Tắm với magie có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn, kích thích quá trình phục hồi và bình thường hóa lưu thông máu. Tắm như vậy là một cách tốt để làm sạch da và giảm căng thẳng. Làm thế nào để chuẩn bị đúng cách một bồn tắm với magie và liệu nó có giúp giảm cân hay không - bạn sẽ tìm hiểu từ bài viết của chúng tôi.
Công dụng của magie trong y học
Magnesia (magie sulphat, magie sulfat, muối Epsom, hoặc muối đắng) bao gồm các cation magie và anion sulfat. Từ quan điểm hóa học, nó thuộc loại muối. Nó là một trong những thành phần muối chính của nước biển. Trong y học, tác dụng tích cực của magiê đã được biết đến từ lâu. Nó có ba phiên bản:
- bên trong - thường là thuốc nhuận tràng, cũng như khi cơ thể thiếu magiê;
- tiêm - thường xuyên nhất để giảm huyết áp khẩn cấp, cũng như đe dọa sinh non, như một loại thuốc an thần, chống co giật, v.v.;
- bề ngoài - trong hình thứctắm, chườm, như một phần của thuốc mỡ, bình xịt - đối với bệnh viêm khớp, như một chất làm lành vết thương, như thuốc nhỏ mũi và bình xịt.
Magnesium sulfate được sản xuất dưới dạng bột trong gói để uống và dưới dạng dung dịch trong ống để tiêm. Để chuẩn bị bồn tắm, túi bột magie thường được sử dụng. Một lần tắm sẽ cần 100-200 g muối. Magnesium sulfate là chất bột màu trắng, không mùi, vị đắng, hòa tan nhiều trong nước.
Tại các cửa hàng, bạn có thể tìm thấy muối tắm pha sẵn với magie, thường được gọi là muối Epsom, được đóng gói trong vài kg.
Lợi ích của việc tắm muối
Lợi ích của việc tắm magie đối với cơ thể là do tác dụng cục bộ và tổng thể. Magiê, giống như natri, kali và các ion khác, không được hấp thụ qua da vào cơ thể. Nó thâm nhập không quá lớp biểu bì. Vì vậy, tất cả những tác dụng mà magie có được khi dùng đường uống và đường tiêm đều không đạt được khi đi tắm. Có nghĩa là, không đáng chờ đợi tác dụng lợi mật, nhuận tràng, và cũng có thể hy vọng tăng hàm lượng magiê trong máu, chỉ tắm. Nhưng magiê có ảnh hưởng chung đến cơ thể. Nó xảy ra như thế nào?
Hoạt động phức tạp của bể magie là do các yếu tố nhiệt, cơ học và hóa học.
Tác dụng cục bộ của magie
Tắm muối dẫn nhiệt vào cơ thể gấp 1,5 lần so với tắm nước nóng thông thường. Nhiệt lượng tạo ra làm giãn mạch máu trên da, tăng lưu lượng máu. Dẫn đến việc làm đầy các mạch da bằng máuvà kích thích cơ học các đầu dây thần kinh bởi các hạt muối. Hơn nữa, nồng độ magie sulfat trong nước càng cao, tác dụng kích ứng của chúng càng mạnh và làm đầy các mạch máu trên da càng mạnh. Áp lực nước muối tăng lên ảnh hưởng đến các thụ thể của da, làm giảm tính hưng phấn và dẫn truyền của các đầu dây thần kinh, làm giảm độ nhạy cảm giác và đau, kích hoạt hệ thống chống đông máu và giảm kết tập tiểu cầu. Điều này thúc đẩy quá trình phân giải tình trạng viêm nhiễm, kích thích sự phát triển của các mô hạt.
Vận động trong nước muối ít đau hơn, cho phép sử dụng bồn tắm magiê để điều trị hệ cơ xương.
