Ngáp là hành động thở vô thức, hít vào sâu và thở ra nhanh. Đồng thời, miệng mở và bản thân quá trình ngáp kèm theo âm thanh đặc trưng. Thoạt nhìn, ngáp có vẻ là một quá trình tự nhiên của cơ thể, nhưng trong một số trường hợp, ngáp quá nhiều có thể trở thành một triệu chứng của bệnh. Có một số giả thuyết trả lời câu hỏi tại sao mọi người thường ngáp. Các bác sĩ đang nghiên cứu lý do tại sao quá trình này lại cần thiết cho cơ thể, nhưng họ vẫn chưa đưa ra kết luận cuối cùng.
Tại sao mọi người ngáp?
Hãy xem xét những giả thuyết phổ biến nhất giải thích tại sao mọi người thường ngáp và nó ảnh hưởng như thế nào đến tình trạng chung của cơ thể.
Ngáp như một sự trợ giúp cho cơ thể bị thiếu oxy ở các mô não. Trong quá trình hít thở sâu hơn, nhiều oxy đi vào máu hơn so với khi thở bình thường. Cơ thể bão hòa oxy dẫn đến lưu lượng máu và trao đổi chất được đẩy nhanh, làm cho người bệnh cảm thấy tốt hơn và toàn bộ cơ thểđi vào giai điệu. Do đó, trong những tình huống khác nhau khi sự cân bằng oxy bị xáo trộn, một người sẽ ngáp và trở nên vui vẻ hơn. Ví dụ, ngáp sau khi ngủ hoặc làm việc dài đơn điệu
Ngáp cho mát não. Các nhà khoa học đã có thể chứng minh tác dụng này bằng cách tiến hành một thí nghiệm trong đó hai nhóm người xem video các diễn viên ngáp. Những người tham gia chườm lạnh trên trán ít ngáp hơn so với những người có hoặc không chườm ấm
Đặc tính hữu ích của ngáp
- Giúp nghẹt tai. Tại sao bạn thường ngáp khi máy bay thay đổi độ cao? Ngáp giúp giảm tắc nghẽn tai do chênh lệch áp suất quá lớn.
- Khởi động cho cơ. Trong khi ngáp, một người thường vô thức duỗi và nhào vào cơ thể đông cứng. Vì vậy, ngáp chuẩn bị cho một người hành động. Vì vậy, học sinh ngáp, chuẩn bị cho kỳ thi, và các nghệ sĩ - trước khi biểu diễn. Điều này cũng giải thích tại sao mọi người ngáp khi cảm thấy buồn chán hoặc muốn ngủ - ngáp giúp tinh thần phấn chấn và làm các cơ căng cứng.
- Bảo vệ hệ thần kinh. Trong một cuộc trò chuyện nghiêm túc hoặc một tình huống thú vị, một người có thể tự hỏi mình: "Tại sao tôi thường ngáp?" Phản ứng như vậy sẽ là một loại thuốc an thần cho cơ thể, giúp đối phó với căng thẳng.
- Tác dụng thư giãn. Nếu một người muốn ngủ, thì ngáp sẽ giúp cơ thể thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ.
Ngáp là dấu hiệu của bệnh
Ngáp thường xuyên và kéo dài là triệu chứng của tình trạng cơ thể không khỏe mạnh. Đây có thể là một trong những dấu hiệu của vấn đề về giấc ngủ, huyết áp cao, trầm cảm hoặc lo lắng nghiêm trọng. Vì vậy, trong trường hợp ngáp liên tục, tốt hơn là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ - để kiểm tra áp lực, trạng thái của mạch máu và tim. Và trước hết bạn cần cố gắng bớt lo lắng, ngủ đủ giấc và bổ sung nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Tính chất phản chiếu của ngáp
Ngáp là hiện tượng có thể bị "nhiễm trùng". Tại sao bạn thường ngáp khi nhìn thấy những người há hốc miệng ngoài đời thực hoặc trên TV? Có các tế bào thần kinh phản chiếu trong vỏ não của chúng ta chịu trách nhiệm cho việc ngáp. Chỉ cần một người đọc về việc ngáp hoặc suy nghĩ về nó là đủ, và sau đó anh ta ngay lập tức bắt đầu ngáp. Nhưng không phải tất cả mọi người đều dễ mắc “bệnh” này. Trẻ tự kỷ có thể xem một video khiêu khích mà không ngáp. Và trẻ em dưới 5 tuổi không có khả năng ngáp vì chúng vẫn chưa biết cách đồng cảm với cảm xúc của người khác.
Việc thường xuyên ngáp của chủ được truyền sang chó, chúng sao chép hoàn toàn trạng thái sinh lý của chủ, trở nên thư thái và buồn ngủ, giống như người đang ngáp vậy. Loài chó cũng nhận thấy sự khác biệt: nếu chủ nhân chỉ mở to miệng, con chó sẽ không bắt chước hành vi của nó, và người ngáp chắc chắn sẽ sao chép.
