Tóc là vật trang trí thực sự của mỗi người. Thật không may, đôi khi chúng ta không đánh giá cao nó: chúng ta liên tục làm khô tóc bằng máy sấy tóc, đốt tóc bằng thuốc uốn, phủ nhiều lớp gel và dầu bóng, bôi sơn và peroxide. Những lý do khác cho một hiện tượng khó chịu như vậy là gì? Tất nhiên, khuynh hướng di truyền. Ngoài ra, bệnh tuyến giáp, suy giảm nội tiết tố trong cơ thể, suy giảm lưu thông máu của da đầu, thiếu một số chất dinh dưỡng và vitamin. Ví dụ, không đủ lượng protein, chất sắt trong chế độ ăn uống có thể gây rụng tóc.
Chống lại các yếu tố gây rụng tóc
Chúng tôi đã tìm ra lý do. Nhưng làm thế nào để giúp đỡ những rắc rối? Có biện pháp nào trị rụng tóc không? Tại nhà, bước đầu tiên là chăm sóc tóc đúng cách. Nên để tóc khô tự nhiên, ít sử dụng máy sấy, bàn ủi và các thiết bị gây hại cho tóc. Tất nhiên, massage thường xuyên với các loại dầu thảo mộc sẽ kích thích các nang tóc và ngăn ngừa hói đầu. Những gì khác có nghĩa làtrị rụng tóc tại nhà có dùng được không? Một lựa chọn tuyệt vời là các kỹ thuật thư giãn như yoga. Chúng sẽ giúp khắc phục tình trạng căng thẳng, mất ngủ, lo lắng. Một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh là một biện pháp ngăn ngừa tuyệt vời chống lại chứng hói đầu.
Thay đổi trong chế độ ăn uống
Đừng quên rằng có những cách trị rụng tóc tại nhà khác. Cắt giảm tiêu thụ thịt, có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố. Nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản đã chỉ ra rằng tiêu thụ mỡ động vật có thể làm tăng sản xuất bã nhờn.
Để tránh các vấn đề về tuyến giáp và hậu quả là hói đầu, hãy thêm hải sản, rong biển (nori, kombu) vào chế độ ăn uống của bạn.
Những sản phẩm nào khác có thể được sử dụng cho rụng tóc? Ở nhà, một cách phòng ngừa tuyệt vời, chẳng hạn như đưa vào thực đơn của bạn quả óc chó, cá, quả bơ, hạt lanh - tất cả các loại thực phẩm có chứa các axit béo thiết yếu.
Vitamin giúp tóc chắc khỏe
Cách chữa rụng tóc hiệu quả tại nhà là sử dụng các loại vitamin:
- Vitamin C sẽ giúp tăng tốc độ sản sinh collagen, Collagen được tìm thấy trong sợi tóc, nhưng khi chúng ta già đi, nó sẽ bị phá vỡ, khiến tóc dễ bị tổn thương hơn. Cách tốt nhất để tăng cường collagen là bổ sung thêm vitamin C bằng cách bao gồm trái cây họ cam quýt, dâu tây và ớt đỏ trong chế độ ăn uống của bạn. Bổ sung 250mg mỗi ngày có thể giúp tăng cường sản xuất collagen.
- Vitamin E cần thiếtđể nuôi dưỡng và củng cố tóc hư tổn. Bổ sung 400 mg vitamin E mỗi ngày có thể hữu ích cho việc phục hồi tóc.
- Trị rụng tóc tại nhà, thường xuyên ăn thực phẩm giàu chất sắt có thể giúp cải thiện tình trạng này. Sắt cũng cần thiết cho sự phát triển của tóc. Nó được tìm thấy trong các loại rau lá xanh, tỏi tây, hạt điều, trái cây sấy khô, quả sung, táo và quả mọng.
Sử dụng tác nhân bên ngoài
Tất nhiên, cần phải chống hói đầu, sử dụng các biện pháp bên ngoài. Serum chống rụng tóc rất tuyệt vời, mật ong, nước ép lô hội, kem chua hoặc mặt nạ kefir cũng thích hợp cho mục đích này. Bạn có thể cải thiện lưu thông máu ở da đầu với tinh dầu hương thảo. Chỉ cần thêm vài giọt vào thìa dầu gội đầu khi gội đầu.
