Liệu pháp tập thể dục cho gãy xương chậu là một phần quan trọng của điều trị. Nó cần thiết không chỉ để cố định xương bị tổn thương, mà còn để cải thiện hơi thở, cũng như duy trì trương lực cơ. Nếu không có thể dục dụng cụ, các biến chứng từ các cơ quan khác nhau có thể xảy ra, và thời gian phục hồi chức năng sau chấn thương khó khăn hơn nhiều. Do đó, các bài tập trị liệu bắt đầu được thực hiện từ những ngày đầu trị liệu. Ngay cả khi dùng lực kéo xương hoặc bó bột bằng thạch cao để cố định, bệnh nhân vẫn thực hiện các cử động với cánh tay, thân trên và chân lành. Các bài tập đặc biệt cũng được sử dụng, chẳng hạn như di chuyển khung xương chậu lên để có thể đặt mạch và tạo điều kiện thuận lợi đáng kể cho việc chăm sóc bệnh nhân.
Cách điều trị gãy xương
Khung xương chậu không chỉ hỗ trợ cột sống mà còn hỗ trợ toàn bộ khung xương của con người. Với sự trợ giúp của các xương này, các chi được gắn vào cơ thể. Ngoài ra, nhiều cơ quan nội tạng nằm bên trong vòng chậu. Vì vậy, gãy xương của phần này của hệ thống cơ xương được coi là nghiêm trọng trong y học.thương tích. Thông thường, chấn thương vùng chậu xảy ra trong các vụ tai nạn xe hơi, va chạm giao thông, té ngã dưới các vết lở đất. Tổn thương kèm theo đau dữ dội và chảy máu, trạng thái sốc.
Gãy xương được chẩn đoán bằng chụp x-quang. Trực tràng cũng được khám, và phụ nữ được chỉ định khám phụ khoa. Các mảnh xương có thể làm hỏng các cơ quan nội tạng. Sau đó, bất động được tiến hành, phương pháp của nó phụ thuộc vào loại gãy xương. Nếu các mảnh xương bị dịch chuyển, thì lực kéo xương sẽ được áp dụng. Với gãy xương hai bên, bệnh nhân được đặt ở tư thế Volkovich: bệnh nhân nằm trên giường cứng, hai đầu gối dạng ra, con lăn đặc biệt được đặt dưới chân.
Thời gian điều trị từ 1,5 - 6 tháng. Tập thể dục trị liệu cho người gãy xương chậu đóng vai trò quan trọng trong quá trình trị liệu và phục hồi chức năng. Các bài tập thể dục giúp tránh biến chứng và phục hồi nhanh hơn.
Khi nào tôi có thể bắt đầu các bài tập trị liệu
Sau khi bệnh nhân được đưa ra khỏi tình trạng sốc, bạn có thể bắt đầu thực hiện các bài tập đặc biệt dành cho gãy xương chậu. Thông thường, liệu pháp tập thể dục được bắt đầu vào ngày thứ hai sau khi bệnh nhân nhập viện. Tập thể dục không thể đẩy nhanh quá trình hợp nhất xương. Nhưng tập thể dục giúp ngăn ngừa tắc nghẽn hệ thống hô hấp, táo bón, yếu và teo cơ.
Các giai đoạn của phức hợp y tế-vật lý
Thể dục trị liệu gãy xương chậu được chia thành nhiều thời kỳ. Ở mỗi giai đoạn trị liệu, các bài tập vật lý có nhiệm vụ riêng:
- 1 tiết. Trênở giai đoạn đầu của liệu pháp, thể dục dụng cụ là cần thiết để duy trì sự trao đổi chất bình thường, ngăn ngừa giảm trương lực cơ và nhanh chóng chữa lành tổn thương. Được phép thực hiện các bài tập thở, cử động của chi trên, bàn chân và ngón chân.
- 2 tiết. Ở giai đoạn này, tình trạng bất động thường đã được loại bỏ. Tập thể dục nhằm mục đích tăng cường cơ đai, tay chân và thân mình. Dần dần bắt đầu rèn luyện các khớp và chân.
- 3 tiết. Trong thời gian điều trị này, bệnh nhân tập đi. Điều quan trọng là phải phục hồi chức năng hỗ trợ và khả năng vận động của các khớp của chi dưới.
Chi tiết hơn, từng giai đoạn tập luyện trị liệu sau gãy xương chậu sẽ được thảo luận bên dưới.
Tiết thể dục đầu tiên
Giai đoạn này kéo dài từ 10 đến 14 ngày. Bệnh nhân có thể thực hiện các bài tập thở và các cử động tích cực của phần trên cơ thể và cánh tay. Các chân phải vẫn còn trên các con lăn. Các bài tập đặc biệt cho gãy xương chậu bao gồm nâng hông (để sử dụng tàu). Lúc đầu, động tác này được thực hiện dưới sự giám sát của người hướng dẫn, nhưng từ 4–6 ngày khỏi bệnh, bệnh nhân có thể thực hiện một cách độc lập.