Hành động chung của magie
Kích ứng cơ học của các thụ thể da gây ra sự giải phóng histamine, làm giãn mao mạch và có tác dụng kích thích toàn bộ cơ thể. Đồng thời với histamine, acetylcholine được giải phóng, có tác dụng kích thích dây thần kinh phế vị, có lợi cho toàn bộ cơ thể. Sự kích thích của dây thần kinh phế vị sẽ kích hoạt hệ thống thần kinh phó giao cảm, chịu trách nhiệm tích lũy các nguồn lực, nghỉ ngơi, ngủ và bình tĩnh. Kết quả là, các triệu chứng của mệt mỏi mãn tính và căng thẳng biến mất. Tác động của bồn tắm lên hệ thần kinh tự chủ cho phép chúng được sử dụng trong điều trị các bệnh thấp khớp.
Lợi ích của việc tắm
Tắm bằng muối Epsom sẽ có một số lợi ích:
- Làm sạch sâu lỗ chân lông trên da.
- Tăng độ đàn hồi cho da.
- Dasẽ trở nên mượt mà hơn.
- Giảm bọng mắt.
- Giảm huyết áp.
- Sẽ loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.
- Giảm mệt mỏi mãn tính, tăng cường sức mạnh, bình tĩnh.
- Giảm căng và đau cơ.
TắmMagnesia để giảm cân - huyền thoại hay sự thật?
Đúng. Bạn có thể giảm cân, nhưng hiệu quả sẽ chỉ trong thời gian ngắn. Hiệu quả giảm cân đạt được là do cơ thể mất nước sau khi tắm. Bất kỳ dung dịch muối nào cũng tạo ra áp suất thẩm thấu tăng lên, áp suất này “kéo” nước về phía chính nó. Tác dụng nhuận tràng của magie dựa trên nguyên tắc này khi dùng bằng đường uống. Muối đi vào ruột sẽ tạo ra áp suất thẩm thấu trong lòng ruột, thu hút nước. Các khối phân được hóa lỏng, quá trình đào thải ra ngoài diễn ra dễ dàng và nhanh chóng. Việc sử dụng thuốc nhỏ và thuốc xịt với muối biển dựa trên cùng một nguyên tắc.
Áp suất thẩm thấu tăng lên của dung dịch magie sẽ hút nước ra khỏi da. Quá trình này được gọi là quá trình khử nước. Da khô đi, mỏng hơn, điều này giải thích cho việc giảm thể tích. Chất lỏng không chỉ được loại bỏ khỏi da mà còn từ toàn bộ cơ thể, dẫn đến giảm cân. Trong liệu trình đầu tiên, bạn có thể giảm từ 500 g đến 2 kg.
Bạn không nên tin tưởng vào hiệu quả lâu dài từ các liệu trình. Bạn không thể lặp lại chúng nhiều lần - cơ thể sẽ bị mất nước nghiêm trọng - tình trạng nguy hiểm đến tính mạng.
Trong hầu hết các bài đánh giá về việc tắm với magie để giảm cân, một tác dụng tích cực được ghi nhận - giảm cân diễn ra nhanh chóng, khối lượng của hông giảm 1-2cm. Sau một vài ngày, hiệu ứng biến mất. Do đó, theo đánh giá, có thể sử dụng bồn tắm magie trước những sự kiện quan trọng, khi bạn muốn mình trông mảnh mai hơn. Ngoài ra, nhiều chị em cũng lưu ý tác dụng làm mịn da sần sùi của việc tắm muối.
Chỉ định khi tắm
Tại nhà, tắm muối Epsom rất hữu ích cho nhiều tình trạng bệnh lý:
- Các bệnh về hệ cơ xương - viêm xương khớp, hoại tử xương, thoát vị đĩa đệm, tổn thương khớp, gãy xương, viêm xương và viêm màng bụng, các bệnh về mô quanh khớp (viêm bao hoạt dịch, đau cơ, viêm cơ, viêm quanh khớp), co cứng, loét dinh dưỡng.
