Ngày nay, khi các vấn đề về thị lực tồn tại ở gần ba mươi phần trăm dân số thế giới, câu hỏi làm thế nào để cải thiện thị lực khi bị cận thị khiến nhiều người lo lắng. Tất nhiên, có những phương thức cốt yếu trong các hình thức hoạt động. Hoặc những sai lệch so với tiêu chuẩn có thể được bù đắp bằng thấu kính hoặc kính cận. Nhưng nếu bạn biết cách cải thiện thị lực ngay tại nhà thì không phải cứ thử tận dụng sẽ tốt hơn đúng không? Có lẽ kết quả sẽ biện minh cho thời gian và công sức đã bỏ ra. Tại sao, nhận thấy rằng các bài tập thể dục có thể cải thiện hình thể, sức bền, sức khỏe của họ, mọi người không muốn học cách cải thiện thị lực với người cận thị bằng các phương pháp tương tự, mà là cho đôi mắt. Có thể, lý do nằm ở việc cơ quan này được mọi người coi là một loại thiết bị rất phức tạp không thể điều chỉnh được.
Tuy nhiên, đây không phải là trường hợp. Có một số bài tập mà bạn không chỉ có thể bảo vệ thị lực mà còn cải thiện nó. Và nếu đồng thời bạn thực hiện một số điều chỉnh nhất định đối với hành vi, chế độ ăn uống vàhạn chế rượu bia, kết quả thu được thậm chí có thể gây ngạc nhiên cho người bị cận thị. Đúng như vậy, khi nghiên cứu các khả năng làm thế nào để cải thiện thị lực với người cận thị, cần hiểu rằng quá trình đưa thị lực trở lại bình thường là khá vất vả và lâu dài. Thông thường, các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng chín bài tập đơn giản. Đối với những người muốn biết cách cải thiện thị lực cận thị, chúng được liệt kê dưới đây.
Đầu tiên là thường xuyên chớp mắt trong một phút. Nên lặp lại bài tập nhiều lần với những khoảng nghỉ ngắn. Thứ hai là nheo mắt mạnh lên đến năm giây (8 lần), ở giữa hai mắt vẫn mở. Thứ ba là sự tập trung của ánh nhìn vào ngón tay của bàn tay dang ra, tiếp theo là sự tiếp cận chậm rãi của nó đối với khuôn mặt (6 lần). Thứ tư - nhấn bằng ba ngón tay lên mí mắt trên trong 1-2 giây (3-4 lần với mỗi tay trên mắt tương ứng). Bài tập thứ 5 thực hiện 8 - 10 lần, bản chất của nó là vận động vùng da của vòm siêu mi bằng cách sử dụng cơ bắp. Trong trường hợp này, bạn có thể dùng ngón tay giúp đỡ và cố gắng giữ mí mắt nhắm lại. Bài tập thứ sáu thực hiện 8 - 10 lần. Để thực hiện, ba ngón tay đặt đều từ khóe mắt ngoài vào trong và thực hiện động tác tương tự như trong bài tập trước. Ở bước thứ bảy, chuyển động chậm của ánh mắt từ trần nhà xuống sàn nhà và ngược lại được thực hiện. Đầu không cử động được, số lần lặp lại từ 8-12 lần. Bài tập thứ tám được thực hiện tối đa sáu lần (ít nhất bốn lần). Trong trường hợp này, các chuyển động mắt đồng đều, không vội vàng được thực hiện theo một vòng tròn, đầu tiên thành một, sau đó là mộtcạnh. Nhiệm vụ thứ chín phải được thực hiện từ mười đến mười hai lần. Trong trường hợp này, cánh tay được thu lại về phía bên phải, nó được đưa vào tư thế uốn cong. Sau đó, ngón tay bắt đầu từ từ di chuyển từ phải sang trái. Lúc này, bạn cần phải tập trung cao độ nhìn anh ta bằng đôi mắt của mình, cố định đầu ở một chỗ.
Kết quả là, chúng ta có thể nói rằng nếu mọi người bắt đầu tự hỏi: "Làm thế nào để cải thiện thị lực?" - Cận thị không còn là điều gì đó vĩnh viễn và không thể tránh khỏi. Điều chính là hãy thực hiện bước đầu tiên, chế ngự bản thân và bắt đầu rèn luyện đôi mắt của bạn một cách có hệ thống.
