Nhịp điệu thường được kết hợp với điệu valse. Và quả thực, giai điệu của anh là một chuỗi âm thanh hài hòa được sắp đặt theo một trật tự nhất định. Nhưng bản chất của nhịp điệu rộng hơn nhiều so với âm nhạc. Đó là bình minh và hoàng hôn, mùa đông và mùa xuân, pháo sáng mặt trời và bão từ - bất kỳ hiện tượng nào và bất kỳ quá trình nào lặp lại theo chu kỳ. Nhịp điệu của cuộc sống, hay như người ta nói, nhịp sinh học, là những quá trình lặp lại trong vật chất sống. Họ đã luôn luôn như vậy? Ai đã phát minh ra chúng? Chúng liên quan với nhau như thế nào và chúng có thể ảnh hưởng gì? Tại sao họ cần tự nhiên ở tất cả? Có thể nhịp sống chỉ cản đường, tạo ra những ranh giới không cần thiết và không cho phép bạn tự do phát triển? Hãy thử tìm hiểu xem.
Nhịp sinh học đến từ đâu?
Câu hỏi này phụ âm với câu hỏi thế giới của chúng ta đã ra đời như thế nào. Câu trả lời có thể là thế này: nhịp sinh học được tạo ra bởi chính thiên nhiên. Hãy suy nghĩ về nó: trong đó tất cả các quá trình tự nhiên, bất kể quy mô của chúng, đều có tính chu kỳ. Theo chu kỳ, một số ngôi sao được sinh ra và những ngôi sao khác chết đi, trên Mặt trời tăng vàhoạt động giảm dần, năm này qua năm khác được thay thế bằng mùa khác, buổi sáng tiếp nối ngày, rồi tối, đêm, rồi lại sáng. Đây là những nhịp điệu của cuộc sống mà tất cả chúng ta đều biết, tương ứng với nhịp điệu có sự sống trên Trái đất, và chính Trái đất cũng vậy. Tuân theo nhịp sinh học được tạo ra bởi thiên nhiên, con người, động vật, chim, thực vật, amip và ciliates-giày sống, thậm chí cả các tế bào mà tất cả chúng ta đều tồn tại. Tham gia vào việc nghiên cứu các điều kiện cho sự xuất hiện, bản chất và tầm quan trọng của nhịp sinh học đối với tất cả các sinh vật sống trên hành tinh, một ngành khoa học rất thú vị là nhịp sinh học. Đây là một nhánh riêng biệt của một ngành khoa học khác - sinh học thời gian, nghiên cứu không chỉ các quá trình nhịp nhàng trong cơ thể sống, mà còn cả mối liên hệ của chúng với nhịp điệu của Mặt trời, Mặt trăng và các hành tinh khác.
Tại sao chúng ta cần nhịp sinh học?
Bản chất của nhịp sinh học là tính ổn định của dòng chảy của các hiện tượng hoặc quá trình. Đến lượt nó, sự ổn định giúp các sinh vật sống thích nghi với môi trường, phát triển các chương trình sống của riêng chúng cho phép chúng sinh ra con cái khỏe mạnh và tiếp tục đồng loại của chúng. Hóa ra nhịp sống chính là cơ chế để sự sống trên hành tinh tồn tại và phát triển. Một ví dụ về điều này là khả năng của nhiều bông hoa sẽ nở vào những giờ nhất định. Dựa trên hiện tượng này, Carl Linnaeus thậm chí đã tạo ra chiếc đồng hồ hoa đầu tiên trên thế giới không có tay và mặt số. Hoa cho thấy thời gian trong họ. Hóa ra, tính năng này có liên quan đến quá trình thụ phấn.
Mỗi bông hoa, mở cửa theo giờ, có một loài thụ phấn cụ thể của riêng nó, và đối với anh ta, vào giờ đã định, nó sẽ tiết ra mật hoa. Côn trùng, như nó đã từng, biết (nhờ vào sự thịnh hành và trongnhịp sinh học của cơ thể), khi nào và ở đâu anh ta cần đi kiếm ăn. Do đó, bông hoa không lãng phí năng lượng vào việc sản xuất mật hoa khi không có người tiêu thụ nó và côn trùng cũng không lãng phí năng lượng cho những lần tìm kiếm thực phẩm phù hợp không cần thiết.
Có những ví dụ nào khác về tính hữu ích của nhịp sinh học? Các chuyến bay theo mùa của các loài chim, cá di cư để sinh sản, tìm kiếm bạn tình trong một thời kỳ nhất định để có thời gian sinh nở và nuôi dạy đàn con.