Ngáp như một dấu hiệu của tình cảm thân thiết
Ngáp thường xuyên đến từ người thân và bạn bè thân thiếtngáp dài. Còn những người quen, người lạ ở xa hầu như không soi gương. Sự gần gũi là yếu tố duy nhất mà các nhà khoa học có thể xác định, bởi vì cả giới tính và quốc tịch đều không ảnh hưởng đến nhu cầu ngáp theo phản ứng của một người.
Ngáp như một cách giao tiếp
Các nhà khoa học tin rằng ngay cả trong quá trình tiến hóa của các loài linh trưởng, ngáp bắt đầu được sử dụng như một hành động bắt chước. Các lý do rất khác nhau. Vì vậy, trước nguy hiểm, một trong những thành viên trong nhóm đã ngáp, và tình trạng của anh ta đã được truyền sang những người khác và đặt họ vào tình trạng báo động. Và để gửi tín hiệu đến mọi người rằng đã đến giờ đi ngủ, thủ lĩnh ngáp và bộ tộc đã hỗ trợ anh ta bằng một phản ứng thích hợp.
Cách đối phó với tình trạng ngáp
Ngáp diễn ra theo chu kỳ là điều tự nhiên của cơ thể, nhưng nếu một người liên tục đặt câu hỏi "Tại sao tôi thường ngáp?", Thì điều này có thể có nghĩa là cơ thể đã xảy ra trục trặc nào đó. Các đề xuất đơn giản sẽ giúp bạn loại bỏ tình trạng ngáp:
- Ngủ ngon. Cần xác định thời gian ngủ của một người là bao nhiêu để cơ thể phục hồi. Ngoài ra, với tình trạng mệt mỏi nghiêm trọng vào ban ngày, bạn có thể dành ra 20 phút nghỉ ngơi. Điều này sẽ giúp cơ thể thư giãn, nhưng sẽ không cho phép bạn chuyển sang một giấc ngủ ngon.
- Tư thế bình đẳng. Lưng cong có thể gây ra tình trạng ngáp thường xuyên. Nguyên nhân của hiệu ứng này là do tư thế gập người không cho phép cơ hoành hoạt động hoàn toàn và gây ra các cơn co thắt không chủ ý. Trong khi tư thế thẳng sẽ làm giảm ham muốnngáp.
- Không khí trong lành và thể thao. Một người được bão hòa oxy trong khi tập thể dục, và điều này cho phép anh ta duy trì sự tỉnh táo suốt cả ngày. Một lựa chọn tốt hơn nữa sẽ là dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời, đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ ngoài trời.
- Thực phẩm. Chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp đưa cơ thể vào nề nếp và thoát khỏi tình trạng ngáp thường xuyên mà không có lý do. Bạn nên cố gắng bổ sung vitamin, cắt bỏ thực phẩm không lành mạnh khỏi chế độ ăn uống và uống nhiều nước hơn.
Những câu hỏi phổ biến về ngáp:
- Tại sao mắt tôi chảy nước khi tôi ngáp? Ngáp, một người nhắm mắt, điều này làm nén túi lệ và các mạch trong tuyến lệ co lại. Vì thế mà nước mắt trào ra, không kịp chui vào mũi họng.
- Tại sao trẻ nhỏ hay ngáp? Trẻ ngáp khi muốn ngủ, quá trình này giúp trẻ bình tĩnh lại. Nếu em bé ngáp quá thường xuyên, có thể là do bé không có đủ oxy, và khi đó bạn nên cùng bé đi dạo trong không khí trong lành hơn.
- Tại sao mọi người thường ngáp trong nhà thờ? Đây là hiện tượng bình thường do tâm sinh lý của con người. Dịch vụ diễn ra vào buổi sáng, khi cơ thể con người chưa thức dậy, cùng với hoạt động ngáp sẽ được bổ sung dưỡng khí dồi dào, giúp tinh thần phấn chấn. Ngoài ra, căn phòng thường ngột ngạt và đèn bị mờ, làm chậm lưu lượng máu và thiếu oxy.
- Tại sao mọi người thường ngáp khi nói chuyện? Điều này hoàn toàn không có nghĩa là người đó chán hoặc thờ ơ với chủ đề thảo luận, mà ngược lại - ngápchế ngự được người đối thoại do hoạt động tích cực của não bộ. Anh ấy đã lắng nghe câu chuyện một cách cẩn thận và trầm ngâm đến nỗi quá trình trao đổi chất oxy của anh ấy bị rối loạn, vì vậy cơ thể sẽ bổ sung sức mạnh bằng một cái ngáp.
Quá trình ngáp đơn giản có những chức năng quan trọng đối với hoạt động bình thường của toàn bộ sinh vật. Cần chú ý nếu tình trạng ngáp diễn ra thường xuyên và kéo dài bất thường, đồng thời giúp cơ thể phục hồi.
