sẽ nổ tung.
Chuột rút là hiện tượng co cơ không tự chủ và không kiểm soát, thường xảy ra ở bắp chân như một phản ứng bình thường đối với hoạt động thể chất hoặc gắng sức quá mức. Nhưng nếu các cơn co giật trở nên khá thường xuyên, đây có thể là bằng chứng về sự phát triển của một căn bệnh trong cơ thể con người. Những cơn co thắt như vậy có thể được quan sát thấy ở các bộ phận khác nhau của cơ thể và mọi người ở mọi lứa tuổi đều dễ bị co giật. Nhưng vẫn thường xuyên bị co thắt cơ làm "lo lắng" người cao tuổi. Vậy làm cách nào để hết chứng chuột rút ở chân?
Chuột rút nói lên điều gì?
Về mặt sinh lý, chuột rút làco rút không tự chủ của một hoặc một nhóm cơ, kèm theo đau nhói từng cơn. Co thắt cơ có nhiều dạng:
- Một số biểu hiện như những chuyển động nhanh theo khuôn mẫu - đây là những cơn co giật do co rút ngắn hạn và sự thư giãn sau đó của một nhóm cơ nhỏ, chẳng hạn như căng thẳng thần kinh của mí mắt trên hoặc dưới.
- Ngoài ra còn có hiện tượng chuột rút do trương lực, thường xảy ra nhất ở bắp chân - các cơ dường như cứng lại trong một thời gian, gây ra cơn đau không thể chịu đựng được. Sự co thắt như vậy có tính chất cục bộ.
- Nặng và nguy hiểm nhất là co giật xảy ra ở hầu hết các cơ trên cơ thể người và kèm theo mất ý thức - đây là những cơn co thắt toàn thân là hậu quả của các bệnh toàn thân khá nặng (ví dụ: động kinh hoặc cận giáp tổn thương) và cần được điều trị ngay lập tức trong điều kiện bệnh viện (loại co thắt cơ này thường xảy ra ở trẻ nhỏ khi nhiệt độ cơ thể tăng mạnh - trong khoa nhi thậm chí còn có chẩn đoán như vậy: “hội chứng sốt co giật”).
Lý do xuất hiện
Nguyên nhân của chuột rút chân thường liên quan đến lối sống của một người - cả vận động viên (do thể chất quá tải liên tục) và những người có lối sống ít vận động (suy giảm lưu thông máu do bất động trong thời gian dài gây thiếu oxy trong cơ và các mô và theo đó, quá mức của chúngVôn). Ngoài ra, các môn thể thao cường độ cao, đặc biệt là sau khi nghỉ ngơi đáng kể, hoặc lao động thể chất đòi hỏi sự căng thẳng của tất cả các nhóm cơ (làm việc trong ngôi nhà mùa hè, hoặc tổng vệ sinh căn hộ …) có thể kích thích sự xuất hiện của ngắn hạn, nhưng chuột rút khá đau ở chân.
Yếu tố khơi gợi
Y học tin rằng nhiều nguyên nhân gây ra co giật có thể khá vô hại và cần can thiệp nghiêm túc, đó là liệu pháp:
- Sự thiếu hụt các nguyên tố vi lượng, khoáng chất hoặc vitamin trong cơ thể con người, đặc biệt là canxi, magiê và vitamin D, khiến cơ và sợi thần kinh bị kích thích, gây ra tình trạng co giật.
- Mang thai ở phụ nữ thường gây ra chứng giãn tĩnh mạch chi và bệnh này biểu hiện dưới dạng đau, nặng ở chân và chuột rút về đêm.
- Việc uống một số loại thuốc, có tác dụng lợi tiểu rõ rệt, dẫn đến mất cân bằng kali và canxi trong cơ thể - và đây là một trong những nguyên nhân gây ra chuột rút cơ. Ngoài ra, uống thuốc tránh thai có chứa hormone tổng hợp có thể gây ra hiện tượng co giật, vì hiện tượng này là tác dụng phụ của ảnh hưởng của các loại thuốc đó đối với cơ thể con người.
