Mỗi chúng ta hàng ngày đều phải đối mặt với một số lượng người khổng lồ. Vào những buổi sáng, mọi người nhốn nháo trên tàu điện ngầm, lao vào làm việc và học tập, có người đứng xếp hàng mua đồ ở cửa hàng. Đối với một số người, nhịp sống nhanh và nhịp sống tràn đầy năng lượng, trong khi những người khác cảm thấy mệt mỏi với nó. Không nghi ngờ gì nữa, mọi người bằng cách nào đó đều muốn trở thành một phần quan trọng của xã hội. Nhưng có những người thường bị choáng ngợp bởi sự hoảng loạn, lo lắng khi nhìn thấy đám đông. Họ khó có thể hòa nhập với đồng loại, coi mình là một phần của thế giới rộng lớn. Họ là con tin của sự sợ hãi, mắc phải chứng rối loạn gọi là “sợ đám đông”. Theo một cách khác - "chứng sợ dân số".
Sợ đám đông - một phản ứng tiêu cực dai dẳng trước sự tích tụ của một số lượng người khác nhau. Ở dạng ám ảnh, nó thường gây ra các cơn hoảng sợ dẫn đến ngất xỉu, lên cơn hen suyễn, chóng mặt, giảm áp lực. Sự xuất hiện của một nỗi ám ảnh như vậy xảy ra trên cơ sở các sự kiện diễn ra khi còn nhỏ.
Sợ đám đông - nó được gọi là gì?
Tất cả phụ thuộc vào loại kích thích. Có thể xác định một sốtùy chọn cho sự sợ hãi của đám đông:
- Sợ đám đông - nỗi ám ảnh đại diện cho nỗi sợ hãi hoang mang khi ở nơi đông người. Đối với một đối tượng mắc chứng ám ảnh sợ hãi, việc đến thăm nhà hát, siêu thị, nhà hàng và cơ sở giáo dục có thể trở thành một vấn đề lớn.
- Ochlophobia là nỗi sợ hãi gây ra các cơn hoảng loạn khi tiếp xúc với một đám đông vô tổ chức.
Kết luận chung có thể được rút ra như sau: demophobe sẽ rất khó chịu và không thoải mái khi ở trong cửa hàng, bệnh viện, nhà hát và okhlofob - tại các cuộc mít tinh, buổi hòa nhạc, trong tàu điện ngầm vào giờ cao điểm. Vì vậy, chúng tôi đã tìm ra nỗi ám ảnh được gọi là gì.
Sợ đám đông được hình thành như thế nào?
Sợ đám đông được hình thành ở lứa tuổi có ý thức. Demophobe sợ:
- đông đảo như một;
- thấy mình trong một hoàn cảnh đau thương; một yếu tố trong sự phát triển của chứng ám ảnh này là sự tổn thương về tinh thần hoặc thể chất với một số lượng lớn người lạ;
- làm những việc nhất định khi ở giữa đám đông;
- mất kiểm soát tình hình;
- bất kỳ đám đông nào tiềm ẩn nguy cơ bảo mật.
Chúng tôi đã phát hiện ra nỗi sợ hãi trước đám đông được gọi là gì. Đây là chứng sợ âm thanh (demophobia), được coi là một dạng của bản năng tự bảo tồn cấp tính. Một người phải chịu nỗi sợ hãi này cần có một nơi trú ẩn sớm khỏi thế giới bên ngoài ở một nơi yên tĩnh và an toàn. Ví dụ, ở nhà, nơi mọi thứ đều quen thuộc, nơi không ai làm phiền anh ấy và không có bất ngờ nào xảy ra.
Các triệu chứng thường gặp của cơn hoảng sợ trong chứng sợ hãi
Các cuộc tấn công hoảng sợ xảy ra với chứng sợ hãi thần kinh biểu hiện như:
- thiếu không khí;
- xanh xao và đỏ da mặt;
- khô miệng, khát dữ dội;
- nhức đầu dữ dội;
- huyết áp cao;
- ra mồ hôi mạnh;
- đi tiểu thường xuyên.
Nguồn gốc của chứng ám ảnh, chứng sợ hãi từ đâu đến?
Sợ đám đông thường phát triển ở lứa tuổi trung học cơ sở và trung học cơ sở. Những sự kiện sau đây có thể là nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của chứng sợ hãi:
- một người đã trở thành nạn nhân của bạo lực hoặc chứng kiến bạo lực hàng loạt chống lại người khác;
- tai nạn trong sự kiện xã hội;
- một người đàn ông đã phải sống sót sau một cuộc tấn công khủng bố;
- công khai xấu hổ trước sự chứng kiến của đông đảo mọi người.
Ví dụ, một đám cháy bùng phát trong quá trình sản xuất rạp hát. Kết quả là, có sự hoảng loạn lan rộng, dẫn đến hậu quả nghiêm trọng - một số người bị thương, một người bị trọng thương khi đám đông lao ra lối ra. Một trong những nhân chứng sống sót sau sự kiện kinh hoàng này và đang ở trong trạng thái căng thẳng. Sau đó, như một phản ứng phòng thủ, cảm giác sợ hãi khi ở nơi đông người phát triển; ở giữa mọi người, một người trở nên cô lập.