Tầm quan trọng của nhịp sinh học đối với con người
Có hàng tá ví dụ về mô hình khôn ngoan giữa nhịp sinh học và sự tồn tại của các sinh vật sống. Vì vậy, nhịp sống chính xác của một người phụ thuộc vào thói quen hàng ngày, được nhiều người yêu thích. Một số người trong chúng ta ghét ăn hoặc đi ngủ vào những giờ cố định, và cơ thể của chúng ta sẽ tốt hơn nhiều nếu chúng ta tuân theo chu kỳ. Ví dụ, dạ dày, đã quen với lịch trình nạp thức ăn, lúc này sẽ tiết ra dịch vị, dịch vị này sẽ bắt đầu tiêu hóa thức ăn, chứ không phải chính thành dạ dày khiến chúng ta bị loét. Điều tương tự cũng áp dụng cho phần còn lại. Nếu bạn làm điều đó cùng một lúc, vào những giờ đó, cơ thể sẽ có xu hướng làm chậm lại công việc của nhiều hệ thống và khôi phục lại các lực đã tiêu hao. Làm cơ thể sa sút khỏi lịch trình, bạn có thể gây ra tình trạng khó chịu và mắc các bệnh nghiêm trọng, từ tâm trạng xấu đến đau đầu, từ suy nhược thần kinh đến suy tim. Ví dụ đơn giản nhất của điều này là cảm giác suy nhược khắp cơ thể xuất hiện sau một đêm mất ngủ.
Nhịp sinh học
Có rất nhiều nhịp điệu của cuộc sống mà họ quyết định hệ thống hóa,chia thành hai loại chính - nhịp điệu sinh lý của cuộc sống của sinh vật và môi trường. Sinh lý bao gồm các phản ứng theo chu kỳ trong các tế bào tạo nên các cơ quan, nhịp tim (mạch) và quá trình thở. Độ dài của nhịp sinh lý rất nhỏ, chỉ lên đến vài phút, và có những nhịp chỉ kéo dài trong một phần giây. Đối với mỗi cá nhân, họ là của riêng họ, không phụ thuộc vào quan hệ dân cư hay gia đình. Đó là, ngay cả những cặp song sinh cũng có thể khác nhau. Một tính năng đặc trưng của nhịp sinh học sinh lý là sự phụ thuộc nhiều vào một số yếu tố. Các hiện tượng trong môi trường, trạng thái cảm xúc và tâm lý của cá nhân, bệnh tật, bất kỳ điều nhỏ nhặt nào có thể gây ra sự thất bại của một hoặc một số nhịp sinh học sinh lý cùng một lúc.
Nhịp sinh học
Danh mục này bao gồm các nhịp điệu có thời lượng của các quá trình tuần hoàn tự nhiên, vì vậy chúng có thể vừa ngắn vừa dài. Ví dụ, một ngày kéo dài 24 giờ, và thời gian hoạt động của mặt trời được kéo dài thêm 11 năm! Nhịp sinh học tự tồn tại và chỉ phụ thuộc vào các hiện tượng có quy mô rất lớn. Ví dụ, có ý kiến cho rằng một ngày ngắn hơn vì Trái đất quay nhanh hơn. Sự ổn định của nhịp sinh học sinh thái (độ dài của ngày, các mùa trong năm, độ chiếu sáng liên quan, nhiệt độ, độ ẩm và các thông số môi trường khác) trong quá trình tiến hóa được cố định trong gen của tất cả các sinh vật sống, kể cả con người. Ví dụ: nếu bạn tạo ra một nhịp sống mới một cách giả tạo, hãy hoán đổingày và đêm, các sinh vật được xây dựng lại từ xa ngay lập tức. Điều này được xác nhận bằng các thí nghiệm với những bông hoa được đặt trong bóng tối trong một thời gian dài. Trong một thời gian, họ không nhìn thấy ánh sáng, tiếp tục mở vào buổi sáng và đóng cửa vào buổi tối. Thực nghiệm đã chứng minh rằng sự thay đổi nhịp sinh học có ảnh hưởng bệnh lý đến các chức năng quan trọng. Ví dụ, nhiều người tiết kiệm thời gian ban ngày có vấn đề về áp lực, thần kinh, tim mạch.
Phân loại khác
Bác sĩ và nhà sinh lý học người Đức J. Aschoff đề xuất phân chia nhịp sống, tập trung vào các tiêu chí sau:
- đặc điểm thời gian, ví dụ khoảng thời gian;
- cấu trúc sinh học (trong cơ thể sống, đây là một quần thể);
- chức năng nhịp điệu, chẳng hạn như rụng trứng;
- loại quy trình tạo ra một nhịp điệu cụ thể.