- Diễn biến của một số bệnh soma - béo phì, bàn chân bẹt, xơ gan, đái tháo đường, thiếu máu, giảm khả năng miễn dịch và động kinh - thường kèm theo co giật. Ngoài ra, co thắt cơ thường xuyên và đau đớn là một triệu chứng của chứng giãn tĩnh mạch,nó cũng là một bệnh di truyền.
- Rủi ro là những người có kiểu hoạt động liên quan đến tải trọng tĩnh kéo dài trên chân của họ; dễ bị co giật ở phụ nữ thích đi giày cao gót và mặc quần áo chật, bó sát người; cũng như những bệnh nhân bị rối loạn đường tiêu hóa (cụ thể là táo bón).
Các yếu tố khác có thể gây co thắt cơ đột ngột có thể là tình trạng căng thẳng, thay đổi đột ngột về nhiệt độ, gió và bơi trong nước lạnh. Nhân tiện, Đông y coi việc thiếu hụt sinh lực là nguyên nhân gây ra các cơn co giật.
Chuột rút ở chân thường hết sau khi nghỉ ngơi tốt, nhưng đây là nguy cơ bệnh lý nguy hiểm - bệnh nhân thường “xóa sổ” cơn đau cho mệt mỏi và không vội đến bác sĩ - và do đó bạn có thể bỏ sót khởi đầu cho sự phát triển của một bệnh lý nghiêm trọng.
Triệu chứng của bệnh lý
Loại co thắt cơ gây đau đớn nhất được coi là chuột rút ở bắp chân - nó luôn bắt đầu đột ngột (đôi khi cảm giác siết cơ có thể trở thành dấu hiệu của tình trạng đó) và kèm theo đau và căng thẳng, không thể chịu đựng được của toàn bộ chân. Có thể hết chuột rút ở bắp chân được không, phải làm như thế nào? Nếu một người trước khi lên cơn co thắt mà cảm thấy nặng ở chân, thì ngay lập tức chân này phải được thả lỏng hết mức có thể.
Chuột rút về đêm
Đặc biệt tình trạng này thường xảy ra vào ban đêm và gây ra một số khó chịu. Làm thế nào để thoát khỏi chuột rút chân vào ban đêm? Quy tắc chínhloại bỏ chuột rút vào ban đêm - thực hiện tất cả các hành động, bỏ qua cơn đau. Điều đầu tiên cần làm là duỗi thẳng chân tay càng nhiều càng tốt khi nằm trên giường. Đôi khi, từ hành động này, chuột rút biến mất đột ngột như khi nó bắt đầu. Nếu không thể duỗi thẳng chân, cần dùng tay hoặc chân kia ấn mạnh nhất có thể vào chân đó, đồng thời xoa bóp và vỗ nhẹ vào phần cơ bị căng. Đồng thời, bạn cũng nên thở dứt khoát: hơi thở sâu nhất xen kẽ với thở ra mạnh mẽ.
Động kinh ở người già
Làm thế nào để hết tê bì chân ở người già, đối với những người mà nhiều cách giúp chữa khỏi đơn giản là không có? Theo quy luật, những người ở độ tuổi cao đã biết một số hoạt động nhất định và ngay lập tức, ngay khi cơn đau xuyên qua chân, họ thực hiện chúng: cử động ngón chân; vuốt ve và xoa bóp vùng cơ bị tổn thương; đứng trên bề mặt lạnh và thậm chí có thể dùng kim hoặc ghim chích vào cơ co thắt (mà chúng hầu như luôn mang theo).
Tất nhiên, ở những người lớn tuổi, sự xuất hiện của một số bệnh lý đáng kể có liên quan đến các quá trình sinh lý tự nhiên xảy ra trong cơ thể, theo độ tuổi. Nếu chứng co giật ở người cao tuổi tái phát khá thường xuyên và kéo dài hơn một tuần, đây là lý do để đi khám. Có những loại thuốc không chỉ giúp giảm tần suất co giật mà còn giúp đối phó với căn bệnh gây co thắt cơ.
Tất nhiên, bạn không thể tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc nào,Dựa trên thực tế rằng người đó đã giúp đỡ một người hàng xóm hoặc bạn bè - bác sĩ nên kê đơn thuốc cho từng bệnh nhân, và chỉ sau khi khám và xác định nguyên nhân tại sao chuột rút chân bắt đầu làm phiền bệnh nhân ngày càng nhiều.
