Trĩ là căn bệnh mà nhiều người gặp phải. Những ai gặp phải vấn đề tế nhị và nhức nhối này mới biết sức chịu đựng đau đớn và khó khăn đến nhường nào. Bệnh lý này thường biểu hiện đột ngột. Trong nhiều trường hợp, đây là hậu quả của việc cơ thể bị trì trệ, các bài tập thể dục dành cho người bệnh trĩ sẽ giúp khỏi.
Chế độ ăn uống không lành mạnh, ít vận động, dẫn đến táo bón, căng thẳng, thói quen xấu, nâng cân - mọi thứ đều có thể gây ra sự khởi phát và làm trầm trọng thêm bệnh. Các búi trĩ sa ra ngoài và chảy máu hậu môn cho thấy bệnh đã chuyển sang giai đoạn nặng và cần phải can thiệp bằng phẫu thuật. Để tránh điều này xảy ra, bạn cần lo lắng trước về việc phòng ngừa và tăng cường các cơ ở khu vực này. Các lớp học đặc biệt sẽ giúp bạn làm điều này.
Bài tập cho người bệnh trĩ nên chọn bài phù hợp, không liên quan đến nâng tạ hay căng ép. Có một số phức hợp đặc biệt sẽ giúp đối phó với vấn đề và giảm bớttình trạng bệnh nhân. Các bài tập thể dục cho người bệnh trĩ này nên được thực hiện hàng ngày và một số lần trong ngày. Ngay cả khi bạn rất bận rộn, bạn có thể dành ra 10-20 phút để giúp đỡ bản thân.
Đợt cấp của bệnh này xảy ra khá thường xuyên, bất cứ điều gì có thể kích động họ - ngay cả sự cố quá áp hoặc mất điện nhỏ nhất. Để tránh tình trạng này xảy ra, tránh tái phát, bạn có thể hỏi bác sĩ những bài tập thể dục khi bị trĩ. Ví dụ, các bài tập Kegel rất hữu ích để tăng cường cơ vòng.
- Nằm ngửa và mở rộng cánh tay ở hai bên. Bắt đầu từ từ đếm đến năm và trong khi ép mông, hút trực tràng vào. Sau đó, đếm từ 5 đến 1, thư giãn. Thực hiện động tác này 15 lần, sau đó hít sâu và thở ra vài lần.
- Nằm nghiêng bên trái, co chân trái, duỗi thẳng chân phải. Cánh tay cũng uốn cong - bên trái dưới đầu và bên phải gần ngực. Nâng chân phải và đưa chân phải đến gần ngực uốn cong với chi phí từ 1 đến 4. Sau đó từ từ trở lại vị trí cũ. Thực hiện động tác này tối đa 10 lần. Lăn người sang bên phải, làm tương tự cho chân trái.
- Nằm sấp, chống tay dưới cằm. Nâng chân thẳng luân phiên 10 lần. Các bài tập cho người bệnh trĩ này sẽ giúp điều chỉnh ghế, tăng cường cơ vùng chậu.
Bệnh này thường xuất hiện ở phụ nữ đã sinh nở. Ngày xưa, khi chưa có y học hiện đại, bệnh lở loét này không được coi là bệnh gì.đặc biệt. Điều trị bằng phương pháp dân gian, thảo dược. Và, tất nhiên, các bà đã biết một số vị trí cơ thể kỳ diệu mà bệnh trĩ “ra đi”.
- "Bạch dương". Nằm ngửa, lấy lòng bàn tay ôm lấy lưng dưới, đồng thời nâng xương chậu và chân lên càng cao càng tốt. Giữ nguyên tư thế này với khuỷu tay của bạn trên sàn. Trong quá trình thực hiện yếu tố này, bạn cần hít thở sâu và thở ra, nán lại tư thế “bạch dương” trong ba phút. Nên thực hiện bài tập này nhiều lần trong ngày càng tốt. Điều cuối cùng là trước khi đi ngủ, sau đó đừng thức dậy.
- Ngồi làm việc, vận chuyển, trong công viên, bạn có thể thực hiện các động tác không nhìn thấy bằng mắt. Ngồi trên ghế, trong khi hít vào, kéo hậu môn vào người, nán lại vài giây và thở ra từ từ, thư giãn. Quá trình thực hiện bài tập này cho bệnh nhân trĩ nên kéo dài ít nhất 10 ngày.
