Loại phụ nữ nào từ 15 tuổi trở lên (tuy nhiên, cả nam giới) lại không muốn mình trông hấp dẫn trong mắt người khác phái? Thật tốt nếu ban đầu được thiên nhiên ban tặng cho sức khỏe và một vóc dáng cân đối, phát triển tốt. Và nếu không? Trong những trường hợp như vậy, giáo dục thể chất có thể giúp ích đáng kể, nhưng đối với điều này, bạn cần phải có ý chí. Rốt cuộc, không phải ai cũng có thể ép buộc bản thân và những người thân yêu của họ phải thường xuyên tập luyện trong phòng tập thể dục và không ăn quá nhiều, ăn các bữa ăn cân bằng và nhiều lần trong ngày, nhưng với khẩu phần nhỏ.
May mắn thay, ngày nay có rất nhiều loại thuốc và thực phẩm bổ sung hoạt tính sinh học trên thị trường giúp chống lại lượng mỡ thừa trong cơ thể. Thành phần của các loại thuốc đó có thể bao gồm rất nhiều chất và nguyên tố khác nhau. Một trong những thành phần như vậy là axit hydroxycitric (HCA).
Anh ấy được giữ ở đâu?
Không được biết đến với người Châu Âu, nhưng đã quen thuộc với người Châu Á, một loại trái cây tuyệt vời - Garcinia Cambogia - đã được người dân Thái Lan và Ấn Độ sử dụng trong nhiều thế kỷ như một phương tiện giảm cân rất hiệu quả và hợp lý. Ngoài ra, cư dân các nước Nam Á còn sử dụng nó như một loại thuốc chữa nhiều bệnh. TẠIĐặc biệt, mọi người đã nhận thấy rằng garcinia làm tăng sức sống và mức độ hài lòng với cuộc sống, bản thân và thế giới xung quanh.
Chiết xuấtGarcinia cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, thường dẫn đến giảm cân. Tác dụng này được tạo điều kiện nhờ axit hydroxycitric có trong trái cây.
Cơ chế hoạt động
Chất này ức chế quá trình chuyển đổi glucose thành tế bào mỡ. Giảm cân bằng cách uống đều đặn hàng ngày các loại thuốc có chứa axit hydroxycitric với tỷ lệ nhất định đạt được do ba yếu tố:
1. Quá trình hình thành chất béo từ glucose bị chậm lại.
2. Mức độ glucose trong máu đang tăng lên bởi vì nó được chuyển đổi thành các tế bào mỡ chậm hơn bình thường. Kết quả là làm giảm cảm giác thèm ăn (glucose đối với cơ thể con người là dấu hiệu của cảm giác đói: càng ít thì cảm giác đói càng rõ rệt và ngược lại).
3. Lượng đường trong máu cao hơn bình thường là nguyên nhân làm tăng sản xuất hormone đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Ngoài ra, theo kết quả của một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, hoạt động của axit hydroxycitric có tác dụng kích thích quá trình oxy hóa chất béo và tổng hợp L-carnitine (chức năng của chất này là vận chuyển chất béo axit vào ti thể).
Hình thức phát hành và liều lượng
Chuyên gia cho rằng hiệu quả của sản phẩm là điều đáng nóitrong trường hợp liều lượng được chấp nhận của thuốc là từ 250 đến 500 mg. Nếu bản thân cây garcinia được sử dụng để giảm cân, cần lưu ý rằng axit hydroxycitric trong chiết xuất của nó được chứa 50-60% thể tích. Tức là, lượng sẽ phải tăng gấp đôi: 500-1000 mg trong ngày - đây là liều cho garcinia.
Để có được hiệu quả rõ rệt, nên dùng thuốc hoặc thực phẩm chức năng có axit hydroxycitric trong 2-3 tháng. Việc này nên được thực hiện trước bữa ăn hoặc trong bữa ăn.
Thuốc phổ biến nhất
Trên thị trường dược phẩm hiện nay có một danh sách nhất định các loại thuốc có chứa axit hydroxycitric ở thể tích này hay thể tích khác (nơi nhiều hơn, nơi ít hơn). Trong số những loại phổ biến nhất là Garcinia Forte (Evalar, RF) và Citrimax (MasonVitaminsInk, USA). Thuốc đầu tiên chứa 60 mg mỗi liều, thuốc thứ hai - 250 mg thành phần chính là axit hydroxycitric. Trong hiệu thuốc, những loại thuốc này được cung cấp cho người tiêu dùng dưới dạng viên nén. Gói "Garcinia Forte" chứa 80 viên nén 100 mg chiết xuất garcinia, trong gói "Citrimax" - 90 viên nén 500 mg.
