Huyết áp thấp là một trạng thái rất khó chịu của cơ thể. Kèm theo đó là tình trạng suy nhược, mệt mỏi, giảm trí nhớ, sợ tiếng ồn và ánh sáng chói. Những người bị hạ huyết áp cảm thấy mệt mỏi mãn tính. Và ngay cả một giấc ngủ đầy đủ cũng không mang lại cảm giác sảng khoái nếu một người thức dậy với huyết áp thấp. Tụt huyết áp làm giảm đáng kể hiệu suất và cản trở cuộc sống năng động. Tuy nhiên, có nhiều cách để tăng áp lực ngay tại nhà. Máy tính bảng, các biện pháp dân gian và một tách cà phê đậm đặc có thể giúp ích cho việc này. Làm thế nào để tăng huyết áp, và sẽ được thảo luận trong bài viết.
Thuốc hạ huyết áp
Làm thế nào để tăng huyết áp? Máy tính bảng có thể giúp bạn với điều này. Nhưng điều trị hạ huyết áp bằng thuốc chỉ nên được thực hiện theo khuyến cáo của bác sĩ. Thực tế là áp suất giảm có thể do nhiều nguyên nhân: làm việc quá sức, loétdạ dày, suy tim, rối loạn thần kinh, các vấn đề về tuyến giáp và nhiều bệnh khác. Và thuốc hạ huyết áp được kê đơn, tập trung vào nguyên nhân của nó. Nếu không, bạn chỉ có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh do dùng sai thuốc. Ví dụ, có loại thuốc "Rantarin", làm tăng giai điệu tổng thể của cơ thể. Nó sẽ giúp ích rất nhiều nếu tụt huyết áp do làm việc quá sức, nhưng nó sẽ không có tác dụng gì trong trường hợp áp lực giảm do rối loạn nhịp tim. Đối với những người bị suy tim, chống chỉ định dùng thuốc tăng huyết áp như Rantarin. Loại thuốc nào có thể giúp một bệnh nhân cụ thể, bác sĩ phải quyết định, sau khi kiểm tra và xác định nguyên nhân của bệnh. Trong số những loại thuốc huyết áp được sử dụng rộng rãi nhất, bạn có thể kể tên "Citramon" (bao gồm paracetamol + aspirin + caffein).
Cần phải khám cho những bệnh nhân tụt huyết áp, vì tụt huyết áp có thể là dấu hiệu của các bệnh nghiêm trọng về nội tạng. Trong trường hợp này, điều trị phức tạp theo hướng dẫn với việc sử dụng thuốc là cần thiết. Nhưng nếu chứng hạ huyết áp là nguyên phát (tức là do rối loạn hoạt động của vùng dưới đồi, cơ quan của não chịu trách nhiệm về huyết áp trong cơ thể), thì thuốc có thể được thay thế thành công bằng các biện pháp nhẹ hơn. Tiếp theo, chúng ta sẽ nói về cách tăng áp lực mà không cần thuốc.
Cà phê
Cà phê làm tăng huyết áp. Đây là một phương thuốc truyền thống để điều trị hạ huyết áp. Gần đây, các nhà khoa học tại Đại học Madrid đã tiến hành một nghiên cứu chính xác về tác động củacà phê trên cơ thể. Theo kết quả của họ, hai trăm miligam caffeine làm tăng huyết áp thêm 8 mm Hg. Art., Và hiệu ứng vẫn tồn tại trong ba giờ. Trong số những điều tối thiểu, người ta có thể lưu ý một thực tế nổi tiếng là đồ uống này là chất gây nghiện. Nó là một loại thuốc mê nhẹ, vì nó kích thích sản xuất adrenaline. Nhưng ý kiến cho rằng cà phê làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch đã bị bác bỏ bởi chính các nhà khoa học từ Madrid. Không tìm thấy bằng chứng về điều này.
Trà
Cũng giống như cà phê, trà có chứa caffeine, chỉ với một lượng nhỏ hơn, vì vậy nó có tác dụng nhẹ hơn và không gây nghiện. Nhưng ngoài caffein, trong lá cây chè còn có nhiều chất khác cũng có tác dụng bồi bổ cơ thể đáng chú ý. Hơn nữa, thành phần của thức uống còn tùy thuộc vào phương pháp chế biến nguyên liệu, tức là trà đen và trà xanh sẽ khác nhau. Do đó, tác dụng đối với huyết áp của hai loại thức uống này là không giống nhau.
Trà xanh
Trà xanh làm tăng huyết áp. Ngay sau khi uống một cốc đồ uống, tác dụng của caffeine bắt đầu. Kết quả là, công việc của tim được kích thích, các mạch thu hẹp và áp lực tăng lên. Tuy nhiên, sau một thời gian ngắn, các chất khác có trong trà, ancaloit purin, phát huy tác dụng. Là chất đối kháng của caffeine, chúng vô hiệu hóa tác dụng của nó. Huyết áp lại giảm xuống.
