác nhau. Để không buồn ngủ, định kỳ xoay đầu, rung chân tay là đủ. Xoa bóp dái tai giúp một số người lái xe có cơ hội sảng khoái, xoa bóp nhẹ tay chân, xoay nhãn cầu.
Thay đổi điều kiện khí hậu trong xe
Làm thế nào để không ngủ gật khi lái xe? Để làm được điều này, bạn nên hạ nhiệt độ trên điều hòa, làm mát bằng cách mở các cửa sổ trong xe. Cảm giác lành lạnh và không khí trong lành sẽ đánh thức bạn.
Nếu các thao tác trên không hiệu quả, bạn nên rửa sạch mặt bằng nước lạnh, xịt rửa mặt, lau sạch da bằng khăn ướt. Để loại bỏ cảm giác nhức mắt kèm theo sự mệt mỏi, bạn cần dùng đến các loại thuốc nhỏ dưỡng ẩm chuyên dụng.
Bài thuốc
Có một số loại cây, cồn có thể chống buồn ngủ. Một bài thuốc được nhiều người biết đến là nhân sâm. Loại thuốc này không chỉ là một loại thuốc chữa bách bệnh thực sự đối với nhiều loại bệnh mà còn có tác dụng bổ sung cho hệ thần kinh.
Hoàn toàn không thua kém phiên bản cồn thạch Rhodiola rosea trước đây. Việc sử dụng thuốc cho phép cơ thể thích ứng với việc tăng tải, tất cả các loạicác yếu tố bất lợi. Việc sử dụng khoảng 300-400 gam chiết xuất Rhodiola là đủ để thoát khỏi tình trạng buồn ngủ trong vài giờ.
Thực vật ngoại lai như cutuaba, yohimbe, dimian sẽ giúp chống lại giấc ngủ. Ở các nước phương Tây, chiết xuất của chúng được sử dụng rộng rãi như thuốc chống trầm cảm tự nhiên. Trong mọi trường hợp, ảnh hưởng của tác động của các quỹ trên đối với cơ thể hoàn toàn là cá nhân. Do đó, rất đáng để sử dụng chúng theo cách thử nghiệm.
Snuff
Khứu giác là cơ quan giác quan mạnh mẽ nhất. Vì vậy, một trong những cách đáng tin cậy nhất giúp bạn không ngủ quên trên đường là kích thích các cơ quan cảm nhận mùi hương. Hương vị thông thường ở dạng cây thông Noel với mùi cam quýt hoặc lá thông không hiệu quả ở đây. Một quyết định như vậy sẽ cho phép bạn cảm thấy hoạt bát chỉ trong khoảng 20-30 phút.
Trong trường hợp này, bạn nên sử dụng một phương án hiệu quả hơn, đó là sử dụng thuốc hít. Sau đó có tác dụng kích thích mạnh hệ thần kinh. Các hạt thuốc lá hít vào làm kích thích các đầu dây thần kinh, từ đó các tín hiệu được truyền trực tiếp đến vùng não.
Nguyên tắc chính là sử dụng càng ít thuốc hít càng tốt. Giống như thuốc lá thông thường, công cụ này gây nghiện và nhanh hơn nhiều. Để tránh các vấn đề nghiện ngập không cần thiết, amoniac có thể được sử dụng thay thế cho thuốc lá.
Trong kết luận
Mỗi người lái xe đều cóngưỡng mỏi. Và nếu một số tài xế có thể duy trì sự tập trung cao độ trên đường, vượt qua 1.500 km hoặc hơn, thì đối với những người khác, việc lái xe không nghỉ trong quãng đường khoảng 500 km là một kỳ tích thực sự.
Những người lái xe có kinh nghiệm thích lên kế hoạch trước lộ trình của họ, thích những con đường đông đúc, đủ ánh sáng. Trong mọi trường hợp, đừng đánh giá quá cao sức mạnh của bản thân. Điều cực kỳ quan trọng là phải nắm bắt được thời điểm mà các phương pháp giúp bạn có thể loại bỏ cảm giác buồn ngủ đã tự làm mình kiệt sức. Ngủ là giải pháp tốt nhất trong những tình huống như vậy.