Theo cách phân loại này, nhịp sinh học được phân biệt:
- hồng ngoại (kéo dài hơn một ngày, ví dụ như ngủ đông của một số động vật, chu kỳ kinh nguyệt);
- âm lịch (tuần trăng ảnh hưởng lớn đến mọi sinh vật, ví dụ, khi trăng non, số lượng các cơn đau tim, tội ác, tai nạn xe hơi tăng lên);
- ultradian (kéo dài dưới một ngày, ví dụ: tập trung chú ý, buồn ngủ);
- chu kỳ sinh học (khoảng một ngày). Hóa ra, khoảng thời gian của nhịp sinh học không liên quan đến điều kiện bên ngoài và do di truyền tạo ra trong các cơ thể sống, tức là nó mang tính bẩm sinh. Nhịp điệu tuần hoàn bao gồm hàm lượng hàng ngày của huyết tương, glucose hoặc kali trong máu của chúng sinh, hoạt động của hormone tăng trưởng, chức năng của hàng trăm chất trong mô(ở người và động vật - trong nước tiểu, nước bọt, mồ hôi, ở thực vật - ở lá, thân, hoa). Dựa trên nhịp sinh học, các nhà thảo dược khuyên nên thu hoạch một loại cây cụ thể vào những giờ được xác định nghiêm ngặt. Con người chúng ta có hơn 500 quy trình với các động lực sinh học được xác định.
Chronomedicine
Đây là tên của một lĩnh vực mới trong y học rất chú ý đến nhịp sinh học. Đã có hàng tá khám phá trong chronomedicine. Nó đã được thiết lập rằng nhiều tình trạng bệnh lý của một người đang trong một nhịp điệu xác định nghiêm ngặt. Ví dụ, đột quỵ và đau tim phổ biến hơn vào buổi sáng, từ 7 giờ sáng đến 9 giờ sáng và từ 9 giờ tối đến 12 giờ sáng, sự xuất hiện của chúng là ít, cơn đau khó chịu hơn từ 3 giờ sáng đến 8 giờ sáng, cơn đau quặn gan tích cực hơn gây ra đau vào khoảng một giờ sáng và cơn tăng huyết áp nặng hơn vào khoảng nửa đêm.
Trên cơ sở những khám phá về chronomedicine, liệu pháp chronotherapy đã hình thành, phát triển các phương án dùng thuốc trong thời gian tác động tối đa lên cơ quan bị bệnh. Ví dụ, thời gian tác dụng của thuốc kháng histamine khi say rượu vào buổi sáng kéo dài gần 17 giờ và uống vào buổi tối - chỉ 9 giờ. Hợp lý là các chẩn đoán được thực hiện theo một cách mới với sự trợ giúp của chẩn đoán thời gian.
Nhịp sinh học và kiểu thời gian
Nhờ những nỗ lực của tính thời gian, một thái độ nghiêm túc hơn đã xuất hiện đối với việc phân chia mọi người theo kiểu thời gian của họ thành cú, chim sơn ca và chim bồ câu. Cú, với nhịp sống liên tục không thay đổi giả tạo, như một quy luật, tự thức dậy vào khoảng 11 giờ sáng. Hoạt động của họ bắt đầu xuất hiện từ2 giờ chiều, vào ban đêm, họ có thể dễ dàng thức đến gần sáng.
Chim sơn ca dễ dàng thức dậy lúc 6 giờ sáng. Đồng thời, họ cảm thấy tuyệt vời. Hoạt động của chúng đáng chú ý ở đâu đó cho đến một giờ chiều, sau đó chim sơn ca cần nghỉ ngơi, sau đó chúng có thể hoạt động trở lại cho đến khoảng 6-7 giờ tối. Những người này khó có thể chịu đựng được việc buộc phải thức dậy sau 9-10 giờ tối.
Chim bồ câu là một kiểu thời gian trung gian. Họ dễ dàng thức dậy muộn hơn chim sơn ca và sớm hơn cú một chút, họ có thể tích cực tham gia công việc kinh doanh cả ngày, nhưng họ nên đi ngủ vào khoảng 11 giờ đêm.
Nếu những con cú bị buộc phải làm việc từ tờ mờ sáng, và những con cú được xác định vào ca đêm, những người này sẽ bắt đầu ốm nặng, và doanh nghiệp sẽ bị thua lỗ do năng lực làm việc của những công nhân đó kém. Vì vậy, nhiều nhà quản lý cố gắng sắp xếp lịch làm việc theo nhịp sinh học của người lao động.