Ngày thứ 5-7 bệnh nhân có thể gập chân ở đầu gối. Đùi phải nằm trên con lăn. Nếu sử dụng lực kéo xương, bệnh nhân có thể thực hiện các chuyển động tích cực hơn của chân ở bên lành.
Liệu pháp tập thể dục chữa gãy xương chậu trong giai đoạn này có thể kết hợp với xoa bóp. Điều này sẽ giúp giảm sưng và ngăn ngừa đông máu. Quy trình xoa bóp có thể được bắt đầu từ 3-4 ngày, nếu khôngchống chỉ định.
Trước khi bắt đầu các bài tập, phòng phải được thông gió tốt. Đầu phải ở vị trí hơi cao. Sau 10-14 ngày, bạn có thể chuyển sang giai đoạn điều trị tiếp theo.
Giai đoạn thứ hai của liệu pháp tập thể dục
Tập thể dục trị liệu sau khi bị gãy xương chậu ở thời kỳ thứ mấy? Giai đoạn điều trị này kéo dài khoảng 2–2,5 tuần. Các bài tập phức tạp và cường độ cao hơn được cho phép. Trong trường hợp này, cả hai chi dưới phải được thực hiện và hông không dựa vào con lăn. Bạn có thể uốn cong đầu gối, nâng và giữ thẳng từng chân.
Thông thường 2,5 tuần sau khi chấn thương, bệnh nhân mới được phép lăn lộn. Từ bây giờ, các bài tập cho người bị gãy xương chậu không chỉ có thể tập ở lưng mà còn có thể tập được cả ở bụng.
Nếu bệnh nhân dung nạp tốt các môn thể dục dụng cụ và không bị đau khi vận động, thì sau 3–3,5 tuần bệnh nhân được phép đứng dậy và đi lại. Sau đó, tiết thứ ba bắt đầu.
Giai đoạn thứ ba của liệu pháp tập thể dục
Ở giai đoạn này, mục tiêu của liệu pháp tập thể dục chữa gãy xương chậu là tăng cường cơ bắp của chi dưới, phục hồi khả năng đi lại và khắc phục tình trạng khập khiễng có thể xảy ra. Các bài tập được thực hiện chủ yếu ở tư thế đứng. Cần rèn luyện sức bền và sự dẻo dai của các cơ bàn chân, cẳng chân, mông, đùi.
Điều quan trọng là phải thiết lập dáng đi chính xác và ngăn bước không đều. Nếu không, nó có thể gây ra sự khập khiễng trong tương lai. Sẽ rất hữu ích nếu bạn bước những bước cao ở một chỗ, bám vào lưng ghế hoặcgiường ngủ. Sau đó, nâng đỡ bệnh nhân bằng cánh tay, bạn cần dần dần dạy anh ta đi lại mà không phải khập khiễng.
Bài tập đầu tiết
Tất cả các bài tập được thực hiện nằm ngửa và giữ chân trên con lăn. Liệu pháp tập thể dục cho người bị gãy xương chậu trong giai đoạn này nên được thực hiện trong 20-25 phút 4-5 lần mỗi ngày. Các bài tập sau được hiển thị:
- Uốn và duỗi thẳng các ngón tay của bàn chân và bàn tay (mỗi lần 7-11 lần).
- Chuyển động chân vòng tròn. Đầu tiên, các bài tập được thực hiện với một chân khỏe mạnh, sau đó với một chân ốm. Sau đó, họ thực hiện các chuyển động bằng hai chi cùng một lúc.
- Ngón chân lấy các vật nhỏ (bi, bút chì).
- Bàn chân xoay trong và ngoài và uốn cong và mở rộng.
- Uốn đầu gối.
- Lần lượt kéo từng chân lên bụng.
- Bụng từng chi dưới sang hai bên và trở về vị trí ban đầu. Bài tập này chống chỉ định trong trường hợp chấn thương khớp mu.
- Nâng từng chân thẳng lên. Bài tập này cho người bị gãy xương chậu nên được thực hiện trong khi giữ chặt thành giường.
Khi tập gym, sau mỗi lần tập cần hít thở sâu và thở ra hoàn toàn nhiều lần.
Bài tập tiết 2
Trong giai đoạn này, bạn có thể thực hiện các bài tập ở tư thế bắt đầu nằm sấp. Nên kê một chiếc gối dưới cơ thể. Bạn có thể tăng tải cho các chi dưới. Đồng thời, bạn cần tiếp tục tập thể dục để tăng cường sức mạnh cho vùng vai, tay và lưng. Bạn có thể thực hiện phức hợp mẫu saubài tập:
- Chân thẳng nâng ra sau luân phiên. Cả hai tay đều nâng lên, giữ chặt đầu giường.