Trà đen
Là kết quả của quá trình chế biến đặc biệt - lên men, các chất như catechin, vitamin P và PP và tanin được tập trung trong lá trà, giúpduy trì tác dụng co mạch. Vì vậy, đối với những người cần tăng huyết áp, nên uống trà đen. Nhưng những người bị tăng huyết áp tốt hơn nên chọn màu xanh lá cây.
Và những loại thảo mộc nào làm tăng huyết áp? Điều này sẽ được thảo luận thêm.
Thảo dược dành cho bệnh nhân hạ huyết áp. Rhodiola rosea (rễ vàng)
Cây thân thảo lâu năm thuộc họ Crassulaceae. Nó mọc ở Siberia, chủ yếu ở vùng núi. Rễ Rhodiola có đặc tính y học. Chất chiết xuất và cồn của rễ cây vàng là một chất kích thích mạnh. Giúp hạ huyết áp, làm việc quá sức. Đặc biệt nên dùng cho những người làm việc với tinh thần căng thẳng. Một loại thuốc tốt cho chứng suy nhược, các bệnh thần kinh khác nhau và loạn trương lực cơ mạch máu thực vật. Tuy nhiên, nó được chống chỉ định trong trường hợp kích thích thần kinh rõ rệt.
Nhân sâm
Được biết đến ở Trung Quốc cổ đại, củ nhân sâm có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Kích thích hoạt động của toàn bộ cơ thể, bình thường hóa huyết áp thấp, kích hoạt hoạt động của não, tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, nó còn làm tăng quá trình trao đổi chất, có khả năng làm giảm lượng cholesterol trong máu và cải thiện khả năng sinh lực của nam giới. Tuy nhiên, là một chất kích thích sinh học thực vật mạnh, nó cũng có một số chống chỉ định. Nó không được khuyến cáo cho những người bị suy tim, rối loạn giấc ngủ, động kinh, thần kinh khó chịu và trẻ em dưới 12 tuổi. Ngoài ra, trong một số trường hợp riêng lẻ, nhân sâm có thể có các tác dụng phụ: nhức đầu, kích động quá mức, nhịp tim nhanh, buồn nôn.
Eleutherococcus
Một chất kích thích sinh học nổi tiếng khác. Ngoài việc bình thường hóa áp suất và tăng hiệu quả, nó còn có tác dụng tăng cường miễn dịch rõ rệt. Điều thứ hai được giải thích là do glucozit chứa trong rễ của loại cây này, giúp tăng cường sản xuất interferon trong cơ thể con người. Chống chỉ định giống như đối với nhân sâm. Ngoài ra, cây còn làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh tự miễn.
Levzeya (gốc maral)
Cũng như các loại thảo dược trước, rễ cây đinh lăng giúp tăng huyết áp tại nhà bằng cách kích thích, săn chắc và bồi bổ cơ thể. Có chống chỉ định tương tự.
Hương thảo
Lá của cây thường xanh này được sử dụng trong y học, mỹ phẩm, nước hoa và nấu ăn. Một loại tinh dầu có mùi lá kim mạnh và đặc tính khử trùng được chiết xuất từ chúng. Hương thảo đã được biết đến như một loại gia vị trong hàng nghìn năm. Nước sắc của hương thảo có tác dụng làm tăng áp lực trong thời gian ngắn, tăng co bóp tim, có tác dụng an thần nhẹ và giúp giảm căng thẳng. Ngoài ra, loại cây này còn thúc đẩy quá trình tiết dịch vị, tăng cảm giác thèm ăn, có tác dụng lợi mật và cải thiện tuần hoàn não. Không nên dùng cho những người dễ bị co giật.
Công thức dân gian chữa hạ huyết áp
Tăng vòng kinh bằng phương pháp dân gian nào? Dưới đây là các công thức nấu ăn phổ biến nhất mà bạn chú ý:
- Lấy 50 gram hạt cà phê và xay trong máy xay cà phê. Thêm nửa kg mật ong và nước cốt của một quả chanh vào bột tạo thành. Tất cả cáckhuấy kỹ. Uống một thìa cà phê ba lần một ngày. Không chỉ làm tăng huyết áp mà còn là một loại vitamin tổng hợp, thuốc bổ.
- Sáu nhánh tỏi xay và trộn với sáu muỗng canh. thìa mật ong. Uống trước bữa ăn 20 phút 1 muỗng canh. thìa mỗi ngày.