Chúng tôi và sự hiện đại
Những người ông cố của chúng ta sống cân bằng hơn. Bình minh và hoàng hôn được dùng làm đồng hồ, các quá trình tự nhiên theo mùa được dùng làm lịch. Nhịp sống hiện đại quyết định những điều kiện hoàn toàn khác đối với chúng ta, bất kể loại thời gian của chúng ta. Tiến bộ công nghệ, như bạn biết, không đứng yên, liên tục thay đổi nhiều quá trình mà cơ thể chúng ta hầu như không có thời gian để thích nghi. Ngoài ra, hàng trăm loại thuốc đang được tạo ra ảnh hưởng đáng kể đến nhịp sinh học của các sinh vật sống, chẳng hạn như thời gian chín của trái cây, số lượng cá thể trong quần thể. Hơn nữa, chúng tôi đang cố gắng điều chỉnh nhịp sinh học của chính Trái đất và thậm chí cả các hành tinh khác bằng cách thử nghiệm vớitừ trường, thay đổi khí hậu theo ý muốn. Điều này dẫn đến thực tế là sự hỗn loạn nảy sinh trong nhịp sinh học của chúng ta được hình thành trong nhiều năm. Khoa học vẫn đang tìm kiếm câu trả lời về việc tất cả những điều này sẽ ảnh hưởng đến tương lai của nhân loại như thế nào.
Nhịp sống điên cuồng
Nếu tác động của những thay đổi trong nhịp sinh học nói chung đối với nền văn minh vẫn đang được nghiên cứu, thì tác động của những thay đổi này đối với một người cụ thể đã ít nhiều rõ ràng. Cuộc sống hiện tại là vậy nên bạn cần phải xoay sở để làm hàng tá việc để có thể thành công và thực hiện các dự án của mình.
Người đàn ông hiện đại thậm chí không phụ thuộc, nhưng bị ràng buộc vào các kế hoạch và trách nhiệm hàng ngày của mình, đặc biệt là phụ nữ. Họ cần có khả năng phân bổ thời gian cho gia đình, ở nhà, công việc, học tập, sức khỏe và cải thiện bản thân, v.v., mặc dù họ vẫn có 24 giờ trong một ngày. Nhiều người trong chúng ta luôn lo sợ rằng nếu họ thất bại, những người khác sẽ thế chỗ và họ sẽ bị loại. Vì vậy, họ tự đặt ra cho mình một nhịp sống điên cuồng, khi phải di chuyển, bay, chạy rất nhiều. Điều này không dẫn đến thành công mà dẫn đến trầm cảm, suy nhược thần kinh, căng thẳng, mắc các bệnh về nội tạng. Trong nhịp sống hối hả, nhiều người chỉ đơn giản là không cảm thấy niềm vui từ nó, không nhận được niềm vui.
Ở một số quốc gia, một giải pháp thay thế cho cuộc chạy đua điên cuồng vì hạnh phúc đã trở thành phong trào Sống chậm mới, mà những người ủng hộ cố gắng có được niềm vui không phải từ chuỗi hành động và sự kiện vô tận, mà từ việc sống mỗi người trong số họ với niềm vui tối đa. Ví dụ, họ thích vừa đi bộ xuống phố, vừa ngắm hoa hoặc nghe chim hót. Họ chắc chắn,nhịp sống nhanh không liên quan gì đến hạnh phúc, mặc dù thực tế là nó giúp bạn có được nhiều của cải vật chất hơn và leo cao hơn trong các cấp bậc.
Giả thuyết về nhịp sinh học
Soothsayers và oracles từ lâu đã quan tâm đến một hiện tượng quan trọng như nhịp sinh học. Tạo ra các lý thuyết và hệ thống của mình, họ cố gắng kết nối cuộc sống của mỗi người và tương lai của họ với số học, chuyển động của các hành tinh và các dấu hiệu khác nhau. Vào cuối thế kỷ trước, lý thuyết về "ba nhịp điệu" đã tăng lên đến đỉnh điểm của sự phổ biến. Đối với mỗi người, thời điểm sinh ra được cho là cơ chế kích hoạt. Đồng thời, nhịp điệu sinh lý, tình cảm và trí tuệ của cuộc sống nảy sinh, có những hoạt động đỉnh cao và suy giảm. Chu kỳ của họ lần lượt là 23, 28 và 33 ngày. Những người ủng hộ lý thuyết đã vẽ ba hình sin của những nhịp điệu này được xếp chồng lên nhau trên một lưới tọa độ. Đồng thời, những ngày mà giao điểm của hai hoặc ba hình sin rơi xuống, cái gọi là vùng 0, được coi là rất bất lợi. Các nghiên cứu thực nghiệm đã bác bỏ hoàn toàn lý thuyết này, chứng minh rằng mọi người có các giai đoạn nhịp sinh học rất khác nhau trong hoạt động của họ.