- Các bệnh về hệ thần kinh - viêm rễ, viêm đa dây thần kinh, hậu quả của chấn thương tủy sống, loạn trương lực cơ mạch máu.
- Bệnh phụ khoa - viêm tử cung, phần phụ mãn tính, hiếm muộn, suy buồng trứng.
- Bệnh tiết niệu - viêm tuyến tiền liệt mãn tính, viêm nang lông, viêm hang vị, viêm túi tinh.
Tác hại và chống chỉ định của tắm
Magie sunfat là thần dược, không nên vô tư sử dụng. Với nhiều bệnh lý, phòng tắm với magie bị cấm. Chống chỉ định:
- tất cả các bệnh ở giai đoạn cấp tính - bệnh truyền nhiễm, tai mũi họng, hoa liễu, bệnh về máu, bệnh lao;
- u ác tính;
- chảy máu thường xuyên;
- thai kỳ bình thường từ tuần thứ 26 và có bệnh lý - mọi lúc;
- một số bệnh tim mạch là tệ nạnbệnh tim, tăng huyết áp, xơ cứng mạch máu não;
- một số bệnh của hệ tiêu hóa - loét dạ dày cấp tính, ruột, polyp, bệnh sỏi mật, xơ gan, thần kinh - bệnh Parkinson nặng, đa xơ cứng, động kinh, hệ hô hấp - hen phế quản với các cơn nặng, đờm mủ;
- một số bệnh về xương khớp - viêm đa khớp có dị tật;
- một số bệnh lý tiết niệu - suy thận mạn giai đoạn II và III và phụ khoa - u nang buồng trứng, chảy máu xói mòn, bệnh polyp cổ tử cung;
- bệnh chuyển hóa nặng;
- bệnh ngoài da - tất cả các bệnh nấm, ghẻ, vảy nến ở giai đoạn cấp tính.
Tắm như thế nào?
Tắm bằng magie như thế nào? Bản chất và mức độ nghiêm trọng của những thay đổi xảy ra trong cơ thể khi tắm nước muối phụ thuộc vào hai yếu tố: nhiệt độ nước và nồng độ muối.
Tùy thuộc vào nhiệt độ của nước, các bồn tắm được phân biệt:
- mát (25-30 ° С);
- thờ ơ (36-37 ° С);
- nóng (42 ° C).
Bạn cần bắt đầu tắm bằng nước mát và không quan tâm, mỗi lần tăng nhiệt độ. Cần phải tăng nhiệt độ ngay cả với phản ứng biểu hiện rõ, nếu không sẽ xảy ra hiện tượng nghiện và không có tác dụng từ việc tắm. Đến cuối liệu trình, nhiệt độ lại giảm xuống.
Để chuẩn bị tắm, bột magie được hòa tan trong nước, bạn cần lấy 200 g muối cho nửa lần tắm. Có những công thức nấu ăn khác nữa. Bạn có thể uống 100 gmagie và 500 g muối biển. Bạn có thể thêm 250 g soda, nó sẽ làm sạch da và giúp da mềm mại hơn. Để lỗ chân lông mở tốt hơn, bạn nên cho thêm 1 thìa cà phê gừng. Tùy ý, thêm các loại tinh dầu hoặc thảo mộc yêu thích của bạn vào bồn tắm.
Tắm trị liệu bắt đầu với nồng độ muối thấp, cách ngày hoặc thậm chí hai lần một tuần. Sau đó, số liều được tăng lên 4-5 mỗi tuần, nhưng không quá 20 liều mỗi liệu trình.
Thời gian tiếp nhận 10-15 phút, tối đa 30 phút. Tốt nhất bạn nên kết thúc việc tắm khi đổ mồ hôi hoặc cảm thấy mệt mỏi.
Sau khi ngâm nước muối, nên nằm hoặc ngồi ít nhất nửa tiếng, uống trà nóng để tăng tiết mồ hôi.