Các loại điều trị chứng sợ da
Có ba cách điều trị cho nỗi ám ảnh này:
- điều trị bằng thuốc;
- tâm lý trị liệutác động;
- thôi miên.
Bạn có thể cố gắng tự mình đương đầu với nỗi sợ hãi trước đám đông, nếu bệnh chưa trở nên cực kỳ phức tạp. Bạn cần phải bắt đầu bằng việc ngừng đến thăm những nơi đông đúc. Nhưng tình huống như vậy có nghĩa là một người sẽ phải hạn chế một chút cách sống của mình và thực hiện một số sửa đổi đối với nó. Trước hết, bạn cần bỏ những chuyến đi đến những địa điểm văn hóa vui chơi giải trí, đông người qua lại. Trong một thời gian, hãy giới thiệu hình ảnh một người ẩn dật và một ẩn sĩ từ thế giới bên ngoài.
Nhưng tùy chọn này không phù hợp với tất cả mọi người. Những người khác sẽ phải vượt qua nỗi sợ hãi và ra ngoài nơi công cộng. Tất nhiên, bề ngoài thì có vẻ vô cùng khó khăn, nhưng nếu bạn bắt đầu từng chút một, thành công chắc chắn sẽ xuất hiện.
Bạn có thể bắt đầu bằng cách ghé thăm một cửa hàng nhỏ để mua các sản phẩm cần thiết. Nhưng điều quan trọng cần nhớ: trước hết, bạn cần lên danh sách các sản phẩm. Sau đó, bạn sẽ tập trung vào những việc cần thiết và phân tâm khỏi những người xung quanh trong một thời gian.
Còn một mẹo nữa có thể cứu vãn cả ngày - đây là sự hiện diện của một đối tượng gây mất tập trung. Ví dụ, bạn có thể sử dụng một máy nghe nhạc và bao quanh mình trong thế giới của riêng bạn. Sau một thời gian, khi bạn đã có thể bình tĩnh đến thăm các cửa hàng nhỏ và các cuộc tấn công sẽ diễn ra mà không có sự xuất hiện của nỗi sợ hãi hoảng loạn, thì bạn có thể di chuyển đến các siêu thị và trung tâm mua sắm lớn.
Vâng, tất nhiên, không nên hạn chế việc tự điều trị, bởi vì chứng sợ mất sắc tố là rất tốtđược điều trị với sự trợ giúp của các phương pháp tâm lý trị liệu. Liệu pháp nhận thức hành vi được sử dụng rộng rãi. Trong một số trường hợp, để bệnh nhân bớt lo lắng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc an thần dưới dạng viên nén hoặc thuốc tiêm.
Quy trình phòng ngừa chứng sợ hãi
Về nguyên tắc, bất kỳ nỗi ám ảnh nào ngày nay đều được chữa khỏi bởi bác sĩ tâm thần hoặc nhà trị liệu tâm lý. Nhưng không phải mọi demophobe đều sẵn sàng tìm kiếm sự giúp đỡ từ một người lạ, ngay cả bác sĩ.
Tuy nhiên, nếu nỗi sợ hãi đã vượt qua mọi ranh giới, và sự hoảng sợ bùng phát ở những nơi đông người, hãy khẩn cấp tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa. Trước hết, người thân có thể giúp đỡ. Demophobes có một vòng tin cậy cực kỳ hẹp, vì vậy nếu bạn là một trong số này, hãy chắc chắn rằng một người bạn của bạn sẽ vui lên và đi khám. Giúp mọi việc đến gặp bác sĩ, giữ an toàn cho anh ấy và chứng tỏ rằng bạn có thể được tin cậy và sẽ không có điều gì tồi tệ xảy ra với anh ấy.
Một kỹ thuật rất phổ biến trong giới nhân viên tâm lý và trị liệu tâm lý chuyên nghiệp là điều chỉnh tâm lý. Ở những buổi như vậy, bác sĩ, theo quy luật, tìm kiếm nguyên nhân gốc rễ của sự sợ hãi, cùng với bệnh nhân cố gắng tìm hiểu tình huống mà bệnh nhân bị thương. Các bác sĩ thường diễn xuất các tình huống với bệnh nhân, thử nhiều vai trò khác nhau.
Làm thế nào để đối phó với nỗi ám ảnh này?
Nỗi ám ảnh về đám đông là một cái lồng lớn thu nhỏ lại từng ngày. Có rất nhiều sự kiện khó quên, những địa điểm đẹp và những khoảnh khắc vui vẻ trên thế giới, nhưng cuộc sống mất đi tất cả sức hấp dẫn của nó nếu không có giao tiếp. Ngày thứ nhấtBước ngoặt là đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn và hiểu được gốc rễ của vấn đề. Vì vậy, bạn không nên trở thành nạn nhân của nỗi sợ hãi vô cớ. Chỉ cần nói với bản thân: “Tôi không còn sợ nữa!”
Chiến đấu, chống lại nỗi sợ hãi và xây dựng cuộc sống của bạn hạnh phúc.
