Cholesterol là một chất thuộc nhóm sterol và được tổng hợp bởi gan. Ngoài ra, nó có thể xâm nhập vào cơ thể con người cùng với thực phẩm được tiêu thụ. Khi dư thừa cholesterol, sẽ quan sát thấy sự hình thành các mảng xơ vữa trong lòng mạch, rối loạn chuyển hóa và xuất hiện sỏi trong túi mật. Để tránh những bệnh lý này, hầu hết mọi người nên biết cách giảm cholesterol tại nhà. Để làm được điều này, trước hết, bạn cần hiểu tại sao nó được hình thành quá mức.
Nguyên nhân dẫn đến cholesterol cao
Chúng bao gồm:
- suy dinh dưỡng;
- khuynh hướng di truyền;
- sự hiện diện của những thói quen xấu;
- thiếu hoạt động thể chất.
Ăn kiêng cho bệnh lý
KhiKhi xuất hiện bệnh này, biện pháp đầu tiên cần được thực hiện là hạn chế hoặc loại trừ hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống các thực phẩm có hại chứa nhiều cholesterol và chất béo bão hòa. Và đối với điều này, bạn nên ngừng sử dụng hầu hết các loại thịt (có nghĩa là các loại béo), sữa và một số loại dầu có nguồn gốc thực vật (ví dụ, cọ và dừa). Bạn cũng cần loại bỏ hoàn toàn đồ ngọt và từ chối đồ ăn trước khi đi ngủ hoặc trước khi ăn.
Nếu bạn vẫn chưa biết cách giảm cholesterol tại nhà, hãy thử làm theo những quy tắc sau.
- Thay thế thịt mỡ bằng thịt nạc hơn - gà, gà tây, v.v.
- Ăn nhiều cá biển - nó chứa các axit béo ngăn ngừa sự hình thành mảng bám.
- Thực phẩm giảm cholesterol, chẳng hạn như cà rốt, ngô và yến mạch, chứa chất xơ cần thiết cho con người - cái gọi là pectin. Nó có khả năng bao bọc cholesterol dư thừa và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, bông cải xanh và hành tây có thể được coi là những sản phẩm có tác dụng tương tự. Chúng chứa các chất làm giảm cholesterol.
- Để ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông, ít nhất bạn nên thỉnh thoảng ăn các loại quả mọng có chứa axit salicylic.
- Một trong những “nhà vô địch” biết câu trả lời cho câu hỏi được đặt ra về cách giảm cholesterol tại nhà chính là tỏi. Nhiều người mắc bệnh này biết rằng ănchỉ cần 3 tép tỏi mỗi ngày sẽ giúp giảm gần 15% mức cholesterol.
Thảo mộc giảm cholesterol
Ngoài việc tuân theo một chế độ ăn uống nhất định, để thoát khỏi căn bệnh này, bạn có thể áp dụng phương pháp điều trị bệnh khác. Đây là một phương thuốc thảo dược. Có rất nhiều công thức để sử dụng chúng. Ví dụ:
- Lấy 20 g mỗi loại rong biển và cỏ thi của St. John và 4 g hoa arnica. Đổ nước sôi lên tất cả mọi thứ (khoảng một ly) và nhấn mạnh không quá nửa giờ. Uống thành từng ngụm nhỏ trong ngày. Điều trị này nên được tuân theo trong 40-45 ngày.
- 3-4 muỗng canh. l. hoa táo gai cho vào ly rượu. Để cồn thuốc ở nơi tối trong 10 ngày, không quên lắc định kỳ. Sau khi thời gian trôi qua, nó nên được thực hiện, pha loãng với nước, một muỗng cà phê 2 lần một ngày.
Chúng tôi hy vọng rằng những lời khuyên của chúng tôi về cách giảm cholesterol tại nhà sẽ hữu ích cho bạn.