Làm thế nào để giải quyết cơn đau nhanh chóng?
Vậy, chân tôi bị chuột rút, làm sao để hết đau gấp? Có một số mẹo đơn giản, dễ sử dụng và khá hiệu quả:
- Chân cần được thả lỏng hết mức có thể.
- Ngón chân bị chuột rút - làm thế nào để loại bỏ? Kéo mũi chân về phía bạn, thư giãn và căng lại, mạnh hơn nhiều.
- Bạn có thể đứng bằng cả hai chân (trần) trên bề mặt cứng, tốt nhất là lạnh - nhiệt độ giảm mạnh sẽ làm thư giãn các cơ căng thẳng.
- Cơ co thắt có thể bị chèn ép (khá nhạy cảm) hoặc bị kim châm bằng đầu nhọn.
- Sau khi cơn co thắt thuyên giảm, cần nằm xuống - đồng thời hai chân phải cao hơn đầu (tức là hơi nâng lên - có thể kê một chiếc gối bên dưới) - điều này đảm bảo máu chảy ra ngoài và giảm nguy cơ tái phát co thắt.
Những mẹo này, được thực hiện kịp thời, bất chấp cơn đau cấp tính ở chân, sẽ trả lời câu hỏi: làm thế nào để nhanh chóng loại bỏ chứng chuột rút ở chân. Nhưng nếu tình trạng co thắt trở nên thường xuyên và các phương pháp trên không giúp ích gì, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Có thể cần không chỉ đối phó với co giật mà còn phải tìm nguyên nhân gây ra chứng co giật.
Phương pháp điều trị
Câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để loại bỏbị chuột rút ở chân, sẽ được bác sĩ đa khoa đưa ra chỉ định sau khi đã thăm khám kỹ lưỡng bệnh nhân và xác định được nguyên nhân gây bệnh. Chỉ điều trị bằng thuốc (hoặc các phương pháp điều trị khác) cho bệnh cơ bản sẽ giúp giảm tần suất co thắt. Nhưng cũng có những loại thuốc có thể giảm đau khi bị chuột rút - chúng chỉ có thể được bác sĩ chăm sóc kê đơn. Riêng bệnh nhân có thể:
- điều chỉnh chế độ ăn uống;
- chọn cho mình những đôi giày thoải mái;
- tự xoa bóp bàn chân, xen kẽ với bồn tắm tương phản;
- tránh tập thể dục quá sức, đặc biệt là ở chi dưới.
Phương pháp điều trị dân gian
Và một vài lời nữa về cách loại bỏ chuột rút ở chân tại nhà: bạn cần liên tục thực hiện một số bài tập giúp giảm tần suất co thắt cơ. Ngoài ra, y học cổ truyền có rất nhiều công thức để chữa khỏi chứng chuột rút: tất cả đều dựa trên việc sử dụng thuốc nén và thuốc mỡ, được làm độc lập từ nước sắc của các loại dược liệu, nước ép của rau và trái cây.
Khuyến cáo của bác sĩ
Thông thường, chuột rút ở chân không phải là một bệnh lý độc lập, mà là một vấn đề phức tạp, nguyên nhân gây ra là những thay đổi bệnh lý trong cơ thể. Quyết định đúng đắn duy nhất là nhờ đến các bác sĩ chuyên khoa, những người sẽ xác định chính xác nguyên nhân và kê đơn liệu pháp phù hợp. Việc tự mua thuốc trong tình huống này ít nhất có thể trở nên lãng phí thời gian và không mang lại hiệu quả như mong muốn.
Phòng ngừa
Có một bài tập có thể giúp ngăn ngừa chuột rút ở chân: nằm ngửa, duỗi thẳng tay và chân. Trong trường hợp này, hai gót chân phải cách xa nhau và các ngón chân phải chạm vào nhau. Bây giờ bạn cần phải duỗi tay và chân của mình theo cách mạnh nhất có thể - bạn nên căng cơ khi hít thở sâu và thư giãn khi thở ra chậm. Lặp lại bài tập này 5-7 lần và thực hiện hàng ngày (tối đa 2-3 lần một ngày) giúp tránh bị chuột rút cơ khó chịu và khá đau.