Liều hiệu quả của loại thuốc đầu tiên (do Liên bang Nga sản xuất) là 4 viên mỗi ngày, tức là gói đủ dùng trong 20 ngày. "Citrimax" nên được uống ba lần một ngày, một viên (gói dùng được trong một tháng).
Nghiên cứu và Hiệu quả
Chiết xuất từ quả garcinia và vỏ của nó đã được sử dụng rộng rãi trong y học dân gian (vàAyurveda nói riêng). Nó đã được thực hiện cho một loạt các bệnh khác nhau. Chiết xuất được sử dụng để điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa (như thuốc nhuận tràng và kích thích hoạt động của các quá trình tiêu hóa), được dùng khi bị chậm kinh, cổ chướng và thấp khớp. Ngoài ra, loại cây này còn được sử dụng để chống lại giun và các loại ký sinh trùng khác, trong điều trị bệnh kiết lỵ và các khối u lành tính.
Thành phần hoạt chất chính của chiết xuất (axit hydroxycitric), đánh giá của người tiêu dùng và nghiên cứu của các nhà khoa học bắt đầu được coi là một khám phá trong lĩnh vực thuốc giúp chống lại trọng lượng dư thừa. Ban đầu, các thí nghiệm được tiến hành trên động vật (ít nhất bảy nghiên cứu liên quan đến hơn 100 động vật thí nghiệm được biết đến). Khi sử dụng axit hydroxycitric, trọng lượng đã giảm một cách hiệu quả ở những người có mức độ béo phì cao do yếu tố di truyền hoặc do tổn thương vùng dưới đồi. Ngoài ra, nghiên cứu kết luận rằng khi GLA được dùng bằng đường uống, có sự giảm tổng hợp axit béo và cholesterol trong gan.
Chống chỉ định
Tuy nhiên, không phải không có chống chỉ định đối với việc sử dụng chiết xuất garcinia. Những người không dung nạp cá nhân với thành phần chính của thuốc và bất kỳ thành phần nào của thuốc không nên dùng. Axit hydroxycitric sẽ gây hại (và khá đáng chú ý!) Cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Không dùng thuốc có GLA cho phụ nữ có thai và cho con bú. Không tham khảo ý kiến bác sĩ, không thể chấp nhận được việc sử dụng các loại thuốc như vậy cho những người mắc bệnhsai lệch và rối loạn hoạt động của não (đặc biệt là bệnh Alzheimer).
Thuốc có axit hydroxycitric được bệnh nhân bệnh mạch vành và tăng huyết áp hết sức lưu ý.
Tác dụng phụ
Nói chung, hầu như không biết gì về tác dụng phụ của thuốc có hàm lượng axit hydroxycitric cao (và thậm chí nhiều hơn nữa với hàm lượng axit thấp). Các phản ứng có thể đe dọa đến tính mạng đã không được quan sát thấy trong quá trình nghiên cứu và qua nhiều năm sử dụng FKL của mọi người.
Tuy nhiên, các nhà sản xuất thuốc chỉ ra rằng liều lượng hiệu quả của axit hydroxycitric để giảm cân là 250-500 mg. Nhưng các nghiên cứu độc lập cho thấy một kết quả khác. Để giảm cân, một người cần uống 1-1,2 g mỗi ngày, và với liều lượng như vậy, GLA là chất độc gan, tức là nó có ảnh hưởng xấu đến gan. Vì vậy, mọi người tiêu dùng đều có điều gì đó cần suy nghĩ trước khi bắt đầu sử dụng một loại thuốc như vậy.
Tính năng tiếp nhận và dinh dưỡng cụ thể
Ở một mức độ lớn, chi tiết cụ thể của việc dùng bất kỳ loại thuốc nào phụ thuộc vào hình thức phát hành. Các chế phẩm có chứa GLA nên được thực hiện theo hướng dẫn sử dụng. Ngoài ra, điều quan trọng là phải uống ít nhất 2,5 lít chất lỏng trong ngày khi sử dụng các sản phẩm này.
Hơn nữa, chỉ có một thực đơn cân bằng mới đảm bảo cho hoạt động hiệu quả của “cơ chế ngăn chặn sự thèm ăn”, được hỗ trợ bởi thành phần của nhiều loại thuốc giảm cân nhưaxit hydroxycitric.
Nơi lưu trữ glycogen chính trong cơ thể con người? Chắc chắn là ở gan. Tín hiệu bão hòa chỉ được đưa ra khi, như người ta nói, "kho đã hoàn toàn đầy", tức là nguồn cung cấp glycogen của gan là tối đa. Nếu một người đang ăn kiêng ít carbohydrate, các kho dự trữ glycogen sẽ bị thiếu hụt. Vì lý do này, bạn không nên mong đợi bất kỳ thành công đáng chú ý nào từ chiết xuất garcinia bằng cách hạn chế carbohydrate. Các công thức GLA này lý tưởng cho những người có chế độ ăn uống cân bằng và nhằm mục đích giảm cân.
