Không thể đánh giá quá cao chức năng của cholesterol trong cơ thể con người, bởi vì nó hoạt động như một hợp chất đi ngoài trong quá trình tổng hợp các hợp chất có hoạt tính sinh học như axit mật, vitamin, steroid và hormone sinh dục. Tuy nhiên, mức độ của chất này không được cơ thể chúng ta điều chỉnh, dẫn đến sự lắng đọng của nó trên thành túi mật và các mạch máu. Những tích tụ cholesterol này là nguyên nhân gây ra sỏi đường mật và xơ vữa động mạch. Vì vậy, trong trường hợp cơ thể dư thừa chất này, cần phải có biện pháp để hạ chất này xuống mức cho phép.
Để giảm lượng cholesterol trong máu, bạn nên thay đổi hoàn toàn lối sống và điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình. Trong những trường hợp đặc biệt nghiêm trọng, cần phải có một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với việc từ chối một số loại thực phẩm cũng như dùng thuốc.liệu pháp.
Cách giảm cholesterol trong máu bằng những thực phẩm tốt cho sức khỏe
Các nhà dinh dưỡng học đã xác định một danh sách các sản phẩm, việc ăn uống sẽ giúp đưa mức cholesterol trở lại bình thường một cách nhanh chóng và không đau. Chúng bao gồm những thứ sau: rượu vang đỏ (vừa phải), các loại hạt, cá nhiều dầu, trà, yến mạch, đậu, sô cô la, bơ, rau bina, tỏi, dầu ô liu và bơ thực vật nhẹ. Ăn những sản phẩm này không chỉ giúp bạn chống lại cholesterol mà còn cung cấp cho cơ thể một số vitamin và khoáng chất cần thiết.
Cách giảm cholesterol trong máu: những thực phẩm nguy hiểm
Nếu bạn đang muốn giảm mức cholesterol, thì hãy cố gắng hạn chế càng nhiều càng tốt việc sử dụng các thực phẩm như: bơ, trứng gà, thịt lợn, thịt bò, thịt cừu không béo, sốt mayonnaise, trứng cá muối, phô mai béo ngậy, sữa nhiều chất béo, xúc xích, phô mai tươi giàu chất béo.
Cách giảm cholesterol trong máu: luyện tập thể dục thể thao
Ngoài việc tuân theo một chế độ ăn uống giảm cholesterol, bạn cũng nên thực hiện một lối sống lành mạnh và năng động. Giải pháp tốt nhất là chạy và tập thể dục cường độ cao, giúp giảm sự phong tỏa cholesterol tích tụ trong động mạch, do đó làm giảm mức cholesterol của chính nó. Cần phải hiểu rằng trong giáo dục thể chất, vai trò quan trọng nhất không phải do cường độ luyện tập, vì khả năng của tất cả mọi người là khác nhau, mà làđều đặn.
Cách giảm cholesterol trong máu: thuốc
Khi mức cholesterol trở nên nghiêm trọng, ngoài chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất, các bác sĩ còn điều trị bằng thuốc.
Thuốc giảm cholesterol được chia thành các nhóm sau:
- Statin. Nhóm thuốc này được sử dụng phổ biến nhất để chống lại mức cholesterol cao. Hoạt động của statin là ngăn chặn việc sản xuất các enzym chịu trách nhiệm sản xuất cholesterol trong cơ thể.
- axit fibric. Những loại thuốc này giúp đẩy nhanh quá trình oxy hóa axit béo trong gan, do đó làm giảm mức cholesterol.
- Thuốc liên kết axit mật. Tác dụng của những loại thuốc này nằm ở khả năng kết hợp với axit mật, có thể làm giảm hoạt động sản xuất cholesterol trong gan.