- 30 gam keo ong pha loãng trong 60 gam rượu vodka. Trong trường hợp suy nhược và khó chịu, hãy nhỏ 10 giọt vào một phần tư cốc nước.
- Đổ củ cải thô vào lọ nửa lít, đổ rượu vodka vào và đậy nắp. Giữ trong một tuần ở nơi tối, ấm áp và căng thẳng. Cồn kết quả được thực hiện trước bữa ăn, 2 muỗng canh. thìa pha loãng trong nước.
- Cho một vài cọng cần tây, một mớ rau mùi tây, một đầu tỏi và 4 củ cà rốt vào máy ép. Uống nước trái cây mỗi sáng.
- Xay 5 quả chanh trong máy xay thịt. Thêm 0,5 kg mật ong và đổ một lít nước. Uống nửa ly 3 lần một ngày sau bữa ăn. Trộn kỹ trước mỗi lần sử dụng.
- Lấy 1 quả chanh, 2 chén mơ khô rồi băm nhuyễn. Hòa tan trong nước 3 muỗng canh. thìa mật ong và thêm vào hỗn hợp thu được. Có thêm 2 muỗng canh. thìa bia nhẹ. Pha trộn. Uống 2 muỗng canh. thìa 3 lần một ngày trong một tháng.
Bài tập thở chữa tụt huyết áp
Một vài phút hít thở đúng cách mỗi ngày có thể tăng cường cơ thể và đưa huyết áp trở lại bình thường. Làm thế nào để tăng huyết áp với nhịp thở? Đầu tiên, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Thứ hai, cố gắng sử dụng các phần dưới của phổi (hầu hếtngười ta thở từ trên xuống, điều này là sai, vì cơ thể nhận được ít ôxy hơn và tiêu tốn nhiều năng lượng hơn). Quy tắc thứ ba: thở ra nên kéo dài gấp 2 lần hít vào. Trong trường hợp này, bạn cần thực hiện các động tác sau:
- Hít vào từ từ, kiễng chân đưa tay lên, thở ra chậm hơn nữa thì hạ xuống. Lặp lại 10 lần.
- Tay đeo thắt lưng, hai chân rộng bằng vai. Gập một chân khi hít vào, hạ thấp khi thở ra. Sau đó - chuyển động tương tự với chân còn lại. Lặp lại 10 lần.
- Lan rộng chân và tay. Thực hiện các chuyển động tròn với tay của bạn, trong khi hít vào - về phía trước, trong khi thở ra - ra sau. Lặp lại 10 lần.
- Hai chân rộng bằng vai, hai tay nắm sau đầu. Nghiêng người sang trái trong khi hít vào, trong khi thở ra, từ từ không gập người. Lặp lại 5 lần nghiêng theo mỗi hướng.
- Hai chân rộng bằng vai, hai tay để xuôi. Hít vào, nâng cao tay và cúi xuống, chạm sàn với tay. Khi bạn thở ra, hãy giữ vị trí bắt đầu. Lặp lại 10 lần.
- Đôi chân cùng nhau, cánh tay dang rộng về phía trước. Hít vào, nâng cao chân trái và chạm vào tay phải. Hạ chân xuống khi thở ra. Lặp lại bên phải. Cần nhớ rằng tất cả các bài tập nên được thực hiện một cách chậm rãi và trôi chảy. Chuyển động đột ngột khi hạ huyết áp rất nguy hiểm và có thể gây mất ý thức đột ngột.
Không nên tập thể dục nếu bạn cảm thấy chóng mặt. Các bài tập thở chỉ được thực hiện khi có sự cho phép của bác sĩ.
Những ai bị tụt huyết áp kinh niên thì cần xem lại chế độ ăn uống của mình. Đảm bảo ăn thịt, sữacác sản phẩm, cá, các loại hạt, trái cây, chủ yếu là trái cây họ cam quýt. Ngoài ra, việc bệnh nhân hạ huyết áp ăn đồ ngọt, đặc biệt là sô cô la sẽ rất hữu ích. Muối và gia vị làm tăng áp suất, vì vậy cần có đủ chúng trong thức ăn. Rượu vang đỏ sẽ giúp tăng áp tại nhà, nhưng tốt hơn hết bạn không nên uống hàng ngày mà nên thay thế bằng nước ép nho. Tụt huyết áp có thể do thói quen xấu, hút thuốc hoặc nghiện rượu. Để tăng áp lực ở nhà, bạn cần phải loại bỏ chúng. Bạn cũng nên đi bộ trong không khí trong lành và ngủ ít nhất 8 giờ. Trong tình trạng hạ huyết áp mãn tính, thiếu ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần. Nếu hạ huyết áp không phải là kết quả của các bệnh khác, thì theo quy luật, một lối sống lành mạnh là đủ để loại bỏ nó.