Hay vẫn chưa hiệu quả?
Axit hydroxycitric, các đánh giá về hiệu quả của chúng rất trái ngược nhau về mặt y học chính thức, được các nhà sản xuất định vị là một chất cản trở quá trình hấp thụ glucose của cơ thể. Nhờ đó, các ngấn mỡ không tích tụ lại. Trên thực tế, cơ thể con người sẽ hấp thụ tối đa lượng glucose từ bên ngoài vào. Theo những người ủng hộ y học dựa trên bằng chứng, không có chất nào (kể cả GLA) có thể loại bỏ glucose khỏi cơ thể mà không cần phân hủy nó trước.
Các nhà sản xuất thông báo cho người tiêu dùng rằng chất đốt cháy chất béo với axit hydroxycitric sẽ có hiệu quả với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, nhưng khuyến cáo hạn chế ăn sô cô la, đồ ngọt và các món ăn vặt khác. Nhưng xét cho cùng, các loại thuốc và thực phẩm chức năng có GLA trong thành phần của chúng có thể giúp loại bỏ cảm giác thèm ăn đồ ngọt, giảm mức độ glucose trong máu và loại bỏ nó (glucose) ra khỏi cơ thể mà không bị phân tách. Hay là nó khôngphải không?
Đánh giá
Thực tế, rất khó để tìm thấy bất kỳ đánh giá nào về một chất như axit hydroxycitric. Hầu hết các ý kiến - cả tích cực và tiêu cực - đều tập trung vào Garcinia Forte và các loại thuốc khác có chứa GLA.
Một nhóm khá lớn người tiêu dùng hài lòng với các loại thuốc và thực phẩm chức năng dựa trên axit hydroxycitric. Mặc dù thực tế là không phải ai cũng quản lý để áp dụng bất kỳ chế độ ăn kiêng cứng nhắc nào, nhưng kết quả của một định hướng tích cực đã diễn ra. Hơn nữa, như các bệnh nhân lưu ý, khẩu phần thức ăn được tiêu thụ ngày càng ít hơn, không phải vì cần phải kiểm soát chặt chẽ khối lượng khẩu phần, mà vì họ muốn ăn ít hơn nhiều so với trước đây.
Hiệu quả mong muốn đạt được ở những bệnh nhân khác nhau trong một khoảng thời gian khác nhau. Có người sau 1,5-2 tuần cảm thấy xu hướng giảm cân tích cực và có người quan sát thấy kết quả tích cực sau 3-4 tuần.
Đối với câu hỏi những loại thực phẩm nào chứa axit hydroxycitric, câu trả lời có thể được đưa ra rất rõ ràng: trong quả garcinia cambogia và một số loại trái cây kỳ lạ khác. Cá nhân bệnh nhân đã sử dụng chiết xuất garcinia và các loại thuốc có chứa GLA, không nhằm mục đích giảm cân mà để tăng cường hệ thống miễn dịch. Và họ cũng cảm thấy sức khỏe được cải thiện và nâng cao tông màu.
Tuy nhiên, cũng có những đánh giá tiêu cực về các loại thuốc có axit hydroxycitric. Trong hầu hết các trường hợp, nó khôngbất kỳ hậu quả nghiêm trọng hoặc tử vong. Các bệnh nhân nói rằng họ chỉ đơn giản là không nhận được hiệu quả như mong đợi.
Và kết quả là gì?
Và kết quả là thế này: mỗi người là cá nhân. Và điều này có nghĩa là bạn có thể giảm cân bằng cách ăn một chế độ ăn uống cân bằng và không dùng bất kỳ chất đốt cháy chất béo nào, hoặc bạn có thể ăn kiêng và nuốt thuốc để giảm cơn thèm ăn trong một số ít, nhưng vẫn không đạt được hiệu quả mong muốn (trong trường hợp này là cân sự mất mát). Do đó, nếu các loại thuốc có axit hydroxycitric trong thành phần đã giúp ai đó đạt được kết quả mong muốn thì điều này hoàn toàn không có nghĩa là những loại thuốc này sẽ có hiệu quả 100% đối với tất cả những người đang mong muốn giảm thêm cân. Tuy nhiên, họ có quyền tồn tại. Hơn nữa, chi phí của các loại thuốc có GLA dao động trong một phạm vi rất rộng. Đây có thể là phức hợp vitamin giá rẻ và thực phẩm chức năng dành cho nhiều đối tượng người tiêu dùng, hoặc những loại thuốc giảm mỡ đắt tiền mà không phải người mua nào cũng có thể mua được.