- Xòe và đưa chân thẳng (chống chỉ định trong trường hợp tổn thương khớp mu).
- Nâng cao khung xương chậu, tựa tay và tất.
- Đứng dậy với đầu gối uốn cong.
- Uốn cong cơ thể ở phần lưng dưới, ở tư thế nằm sấp. Bài tập tương tự có thể được thực hiện trên cả bốn chân.
Trong một số loại gãy xương chậu, bệnh nhân được cẩn thận chuyển sang tư thế nằm sấp. Điều này áp dụng cho việc làm hỏng bản giao hưởng. Bác sĩ chăm sóc nên kê đơn các bài tập thể dục, có tính đến tình trạng của bệnh nhân và tốc độ chữa lành vết thương. Với tình trạng sức khỏe tốt và vết gãy nhanh lành trong thời kỳ 2, bệnh nhân nên tập cách nằm sấp mà không dùng tay. Đây sẽ là một bài tập tốt cho cơ bắp.
Để thực hiện bài tập gym cho bắp tay và vai gáy, bạn cần nằm ngửa. Bạn cần thực hiện các động tác sau:
- Hạ cánh tay dọc theo thân. Sau đó dang hai chi trên ra trước mặt và đưa chúng về phía trước ngực. Sau đó hạ thấp một lần nữa dọc theo cơ thể. Lặp lại động tác 4-5 lần, xen kẽ hít vào (khi đưa hai tay lại với nhau) và thở ra (khi hạ xuống).
- Dang hai tay sang hai bên và thực hiện chuyển động tròn, uốn cong ở lưng dưới. Trong trường hợp này, bạn cần sử dụng cơ vai và cơ tay trước.
- Dựa vào khuỷu tay và vai, ưỡn ngực.
- Gập các chi trên ở khuỷu tay và thực hiện các chuyển động tròn qua lại.
Bài tậpcho kỳ thứ ba
Gãy xương chậu ở thời kỳ 3 nên tập những bài tập nào? Đây là những chuyển động của chân và tay ở tư thế đứng. Ở giai đoạn hồi phục, điều quan trọng là phải thiết lập dáng đi chính xác của bệnh nhân. Bệnh nhân lớn tuổi lúc đầu thực hiện động tác thể dục, vịn vào thành giường. Các bài tập sau đây có thể được khuyến nghị:
- Thắt lưng tay. Bệnh nhân thực hiện các bước tại chỗ, nâng cao chân.
- Đi bằng ngón chân và gót chân, đồng thời chuyển động của tay (tiến, lùi, lên và sang ngang).
- Đung đưa chân về mọi hướng.
- Tập thể dục trên tường (leo núi, chống đẩy).
Bạn cũng có thể tập squats, nhưng hãy thận trọng. Có thể thực hiện bài tập này chỉ cần người bệnh có thể nằm yên trong khoảng 2 giờ đồng hồ mà không cảm thấy khó chịu và đau vùng chấn thương. Nếu bệnh nhân bị tổn thương nặng ở xương chậu thì bạn không thể ngồi xổm trong vòng 6-8 tháng nữa.
Phục hồi hoàn toàn xảy ra khoảng 1,5-3 tháng sau khi gãy xương.
Tính năng của liệu pháp tập thể dục đối với chấn thương khớp
Trường hợp tổn thương vùng lõm ở vùng chậu (acetabulum), thời gian điều trị thứ 3 diễn ra trong thời gian dài. Bệnh nhân được phép bước lên chân bị ảnh hưởng sau đó và phải sử dụng nạng lâu hơn.
Nếu sử dụng phương pháp cố định bằng thạch cao, thì vật lý trị liệu nhằm duy trì vận động ở khớp. Cần một lực vừa phải dọc theo trục của chi khi bệnh nhân nằm và trong giai đoạn bắt đầu tập đi với nạng khi bó bột.
Đi bộ chữa gãy xương chậu
Để tạo dáng đi đúng, bạn cần tránh kéo chân và di chuyển từ chi này sang chi khác. Một bài tập hữu ích trong tiết thứ ba là đi bộ trong nước.
Chỉ được phép đi bộ mà không cần nạng khoảng 3 tháng sau chấn thương. Để phát triển đôi chân, bạn cần đi bộ hàng ngày. Thời lượng của chúng nên được tăng dần lên. Thiết bị tập thể dục đặc biệt - máy tập bước cũng sẽ giúp khôi phục dáng đi chính xác.
Quá trình phục hồi sau gãy xương chậu là khác nhau. Nhiều bệnh nhân quản lý để phục hồi hoàn toàn chức năng vận động. Với tổn thương khớp mu, hầu hết mọi người vẫn bị tàn tật. Không hiếm trường hợp bệnh nhân bị hội chứng đau tái phát trong 1–2 năm sau chấn thương. Còn đối với các vận động viên chuyên nghiệp, họ thường không trở lại tập luyện và thi đấu sau khi bị chấn thương.
