Cần lưu ý điều gì trước khi đặt ra câu hỏi làm thế nào để nâng cao khả năng miễn dịch? Tất nhiên, nhiều người sẽ trả lời rằng thuốc và thảo mộc. Không hề … Điều chính yếu trong vấn đề này là cách sống đúng đắn. Nghe có vẻ hơi thảm hại, nhưng, tin tôi đi, có những lý do giải thích cho điều này. Miễn dịch là sự bảo vệ tự nhiên của cơ thể chúng ta. Nó không hữu hình, giống như cánh tay hay chân, nó không thể nhìn thấy được. Và nếu cần thiết, nó không thể được phẫu thuật, chẳng hạn như ruột thừa hoặc tim. Khả năng miễn dịch có thể được so sánh một cách an toàn với linh hồn. Như người xưa đã nói, trong cơ thể khỏe mạnh - tâm trí khỏe mạnh (lat. "Mens sana in corpore sano"). Đây là gì nếu không phải là sự thừa nhận ở trên?
Tức là vitamin tăng cường miễn dịch đương nhiên là cần có thảo dược, nhưng cái chính vẫn là trong đầu chúng ta, trong nhận thức của chúng ta về những gì đang xảy ra. Một tâm trạng tốt tạo ra sự thúc đẩy tinh thần lành mạnh để làm điều tốt, mong muốn mỉm cười và tận hưởng những gì đang xảy ra, điều này góp phần (nhân tiện, điều này đã được chứng minh bởi các bác sĩ) để tăng khả năng miễn dịch. Một điều tầm thường giúp cải thiện tình trạng chung của bệnh nhân đã được chú ý từ lâu - những cuộc trò chuyện tử tế, tích cực.
Làm thế nào để nâng cao khả năng miễn dịch?Vâng, rất dễ dàng! Kết hợp các cuộc trò chuyện với các cuộc dạo chơi ngoài trời. Nhân tiện, và nó được chứng minh bởi các nhà khoa học. Những người dành phần lớn thời gian trên ô tô và trong văn phòng dễ bị ốm và dễ bị rối loạn tâm thần. Thay thế rạp chiếu phim và chơi bowling bằng một cuộc đi dạo trong rừng với bạn bè. Không chỉ để nướng thịt, mà chỉ để di chuyển, hít thở và thưởng thức vẻ đẹp. Không có gì khác. Hãy dạy con bạn làm điều này, điều quan trọng là!
Làm thế nào để nâng cao khả năng miễn dịch nếu những điều trên là chưa đủ? Thêm tự tin. Các bác sĩ tại một trung tâm phẫu thuật nhi khoa lớn, những người thực hiện các ca phẫu thuật lớn cho trẻ sơ sinh khuyến cáo các bậc cha mẹ không nên coi con mình bị bệnh. Họ nói rằng hãy chắc chắn rằng con bạn khỏe mạnh, bạn không cần phải “nói chuyện” với chúng và cảm thấy tiếc nuối, chúng đang làm tốt. Thật kỳ lạ, nhưng thái độ như vậy lại có tác dụng, con cái của những bậc cha mẹ đã chấp nhận định kiến như vậy vì bản thân sẽ sớm bình phục hơn.
Cuối cùng, tất nhiên phải nói đến dinh dưỡng hợp lý, làm thế nào để nâng cao khả năng miễn dịch mà không có? Không đời nào. Bạn cần ăn đầy đủ, không thay thế rau và cá bằng bánh mì kẹp từ siêu thị. Một người cần ít để cảm thấy tốt. Tất cả điều này là do thiên nhiên ban tặng cho chúng ta. Thưởng thức táo và cam, ăn bông cải xanh và cần tây, uống trà bạc hà và trà kim ngân hoa. Nó rất ngon! Điều này rất hữu ích!
Thực phẩm nào giúp tăng cường miễn dịch? Nước tinh khiết và mật ong, trứng và tất cả các loại đậu, củ cải đường, ớt ngọt và lựu. Hành và tỏi có thể làm được rất nhiều, ngay cả với số lượng nhỏ. Đừng quên các loại hạt và gia vị (hạt tiêu, quế, nghệ vànhững người khác)
Nói nôm na, thiên nhiên là hiệu thuốc lớn nhất thế giới có thể chữa khỏi mọi bệnh cho chúng ta, điều quan trọng chính là sử dụng nó một cách khéo léo và không bỏ qua các khuyến nghị của bác sĩ.
Nhân tiện, thể thao phù hợp với danh sách này một cách hài hòa nhất. Không chỉ theo nghĩa đơn giản là bơm căng cơ bắp, mà là ý nghĩa của hoạt động thể chất liên tục. Nhân tiện, có thể thay thế điều này bằng khiêu vũ. Đây là một tải trọng tuyệt vời đối với cơ bắp và tâm trạng cũng tuyệt vời.
Sống vui không ốm đau!
